Успешная история Лены

Всем привет!

Это история Лены Пальчиковой!

Знакомьтесь!

Из предновогоднего тренинга “Похудей с понедельника”:

“Финальный отчет.Мечты сбываются!! Я сегодня проснулась с таким ощущением легкости, побежала к зеркалу и не узнала свой живот! Он как будто расстаял!! В задачах тренинга я ставила себе большее изменение объемов, я не ожидала ТАКИХ результатов! Для меня это обалденно!!
Мои замеры:Над грудью – 83 – 82 (-1!)
Грудь – 91 – 90 (-1)
Под грудью – 74 – 72 (-2!)
Правая/левая рука (окружность предплечий) – 28/28 – 27,5/27,5 (-0,5!)
Талия – 77 – 75(-2!)
Объем окружности на уровне живота (по выступающим косточкам) – 87,5 – 85 (-2,5!!!)
Бедра (по крайним точкам попы) – 99 – 98 (-1!)
Правая/левая нога (окружность самого полного места) – 56/ 56 – 55/55 (-1!)
Правая/левая нога (окружность над коленом) – 39/39 38/38 (-1!)
Правая/левая нога (окружность голеней) – 35 /35

До первого тренинга НоваЯ моя талия была 78! Сейчас 75! А окружность на уровне живота 91!! Сейчас 85!! Милена, 6 см за три недели!!! Я в шоке!! Вообще, я заметила, что тело начало отдавать лишнее как раз после второй недели занятий. Оно как будто проснулось и начало меняться. Ощущение в теле непередоваемое и совсем не хочется нарушать эту гармонию и засорять его! Я всю неделю хотела на день переедания, который у меня сегодня, скушать картошку фри из Hesburger)) думала хоть маленькую порцию, но уталю эту жажду вредного. Так сегодня мне не хочется такого!!!

Я считаю такие быстрые преобразования – чудом! Ведь все что лишнее в организме копилось столько времени и оно не может уйти по щелчку- раз и все! поэтому я не питала иллюзий по поводу того, чтобы измениться быстро! А тут!! За три недели меня как будто вскрыли и срезали слой ненужного, простите, за столь неприятное сравнение, но я так чувствую!!

Также, организм начал перестраиваться и адаптироваться к новому пищевому поведению. За два последних дня тренинга я не скушала ничего, что считаю неполезным для меня!! Не ела сладкого!!вообще!!и главное, мне не хотелось! Я считала БЖУ после каждой порции и теперь иногда могу обходиться без подсчетов, так как составила свои комбинации. Мой организм – мой лучший друг, который сам все расскажет о себе, если к нему прислушиваться! Кстати, он стал очень чувствительный, желудок стал сильно реагировать на что-то слишком острое (как-то попробовала кусочек курицы в чили соусе), соленое или жирное.

Кроме того, тренинг повлиял на мое личностное развитие и вдохновил пересмотреть жизненные принципы и стратегию, с которой я иду по жизни. Мне очень запомнился эфир, в котором Милена говорила о фокусе-внимания! Я поняла, что мой главный фокус по жизни не соответствует тому, что я от нее хочу! Я меняю все в корне! Мне кажется, это очень символично под новый год – менять курс направления, расправить паруса и плыть под собственным ветром!! Кстати, не отказалась бы поучаствовать в тренинге, связанном с развитием личного роста и карьеры) например, тренировки –ключ личностного и карьерного роста) как Вам такая идея?

Еще, хочу сказать, что после трех недель занятий с Миленой – я ПОЛЮБИЛА тренировки! я больше не боюсь ответственности и дискомфорта, более того полюбила доставлять себе дискомфорт и кайфую от этого! Я вступила в клуб мазохистов))

Миленочка!!!!Хочу от всей души поблагодарить Вас за Новую Меня!! Я с огромным удовольствием буду продолжать идти вместе с Вами в следующем году! Желаю Вам всего самого теплого, солнечного, яркого в Новом Году!!! Пусть все все мечты сбудутся, все идеи и цели воплотятся в жизнь!!”

