Успешная история молодой мамы Лены

Всем привет!

В нашу копилку достижений к нашим совместным успехам добавляем еще одну смелую красавицу!!!

Встречайте Лену!!

Молодую маму!

Ее фото «до» и «после» и дневник потрясающей отдачи!!!!

Лена_до_передЛена_после_перед

Лена_до_сзадиЛена_после_сзади

«Мои фото (соответственно сентябрь 2012г, апрель 2013 год!):

После месяца тренировок я захотела влесть в мои любимые серые джинсы, но увы, это было что-то (смотрите первое фото), я их застегнула только при втянутом животе, бока и живот висят, а ляжки… Поэтому они стали стимулом для  совершенствования и достижения результатов. И каждый месяц я их надевала, чтобы доказать себе: всё, что я делаю не зря, и что тренировки работают!! И, как видно по сделанным фотографиям, показателем стройности стали для меня эти джинсы. Сейчас спокойно их застегиваю и даже посвободнее стали., можно еще пару пальцев засунуть.

 

Привет Мега-тренеру, привет Миленочка! Спешу разделить свою радость и поделиться своими результатами как и обещала!

Зовут меня Лена, мне 23 года! 10 месяцев назад стала мамой…Как и у всех мам у меня накапливались  вопросы: «Как вернуться к прежним формам? Как выглядеть привлекательно? Как сделать тело стройным и подтянутым?»

1,5 года назад я даже и не задумывалась над тренировками, над растяжкой, а тем более над занятиями с утяжелителями! Я даже не заостряла внимания на свои параметры, меня либо всё устраивало, либо просто времени не было на всё это! А про диеты и вовсе ничего и знать не хотела, не верила я в «чудодействие» их, да и до сих пор не верю, а Милена еще раз подтвердила, что диеты не работают.  Вообще я человек спортивный, около 7 лет занималась волейболом, бывало бегала по утрам, но надолго правда меня не хватало, на 2-3 недели! Уже как 2 года не занималась ничем, и на данный момент компенсирую эту утрату тренировками от Милены.

До того как забеременнеть и родить я не планировала как и что буду делать со своим телом, каким образом буду приводить своё тело в изначальное состояние. Итак, к чему я это всё)) Во время беременности я набрала около 21 кг, ела буквально всё, от булок было не оторвать и это вот как сказалось на моём теле! Про свои параметры до беременности сказать ничего не могу, так как никогда их не измеряла, только лишь могу сказать о весе-54 кг! Чем ближе к родам, тем больше меня овладевала паника, боялась вставать на весы, и вот-75 кг, кошмар!!!

После родов я не могла долгое время смотреть на себя в зеркало, не думала, что это так будет со мной. Собралась духом и решила перейти на правильное питание, тем более для меня было важно отказаться от сладкого, мучного и жареного в период кормления грудью, многие сайты я посетила, но одно видео из множества я не могла выпустить из вида. Это были твои видеоролики, Милена, тренер наших тел! Не вспомню точно как назывались видео эти, но ты рассказывала в них про правильное питание, чем ты питаешься, примерное меню, а также видео, в котором ты рассказываешь каким образом ешь сладенькое, если уж захочется! И я старалась придерживаться всем твоим советам. Ну а тренировками заниматься было рановато мне пока, еще организм не окреп, да и боялась, что молоко пропадет!

Прошло 4 месяца, и с сентября 2012 я потихонечку вникала в тренировки, начинала с уровня, который был для меня комфортным. Времени у меня было нестоль уж много, могла и не сделать все 3 подхода, но всё же — я старалась работать над своим телом! Месяц-два я занималась стабильно, 4-5 раз в неделю, чередуя сильные тренировки с более легкими! Потом были перерывы, даже неделями, кушать начала всё, так как организм требовал, не могла и не могу себе отказывать в чем-либо, но знаю меру!!! Это для меня главное, и кушать стало порциями намного меньше! И устраиваю себе разгрузочные дни!

