Три главных синдрома людей c лишним весом. И как это лечить. Квест 2. Минус 30 кг
Всем привет!
Я благодарна Вашему участию в заполнении страницы Препятствие номер один для новичка с большим весом!>>>
Она просто заплыла жиром оправданий! Это супер! Я в предвкушении сжигания тонны лишнего веса за счет наших совместных усилий! Вы уже сколько сбросили? Или еще ждете?
На этой странице некоторые из вас уже писали о своем опыте в фитнесе, писали о результатах вместе со мной.
Белорусские носатики встретились в Нью Йорке
Наша новая активность проходит в Тренинговом портале >>>
Благодарю наших активистов за классные успешные истории в нашем общем движении:
Аню:
Вес стал меньше на 17 кг: с 90 до 73 кг
« Я сейчас благодарна всем этим событиям, что они случилось со мной. Как, опять же, сказала Милена в одном из своих видео — «я благодарна своему жиру». Еще я занималась йогой немножко, до того, как сильно поправилась. Потом стал мешать живот -особо не поскручиваешься ,когда пузик сильно отвисает. Сейчас я вернулась в йоговскую студию, и даже перешла на более продвинутый уровень -уверена,всё благодаря тренировкам. Я встаю на мостик ,девочки ! Я стою на голове (пока правда только у стенки) Я такого не могла делать,даже когда была в своей лучшей форме (в которой не была 8 лет).
Более того, у меня появилась идея фикс-хочу получить сертификат инсктруктора по йоге,решила,что как только встану на голову без стенки, пойду учиться! Скорее всего на осенний набор попаду. И я его получу. У меня вобще такое чувство,что я всё могу. До вступления в клуб Милены такого чувства не было…»
Наталью:
«Мне кажется, что неважно какой вес, неважно какие параметры (если они, конечно, не 90-60-90 ). Важна мотивация, цель и дисциплина в ее достижении. Причем это важно в любом деле. Если весишь 90 кг, но продолжаешь дышать, жить и не меняешь что-то, то значит все устраивает. Устраивает вес, устраивает 52 размер одежды, устраивает лицо, не помещающееся в зеркало. Прикинуться жертвой легче всего. А ведь выделить 40 минут в день для себя не так сложно, если захотеть.Тем более, если заниматься с Миленой, то не нужно выдумывать колесо. Просто надень то, что есть, встань на коврик, включи комп и ВСЕ! Не можешь прыгать, делай как новичок, устал — как середнячок, а если энергии через край — обгоняй тренера. Боже мой, я уже год прыгаю с Миленой. Все в семье привыкли к моим пыхтениям, к крикам Милены из компа, к пищанию таймера. Маленький сын каждый вечер спрашивает буду ли я делать зарядку Я вешу всего 50 кг, но это неважно. Важно то, что после вторых родов живот превратился в месиво. И я два года не могла привести его в порядок. И грудь тоже пострадала. Но сейчас у меня фигура лучше, чем до всех родов. А вечерние занятия — это прекрасное завершение дня.»
Любу:
«Я занимаюсь с тобой уже очень давно, даже не помню, когда все началось, где-то с февраля 2010г. Изменения в своем теле, причем ощутимые, я заметила уже через две недели. Я приобрела спортивную, но женственную форму. Мы с мужем были в восторге.У меня такой даже в школе не было. Я занималась до ноября 2012г. И сейчас стараюсь заниматься, но не часто как раньше, без особых усилий, не как продвинутый и т.д т.п. Сейчас вся причина только в одном. Мне мешает животик с пузожителем. Это ОЧЕНЬ приятная помеха. До нынешней беременности при росте 164 мой вес был 53-54 кг.(до этого 83 кг) Я к сожалению набираю вес больше чем планировала, но то что нажито, все в пределах нормы.
К сожалению, приходиться тренироваться с вами глазами. За всем, что тут на сайте происходит, я регулярно слежу. Да что там регулярно, каждый день. Это меня стимулирует на будущее. Сейчас у меня действительно ситуация «хочу, но не могу ».
Мои дочки ждут с нетерпением, когда же я начну снова заниматься. Я им включаю твои старые тренировки, а они с радостью повторяют. Так что у меня уже есть группа поддержки. Осталось только сына дождаться. И тогда … Я уже обдумываю, какие упры в роддоме смогу делать, конечно, все в пределах разумного.
Девчонки, не ленитесь! Это наша главная помеха.»
Марию:
«Миленочка привет, как здорово, что ты сделала такую страничку!!! До «знакомства » с тобой и твоими тренировками я жила как не своей жизнью, историю мою ты знаешь, первый раз я написала тебе в одноклассники и ты, чего я не ожидала, мне ответила! Спасибо тебе, вот тогда в меня вселилась уверенность, что я смогу! Я после родов набрала 30 кг , так получилось, что молоко приходило только от мучного и сладкого, но выбор пал конечно не в пользу фигуры! И это было правильным решением, потому что дочку я кормила до 10 месяцев и все самое ценное она получила! Так вот я не влезала с лета 2012 года ни во что!!! Все лето проходила в одной и той же одежде 52 размера! Я поправилась так быстро, что не заметила этого и даже не могла реально оценить свои габариты в зеркале! Какая была я до тебя, я это поняла только когда вес упал! Ну по порядку) вес изначально 102 кг!!!! Когда меня перещелкнуло, я села на диету, толком не ела ничего и потеряла 5 кг- итого 97! Это было на 1 января 2013 года. Я решила что буду заниматься твоими тренировками для начинающих, сделала их то ли 4 то ли больше не знаю уже, а потом стала просто брать любую из твоих тренировок и делать ее! Немного о прошлом- в прошлом я 12 лет занималась лыжными гонками у меня есть разряд! И представьте человек, который раньше за минуту делал 50 отжиманиями от пола, не смог перед первой тренировкой сделать ни одного раза!!!!! Мне стало страшно …. я решительно начала питаться правильно и продолжать тренировки, к 1 марта мой вес был 84,1( я встаю на весы каждый день и веду график, мне так удобнее) то есть за 1,5 месяца тренировок, начала я тренировки 13 января, минус 13 кг! По объемам скажу что в талии ушло 10 см и другие тоже уменьшилась, я влезла в 48 размер!!! И тут я на время ус покоилась, начались праздники, др мужа, 8 марта и полторы недели я не занималась и не следила за питанием, были и пироги и конфеты, но тут я поняла, счетом рискую опять нырнуть в чашу с жиром и сказала себе стоп! Вчера я составила для себя меню правильного питания и опять делаю тренировки, на 18 марта мой вес 84,2 кг, но надо заметить что поедая сладкое и не тренируясь организм вошел в правильный обмен веществ и я за 19 дней не поправилась, но и не похудела так вот сегодня 19 марта мой вес 83,8 и я слежу как уже тебе писала за вздохами! Спасибо тебе дорогой тренер, ты заставляешь думать и как следствие худеть! Моя цель 65 кг и докажу сама себе что я могу так весить! Просто в 70 кг при росте 172 у меня практически нет жира( прошлое спортивное оставило мышцы, поэтому такой вес для меня норма да и кость тяжелая) я надеюсь этим письмом я замотивирую девочек и уже поняла, что за мотивировала сама себя! Спасибо еще раз, Милена!»
