А тебе не стыдно, лентяйка? Всего минус 2 см за неделю? Твой минимум минус 5. Докажем?
А тебе не стыдно, лентяйка? Всего минус 2 см за неделю? Твой минимум — минус 5см за неделю и минус 5 кг за месяц.
Докажем?
Начнем же наш путь в 6 недель до лета.
С этого началось мое утро
Девочки мое послание..
Смотрю результаты за неделю Марафона- 2 см..
Это ппц
— у меня самой талия на 2 см за день уменьшается..
А вы и диету соблюдали и упражнения необычные делаете – я завтра докажу как за 1 тренировку она уменьшается
Блин – получается подхватили энергию и не смогли направить на результаты?
= хватило на 7 дней и все
А результаты- вас удовлетворяет 2 см?
Когда ресурсов 10 см?
Реально 5-8 кг делается за месяц очень просто
- Почему так?
- Чего не хватает?
- Едите все время — переедаете?
Это сколько же всего нужно откладывать, чтобы все время есть — переедать?
А потом как восстановиться, а мысли около часа негативнейшие ведь – что я сделала зачем ела как мне плохо и это все детям мужу и тп..
Мотивация первая — хватит бесконечно жрать!
Никаких 5 раз в день.
И даже 4.
Это много.
Всего 1 еда — это обед, самый большой объем и остальное — небольшие перекусы.
Твой голод- эмоциональный.
Обнаружь это, проанализировав, что ты все время откладываешь, когда ешь, чего тебе нужно на самом деле?
Сделаю эту страницу насыщенной.
У меня для тебя еще 3 видео
- Успех = успевать – что это значит для тебя, или где ты сейчас?
- Про Марафон – выводим в осознание, что такое Лидеры и те, кто достигают — и кто ты через призму пройти все шаги и выдать лучший результат?
- Режим дня – будни – что делаете – выше поднимитесь и посмотрите что делаете – ваша жизнь никогда не сместится если вы не измените что-то..
И чтобы закрепить это я делаю в четверг вебинар про режим стройности.
Не будет успеха, если ты на неделю погружаешься в работу и не создаешь новую привычку навсегда.
Чем мне помочь тебе?
Что еще может сдвинуть тебя в ЗОЖ?
Помоги мне отзывом и я помогу тебе.
Милена, привет! Спасибо за видео. Это моя мечта — есть один раз в день и остальное — легкие перекусы. Я беру эту стратегию для себя. У меня за месяц после марафона был сдвиг минус 1 кг. И мне очень стыдно за это, потому что я действительно все время переедала. Нет, пережирала! Но сама не могла остановиться. Буквально на прошлой неделе я облегчила завтраки и перенесла ужины на более раннее время и опа — минус 1 кг за неделю. Вот это результат! Психологически еще боюсь чувства голода, хотя понимаю, что организм разгружается на пустой желудок. Сейчас иду к тому, чтобы преодолеть эту ступень. Сразу поясню, что я не голодаю. Я не на диете. Я пытаюсь полностью и навсегда изменить свое питание без срывов и откатов.
Пора сделать еще один шаг и заново пройти марафон и довести его до конца.
Лена спасибо!
Психологически еще боюсь чувства голода — что это значит?
Сейчас иду к тому, чтобы преодолеть эту ступень — каким образом?
Пора сделать еще один шаг и заново пройти марафон и довести его до конца.- и принести тренеру минус 5 см- контакт?
Боюсь чувства голода — даже не знаю как описать. Не хочу дискомфорт, у меня есть режим питания, но я не испытываю голод к следующему приему пищи, это можно исправить, уменьшив порцию и удлинить промежуток между едой. Так и сделаю.
Да, именно, цель минус 5 см.
то есть ты никогда не испытываешь чувство голода? а как понимаешь что нужно есть? а как насыщаешься? а что если бросить вызов?
Перечитала заново. Сейчас всё по-другому дошло. Тогда как-то мимо. Вылетело, я просто не верила в себя. Сейчас, через 6 недель я прняла, что пришла к такому режиму — один прием пищи-это обед, но он такой насыщенный, разнообразный, вкусный, и потом два перекуса маленьких и я не голодаю. Это здорово. И на всё времени хватать стало и ещё есть возможность себе лично посвятить полчаса а то и час вечером
Юлия спасибо!
один прием пищи-это обед, но он такой насыщенный, разнообразный, вкусный, и потом два перекуса маленьких и я не голодаю. Это здорово. И на всё времени хватать стало и ещё есть возможность себе лично посвятить полчаса а то и час вечером