«В 39 Вес Как В 20». Результаты Студентов «Вызов 2019»



Вдохновляющие Результаты Тренинга ВЫЗОВ 2019. БОГИНЯ КРАСОТЫ

Каждую неделю проекта ВЫЗОВ 2019 перед вебинаром я проводила анкетирование.

Это еще одна фишка -новинка, которая сработала в этом проекте.

Регистрация в проект — сканируй код или кликай на картинку

20 тренингов Милены Позняк MOClub и минус 30


Барабанная дрожь!

Победитель привычек Елена. ЗА 2 МЕСЯЦА СТАЛА 20-ЛЕТНЕЙ

в 39 как в 29 лет Елена 39 лет Минус 7 кг за 2 месяца Милена Позняк MOClub

Ты достигла своей цели? на какой вызов настраиваешься сейчас?

Я достигла своей цели. Не ожидала, что будут такие результаты. Я вешу сейчас, как в свои 20 лет. Таких параметрах в объемах давно не было. Не хочу быть толстой) Хочу идти дальше, идти к идеальному телу) Дальше изменять себя: своей внешний вид и внутренний мир.

   Каких результатов ты достигла за тренинг? по см и весу. Сделай фото/видео ПОСЛЕ

  • Было 67, 8 кг стало 60,6
  •  Обхват плеча 39 см стало 30 см,
  • Обхват груди 95 стало 89
  • Обхват под грудью 79 стало 77,
  • Талия выше пупка 76 стало 67,
  • (пупок) 84 стало 78,
  • (ниже пупка) 94 стало 87
  • Обхват бедер (середина) 99 стало 91,
  •  (попа) 105 стало 97
  • Обхват одного бедра (вверх) 61 стало 56,
  • (середина) 56 стало 53
  • Обхват колена(вверх) 44 стало 40,
  • обхват голени (середина) 39 стало 36


Какие 5 главных трансформаций произошли в осознании себя, поведения и привычек? За счет чего это произошло?

  • Я полностью изменила питание, которое меня насыщает и дает энергию.
  • Поменяла режим тренировок, отказалась от долгих изнурительных тренировок, которые были с тренером в спортзале.
  • Научилась ставить правильно и конкретно цели, научилась использовать механизмы для достижения своей цели.
  • Я научилась жить в режиме ЗОЖ, научилась планировать и следовать своему намеченному плану. Научилась слушать себя и свой организм.
  • Стала более организованной, сильной, гибкой не только физически, но и психологически.

Это произошло за счет выполнения принципов и механизмов, которые тщательно освящены были в вебинарах. За счет моделирование поведения и действия тренера. За счет доверяя тренеру и себе самой)

  • Какая тренировка запомнилась больше всего, почему?

Йога очень понравилась. Растяжка необыкновенная. А упражнения как в балете, круговые движения ногой и растяжка боковая пресса. Тренировка супер! Хотя в каждой тренировке была изюминка)

   Оцени изменения в твоем рационе по сравнению с началом тренинга. Чего больше нет и не вкусно, и что прижилось из здоровых обновок?

Мой рацион полностью поменялся. Я убрала мясо, молочные продукты, мучное вредное. Иногда позволяю себе рыбу собственного посола или морепродукты, но это очень редко. Основу моего питания составляют овощи (ферментированные, сырые и т.д.). На втором месте крупы полезные. Есть конечно и десерты, в основном в выходные и праздники. Перекусов стало меньше, но если есть, то обязательно полезные. Мое утро начинается со смузи) Каждый раз к базовым продуктам добавляю разные ингредиенты.


Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

431 - 0,479 s.