Ах, эти планки, альпинисты, скорпиончики — как я их любила, тяжко мне они давались, зато сейчас делаю их только так, для меня они самые эффективные упражнения! Благодаря им, бока уходили см за см! А планка боковая отлично сформировала талию.

В одном из видео ты говорила, что будет полезно завести дневник, вот я и завела его: пишу в нем про своё питание, какие тренировки я сделала, что трудно мне далось, что легко. Каждый месяц делала замеры и расписывала следующие недели, каких результатов мне нужно добиться! И это хорошая идея, просматриваешь странички дневника, особенно самые первые результаты и с улыбкой на лице проговариваю: «Ничего себе, какой же я была, и вообще это я ли была? Ну и жиротопку себе устроила))»

За 6 месяцев работы вместе с Миленой минус 10 кг по весу, и минус 44 см по параметрам тела (не беру в расчет обхват груди и руки, так как меня устраивают они). И это вау, учитывая то, что последние 3 месяца я стала заниматься по 3 раза в неделю, а иногда вообще 2 раза из-за нехватки времени! Зато выкладываюсь по максимуму! А так же учитывая тот факт, что могу себе позволить что-то сладенькое, и нет ограничения в еде – хочу ем жареное, хочу ем вареное, под настроение и по желанию организма!

Вот для наглядности мои замеры:

Сентябрь 2012 год:

Обхват бедер-102 см

Обхват талии-76 см

Обхват живота-89 см

Обхват ноги в широкой части-58 см

Вес-60,5 кг! (остальные кг ушли сразу после родов и благодаря правильному питанию в первые 4 месяца).

Апрель 2013 год:

Обхват бедер-92 см

Обхват талии-64,5 см

Обхват живота-73 см

Обхват ноги в широкой части-51,5 см

Вес-50,5 кг! (Цель была вернуться к изначальному весу  — 54 кг)

Но и на этом я не останавливаюсь, буду работать в таком же ритме! Эти результаты потрясли меня, спасибо тебе, Милена! Вот какую следующую цель я себе задала:

Обхват бедер-90 см

Обхват талии-60 см

Обхват живота-70 см

Обхват ноги в широкой части-48 см

Вес меня на данный момент устраивает.

Тренировки — это не всё, чему я научилась от тебя, и не всё что преобразило моё тело! Я избавилась от накопившегося целлюлита всего за 2 месяца, благодаря массажу баночками и обертываниям, а также скрабированию тела с помощью рецептов, данные тобой! Первые месяца, пока нельзя было мне тренироваться я делала упражнение «втягивание живота», на пресс хорошо работает. А также пью водичку обильно, метаболизм улучшает!

Я  многим рассказала  как я добилась своих успехов, моя подруга начала также заниматься, правда не для сброса лишнего веса, а для поддержания себя в тонусе, чтобы всё было упругеньким) Скоро стартую свой канал на ютубе, посвященный тематике «Я до и после родов», и обязательно сделаю видео, посвященное тебе, твоему клубу.

Я даже стала сильнее духом, больше позитивного нежели пассивного! Благодарю тебя, скульптор моего тела! Ты нас вдохновляешь на новые достижения,  являешься примером стройного и здорового тела, ты для нас «толчок» вперед! Жду недождусь, когда ты прочитаешь мой отчет и твоя улыбка не сойдет с твоего лица! Вот так вот! Ты радуешь нас своими открытиями, инновациями, тренировками и т.д, а мы тебя своими результатами и словами благодарности!

Жаль, что из-за расстояния нет возможности вживую увидеть тебя, потренироваться вместе((( Девчонки, кто тренируется вместе с Миленой в клубе, я вам завидую белой завистью, вам очень повезло с вашим выбором тренера!»

Лена, я горжусь тобой!

Твое упорство и успех достойны бурных апплодисметов!

И мой поклон!

поклон

 

Я хочу, чтобы у тебя были еще более классные результаты и готова помочь тебе в достижении твоих новых целей!

Поэтому лови мой подарок: 2 недели в нашем онлайн MagicOnклубе 

Самым настойчивым — самое мотивирующее сотрудничество!

УРА!!!

До встречи на следующей тренировке!