Круто, да? Это только 4 истории из сотен клиентов!
Продолжая работу, на этой странице копим и оставляем навсегда (про это смотрите видео):
- Оправдания
- «Розовые очки»
- И неадекватность: обиды, страхи, жалость, разочарование, возраст, таблетки, диеты, «агульную млявость и абыякавасць да жыцця» ( с белорусского общую слабость и безразличие к жизни).
1) Жду о Вас ярких рассказов на тему оправданий. Пишите все, что думаете. Не просто — я понимаю, что это просто лень. Сложите стопку оправданий. Вы должны помнить, знать о них, распознать тогда, когда этот способ жиронакопления захочет управлять вами. Один раз продумав, написав, вы закрепите раз и навсегда свое отношение к таким ситуациям. И у вас появятся ключи к тем дверям, которые ведут в здоровой красивой стройной жизни.
2) Подходите к зеркалу: лучше в неглиже. И смотрите на себя. До чего докатились. А опыт-то был, и тело. Пройдите через это. Пусть это картинка и мотивация «От» ( туда, куда Вы не хотите возвращаться) будет гнать Вас от холодильника и на тренировку, прогулку, по делам и на подвиги.
3) Весь неадекват, который Вы скопили сбрасывайте на эту страницу! Мы заряжаем ее прошлым опытом. Боли, обид, жалости, страхов, неуверенности, сомнений, упреков, зависти, гнева, стрессов, злости, неприятия, ненависти, зажимов, напряжений, стремления казаться кем-то, играть ту роль, которая вам не подходит, дисгармонию.
Все это приводит к компенсации такого внутреннего конфликта и накоплению лишнего веса.
Жировая прослойка – это и в прямом и в буквальном смысле – защитная оболочка.
Она прячет вас настоящих, адекватных, взрослых, мудрых, сильных, смелых, позитивных, открытых, любящих и любимых.
Весь негатив оставляйте здесь
И это тоже работа над собой. Вспоминайте все моменты, когда вы могли накопить то, что повлияло на вас так, что вы стали заедать эмоцию, жизненные проблемы, стрессы, страхи. Вспоминайте и пишите их в течение этих 2х дней. Через день у Вас будет видео эфир — по сути минитренинг по окончательной проработке всего того, что Вы сделаете за 3 урока!
Эфир будет провокационным. Еще круче, чем эти видео. На эфир задание. Подготовиться!
- Принести не начатое, не съеденное сегодня пирожное, пиццу, колбасу, пончики — вашу любимую неполезную пищу, которая бросает вас в дрожь, вызывает панику и заставляет забыть годы тренировок и сотни тысяч на массаж, обертывания и кремы.
- Надеть кроссовки, или поставить их рядом.
Я научу вас, как совмещать еду и тренировки и начать заниматься! Первую тренировку вы можете сделать на следующий день после вебинара! Готовы? (на этот вопрос ответьте тоже!) Я готова! Жду вас каждый день, каждый час! Всегда на связи с вашим жиром (заставляю его работать и гореть!)
Ваша настойчивый фитнес-психолог, Милена
Все шаги проекта последовательно ведущие в тренинг ждут вас здесь >>>
Ой как приятно видеть свою историю в рядах успешных, но это только начало!!!!!!!
Милена- мой мотиватор!!!!! 
А ты — мой!
и мне свою приятно видеть!!! класс! я еще видео не смотрела, только прочитала всё написанное Миленой.
Ааааааааааа
Тут про меня сколько всего сказано в видео!!! Слушала, улыбалась, пускала слезу, чувствовала себя звездой! Спасибо ,Милена!!!! У меня просто нет слов …. Супер-мега—бриллиантовый у нас тренер!!!
Прям как в мультике — «И меня посчитали!». Жду с нетерпением. Правда у нас ночь 4.00. Ложиться или не ложиться спать? — вот в чем вопрос. Что нибудь придумаю. Но явка обязательна.
MakG, спасибо!
Жду тебя обязательно! ❗
Ролик посмотрела, прям аж прослезилась почему то. Задание выписала на листочек, а то так сразу все заморочки и не вспомню, сегодня поработаю в блокноте и позже выложу кучкой
Муррлушка, молодец! отличная идея! Жду твою кучку!
1. Оправдания
— У меня парадокс какой-то получается. Я знаю, что у меня есть лишний вес и это вот уже не просто не красиво, но и чувствую что сказывается на здоровье: но мои оправдания появляются перед реализацией конкретных действий. Например, сегодня я не буду тренироваться или накускуюсь потому что: я плохо себя чувствую, я расстроена…
Частенько появляется соблазн переносить тренировки: С утра на дневное время, со дня на вечер, ну а там семья вся в сборе и это естественно они мне мешают заниматься. И это при том, что сейчас в декретном отпуске, а как же девочки, которые работают справляются?
— По поводу поедания всего у меня долгое время господствовала мысль-оправдалочка: У меня пищевая зависимость. Сейчас уже почитала на эту тему, и знаю фишки, как с этим бороться, но воплощать их каждый день…..напряжно!(Хотя ведь пробовала и знаю, что они реально помогают)
2.Розовые очки
— Сейчас мне более менее комфортно потому что могу «спрятать» себя под верхней одеждой. Жутко боюсь потепления.
— Постройнение это процесс переосмысления своих убеждений и поведения. Этот процесс долгий и поэтому ничего страшного в моём откладывании нет, это просто они виноваты мои прошлые вредные привычки
— И вот ещё: в 2011 году у меня уже был опыт постройнения на 14 кг (оставалось ещё кг 10). И тут на меня очень повлияла реакция окружающих. «Вау, ты здорово выглядишь» «Ты такая молодец» «вот бы мне так» «Остановись, от тебя же ничего не останется» И вот хотя мозгом понимала, что у меня ещё куча работы, но уже более снисходительно относилась к своим слабостям.
3. Неадекватнось.
