5 суперхаков для поддержания идеального веса, когда тебе за 40

Управляя телом, управляешь жизнью в целом. Милена Позняк

Чтобы не стрессовать, нужно создать продвигающий социум и перенаправить фокус на созидание. Чтобы жить в плюсе эмоций, нужно тренинговать ++++. Нужно растить амплитуду эмоций и репетировать ее ежедневно. Благодарность не может жить рядом с фрустрацией. ЭЭГ и ЭКГ в исследованиях. Сердечная слаженность. Мой способ: я выгуливаю тело. Глаза, уши, нос.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4822439/

модель эмоций, которая включает сердце вместе с мозгом, нервной и гормональной системами как фундаментальные компоненты динамической интерактивной сети, из которой возникают эмоциональные переживания

Мысли и чувства воздействуют на ДНК

Хаки в питании связаны с созданием дружелюбной микрофлоры и здорового гормонального фона. Проращивание + ощелачивание + ферментация.

Минус зависимости от глютеоморфина, казоморфина, сахара=кокаина, алкоголя на умами.

Еда — разнообразна цветами, готовкой, нарезкой, подачей, формой и быстра в готовке. Все в наличии. Новое питание — это тренинг в готовке и исследование вкусов и выработка своих любимых вкусов и блюд. И осознанное управление состояниями через еду.

Интуитивное питание всегда связано с состояниями. Мой способ — осознанное питание и создание здорового тела. Тогда можно питаться интуитивно. Но мой выбор — не спонтанный. Он управляемый сознанием.

Emotions comes from motions T. Robbins

Тренировки тела — это тренировки состояний. Каждое движение — это или жалость, оберегание или выход за привычное выполнение. Для меня это рост: силы, выносливости, уверенности, баланса, гармонии, осознанности, интуиции, умения слышать себя, доверять себе. И всегда фокус на Цель: тело + виток за телом, ЗАЧЕМ? Тренировка тела превращается в тренинг той Жизни, которую прописала продумала, перечитываю ежедневно

Все что входит рот, как и то, что выходит — должно служить созиданию. 

Слова имеют грандиозное значение, разрушительные слова разрушают ДНК, целительные положительные — восстанавливают и оздоравливают.

проблема номер 1 — питание. Я создала и обучаю методике Триады ЗОЖ: тренировка-еда-планирование дня. Готовка еды — тренировка — массаж — еда — план на завтра.

Всегда есть анализ ЭТОГО действия и Что будет следующим?

Если очень захотеть, можно в космос полететь

Ставь планку выше. Сегодня проверим ваша намерение сбросить вес и стать новым человеком, новой личностью. Научиться жить в легком гибком спортивном теле

ПЛАНКА на 2 минуты — УЗНАЙ СЕБЯ!

Выстоишь — достигнешь!

Сколько раз преодолели падение?

Сколько раз поднялись?

Что открыли про себя?

Каково сейчас ваше желание сдвига?

Благодарю за работу и жду отзывы по уроку:

  • что было сказано для вас? Что берете, как яркий зажигающий вас фокус внимания в цели ЗОЖ и фитнес-фигура?
  • что узнали нового?
  • кто вы через планку? что узнали про себя?
  • на сколько ваше желание сдвига в новое тело и Жизнь выросло за сегодня?

Благодарю за работу!

Завтра я приглашаю вас в Программу Новое тело к Новому Году

Ваша Милена

 

 

 

 

 

 

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

45 - 0,207 s.