Твой тренер, Милена

комментариев 29

  1. Здорово! Молодец Лена! Это моя мечта стать хотя бы 60 кг, не говоря уже о талии 70см.Я иду к вам девочки, медленно, но верно.

  2. Вау, Леночка!!! ты молодчинка!!! *BRAVO*

  3. Лена — ты Молодец!!!! *BRAVO*

    Ждём тебя и твои отчеты в Клубе!

  4. Молодец не то слово!!! Ты супер Ленок, давай к нам, я то же недавно занимаюсь, а уже горжусь своими результатами!!! *KISSED* *OK*

  5. Спасибо всем! Очень приятно! Желаю всем новых результатов и двигайтесь вперед,к своей цели! Мы достойны лучшего и мы сами являемся скульпторами своего тела, а Миленочка нам в помощь! И спасибо, Милена, за поклон, вдвойне приятно)

  6. Лена,здравствуй! Какая ты молодец!!!!!!!!!!!!!
    Все подробно описала и выложила фото!!!!!!!!!!!
    У м н и ц а !!!!!!!!
    Я пока новичок,наша армия стройнеющих идет вперед!!!!!!!!!!!!!

  7. Вдогонку к вышесказанному: А ведь можно было просто купить джинсы на пару размеров больше…как я это делала обычно!
    А теперь приходится такооооооооооооое расхлебывать…….

  8. Я просто аплодирую стоя *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO*
    Молодчина ! Потрясающая разница тела до и после *THUMBSUP* *THUMBSUP* *THUMBSUP*

  9. Супер! Молодец! Я тебя понимаю очень сильно, это большая работа над собой!
    Аплодисменты!

  10. Лена,тебе и мой низкий поклон!!!!

  11. Молодец! На последней фото как маленькая девочка ) Так держать ! *BRAVO*

  12. Лена, просто молодчина!

  13. Лена, молодец!!! Потрясающие результаты.

  14. Лена очень рада за тебя и по доброму завидую тебе, умничка!!! Ну почему у меня ничего. Я занимаюсь уже полтора года. Бьюсь как рыба об лед. Тело подтянулось, постройнело, дряблый и обвисший живот стал выглядеть лучше, но …вес и объемы на месте??? Проводила разные эксперименты с собой — худеть я начинаю только когда нахожусь на грани голодовки (еда снится ночью, желудок бурчит). Но долго я так не выдерживаю — двое детей и полно забот — падаю с ног. Если даже я ем полезную еду (фрукты, овощи, рыбу, крупы), но чуть больше, все (вес и объем) возвращается на место. Я в полном отчаянии. Читаю истории девочек и не могу понять, что я делаю не так. Не могу сдвинуться с мертвой точки ни на кг. Тело упорно не отдает. Пробовала все психологические приемы — и ругала, и хвалила, и покупала красивую одежду, и наоборот не покупала. Я очень-очень стараюсь, барахтаюсь, надеясь на лучшее. Психологических проблем у меня нет — в жизни все отлично. Рост 175, вес — 75. В молодости (до всех беременностей и родов) весила 63 кг. Сейчас мечтаю о 69,9. *HELP* :arrow:

  15. Лена, отличный результат!!! *THUMBSUP* Молодец!

  16. Лена! «Респект и уважуха» . Молочина! Нет слов! :biggrin: *JOKINGLY* *OK*

  17. Какая молодчинка!!!! Аплодирую стоя. *THUMBSUP* *BRAVO*

  18. наконец то я нашла то что искала. прочитала все достижения и хочу сказать я горжусь вами и хочу пополнить ваши ряды.я мама двух детишек им по 6 месяцев и после родов разнесло. хочу вернуть свое красивое тело даже не свое а улучшеное!!! дай мне бог сил и терпения :training:

  19. Елена,спасибо! Главное иметь желание и цель,они переборят лень,и будете гордиться не только моими достижениями,но и своими…и Вами будут гордиться многие! Вперед к стройному телу,у вас душа запоет от первых же результатов,тренировки Милены Вам в помощь! Удачи Вам!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

669 - 0,512 s.