— В прошлом посте уже писала о страхе не наслаждаться больше тем, от чего раньше получала удовольсвие. Такое же отношение есть к образу жизни: вот буду вся такая вот активная, а когда же поваляться на диване. То есть получается есть страх больше не вернуться в мою прежнюю зону комфорта (хотя забеги в новую мне говорят что там даже круче), несмотря на то что она уже является болотом.
— Недооценка вреда продуктов. Были ситуации когда мне реально было плохо от поп-корна, от пирожныъх, от пива — вот их я больше ни-ни. Но есть же ещё куча всего, и после их поедания вроде нормально себя чувствую — и продолжаю их есть.
Юля, спасибо!
1. жизнь ваще напряжная такая..так все напрягает.. и то делай,и это.. ааа, пошло все.. и так много всего сделала..
2.страх 1 и 2 и мнение других важнее своего, почему-о кто-то другой знает луче тебя то, что нужно ТЕБЕ
3. пункт первый- это неправда.. то есть не то, что ты написала, а то почему тебе не нужно стройнеть.. я не знаю,как это объяснить…но это только 10я обертка.. суть другая совсем..я это знаю..
ешь, потому что больно и нужно эту боль поддерживать! лишним весом.. потому что так привыкла.. потому что когда лишнее уйдет, будет весело интересно, любвеобильно и совсем не будет места страданиям.. а тааак классно пострадать на диванчике.. ммм..
После просмотра видео хочется плакать (сдерживаюсь т.к. на работе). Вспоминаю что смотря в зеркало я не ищу изъяны а оправдываюсь мелкими достижениями, например «вроде складочка на спине стала меньше». И пытаюсь понравиться себе в зеркале. Когда я довожу самомнение до «почти гордости» за свою внешность довольная иду есть, нет не заниматься или делать какие-нибудь дела. Даже не знаю что дальше писать, думать 💡
Елочка, спасибо!
Вспоминаю что смотря в зеркало я не ищу изъяны а оправдываюсь мелкими достижениями, например «вроде складочка на спине стала меньше» — мы сделаем так, что этого будет МАЛО! потому что уже через неделю ты будешь реально меньше!
подробные инструкции и действия начнутся завтра!
Как мне хочется на эфир, но я с 9 до почти 10 дочку укладываю спать
поэтому только в записи придется смотреть((( и так все эфиры, либо под конец прихожу либо вообще не успеваю…….
Мария, эфир буде в доступе и ты получишь все по полной! Не волнуйся!
Я прошу прощения, я тут по теме пунктов, о которых шла речь…
1. Оправдания
Наверное, мои оправдания вполне стандартны. Избавившись в прошлом году от лишних 13 килограммов вынужденно остановилась — учеба и работа напрочь отнимали все силы (ну как мне казалось). Пока не было учебы — летом — было проще. Я вроде бы осознаю, что можно выкрасть немного времени и потратить его на себя — и даже хочется, но приходя вечером домой, сажусь за компьютер и думаю «Сегодня столько всего сделала, так устала, вот завтра точно сделаю, не критично». А ведь было время, когда я после тяжелого дня приходила и тренировалась, и ведь не мешало ничего, потому что было надо. А ведь и некритично почему стало — потому что вон, работа уже какая-то проделана, значит можно не переживать, что сейчас ничего типа не делается.
Еще оправдания — ну я уже почти убрала там-сям, можно так не напрягаться.
На тему питания — ну если я съем одну печенюшку, хуже не будет.
И еще такое: в силу специфики работы\учебы образ жизни больше сидячий — и думающий очень. Мозг (как ощущается) требует периодически какой-то подпитки. Просто кефирчиком насытить его не получается — думающая составляющая требует чего-то посущественнее для деятельности. Сидячесть свою я немножко все-таки стараюсь компенсировать тем, что я много хожу — никаких автобусов-троллейбусов, ну только метро, потому что все таки далековато добираться.
При этом я все равно знаю, что надо заниматься. Но вроде бы что-то делаю. Раз в недельку даже пытаюсь какие-то упражнения… Только вот это тоже все — оправдания.
Пишу эти строки — плакать хочется. Не знаю, почему.
Еще есть оправдания для того, чтобы не делать ту или иную тренировку, когда я смотрю таковые. Где-то: ну это слишком сложно, мое ненакаченное нетренированное тело не сможет это сделать. Оно действительно не может, я пробовала ведь, а потому я уже заранее сдаюсь и даже и не пробую. Потому что расстроюсь сильнее, если попробую.
Где-то (смотрела разные тренировки) — вот, у меня нет того или иного приспособления (фитбол, гантели, утяжелители и пр.), как я смогу их сделать — и опять не делаю.
Еще одно оправдание — время. Делать тренировку я могу либо рано утром, либо поздно вечером…
Еще такое есть: мне никогда не добиться шикарной фигуры, потому что для этого надо тренироваться каждый день по полдня, у меня просто нет столько времени.
Или такое, самое отвратительно наверное: это метаболизм такой, строение тела такое, ничего не поделать. Особенно у меня постоянно это работает в отношении моих больших бедер, которые мешают мне нормально носить юбки, особенно летом =(
Сейчас уже больше в голову ничего и не лезет. Хотя наверняка осталась еще тьмущая туча всяких других оправданек.
2. «Розовые очки»
Розовые очки у меня упали еще той весной, в прошлом году. Сейчас возвращаются снова некоторые проблемы и я точно их вижу: животик спереди, который сильно злит, снова возвращается сало на боках, нарастает потихонечку, слабые мышцы спины, мешающие держать правильную осанку (я так мечтаю о правильной осанке!..), ушки на бедрах, сами бедра с внутренней части просто катастрофа. Грудь. Хочу, чтобы грудные мышцы работали, чтобы красиво было. Очень надо подкачать попу. Ну и совсем мечта — иметь пресс, не кубиками может быть (о них только мечтать, наверное), но чтобы укрепленный. Меня злит, что я не могу надеть платья, которые я покупала совсем недавно — потому что несовершенства фигуры в них отчетливо видны. Они висят в шкафу — и я все надеюсь, что я уж сделаю это.
3. И неадекватность: обиды, страхи, жалость, разочарование, возраст, таблетки, диеты
Обидно, что не могу правильно рассчитать свое время, не могу собраться, часами просиживаю бессмысленно занимаясь какими-то ненужными, мелкими или просто бесполезными делами, что теряю все это время, когда могла бы потренироваться или изучить что-то новое. Обидно, что у меня вроде есть возможности, есть желания — но чего, чего же мне не хватает, чтобы взять и сделать?! Вот опять слезы к глазам подступают.
