За полгода ушло 20 кг. Обхват бедер был 120, вес 87. Сейчас 44 размер и 3 детей

За полгода ушло 18-20 кг. Обхват бедер был 120, вес 87 — сейчас 44 размер и 3 детей

Всем привет!

Мое послание услышано

Знаете ли вы, как привлечь своего аватара? Наша с тобой история. Подарок за опрос

И вот проявилась еще одна участница — Любовь, мама 3- детей

MOClub Milena Poznyak 2 celi minus ves plus uspeh (640x361)

И сразу приз — сюрпризз

Я хочу, чтобы у тебя были еще более классные результаты и готова помочь тебе в достижении твоих новых целей!

Поэтому лови мой подарок: 2 недели в нашем онлайн MagicOnклубе 

 

«Милена привет!
Очень давно хотела написать тебе такое письмо, но почему-то все с мыслями собраться не могла.

  С тобой занимаюсь с 2009 года. Сбросила очень много кг ЖИРА и приобрела много МЫШЦ.

Теперь я СЧАСТЛИВАЯ!!!!

Любовь сбросила 20 кг magiconclub (640x502)

Любой негатив от жизни (болячки, конфликты, болезни детей, плохая погода, ну и всякая другая дребедень) пропускаю через зарядку (тренировку) с тобой.

То есть чтобы не случилось, все равно тренируюсь.

любовь до magiconclub

Когда-то я была такой

Это после вторых родов январь 2009 года.

Размеры точно не помню, но обхват бедер был приблизительно 118-120, вес 87.

В таком виде фотографий почти нет, не очень-то мне нравилось фотографироваться.

Где-то через месяц после этого момента на фото, я пошла в магазин за новыми брюками, т.к. в те, что были, уже не влезала.

И обнаружила, что я настолько ТОЛСТАЯ, что приличную одежду моего 54 -56 размера в обычном магазине не купить.

Я в слезах пришла домой без обновки.

Однажды, бродя по просторам интернета, попала на сайт Кати Миримановой.

Прочитав почти все ее книги подумала «а чем, я хуже?» И в этот момент началась моя новая жизнь.

Я стала питаться по Катиной системе «минус 60».

Через неделю я обнаружила что мои вещи стали свободнее.  Через месяц мой вес снизился на 5кг, минус размер.

Второй месяц унес еще 5 кг и два размера. Моей радости не было придела!!!

Дальше вес уходил медленнее.

Меня это не остановило, а наоборот подтолкнуло к спорту.

У Кати в книге есть статья про спорт, что заниматься нужно каждый день по 5-10 минут. Что я и делала.

Но делать каждый день одно и тоже мне не интересно, и я стала искать разнообразные упражнения для своих зарядок

И тут я увидела тебя. Просмотрела все твои видео на тот момент. Сначала отнеслась к твоей технике скептически.

magiconclub Любовь послеНо интерес, смогу ли я так, мой скептицизм убил на повал.

Больше всего мне нравилось, что твои тренировки занимают 15-30 минут с разогревом и растяжкой, т.к. грудной ребенок требует много внимания. Кстати, я все это время кормила ребенка грудью, аж до 2,5 лет. После твоих тренировок мышцы боооолелиииии до невозможности. Мне это говорило только о их слабости. Значит, только вперед, добавь ещёёё!!!  Ребетят уложу на тихий час, а сама на тренировку.

К лету я избавилась от жира, скучного образа жизни и старого гардероба. К осени мое тело изменилось до неузнаваемости.

За полгода ушло 18-20 кг, а размер стал 46.

Без твоих тренировок уже стало сложно жить. Теперь это неотъемлемая часть жизни всей нашей семьи. Детки тоже со мной занимаются, иногда ленятся.

А если не занимаются, то точно знают, что маме нужно не много времени и меня не трогают. Когда младшей дочке исполнилось три года, вышла на работу.

Там меня, такую красотку, не узнали. Я стала меньше и рельефней, чем перед выходом в декрет. На тот момент у меня был 44 размер. Проработав почти год я узнала, что снова беремена.  Круто!!! А когда-то мне сказали ,что я ни когда не смогу стать мамой. Меня расстраивал только один аспект, это гипертонус матки с угрозой выкидыша. Встал вопрос о прекращении тренировок. После больницы, лежала на сохранении, врач сказала, что можно заниматься спортом, если раньше занималась, но с меньшей нагрузкой.

А тут такая, не очень приятная новость «Проект milenamagicfit закрывается!»

Я в ужасе. Тренировок ты почти не выкладывала, а делать надо.  Всю беременность занималась спортом.  Разным. Для беременных – мне было скучно, но надо было с чего-то начинать. Ведь нужно было понять на что способен мой организм. Скажу откровенно очень скучно. Качаться на мячике, медленно двигаться, работали только руки и немного ноги. Даже охота заниматься пропала. Попробовала твои старые тренировки на уровне начинающих. Я их зарисовывала в тетради. Класс!!!! Живот не болит, настроение улучшается, дышать легче, жить хочется. Я снова в рядах спортсменов!!!