Лена Пальчикова до и после боком

 

Из последнего онлайн тренинга”: “Лучшая форма к лету”:

“…я победила свой психологический зажим в отношении питания, потому что мне казалось, что любое нарушение ведет к крушению всей системы, что если я съем чего-то лишнего, все крах, злоба на себя, чувство вины. А сейчас я встретилась с проблемой лицом к лицо, как говорила Милена!…

Минус 14,5 см!!!! Изменения очень визуально заметны. Разгладилась кожа бедер, особенно сзади, теперь нникаких неровностей и на ягодицах. Если ее сжать там всего несколько впадинок)) Практически не осталось складки над коленом, если напрячь мышцу, то схватиться не за что)) Прорисовались ребра, линия талии, каменный пресс, животик стал намного меньше, а с утра вообще плоский!!! На спине исчезли складки, осанка все ровнее и ровнее))) Уходят щеки, прорисовались скулы))) Также изменилось качество кожи в целом, нет высыпаний, улучшился цвет лица)) А самочувствие – как космонавт перед полетом!!! Как будто организм преобрет защитную пленку, стал сильным и полным энергии!! Из одежды мне уже давно все большое!!)) Легинсы и брючки были куплены вчера на размер меньше)))…

…В тренинге понравилось все!!! Каждый тренинг опережает предыдущий по уровню продвинутости. Этот мне кажется превзошел по системе питания и по сложности и продуманности тренировок. Этот тренинг – квинтэссенция основ философии Милены!!! Это тот базис и в питании, и в тренировках , и в целеполагании, который необходимо знать тем, кто уже давно на здоровом пути, и изучить, тем, кто только начинает. Еще понравился необычный формат. Командный дух!!! Роль капитана открыла во мне много новых качеств, заставила задуматься над многими вещами, подарила желание понимать, чувствовать других людей, походить в их макасинах, понять, почему есть или нет прогресса, помочь раскрыться другим. Было сложно отслеживать одновременно стольких людей, особенно по началу тренинга, сложно организовывать свое время, находить приоритеты в делах, высыпаться))) По началу не хватало времени на себя, не успевала проделать задания, иногда даже тренировки)) Очень помогли советы Милены, стала научаться поланировать время, прям засекала таймер на чтение отчетов или написание своих. Были даже сомнения смогу ли я продолжить, но я не тот человек, который бросает все на пол пути.Сказала себя – могу и делаю!!! И смогла!!! Это драгоценный опыт!! Перенесла это в другие дела, связанные с учебой, например!! И теперь чувствую себя ближе к Милене!!! понимаю какую ГРАНДИОЗНУЮ работу Милена выполняет!!! И насколько успешно!!!))))) Более того, та отдача девчонок, всех участниц тренинга, та волшебная волна,которая нас всех подхватила, по-моему только ради нее можно тренироваться и добиваться результатов! Лучший мотиватор!!!!
Из тренинга беру все!!!…”

Лена Пальчикова до и после

Из работы в тренинге “3Д-гибкость”

“..Гибкость 3D- это не просто тренинг, не просто упражнения для растяжки, рекомендации и советы тренера. Это маленькая отдельная жизнь, это открытие Новой Меня, это те изменения, которые безвозвратно и на тысячи миллионов километров отдалили меня от того «состояния», в котором я находилась ДО. Я до последнего не хотела писать финальный отчет!!)) потому что не могу принять, что этот тренинг закончился!!!!))

поэтому решила продолжать работать, еще раз пересмотреть все фокусы, прослушать эфиры и делать понемногу тренировки))и сесть таки на шпагат рано или поздно!!

Так к чему я пришла за эти 6 недель:

Во-первых, нет болей в лопатках, пояснице, шее при хотьбе, долгом сидении и после сна. Больше не хрустят сутавы (!!) Буквально несколько раз может щелкнуть при упражнении, но в жизни, в тишине аудитории в университете, больше хруста не раздается)) Улучшилась работа желудочно-кишечного тракта, в частности, кишечника, который меня сильно беспокоил уже долгое время. Многие упражнения, которые мы делали стимулировали перистальтику кишечника, и теперь его функционирование нормализовалось. Вот уж не думала, что растяжка на такое способна))

Во-вторых, обалденные результаты в уменьшении параметров!!:

Мои объемы До и После:
Грудь – 89-> 83
Под грудью – 71 -> 70
Правая/левая рука (окружность предплечий) – 25, 5/ 25, 5-> 24/24
Талия (самое узкое место) – 71 -> 63
Талия на уровне пупка – 78 -> 71
Объем окружности на уровне живота (по выступающим косточкам) – 85,5 -> 81
Бедра (по крайним точкам попы) – 95-> 93
Правая/левая нога (окружность самого полного места) – 54/ 54 -> 51,5/ 51,5
Правая/левая нога (окружность над коленом) – 38/ 38 -> 36/36
Правая/левая нога (окружность голеней) – 35/ 35 -> 34/34…