Мне обидно, что я запустила себя, что я потеряла ту фигуру, которая у меня когда-то была. И потеряла по глупости! Потому что просто перестала следить!
Есть страх — я боюсь вернутся к тому, что было год назад — это было ужасно. Это было 83 килограмма веса при росте 175 и я помню, как это было отвратительно. Это было тяжело, дискомфортно, я только потом поняла, что за ощущение это было — бочонок на ножках. Может, у меня не такая катастрофическая ситуация, как могла бы быть, но для меня это была катастрофа. потеряв свои 13 килограмм — я почувствовала себя легко! Сейчас вернулись 4 кило — и я уже снова чувствую ту тяжесть, неотвратимо приближающийся ужас тех ощущений — я очень, ОЧЕНЬ не хочу снова это ощущать. Потому что тот вес — это только пара вещей, которые я одевала, это глаза в пол и быстрей быстрей, чтобы не видеть взглядов на свое пузо и ноги, это стыд за свое большое тело. Эти комплексы немного ушли с килограммами, но все равно остаются — потому что я до сих пор чувствую, что есть над чем работать, есть что убирать. Может я слишком концентрируюсь на этом, но я уверена, что без этих килограммов, что приобрети я форму — мне не будет дискомфортно. Я хочу чувствовать себя, спортивной, хочу чувствовать себя способной просто даже упасть отжаться раз пять-семь в любой момент, хочу подтягиваться, хочу ощущать свою главную одежду — тело — идеально подходящей мне, моему мироощущению.
Я прошу прощения за много букв — похоже мне действительно очень сильно этого не хватало. Не хватало возможности выговориться, высказать всю эту гадость, какую-то даже наверное ненависть на себя за столько упущенных возможностей. Извините
Хочется еще добавить к третьему пункту, что очень надоело боятся еды. Серьезно, я ем и боюсь. Боюсь, что это лишнее, что отложится и так далее. Господи, как хочется есть спокойно и не переживать за каждый съеденный кусочек! Меня злит, что я себя приучила к этому — к этому страху.
Очень вас понимаю,Саманта! МНОГОЕ из того что написали я тоже переживала!НО С Миленой мы на правильном пути!!!!
Супер написала,вобще класс! Все таки какие мы все похожие,девочки, мы как клоны друг друга! Я тоже ела и боялась:))) да и во всем остальном тоже все почти один в один и у меня было…
Саманта,спасибо!
1. Классно ты все подчеркнула. Это очень хорошо — мы выведем все оправдания наружу и выбросим их навсегда. Осталось немного.
Все замечания +1 (то есть присоединяюсь и они понятны).
мне никогда не добиться шикарной фигуры, потому что для этого надо тренироваться каждый день по полдня, у меня просто нет столько времени.- а вот это неправда! Это убеждение будет развеяно в пух и прах! Ты можешь стать голливудской звездой!
плюс про тренировки есть сложившееся тяжелое мнение — а они просты, то есть нужно поменять настрой и полюбить мокрую отдачу. Это самый простой способ научиться выкладываться на полную катушку. Благодаря тренировкам можно увеличить потенциал своей жизни в любой стезе! и так и будет.
2.и я все надеюсь, что я уж сделаю это.- надежда слабая мотивация для тебя. Мы переведем ее в веру, потом в знание и силу, 1000%й потенциал твоих внутренних ресурсов выйдут наружу и жиру не будет места.
3. с обидой расстаемся прямо здесь.
И будем делать все по шагам целенаправленно. Разовьем привычку работать над собой и получать результаты!
Сейчас вернулись 4 кило — и я уже снова чувствую ту тяжесть, неотвратимо приближающийся ужас тех ощущений — я очень, ОЧЕНЬ не хочу снова это ощущать. — очень хорошее чувство- сохрани его!.. оно будет мотивировать.. мы усилим его и вес просто хлынет водопадом достижений!
Я хочу чувствовать себя, спортивной, хочу чувствовать себя способной просто даже упасть отжаться раз пять-семь в любой момент, хочу подтягиваться, хочу ощущать свою главную одежду — тело — идеально подходящей мне, моему мироощущению. — супер!!! а это вторая нужная тебе часть — желание, которое мы тоже усилим раз в 10!!! Мечта начнет светиться внутри! и поможет достигать спортивных размеров все быстрее!
Я прошу прощения за много букв — похоже мне действительно очень сильно этого не хватало. Не хватало возможности выговориться, высказать всю эту гадость, какую-то даже наверное ненависть на себя за столько упущенных возможностей. Извините — ты все правильно сделала! МОЛОДЕЦ! Именно этого я и просила. Это твое прощальное письмо жиру! Ты это сделала! Пример для всех!
1. Мои оправдания: у меня слишком большой вес и нельзя начинать слишком резко, надо постепенно, активные тренировки не для меня, а потом начинаешь думать все равно уже много лишнего один день (неделя, месяц) ничего не решит. Так же и с питанием: к своим 35 кг сверху одна шоколадка это так мало. Еще так придумывала — мой организм хорошо откликается на физические тренировки (раньше когда-то давно), так что я вот только начну и сразу все придет в норму. А еще любимое))) начну с понедельника (с 1, 5, 10 и т.д. числа) — потом помешал ребенок (муж, работа), придется ждать следующего понедельника. а когда начинала все таки как-то заниматься, то бросала тоже с такими же оправданиями, и сейчас вот не могу, но я же занимаюсь ну пропущу — разок, другой, наверстаю.
2. «Розовые очки»: до смешного — в этом году купила себе пуховик на размер меньше (по интернету), с полной уверенностью что я в него влезу, так что я не осознаю свой размер! Мимо зеркала прохожу быстро и со словами да вроде ничего (а надо ничего хорошего!!!) А страшно посмотреть внимательно-то, прочувствовать всю величину проблемы!!! Всю одежду в которую влезала до родов спрятала, а сейчас что поудобнее потянучей, чтоб не видно ничего. А раз невидно — значит нет!
И неадекватность: обиды, страхи, жалость, разочарование, возраст, таблетки, диеты:самое главное страх — остаться такой, не смочь измениться, опять бросить на полпути свои занятия, я ведь помню еще как это здорово когда тело ноет от тренировки как здорово управлять своим телом, понимаю что быстро не получиться — боюсь сорваться, опять начинать сначала тяжело. Жалко себя — что стала такой нерасторопной, неуклюжей, толстой. Хочу с ребенком вместе кататься на велике, на коньках, а не стоять в сторонке, снова легко танцевать, хочу жить полноценной жизнью!
И я готова к тренировке! Чтобы зарядиться твой энергией, Милена, чтобы выше сильнее быстрее))) И не останавливаться!!!
