Видео ответ: «Лордоз-кифоз-суставы!»

Всем привет!

Сегодня ответ на вопрос:

Как можно с помощью правильно выстроенного в тренировке позвоночника исправлять искривления?

Буду продолжать в каждой тренировке говорить об этом!

Каждую секунду помните о положении своего таза, шеи и головы, грудь вверх! Старайтесь помнить об этих положениях даже когда сидите за столом, за рулем… Напряжения будут уходить!

Я всегда держу таз подкрученным (копчик внутрь!), ягодицы зажатыми (слегка!), а верхней части спины предоставляю право быть в естественном положении.

Благодаря каждодневным йоговским асанам  Кобра и Макарасана выпрямилась так, что меряя верхнюю одежду  за последние дни понимаю, что если быть в естественном для меня прямом положении, начинают появляться складки в одежде на спине, возле проймы)).. Начинаю, немного сутулиться — и складки разглаживаются!.. В общем, мне нужен собственный дизайнер одежды))))

Решайте свои вопросы со спиной и позвоночником! Не пускайте их на самотек!

Ваш фитнес тренер, Милена.

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

46 - 0,310 s.