Яшмовая лягушка гонит волны. Упражнение от голода. Однодневное голодание. Видео 5.

Всем привет!

Это видео входит в нашу очистительную-разгрузочную серию!

Начинайте вместе с нами отсюда:

А вы пробовали голодать? Чтобы похудеть или почиститься? Пройдите тест на готовность.

Как начать разгрузочный день правильно? Голодаем с умом и смыслом.

Предыдущее видео — это утро разгрузочного дня:

Первое утро разгрузочного дня прямо из постели. Однодневное голодание. Видео 4.

Это упражнение для того, чтобы прогнать голод!

Чтобы протолкнуть пищеварительные соки, которые раздражают слизистую желудка и передают импульсы в голову, нужно их продвинуть в кишечник!

И это упражнение поможет вам сделать это за минуту-две!

Я сама продолжаю осваивать это упражнение и понимаю, что привычка жевать сильна!!!

Продолжаю втягивать в дни очищения!

Делитесь своим опытом.

Жду вас в следующих видео!

Следующий урок:

Тренировка в день голодания. Обратная связь сразу после работы. Однодневное голодание. Видео 6.

Ваша лайф-тренер, Милена

заклинание на утоление голода

комментариев 18

  1. Всем привет! У меня упражнение больше чувствуется на выдохе, хотя на вдохе тоже нравится. И ещё упор делала не на стул, а на бёдра при слегка согнутых коленях, это положение называют поза рыбака — так у меня спина больше вытягивается и живот больше втягивается. насчёт выпячиваний живота — тоже замечала, что от этого он растёт — из вол больше нравится на задержке втягивать и отпускать живот.

  2. Может я что то не так делаю, но у меня все очень сильно хлюпает. Страшновато как-то прям стало(

    • у меня все очень сильно хлюпает- это хорошо..
      ты массируете органы, а если хлюпает — что-то нужно исправить — потому что вам должно быть комфортно..
      я когда-то ходила к мануалу- типа того, он сказал — любое сльнейшее проникновение внутрь брюшной стенки должно быть безболезненным- у людей все там зажато- это один из методов мощнейшей проработки!!
      у нас есть курс стирки органов- это что-то подобное. для начала работы с внутренними органами и нормализацией их работы
      продолжайте упражняться- это очень полезно..
      вы познакомитесь с собой и нормализуйте работу внутренних органов

      • Продолжала делать это упражнение еще пару дней. Результаты невероятные: Все хлюпанье прошло, животик подтянулся, Пищеварение стало работать в 100 раз лучше. Хожу счастливая и довольная, излучаю энергию любви и счастья *YAHOO!* Спасибо огромное!!! :girl_in_love:

  3. Я не голодаю сегодня и буквально 5 минут назад сидела и думала чего бы мне съесть. Потом сделала упражнение и действительно прошло чувство голода!!! Теперь я знаю, что делать, чтобы не наедаться перед сном!!! Фантастика! Спасибо Милена!!!

    • Потом сделала упражнение и действительно прошло чувство голода!!! Теперь я знаю, что делать, чтобы не наедаться перед сном!!! Фантастика! Спасибо Милена!!!-
      Ирина, спасибо!!!
      ваш опыт в копилку!!!

  4. Утром напомнила о себе привычка завтракать. А чувство голода появилось у меня сегодня примерно с 15 до 16. Потом Было не комфортно, как-то странно и не уютно. Мне было холодно. Сделала упражнение несколько раз. Работает!!! Вначале немного закружилась голова, приятные ощущения в области желудка, а потом -тепло в теле, нет не только чувства голода, но и НИКАКОГО дискомфорта в теле! Удивительно… Первый в жизни День разгрузки заканчивается так приятно. Появилась мысль, что не плохо было бы в ближайшее время такой опыт повторить. ;-)

    • Сделала упражнение несколько раз. Работает!!! Вначале немного закружилась голова, приятные ощущения в области желудка, а потом -тепло в теле, нет не только чувства голода, но и НИКАКОГО дискомфорта в теле! Удивительно… Первый в жизни День разгрузки заканчивается так приятно.
      Мария, поздравляю!!
      Я думаю, мы настроимся на раз в 2 недели для начала и перейдем на еженедельное голодание- обновление- как вам такая идея?