Ольга, спасибо!
1. очень классно видишь себя. Хорошо. Добавим тебе мотивации и все препятствия превратим в гибкие ресурсы!
2. А раз невидно — значит нет! — истина! что прячем — того нет.. но мы знаем где искать и как увидеть и как разобраться с этим! Ты не первая — опытов успешных куча! и у тебя получится!
3. научимся бояться не сделать — будем развивать бесстрашие..смелость и взрослую разумную дерзость и амбиции..
Хочу с ребенком вместе кататься на велике, на коньках, а не стоять в сторонке, снова легко танцевать, хочу жить полноценной жизнью! СУПЕР!!!
И я готова к тренировке! Чтобы зарядиться твой энергией, Милена, чтобы выше сильнее быстрее))) И не останавливаться!!!- контракт заключен!
Спасибо!
До встречи на эфире!
«научимся бояться не сделать»
Ух ты, думаю это будет крутышным решением всех проблем
Да!
Мой вес 72 кг при росте 167 см.
1) наверное единственное оправдание (утешение) которое у меня осталось: «я то еще ничо, а вот моя ровесница вообще 90 кг», но тут же вспоминаю знакомых у которых также 2 детей, но при этом хорошая фигурка. А следом идут обиды: ну как так! она ест майонезные салаты, пьет пиво, ест пироги, не пыхтит на тренировках — и стройная! Но потом включаю мозг: если бы не мой лишний вес, я бы не читала столько книг про питание, не испробовала бы столько тренировок, и главное — разрешала бы детям есть всякую гадость в виде чипсов, газировок, майонезов! Сейчас я стараюсь правильно питаться и приучаю к этому свою семью! Я занимаюсь 5 раз в неделю, и подаю пример детям.
2) розовых очков, кажется у меня нет, т.к даже когда похудела на 8 кг, была недовольна собой (может поэтому через полгода они вернулись?)
3) страхи: вот уже почти месяц я стараюсь правильно питаться, занимаюсь 4-5 раз в неделю, считаю ккал, совсем не ем сладкого (кроме фруктов) и меня не тянет на вредности, хотя вес зараза снизился всего на полкило! Считаю это достижением, но очень боюсь потерять этот настрой, очень боюсь сорваться! Боюсь начать ваши тренировки, не осилить и бросить вообще все!
Т.е сейчас я больше ориентируюсь на здоровье и хороший пример для детей, а снижение веса — это такой приятный бонус к моему здоровому образу жизни! Мне так как-то спокойнее, мне все можно, но я хочу быть здоровой — поэтому мне можно все полезное!
Ксения, спасибо!
Вы молодец!
«У нас в клубе есть такая семейная тусовка- это ее дневник прошлой клубной тренировки, заряжайтесь:
У нас тут продвижение твоего сайта идет , Милена , причем двигатель Андрей , причем особо не рекламируя , метаморфоза на глазах. Мы гуляем с собакой и у нас тут компания собачников , они вначале все прикалывались ( у нас ведь смена — я гуляю — Андрей тренируется , он гуляет — я тренируюсь , они обычно — что , Андрюха сегодня тренируется ? То то мы скорую у вас рядом с подъездом видели … )))
А теперь 2 девченки попросили ссылку на сайт ( ну девченки , в смысле им тоже по сорокету) , поскольку то , что Андрей похудел стало заметно даже в объемной гуляльно-собачьей одежде. Пока правда еще не тренировались , одна сказала , что открыла и смотрела тренировку ( мы пошутили — сидя с булочкой на диване )
В выходный были у мамы и виделись с моим братом и его женой. Они с лишним весом , особенно брат . Ну о чем может зайти речь за масленичным столом — конечно о диетах. Вот брат с женой постоянно на каких-то диетах , схуднут — снова наберут… Я послушала что это за диеты — по моему просто какое-то извращение над организмом , и кто их только придумывает , неудивительно , что потом человек в зажор пускается. Вообщем жена брата тоже взяла ссылку на сайт , правда она сейчас будет делать операцию на глаза и 2 месяца не сможет заниматься , но заинтересовалась. Так что здоровое движение в массы!
У нас координально изменился состав холодильника. Теперь там царят овощи и фрукты , натуральные сыры , молочные продукты , сухофрукты и т.п. Мясо практически только для детей , сладкое минимально , и то покупаю и заваливается. Вообщем супер!
Сейчас дома хожу в обтягивающей одежде и в майках с открытыми руками. Смотрю на себя и балдею , понимаю глупо так писать — но это просто тебе , Милена комплименты и твоей работе. Блин мне без года 40 , а я приобрела фигуру , как у девушек из фитнес журналов. Я не думала , что это возможно , но ЭТО ВОЗМОЖНО !!!
Девченки , дерзайте!!! Фигура мечты — это реальность!!»
2. тогда просто не те действия.. потому что когда люди себя осознают, им дискомфортно в таком теле и если еще делать столько, то вес просто обязан уменьшаться..
3. Значит, есть застой, который будем разрешать. страхи предлагаю выбросить на этой странице и начать жить полноценно.
1. Последнее время оправдываю себя тем что, вот у меня маленький ребенок времени не хватает, вот брошу кормить грудью вес сам по себе уйдет, вот начну заниматься сегодня, да нет сегодня времени нет, начну завтра и тд.
2. Как то покупала кофточку и мне принесли кофточку 50 р-ра я так возмутилась, мол что я такая толстая, несите меньше р-р в итоге девушка была права, все таки мне нужен был 50 р-р.
3. Страхи заключаются в том что а вот я начну и у меня ничего не получится, я буду глупо выглядеть.
yuliyam, спасибо!
Глупо не начать и не достичь успеха, а делать и получать результаты — это наша тема. у меня и моих клиентов — это без вариантов.
Нет мне никаких оправданий. Это позор и распущенность. Глядя в зеркало мне пришла КОШМАРНАЯ мысль: «Ничего, и так сойдет. Ты же к себе такой уже привыкла». Это ужас! Стыдно за саму себя перед самой собой.
Да, это точно жесть.. ничего мы создадим мотивацию.. не верю, что так сойдет! мне это точно не подходит, я не хочу, чтобы вы были такой.. ваш жир мешает мне жить! я очень требовательна!
Оправдание. Еда для меня отдых.Времени хронически не хватает все набегу .
Розовые очки сняла ,после поездки на море , было очень не комфортно .
Страх снова набрать вес
Алекс, спасибо!
А на сегодняшний день — как в зеркале?
Привет Миленочке и всем нашим девчешкам! Сейчас закончила очередную тренировку и собралась писать прощальное письмо своему жиру.
