Видео ответ: «Лордоз-кифоз-суставы!»
Всем привет!
Сегодня ответ на вопрос:
Как можно с помощью правильно выстроенного в тренировке позвоночника исправлять искривления?
Буду продолжать в каждой тренировке говорить об этом!
Каждую секунду помните о положении своего таза, шеи и головы, грудь вверх! Старайтесь помнить об этих положениях даже когда сидите за столом, за рулем… Напряжения будут уходить!
Я всегда держу таз подкрученным (копчик внутрь!), ягодицы зажатыми (слегка!), а верхней части спины предоставляю право быть в естественном положении.
Благодаря каждодневным йоговским асанам Кобра и Макарасана выпрямилась так, что меряя верхнюю одежду за последние дни понимаю, что если быть в естественном для меня прямом положении, начинают появляться складки в одежде на спине, возле проймы)).. Начинаю, немного сутулиться — и складки разглаживаются!.. В общем, мне нужен собственный дизайнер одежды))))
Решайте свои вопросы со спиной и позвоночником! Не пускайте их на самотек!
Ваш фитнес тренер, Милена.
Комментариев нет