Мои наблюдения после третьих родов:

эта беременность прошла гораздо легче, чем две предыдущие. Вес набрала в пределах нормы 11 кг. Отеков не было.  Как только приступала к тренировкам тонус снижался. Рожала тоже легче, хоть и ребенок был крупнее.  Врач похвалила, сказала, что если бы не спорт, туго пришлось бы. Тренировки возобновила через несколько дней. Но сама понимаешь в пределах нормы, ни тяжести, ни пресс не были задействованы. Это был даже не начинающий уровень, а какой-то еще более простой для только что родивших. Через месяц перешла на начинающий. Еще через месяц на смешанный (начинающий с продвинутым). Как только почувствовала, что можно и по сложней перешла полностью на продвинутый. Сейчас сыну 4 года. Я в прежней форме. Но очень трудно приходится. Так как ты перешла на тренировки через оплату, очень много брожу по просторам интернета в поисках новых упражнений или тренировок. Не удобно, уходит много времени. Денег к сожалению, свободных нет. Может кому-то и кажется, что не дорого, а для нас ощутимая сумма. Я придумываю тренировки и упражнения сама, но в твоем стиле. Очень много интересного у других интернет-тренеров нашла. В моих тренировках акцент больше на пятую точку и бедра. Это моя проблемная зона. Узкий верх и широкий ушастый низ.  От части дряблый за счет обвисшей растянутой кожи. Еще очень массивные квадрицепсы, мне не нравится, но это с детства.  Твои тренировки и большая часть упражнений на талию. Вот и выкручиваюсь как могу. Сейчас я такая. Очень хочется продолжать с тобой заниматься. Только после твоих тренировок болят те мышцы до которых сложно достучаться,но как я уже написала трудно финансово. Я бы на работу пошла, но никому не нужна мамашка с болеющими, периодически паровозиком, детьми, да еще и не на полный день. Работаю дома мамой!!!

Выводы.

Беременность не портит наши тела, это все делает наша лень.  Не доверие самой себе. Не надо все сваливать на кого-то. То муж не поддерживает, то обидел кто-то, то погода плохая, то настроения нет, то времени нет. БРЕД. За 8лет жизни с тренировками, так сказать спортивной жизни, я поняла, что мы сами себе мешаем.

НЕ поддерживает муж? Да хрен с ним!!! Докажи себе в первую очередь, что ты можешь быть лучше и без его поддержки. А может он спустя какое-то время с тобой будет заниматься вместе. Или увидев изменения поверит. А если не поверит, то дважды хрен с ним, зато ты красотка.

Здоровье. Да все мы больные. Только как стать здоровым, если ничего не делаешь.

  1. Я с гайморитом тоже занимаюсь, только вдыхаю и выдыхаю носом, даже если забит.
  2. Гипертонус матки во время беременности не помеха, только ограничения все-таки есть.
  3. Гипертония-ушла, так сказать, канула в лету.
  4. Варикоз- не ушел, но не ухудшается.
  5. Извиняюсь за подробности, но запоры перестали мучить. Да много еще всего.
  6. Болит нога, не скачи.
  7. Рука- не отжимайся. Хотя я наоборот делаю.
  8. Делаю больше акцент на больное место, главное не переусердствовать (так сказать действую от противного).
  9. Обидел кто? Плохое настроение? ААААА!!! Потренируйся! Отвлекись. Может обида не уйдет, но хуже не будет точно. Умная мысля придет в голову и что ни будь можно придумать. А может это и не человек вас обидел, а вам скучно стало, и вы сами придумали причину для обиды. Плохое настроение точно в форточку сбежит или с потом и водой утечет в недра труб.

На тренировки с Миленой много времени не надо.

40-50 минут: разминка, тренировка, растяжка, душ

Оторвись от телевизора. Хотя и на диване перед телевизором можно пресик покачат. Да полно всяких упражнений в положении сидя.  Дети тоже не помеха, у меня их трое. Им тоже интересно, чем там мама занимается. Они у меня как грузики 19, 25 и 30 кг. Дети катаются, мама занимается. Если малыши совсем, то спать уложил и 15 минут твои, помоешься позже. Я с грудным приседала, он засыпает, а я ножки укрепила. И кормила грудью двоих детей до 2,5 лет.

КАК -ТО ТАК.
МОЙ ДЕВИЗ «ТОТ, КТО НЕ ХОЧЕТ НАЙДЕТ ТЫСЯЧУ ПРИЧИН, А ТОТ, КТО ХОЧЕТ ТЫСЯЧУ ВОЗМОЖНОСТЕЙ»

Круто, правда?

Больше результатов — уже 54 страницы — некоторые с соревнованиями тренингов — по 30-40 человек

Выбери свою историю успеха: повтори и получи 2 недели в клубе в подарок

А еще лучше запиши видео

Видео участников MOCluba. Вот, как ты будешь тренироваться со мной онлайном. Август 2017

Рептилия. Лидия 70 лет. MOClub 9.08.17 (2)0001

 

Самым настойчивым — самое мотивирующее сотрудничество!

Клуб и проект живет и дышит с 2011 года, присоединяйтесь, если хотите Жить, радоваться, улыбаться, хвалить, благодарить, ценить свое отражение в зеркале

До встречи на следующей тренировке!

Твоя лучшая тренер, Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

518 - 0,488 s.