1) Хватит оправданий!! Таких как ой что то я себя плохо чувствую, ну сейчас же праздники вот закончиться и начну и так далее ВСЕ хватит себя жалеть только вперед!!!
2)Розовых очков больше нет, как можно чаще подхожу к зеркалу, а особенно после тренировок и смотрю где и как поработала каждая мышца и блин вижу это!И Вес с каждым днем все меньше!
3)Что касается страхов боюсь только одного сорваться, но я думаю Милена не позволит, она ведь нас каждый день мотивирует, хвалит, подбадривает, переживает за нас и поддерживает!!!!
Ну вроде все готова к вечернему эфиру прям вся в нетерпении!!!! А ЖИРУ СКАЖЕМ ПОКА!!!!!!
Лиля, спасибо!
1+2= успех!
мы научимся верить в себя в любой ситуации!
1. Оправданий очень много: дети, усталость, злость на свою безысходность, на мужа, что он не помогает, что из-за него, так я оправдываюсь, у меня не хватает времени на себя.Что я мать троих детей, что вроде нормально выгляжу, есть и хуже, что ещё мало времени прошло с тех пор, как родила, что вот через годик всё будет хорошо, типа само всё подтянется. Мама ещё тоже мне поддакивает, не парься, молодая, всё уйдёт. Ага, само по мановению волшебной палочки…
Катерина, спасибо!
Очень все трезво и ясно!
+1
2. Розовые очки: у меня они потихоньку слезают с потеплением на улице. В куртке всё нормально, а вот будет тепло, куда живот прятать. И перед мужем тоже раздеться будет точно не ловко и не охота. Сейчас у него пост, он совпал с послеродовым периодом. Но когда надо будет начинать интимную жизнь, а вот этого я боюсь. И от этого розовые очки тоже слезают. Ведь даже, если будет темно, то на ощущения от прикосновений никуда не денутся, меня это будет тормозить. Итак после третьих родов хватает комплексов… Выбрасываю розовые очки и точка! Зеркало открывает глаза и отрезвляет. Есть примеры, такие как Валерия, Виктория Бекхем и много других примеров, которые вдохновляют и приводят в чувства.
Да, все именно так: Ведь даже, если будет темно, то на ощущения от прикосновений никуда не денутся, меня это будет тормозить. Итак после третьих родов хватает комплексов…
Ни один нормальный мужчина после родов не будет терроризировать женщину похудением. Кормление, гормоны и прочее. А если его что-то не устраивает и он не понимает простых истин, не нужен такой мужчина. Стройнеть надо, оно понятно. Но какая-то логика тоже должна присутствовать.
На звёзд я вообще не ориентируюсь, у них всё оперировано-переоперировано, сплошные враки! Только на себя и свои ощущения! Вес, в котором буду счастливой и буду парить!
+1
У меня нет очков и неадекватности. Есть несколько оправданий… Во-первых, первые 10-15 кило пришли за месяц в марте 2008 года (да, не верится, но 6 лет) с огромными отёками на ногах. 3,5 года (а кажется, что больше) я искала причину и не нашла. Ела мало, занималась, вес не уходил. Видимо, побочка на таблетки, по всему Инету стали писать про неё. Сейчас за 2 месяца приплыло ещё около 8 кг (ноябрь-январь), повышен пролактин, прошла МРТ, сижу на таблетках, после приёма которых давление падает так, что первое время не могла поднять даже руки и голову, спала, первые сутки спала 16 часов. Сейчас становится полегче, двигаюсь, зиму просто обожаю, снег это моё!!!
Бегать я не умею. В университете выбила справку, на аэробике была в сборной, всё делала со всеми, кроме бега. Круг с трудом (норма 3 км. в универе), кровь из носа, одышка, голова кружится, потом дня 3 никакая ходила, плохо. А физра была 2 раза в неделю по 3 часа. Пыталась приучать себя и как снег сойдёт буду пытаться снова (щас скользко дико), сначала круг, потом два, потом три. Но получается пока вообще никак. Как и на степпере. Правда, первый раз было 4 минуты, щас 10, но эти 10 минут бега уже давно не увеличиваются.
На элипсоиде почему-то легче, но дома его ставить некуда, в клубе моём такого нет, только силовые (я хожу там на фитнес).
Режим… Режим это наследственно, блин. График даже веду. Но ложилась тут в 23 часа спать, в 2 ночи вскочила от кошмара. Никак ночью не спится. Надо выдыхаться, чтобы вырубало потом до утра.
Так что вот.
У меня просто есть мечта — научиться бегать. Бегать правильно. Надо мной ещё в школе ржали, не умею я, не знаю как надо и выдыхаюсь быстро.
И мечта — выздороветь и вернуть свои 61, а лучше 58, которых не было вообще никогда, но хочется.
Оправданий нет. Эфир посмотрела, в команду записалась. Надо что-то делать уже!
Пошла спать.
Флай леди, спасибо!
Диагноз понятен.. хочу обратить внимание на детские обиды и то, что уже во взрослой жизни не актуально.. зачем тебе бегать?
можно ли просто стать счастливой, потому что здорова, красива, нравишься себе и окружающим
если цель будет та, которая связана с унижением, физиологией и таблетками — здесь очень сильный внутренний конфликт в том, чтобы достигать просто здоровья и красоты.. организм так защищает твой неразрешенный конфликт..
у тебя есть очень жесткие позиции, в которых ты уверена..
зону твоего роста вижу в расслабленности, отпустить прошлое и подумать что тебе действительно нужно в будущем.. я знаю женщину 35 лет, которая хотела стать моделью и до сих пор со своим целлюлитом, прыщами и неухоженным видом рассказывает другим об этом.
я делала такой видео ответ про бег — http://www.youtube.com/watch?v=rY1jyaGeRrY и http://www.youtube.com/watch?v=-F-9y-7ERoQ нет смысла в беге и таком длительном кардио.. у меня были тренинги в которых я очень подробно объясняла, что это травматично и не нужно организму..трениовки короткие организм оздаравливают.. длительные — травмируют..
1)оправданий нет,сразу всегда признаю,что ленивая
2) и 3) огромные розовые очки и неадекватное восприятие реальности присутствуют
я до сих пор ощущаю себяв в весе 63 кг и живу воспоминаниями,что могу стоять на голове)))но это не так-у меня 88 кг,скафандр из 3-5 сантиметрового жира и я уже с трудом становлюсь в берёзку(себя можно угробить за каких-то 3-6 лет)
А ещё у меня страх перед той работой ,которую я собралась выполнить.Ведь это не первый раз и я знаю с каким самоотречением надо пахаать.Но выбор стоит жёсткий-«либо жрать,либо жить».
