5 Фатальных Ошибок в Снижении Веса, Когда Тебе за 40

Всем привет! Я Милена Позняк, врач-терапевт, веду онлайн-тренинги саморазвития через принципы здорового мышления и поведения. Моя экспертная зона: с͟н͟и͟ж͟е͟н͟и͟е͟ в͟е͟с͟а͟ и͟ 1͟0͟0͟%͟ з͟д͟о͟р͟о͟в͟ь͟е͟ в͟ л͟ю͟б͟о͟м͟ в͟о͟з͟р͟а͟с͟т͟е͟.͟ Работаю через питание микробиоты (геномику), трансформационные практики для изменения деструктивного поведения и ограничивающих убеждений, стратегическое планирование ЗОЖ.
Мою историю стройности читайте з͟д͟е͟с͟ь͟ 

Этот урок начинает серию из 3х видео и вебинара на с͟о͟з͟д͟а͟н͟и͟е͟ н͟о͟в͟о͟й͟ Ф͟о͟р͟м͟ы͟ Ж͟и͟з͟н͟и͟ на всю Жизнь.
Ваш 1 шаг — о͟с͟о͟з͟н͟а͟н͟и͟е͟,͟ чего вы не видите, упускаете и не делаете:

⏩ о͟ш͟и͟б͟к͟а͟ 1͟:͟ ваш стресс до сих пор сидит в вас. Вы просто спрятали его в своих складках и чтобы не было еще больнее, убегаете от разборок. А разобраться придется. Можно и с минимальными конфликтами.

⏩ о͟ш͟и͟б͟к͟а͟ 2͟:͟ вы любите есть токсины и кормите не тело, а рот. Вредная для организма еда для вас — удовольствие в виде наркотического или алкогольного опьянения (его вызывает не только вино и пиво, но и сахар). Здорового выбора вы просто не знаете. Для вас сбросить вес значит ограничить себя, отказаться от удовольствия. Это 100% не мой путь для вас: удовольствия должно быть больше. И будет больше — и не только для рта, но и для вашего плоского живота

⏩ о͟ш͟и͟б͟к͟а͟ 3͟: вы не знаете, что значит работать на уровне гормональной оптимизации. Вы делаете 1 изнуряющую тренировку и устаете, и переедает после. Ведь вы искренне хотите есть. Обмен веществ играет по законам HIIT, в которых вы сбрасываете вес за счет эффекта дожигания до 1000 калорий за 1 тренировку на 25 минут (интенсивная часть = 6 минутам!)

⏩ о͟ш͟и͟б͟к͟а͟ 4͟:͟ вы носите в себе постоянную боль и ограничения в виде болезни, болячек, проблем с суставами, органами. Вы полуживете и уже привыкли что не можете вести нормальную жизнедеятельность. Проблемы со здоровьем нужно решать. Они не проходят просто так и с годами будет хуже. Не терпите — решение есть. Обращайтесь за консультацией

⏩ о͟ш͟и͟б͟к͟а͟ 5͟:͟ не доделывать и не научиться завершать пока еще за 40. Быть здоровой, в своем весе — это привычка. Любую привычку можно поменять. И лучше выделить 2-3 месяца сейчас. Возьмите истории тех, кому за 50-60 — эти люди практически не сдвигаются.

Вопросы для закрепления урока:

  • Какие ошибки про вас? 
  • Изменение чего вызывает больше всего сомнений, страх?
  • В чем вы уверены?
  • Сколько времени вы уже могли держать ритм? Каким он был? Какими были результаты?

Благодарю за работу. Жду завтра в следующей

Ваша Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

45 - 0,196 s.