100% результаты в снижении веса через гормональную оптимизацию

100% результаты в снижении веса вместо энергетического баланса через гормональную оптимизацию

Всем привет! Это полноценное видео и пост без размусоливания, по шагам разъясняющее вам научные факты просто, доступно и чтобы у вас было понимание, как работает тело и как с ним работать на моих тренировках.

Как не надо и почему ваш обмен веществ в коме?

Через дефицит калорий, или энергетический баланс. 

Организм не живет логическими расчетами, миф калорий развенчан Джонатаном Бэйлором, имеет значение качество калорий, и здоровье микроворсинок тонкого кишечника, которые усваивают полезные вещества для построения вашего здорового тела, разбирается отлично здесь 

Снижая калорийность еды, вы вынуждаете тело реагировать на это и мгновенно получаете коррективы — уменьшение жиросжигающего эффекта даже от суперэффектинвых тренировок.  Это запрограммировано на уровне ГМ и основано на выживании вида.

  • Происходит снижение Т3 и Т4 — вот вам и причина гипоиреоза от снижения веса годами на диетах. Тело думает, что вы голодаете и пытается  сохранить вам жизнь.
  • Повышается кортизол, катаболический гормон, разрушающий белки=мышцы. Хроническое недоедание в таком стрессе ведет к клинической депрессии
  • Снижается лептин — гормон насыщения. Чем его меньше, тем медленнее сжигается липидная ткань.

Чем дольше вы в таком ограничении, тем хуже все вышеописанное.

Резюме: снижение веса намного шире энергетического баланса, нам нужно «схитрить» и включить переключатель снижения веса определенными биохаками

Лептин и двойное безумие

Вызывает насыщение и коррелирует с Т3 и Т4. Чем выше — тем лучше жиросжигание. Вырабатывается жировой тканью. Поэтому легче сбросить 20 кг, чем 2 кг. За счет уменьшения жировой ткани снижается и лептин, каждый следующий кг сбрасывается сложнее. Вы едите больше — лептина больше — сжигание жира лучше и наоборот. То есть снижая вес вы и так уменьшаете жир и лептин и если еще уменьшаете калории — то снижаете шансы в 2 раза. И попадает в кому.

Ключ к лептину:

  1. не ограничивать калории резко
  2. создать энергетический поток за счет тренировки. Лучше есть 2700 и сжигать 700, вместо есть 2500 и сжигать 500.
  3. за счет другого пути вы получаете длительный эффект и сохраняете результаты
  4. + вы сыты.

Такой ключ мы используем в тренинге в 3 раза быстрее стала стройнее

Заставка в 3 раза быстрее стала стройнее Милена Позняк

Лишний вес и проблемные зоны

Живот создается нездоровым обменом инсулина (love handles) и кортизола (фартук и верх спины). Бедра типа груши и женская грудь у мужчины — это лишний эстроген.

  1. Причины в любви к сладкому в прошлом, что привело к инсулинорезистентности, то есть питательные вещества не могут попасть в клетку. Вы все время голодны.
  2. Нарушают быстрые углеводы и мало клетчатки в еще
  3. Как вылечить инсулин? Тренировками метаболического резонанса, когда вы используете многофункциональные упражнения. Они стимулируют выработку инсулиноподобного фактора роста 1. А он воздействует на инсулин, повышая его чувствительность
  4. Кортизол — гормон стресса. Увеличивается любым стрессом- от физического, химического, до умственного и эмоционального. И от недостатка сна.
  5. Как лечить кортизол? Тренировками с пресыщением молочной кислотой. Про это на видео
  6. Эстроген (лишний) выключается тестостероном за счет тренировок высокой плотности

5 принципов тренировок + 2 хака

  1. Часто. Заниматься будем часто. 2 раза в день до результата
  2. Коротко. Длительные тренировки приводят к травмам, застою, перетренированности. Поэтому весь тренинг 12-25 минут максимум
  3. Быстро. Для радикального жиросжигания нужно увеличить темп работы. Снизить отдых между упражнениями. Ритм будет жестким
  4. Эффективно. Мы делаем упражнения, которые дают жиросжигающий эффект: перемещение тела в пространстве, унилатеральные, взрывные, двусторонние с весом
  5. Разнообразно. Без повторов, без адаптации к нагрузке, всегда новые, интересные, и невероятно эффективные. Тело получает постоянные сигналы и реагирует повышением обмена.
  6. Таргетированно на живот и суставы. Ритуалами на пресс и гибкими движения в момент разучивания и приветствием солнца
  7. С эмоциями и установками. Вы фокусируетесь не только на упражнении, но и состоянии, которое оттачивает такое движение. Вы работаете намного продуктивнее! Вы закрепляете движение и мышечную память на драйв и достижение.

Сила одного обращается к слабости другого

MRT – это комбинация взрывных упражнений со скоростными упражнениями и традиционными упражнениями для улучшения маневренности, ловкости, мобильности с фокусом на потерю жира и создание сухой активной гормонально насыщенной мышцы, которая работает 48-72 часа

Молочно-кислые тренировки)) это не про молоко, сыр, кефир, а про эффективнейшие челленджи с подъемом в несколько секунд вверх– задержка вверху и – вниз. Когда в организме образуется молочная кислота – это меняет работу систем. Закисленная кровь стимулирует гипофиз вырабатывать гормон роста. Он держит метаболизм на пике сжигания еще больше.

Суперплотные тренировки. Изменяя время и количество упражнений в каждом интервале, мы будем нагнетать отдачу и сжигание. Субъективно должно быть ощущение, что ты занималась 1 час, а прошло всего 15 минут

Формат тренировок

  1. разучивание-разогрев на 10-15 минут. Для суставов и тех мышц, которые работают на самой тренировке.
  2. 3-4 минуты HIIT
  3. ничего больше!

Тренинг саморазвития ЗОЖ на снижение веса «В 3 раза быстрее стала стройнее»

Обучает вас получать результаты ежедневно. И легкими ментальными заданиями сдвинет в совершенно новое русло ЗОЖа. К 15 дню это будете не вы! Каждый день, как уровень игры, где вы побеждаете своих драконов!

Проект решает такие вопросы:

  1. осознание причин лишнего и застоя через психологию «жалости и детской позиции»
  2. вы обучаетесь преодолевать вызовы (в прошлом вы называли это стрессом). Здесь сам тренинг построен, как стресс, хороший, здоровый, веселый подвижный, заряжающий драйв. Пройдя 14 дней мощного переформатирования, вы усвоите телом, как можно преодолевать сложности в радости
  3. мощная обратная связь участникам потока в портале и здесь позволит вам ответить на множество вопросов, почему у вас не хватало мотивации, почему откладывали, что помогает мне, моим успешным клиентам, вы начнете разбираться в питании, и перестроите отношения с режимом ЗОЖ.
  4. вы не только колоссально повысите метаболизм, вы станете продуктивнее во всех сферах жизнедеятельности. Ведь мы голографичны.

Хотите понять, подойдет ли вам такая программа?

Регистрируйтесь в портал и получайте доступ к Легкому старту на 15 дней. Вы пройдете вебинар и 1 квест. И если вам понравится, и вы оставите отзыв, я дам вам 30% выгоды на этот проект!

Благодарю за работу. До встречи в тренинге

Ваша Милена


 

 

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

47 - 0,212 s.