Уже писала в предыдущем тренинге по этому поводу, но повторюсь. Все тело поддянулось, особенно заметно в нижней части. Бедра стали более упругие, разгладились неровности даже на поверхности бедра сзади под ягодицей! Попа тоже подтянулась, если ее сжать, то появляются всего несколько впадинок, не так как раньше)) Спина более прямая, даже сегодня на массаже мне сказали, что видно, что я слежу за собой и занмаюсь спиной – деформации совсем незначительные. Это притом, что раньше на сеансах массажа мне перечисляли 33 проблемы, советовали везде наставить пиявок, облепиться банками, измазаться медом, залечь в инфракрасную сауну, закрепить все БАДами, и еще неизвестно как дело обернется))

Сегодня я делала второй дубль теста 2 (9.5.12) после трехдневного отдыха. Я еще скептически отнеслась к тому, что через несколько дней может быть растяжка лучше, ведь думала наоборот мышцы без практики одеревенеют, куда уж лучше, чем сразу после последней тренировки. Но что вы думаете?! Я взяла и СИДЯ В НАКЛОНЕ ВПЕРЕД ДОТРОНУЛАСЬ ЛБОМ ДО ПОЛА!!!!! Если посмотреть на тесте 2 ДО, я наклонялась см на двадцать! А тут!!! И все наклоны так низко, как еще не бывало и шпагат как еще не садилась!! Обалдела!!даже на видео по-моему видно))) вот что значит мышцы отдохнули, обросли новыми сосудами и успокоились. Теперь я ЗА отдых между тренировками!!!…

А еще я чувствую невероятное единение с природой, возвращение к корням. Теперь тело такое как задумано природой, какое было у наших далеких предков, которые использовали его функции максимально и по назначению – сильное, быстрое, гибкое, чтобы добывать пищу, убегать от хищного зверя. Как только тело стало оживляться, появилась потребность только в натуральных продуктах, не хочется ни внутрь, ни наружу ничего искусственного. Даже косметику для лица, тела, волос купила натуральной линии и наношу минимум макияжа, иногда совсем без него.

Тренинг был направлен на развитие не только тела, но и мышления. Я много экспериментровала и переносила задания тренинга в жизнь, тем самым нашла путь борьбы со своими страхами и слабостями. Например, стресс и волнения теперь можно убрать с помощью тела – нарягать и расслаблять зажимы, и дыхания. Так я справилась с пережиманиями во время презентации диплома перед большой аудитрорией. Еще применила способ слияния с другим человеком более успешным или уверенным в чем-то, это помогло на экзамене. Помимо всего, продолжаю учиться позитивному мышлению . Перед любым событием, действием настраиваю себя только на положительный результат и уверенность, что все будет хорошо! Также, переоценила свои слабости и смотрю на них как на возможности развития дальше. Быть может когда-нибудь эта слабость перерастет в мою самую сильную сторону! А еще, я подсадила на Тебя, Милена, своего молодого человека. Он теперь делает гимнастику тибетских монахов, павлина и радость, читает Твои статьи, даже кое-что изменил по питанию после прочтения статьи про вредные продукты. Все время спрашивает тренировалась ли я, что нового было на эфире, об особенностях наших тернировках, кое-что берет в свои. Так что теперь у нас это семейное))

Фишки, которые я беру с собой:
1.Основные 5 принципов гибкости
2.Визуализация во время растяжки
3.Слияние с Миленой во время растяжки
4.Сакральное отношение к тренировке: тренировка = медитация
5.«Продышать» зажимы
6.«Слепок» во время стресса
7.Хвалить себя за каждое достижение даже миллиметровое
8.Делать сложное как легкое
9.Мыслить позитивно всегда!
10.Не адаптироваться, а постоянно меняться!”

И вот Лена в своей мечте: живой тренинг в Варне!

Я Лену помню, как самый потрясающий результат: –18 см на бедрах! Начали мы вместе в декабре 2011 с тренинга “Новая Я”. Самые потрясающие изменения произошли, как сказала мне Лена на “3Д-гибкости”

Ну и самая потрясающая работа была, конечно, вживую! В сентябре 2012 на Черном море. Сюда мы приехали работать со страхами и покорять волны бушующего моря топлесОМ)))

 

Я хочу поблагодарить Лену за громадную работу и отдачу, доверие, открытость и принятие!

Она достойна самых лучших результатов!

Она их получает!

Я сделаю видеомонтаж с тренинга- увидите Лену еще раз!

Все наработки тренингов мы продолжаем оттачивать в MagicFitклубе – Лена там с начала 14 мая 2012 года..

Программа, как у всех, результаты – одни из лучших!

Я желаю каждой такой путь! Быстрый, мотивирующий, победный!

Сделайте тренировку вместе с Леной:

Короткая интенсивная тренировка в Минске! С участницей MOCluba Леной.

Жду ваши фотоотчеты “до” и “после”.

Смотрите другие потрясающие результаты в разделе “Наши клиенты”!

Ваш тренер, Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

619 - 0,427 s.