Олена, спасибо!
1) когда всегда признаешь — другое прячешь в обертку.. нам нужны все слои снимать..
выбор стоит жёсткий-»либо жрать,либо жить». — классный выбор!выбирай второе.. ну и первое тоже.. просто это будет есть)
Привет!
мои страхи и поблажки начались тогда когда потеряв 10 кг я пошла на работу, на которую давно хотела.Там конечно стресс невероятный,НО! все было ок пару месяцев, а потом от усталости я начала покупать себе сладенькое на ночную смену , или даже чаще- ПОСЛЕ ночной смены, я приехжала домой и на остановке есть магазин сладкого)зефирчик, мармелад я люблю) иногда рогалик с шоколадной начинкой.приходила домой,запихивалась и ложилась спать. Вечером просыпалась и опять первым делом нужно было схватить кусок чего-то и сьесть.Осознавая свое поведение я даже плакала,когда «исповедывалась» парню- он меня очень поддерживает. УРА!я призналась тренеру!но правильно всегда Вы говорили,что свои страхи и минусы нужно знать,как говорится в лицо) и я еще раньше предприняла следующее- я вставала на другой остановке и просто обходила этот магазин и его не замечала. Питаться каждый день в одно и то же время я не могу, но я старалась кушать по чуть-чуть минимум 3 раза в день и ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ!следить за питанием мало,нужно еще хорошо тренироваться!для меня приемлемо через день или по Вашей схеме-2 дня тренировки-день отдыха-2 дня тренирвоки-2 дня отдыха.мне подходит оба варианта!Сколько же можно критиковать свои фото?где видно немного бока, в обтягивающих платьях, смотреть на проблески целлюлита?до лучшего результата в прошлом году-60 кг,осталось 3-4 кг.Но у меня уже новые цели!Пусть весь этот негатив и стрессы останутся храниться на этой странице,а ко мне придет вдохновение!
Карина, спасибо!
я тоже поправилась на ночной работе!
твоя мечта близка.. ты сама себя ругаешь слишком, это фокусирует тебя на том, чего нет .. много анализа и понимания, не совсем в ту строну.. нужно пересмотреть свои умные мысли и взорвать старые убеждения, которые стоят на полке в подарочной упаковке!
Здравствуйте,Милена!Вы просто открыли глаза!Розовые очки есть,да ещё какие!!!Думаю,лучшим дополнением к ним являются «балахонистые» кофты размером 50 и более…Хотя на самом деле тело куда меньше!!!В общем,Вы попали в самую точку!!!Спасибо Вам!!!
И вам спасибо! Жду дальнейших результатов- пишите!
я новенькая только начинаю вместе с вами… и иногда хочется бросить с моим весом в тонну тяжело отдышка сердцебиение хочется жрать потом все болит- это мои отговорки и розовые очки, на то что многие мне говорили что я сильно поправилась, я обижалась и говорила сами вы поправились я нормальная, главный мой критик это мама, она постоянно меня пилит что я толстая именно это меня заставило поднять зад и что то сделать пойти в магазин купить хула хуп эспандер и велосипед, муж прямая противоположность когда я его о чем то спрашиваю он говорит что у тебя нормальная фигура, но я то вижу что он оглядывается на стройных девушек, еще один мотиватор, а самый главный мотиватор это моя дочь, ей всего лишь 1год и 10мес, но она главная я хочу что бы она мной гордилась и рядом с моими дорогими шла красивая мама, т.е. Я… Я даже не против чтобы мне давали пинка… я очень ленивая..
Яся, ты молодец!!! Действуй!!! продолжай при любых обстоятельствах!!!! Результаты будут настигать тебя с каждым днем упорства!!!
Я в последнее время постоянно то худею, то набираю вес.
Пару лет назад (2006 год) сбросила 10 кг и весила 59-60 кг. Потом были колебания в весе, много стресса и на данный момент я вешу 76 кг. Когда поправляюсь не хочется ничего себе покупать, смотрю на свой гардероб и хочется вернуться в свой вес и носить любимую одежду. Тоже наблюдаю за собой, что когда поправляюсь не отдаю себе отчет, что уже выгляжу больше и пытаюсь влезть в свою старую одежду. Особенно обидно, когда приходишь в магазин, берешь свой размер, а он оказывается на тебя уже маленьким. 
Сейчас решительно настроена сбрасывать вес до 55 кг. Спасибо, Миленочка, за это видео. Очень мотивирует. 
Ашта, спасибо!
Сейчас решительно настроена сбрасывать вес до 55 кг. — пусть так и будет!!
Настало время менять свою жизнь..так как иначе никак! Вес у меня огромный..но постоянно себя жалею., говорю что не смогу..поддержки не от кого ждать, даже эмоциональной….сначала себя мотивирую..начинаю делать….а потом возникает чувство..а пошло оно(((потом жор, а потом опять что то начинаю…это колесо и повторение уже надоело…страх наверное один..я даже приравниваю его к блоку который мешает.. я всегда была толстой…и кажется когда я похудею я стану еще слабее или меня просто сломают по полам..беззащитность какая то( нужно быстрее избавляться
Анжелика, спасибо!
Чем стройнее становишься, тем легче двигаться, быстрее реализуются все планы и в переносном и в буквальном смысле! и самооценка от того, что достигаешь поставленную цель растет молниеносно! Плюс за счет упражнений тело становится выносливее, так что сила — в силе мышц и духа!!! я жду твои ответы и комментарии в следующем видео
привет Милена.
1. Оправдания: это прежде всего лень и то, что после каждой тренировки нужно принимать душ, а у меня проблемы с горячей водой. Еще не хватает порой времени и приходится выбирать: учёба, сон или тренировки.
2. Я можно сказать «зивисима» от еды, потому что я люблю поесть да, очень) Иногда совсем нет аппетита и эти моменты меня радуют, почаще таких. У меня есть проблема с питанием, мне его никак не скоректировать. К тому же рацион тоже не постоянный. Хотелось бы научиться правильно относиться к питанию, научиться использовать еду как потребности организма, и не как просто что-то пожевать.
3. Меня не устраивает свой живот, ооочень не устраивает. Когда я подхожу к зеркалу и смотрю на себя сбоку, то меня это сильно подавляет. И эти складки на животе, когда сидишь. Как я хочу от них избавиться. Я занимаюсь с тобой Милена уже несколько месяцев, результат конечно есть, особенно мне нравятся руки. Но вот живот почти не изменился. Наверно это тоже с питанием связано.
