6 + 1 правило успеха в стабильном снижении веса. Недиета. Жиросжигающий код #MOClub

6 + 1 правило успеха в стабильном снижении веса. Недиета. Жиросжигающий код #MOClub

Если ты хочешь сбросить абсолютно все лишние килограммы и сантиметры, сверь свои правила с этими

И примени новые.

Уже больше 21 года в фитнесе и более 25 лет в теме внешнего вида, набора и снижения веса, многочисленных тренингов, обучения психологии и взрыва всех привычек в области поведения стройных людей, и более 50 моих тренингов и тысячи студентов позволили мне выделить эти правила успеха

• для идеальных параметров
• 100% здорового организма
• полноценного питания
• и поддержания эмоционального баланса и гармонии

В завершении недели, или в начале пути определи, что ты уже знаешь, что делаешь, а где нужно сделать решительный сдвиг

1 правило. Создай базу здоровых приоритетов

• не переедай
• не ешь дерьмо
• высыпайся

Мой сон про трупы или мотивация раздражением

2 правило. Тренируйся и ешь правильно

Для обмена вещество важно и 1 и 2. Когда ты делаешь только одно из 2х, твоя машина не работает на стабильный результат

Минус жиронабирающие привычки — плюс жиросжигающие. Метаболизм стройности это.. Вебинар. 6 недель к лету

3 правило. Выбери работающую методику тренировок

• На своем уровне
• то что ты можешь делать
• и работай регулярно — 3-4 раза в неделю достаточно, 20-30 минут максимально
• система, которая дает результаты в момент работы и после нее- это всегда MRT — интервальные челленджи

Хочешь похудеть за 10 дней? В 7 раз больше жиросжигания. Методика #7X-Сore-Press-Go

4 правило. Садись на поезд и катись

• Исключи алкоголь из своего рациона.
• Он снижает сжигание жиров на 73%
• разрушая белки до АминоКислот (АК), которые идут в жировую ткань
• полезные углеводы будут использоваться только после того, как утилизируется алкоголь — алкоголь здесь как источник Энергии — разрушительной по всем направлениям

5 правило. 80/20

• не ищи новомодную волшебную разрекламированную причудливую методику
• используй разум для выбора тренера и шагов в изменении образа жизни
• возьми за правило соблюдать 80% и 20% оставлять на лечение
• постепенно ты трансформируешь все привычки в

6 правило. Новые привычки = новый образ жизни

тренировки+ питание + режим + регулярность

потому что, есть самый главный мотиватор

7 правило. Фокус на результат

Твои ежедневные инвестиции крепко базируются на том, что несет тебе здорвый организм.

Банально, но людям нужно обосновать свое здоровье.

Еще не знаешь зачем тебе быть здоровым и физически сильной уже сейчас? — создай свою карту Мечты

Или публикация 2012 года Мои 50 мотиваторов

Если я убедила тебя начать вместе — давай ко мне в клуб

MOClub сегодня. Регистрация за 2 шага. Доступ к тренировкам за 5 минут.

Жду тебя на следующей тренировке.

Твоя самая лучшая тренер, Милена