      • Привет вам, экстра-уникальнейшая Милена! Да, я думала тоже что через 2 недели (для начала) сама повторю свой опыт для закрепления полученных знаний. Но если в компании — это вообще классно! В такой день очень нужна поддержка. Очень. Меня поддерживали ваши видео, наши коллеги, их отчеты очень мотивируют. Результат превзошел мои ожидания. Я не похудела радикально, но почувствовала себя легче, и как-то подвижнее и позитивнее, как ни странно. И ещё! Отношение к еде изменилось всего за один день. Стало намного легче себя контролировать. Я и раньше не часто переедала, потому что всегда могу отказаться есть «за-компанию» и не беру «добавки», за исключением салата. Но теперь стало всё осознаннее, что ли. Я слаба в эпистолярном жанре, поэтому трудно выразить словами те перемены, которые произошли за какой-то один, но очень удачный день! Милена, Благодарю сердечно за прекрасную идею, поданную ТАК ВОВРЕМЯ!

  5. Я сегодня тоже готовила себя *THUMBSUP*
    Все совмещала :nyam: думала о приятных ассоциациях…
    Читала, что и как у кого получается…
    Настроена на хорошие результаты… :yes: *OK*
    Спасибо за все ,что есть! :thanks: :thanks:
    Благодарна за новые идеи от Тренера и ее поразительную работоспособность !! :thanks: :thanks: *ROSE* *ROSE* *KISSED*

  6. Всем привет!
    У меня голодание сегодня.
    Действительно чувство голода прошло после упражнения)
    Упор делала на ручки кресла. Все мышцы подтягиваются и зажимаются. Приятное чувство жжения пресса.
    Буду еще экспериментировать в течение дня с этим упражнением.
    Сейчас чувство, что я плотно пообедала. Сделала упражнение около 7 раз, до этого выпила только чашку кофе и потом цикория.

  7. Аватар (ulka) ulka:

    Все привет)
    у меня голодание сегодня)
    с утра проснулась-и я вспомнила, что не успела вчера прочитать письмо от Милены.
    Зашла-прочла- и там все про голодание))как раз то, чего думалось -но не решалось.
    Упражнение-супер-чувство голода отходит на второй план и забываешь о еде)))

  8. Милена,привет) Очень захотела написать отзыв на тему этого упражнения. Ранее я писла про свою внезапную любовь к йоге)) Да,есть там асана уддияна бадха, как раз похожа на это дыхание,там надо живт так же втянуть и перемещат его з тороны в сторону. Только его рекомендуют делать только на голодный желудок,но у меня на голодный-что то внутри будто сводит иногда,поэтому через пару часов после еды делается нормально. По поводу лежаей позы с выпячиванием живота я тоже заметила,что он стал выпячивться, причем заметно и не втянуть потом было,будто опух. До йоги я пару лет назад для себя открыла подобное утягиание живота тоже случайно после того,как наелась. Я сделала выдох и опустила руки внз (как обычно заканчивается тренировка и делаются три глубоких вдоха-выдоха). Так вот , я выдох сделала в этом висячем положении решила втянуть живот в себя. А он в этой позе ооочень сильно входт внутрь.Далее,не вдыхая, поднимаемся вверх и вытягиваем руки тоже вверх,растягиая себя… Ощущение классное: я худая и живот подтянут))) Потом хотелось подышать и снова повтор….Было ощущение,что пища прошла куда то и тяжести не было)) Но вот именно от йоговской ассаны у меня как очистка организма происходит-я очень хочу есть))) :pleasantry:

    • я выдох сделала в этом висячем положении решила втянуть живот в себя. А он в этой позе ооочень сильно входт внутрь.Далее,не вдыхая, поднимаемся вверх и вытягиваем руки тоже вверх,растягиая себя… Ощущение классное: я худая и живот подтянут))) — да, так и есть..
      чувствуется в описании и я так делаю тоже..
      Но вот именно от йоговской ассаны у меня как очистка организма происходит-я очень хочу есть))) :pleasantry: .. ну и ешьте..
      или вы переедаете?

  9. Ну, по граммам вроде и не переедаю,скорее по калорийности бывает,что да. Я уже посмотрела видео про вкусняшки)))Что лучше есть что то натуральное,чем жевать муку из свох любимых тортиков и блинчиков)))но иногда манят они)))

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

436 - 0,450 s.