Внутри кипит, жажда и нет желания есть? Как ты достигаешь этого состояния?

Всем привет!

Сегодня у нас самая классная мощная тема в тренировках и фитнесе!

Максимальная отдача!

Это моя любимая тема!

Потому что именно максимум делает меня такой сильной, эмоциональной, смелой, амбициозной, уверенной в себе!

И по субъективным ощущениям Ваш максимум должен постоянно расти!

С каждым разом во время выполнения упражнений, у Вас должно быть по Вашей оценке, что Вы больше не можете, больше подъемов ноги просто не получится, а быстрее – если можете – то это и делаете.

А если головой даете задачу: сделать, разогнаться, и вроде бы добавили еще 200% — а по ритмам музыки, и со стороны в зеркале, например ничего не изменилось, но Вы ведь чувствуете, что добавили еще 150 лошадей в Вашу отдачу!

Вот так я бы описала тот процесс, который случается в моих интенсивах или стретчинговых тренингах.

Именно такая схема приводит к тому, что для Вашего максимума, уровня подготовленности – Вы есть Вы в этой тренировке, упражнении или любом действии.

И действительно в интервальных челлленджах это самое успешное проявление – максимума. За считанные секунды узнаешь о себе все!!!

И про пресс, и про излишки складочные, и про невообразимое жжение в ногах, в области живота, шумное дыхание и свою сумашедшую скорость!

Прочувствовали движение?

Самыми главными я считаю  субъективные ощущения:

  • Внутри кипит – ощущение жжения изнутри делает следующие 20-30 секнуд в Ваших интервальных челленджах нереальным вызовом и Вы приступаете к следующему выполнению в состоянии кипения – здесь происходит повышение метаболизма в несколько раз по сравнению с Вашим компьютеросидением)
  • Есть ощущение жажды – процессы внутри мышечной ткани интенсифицируют работу всех органов и систем настолько, что вода из них идет на задачи тренировки, и процессы выделения отработанных продуктов также возрастают
  • В таком метаболическом буме желудок сокращается, и работа пищеварительного тракта снижается, потому что действие симпатической нервной системы преобладает, перистальтические процессы в желудке и кишечнике минимизируются, и это также воздействует на центральную нервную систему- простыми словами – Вы не хотите есть! Метаболизм зашкаливает Вас гормонами удовольствия и всехочущая голова отключается на время.

Пишите Ваши выводы о своей отдаче!

Проходите с такой отдачей на тренировку МОКлуба и моделируйте себя с удовольствием!

До встречи на самой лучшей самоотдаче!

Ваш лайф тренер, Милена

комментариев 10

  1. Привет!

    Милена,я помню эти КИКИ в конце тренировки.Тело тож ДО СИХ ПОР помнит))))

    Делала последние две тренировки и во время тренировки чувство просто дикого голода и жажды.

    А в конце тренировки уже их нет)

  2. да, так и происходит, те специально я за этим не слежу, но после, когда анализирую, вижу, что раньше я на таком уровне то то и то не могла, а сча получается, и скорость где-то повышается, периодически ловишь ся на том, что вот сейчас походу действительно напряг именно нужные мышцы в каком-нить упражнении..хм сразу после тренировки есть не хочется, но я б не сказала, что у меня сильно много времени проходит до появления реального чувства голода еды

  3. :friends: :preved: ДА! Тема классная! И как всегда своевременная! Чтобы еще больше раззадорит нас перед тренингом! Спасибо :thanks: Спасибо за такую тактику!! :tender: :thanks:
    А как на самом деле трудно выполнить все по максимому !!!Особенно, когда выбиваешься из ритма тренировок!!
    Делаешь упражнения, а голова анализирует, что ТАК, а что НЕ ТАК!!!Начинаешь «загоняться» по этому поводу,
    сбиваешься с ритма, опять огорчаешься…Продолжаешь делать, но…ТОТ ЛИ ЭТО МАКСИМУМ ,которого хотелось бы? *HELP* *HELP* Нахожу в себе волю и думаю о желаниях, о мечте, которая непременно сбудется, если завершу тренировку!! *BRAVO*
    И жжение, и жажда, и куча приятно-болевых ощущений и сотни мыслей в голове…Здорово, конечно! *YAHOO!*
    Все, что могу—делаю всегда и самозабвенно отдаюсь всем упражнениям!!И хвалю себя! И благодарю свое тело, что оно слушается и что- то делает , внимая тренерским задумкам!! *OK*
    Конечно, узнаю себя со всеми недоделками и заморочками! :mega_shok: Но лошадиные силы добавляются, тело меняется и сбрасывает лишние жиры!!!
    Изменения в организме—невероятные! Снижение аппетита…Она ( еда!) просто не нужна! :nyam:NO!!!
    Перестальтика работает активнее(у меня была некая заторможенность с этим!) *OK*
    Гормоны радости зашкаливают и «всехочущая голова отключается на время» *YAHOO!*
    ХОЧУ ЕЩЕ ЛУЧШЕЙ САМООТДАЧИ! БОЛЕЕ ГИБКИХ И ЦЕПКИХ МОЗГОВ, ЧТОБЫ ВЪЕЗЖАТЬ В ПРОЦЕСС!!!
    ВСЕМ—МАКСИМАЛЬНОЙ САМООТДАЧИ! ДРАЙВА!!!И ПОБЕД НАД СОБОЙ!! :victory: :victory:

  4. ПРивет, Милена и девочки. Я хочу задать вопрос. У меня просходит странная вещь. Наступает момент, когда меня раздражает мой внешний вид и я принимаю решение стройнеть. Тренируюсь, посильно ограничивая питание. Меня хватает на 2 недели. 4 тренировки в неделю: пн,вт,чт,пт. Дальше происходит обессиливание полное организма. Мне тяжело поднять руки и ноги, я просто лежу на диване, хочется спать, холодно.Нет бодрости от тренировок, какой-то упадок сил просто. И жутко хочется булочек, сладкого чая. Раньше я тренировалась с утра. Но теперь так не делаю, а ситуация такая же. Углеводов не хватает что-ли. Не могу понять что со мной. Помогите разобраться и решить проблему. В итоге вес сброшенный за эти две недели возвращается. Сплю достаточно, ем тоже достаточно и разнообразно. Так надоело топтание на месте!!! Пью витамины сейчас. Помогите!!! *HELP*

  5. Хочу еще добавить, что испытываю настоящий кайф, драйв от тренировок с Миленой. Постоянно слежу за сайтом. Рекомендую всем своим подругам.Постоянно копаюсь в себе. Многие, очень многие заморочки мне помогла преодолеть Милена.И жизненные в том числе. Я меняюсь круто в плане характера. Это заметно очень. Но тело остается прежним. Потом как будто батарейка разряжается и нет сил ни на что. Помогите разобраться!!! И еще такая фишка: если я съедаю что нибудь вредное, пусть даже очень мало(например копченую рыбу),отекаю и опухаю вся, болит желудок и все тело, на лице появляются высыпания, и вообще чувствую себя очень жутко. Это что от тренировок? Организм разучился принимать вредности и бунтует? Или пора уже к врачу? Девочки, может у кого также? Пожалуйста, поделитесь опытом!!!

    • если я съедаю что нибудь вредное, пусть даже очень мало(например копченую рыбу),отекаю и опухаю вся, болит желудок и все тело, на лице появляются высыпания, и вообще чувствую себя очень жутко. Это что от тренировок? Организм разучился принимать вредности и бунтует? Или пора уже к врачу? Девочки, может у кого также? Пожалуйста, поделитесь опытом!!! — это от здорового образа жизни
      тело больше не хочет перерабатывать такое — перестаньте это делать, будьте участливее к себе.. организм говорит Вам о том, от чего ему плохо- так слушайте его внимательно.. есть повод разобраться с тем, зачем Вы это продолжаете делать?

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

472 - 1,171 s.