Чарли, спасибо!
Но вот живот почти не изменился. Наверно это тоже с питанием связано.- точно, и твоим отношением к нему.. ты его оберегаешь скорее всего.. далее будут видео на эту тему.
Доброго времени суток.
Нет ни сомнений, ни страхов, ни комплексов, ни лени…Лишнего веса тоже нет. Рост 180, вес 60 кг. Вес во время первой беременности не изменялся ни на грамм…видимо беременность сожгла мой жир….это психологический момент — у меня был бзик, что я потолстею и муж меня разлюбит)))…это было навязчивой идеей всю мою первую беременность. У меня спортивное тело…мускулистый верх, НО на мой взгляд — рыхловатый низ (все, что ниже талии)….надо бы обмериться со всех сторон. Моя цель в этом тренинге — это еще больший заряд позитива…еще больше уверенности в себе…и…. упругости
Слон (?), спасибо!
Моя цель в этом тренинге — это еще больший заряд позитива…еще больше уверенности в себе…и…. упругости!
Цели есть — результат будет!
Действуй!
Это первое слово, пришедшее в голову во время регистрации)))
У меня нет отговорок. Есть желание, есть возможность — есть все.
Чингу- это отлично! Есть все! Действуй!!!
Оправдания… Когда-то давно я была этакой худышкой, ела всё подряд и вес не набирала. За питанием не следила вообще, не было необходимости. Потом на фоне сильного стресса, и последующего лечения гормонами я за 3 месяца набрала 30 кг, по 10 в месяц. Причем произошло это незаметно, я тогда как раз бОльшую часть времени проводила дома, одежда была комфортной и растягивающейся, поэтому заметила я катастрофу когда было уже поздно. У меня такая кожа, результатом стремительно набранного веса стали ужасные жуткие багрово-синюшные растяжки на всех самых проблемных местах. И убрать эти растяжки уже нет никакой возможности… Со временем они конечно стали светлыми и не такими заметными, но поначалу это был кошмар. Я опустила руки сразу: а смысл худеть, если интерфейс уже безнадежно испорчен и так, как было, уже не будет никогда?
Одежда в магазинах — жуть, она на мне смотрится как на корове — седло. 100% не умеют шить 
Поэтому одежду я себе не покупаю, и по магазинам не хожу. Фотоаппараты и видеокамеры тоже злые, показывают такой же кошмар, как зеркала в магазинах, поэтому я не фотографируюсь и при съемке видео стараюсь не попадать в кадр.
Позже был опыт снижения веса до моей нормы, при помощи Гербалайфа (по сути та же диета, жесткая, сбалансированная, приправленная их супер-пупер натуральными травяными пилюлями, ускоряющими процесс жиросжигания, плюс постоянный контроль), тогда я за полгода похудела на 30 кг, была прям вся такая вау! Но, учитывая тот факт, что с самого детства следить за питанием я была не приучена, как только программа закончилась, я вернулась к привычному питанию. Постепенно за несколько лет килограммы приползли обратно (спасибо, что пленных с собой не привели). Так мы с ними и гуляем туда-сюда до сих пор…
Розовые очки… С зеркалами у меня дома просто мистика какая-то происходит. Я смотрюсь в них под разными углами, с разных ракурсов и в разной одежде (и без) — ну блин, просто красавица, чуток там лишнего может есть, но не криминал. А вот зеркала в магазинах — злые. Они показывают мне кошмары и ужасы.
Неадекватность — по-моему её выше предостаточно… Боюсь опять бросить на полпути, как это уже бывало. Думаю, что у меня не получится, результатов не будет.
И при этом у меня до сих пор полные шкафы одежды маленького размера, я её бережно храню и надеюсь в неё успешно влезть когда-нибудь… Когда я похудела в прошлый раз — тут же без жалости и сожалений раздала и повыбрасывала всю одежду большого размера, чтобы к ней больше не возвращаться, однако вернулась…
Н-да, чертовски много букв получилось…
Лейди, спасибо!
Классный у тебя саркастический фокус))) голова умнющая мешает точно!
С зеркалами у меня дома просто мистика какая-то происходит. Я смотрюсь в них под разными углами, с разных ракурсов и в разной одежде (и без) — ну блин, просто красавица, чуток там лишнего может есть, но не криминал.
Когда я похудела в прошлый раз — тут же без жалости и сожалений раздала и повыбрасывала всю одежду большого размера, чтобы к ней больше не возвращаться, однако вернулась…- такое отношение нужно на жировую оболочку перенести!!!
Прямо сегодня, сейчас- прощай жир, я тебя выбрасываю — и на прогулку!!! и еда только здоровая+ упражнения — разучивания на качественном уровне!
Добрый день!
Оправдания: Ах, мне уже 33. Вот рожу, потом похудею. Ну вот после отпуска, выходных, нового года, дня рождения — 100% как возьмусь за себя. И вы у меня еще посмотрите. У меня наследственность (это прям как диагноз).
Хочешь изменить жизнь, сесть на диету, бросить курить или найти новую работу? Специально для тебя, каждую неделю — ПОНЕДЕЛЬНИК.
«Розовые очки»: Я толстая, но я добрая и хорошая. Ношу 48 размер, отпорю этикетку с размером. Не вижу, значит этого нет. На фото второй подбородок? А, я чуть голову подниму. Живот висит? Ну так утягивающее белье зря что ли придумывали…
И неадекватность: обиды, страхи, жалость, разочарование, возраст, таблетки, диеты, «агульную млявость и абыякавасць да жыцця» ( с белорусского общую слабость и безразличие к жизни).
Обиды можно запоминать с детства, вспоминать, холить и лелеять их у себя в складках на животе. Ох, ну не взяли же меня в художественную гимнастику.) А вот еще девочки в школе не хотели со мной дружить.
Страхи. Ну вот я похудею и у меня вылезут волосы и выпадут зубы, я видела про это передачу… Там девочка весила 35 кг… Или еще хуже месячные пропадут, тут бывает что девочки пишут про это.
Жалость. Я вообще самый несчастный человек на свете. Я себя жалею и вы меня пожалейте, а лучше дайте конфет.) А лучше пинка хорошего и столкните с дивана.)
Вспомнить можно много.
Я готова, я готова и теперь я знаю кто я. И вижу цель к которой иду! Жажда и аппетит к жизни есть. Хочу жить всем телом, от кончиков пальцев ног, до кончиков пальцев рук! Наслаждаться каждым днем, часом, минутой, мгновений, каждым вдохом за мечту и выдохом всего ненужного.
Дорогой мой жир, а мы ведь не попрощались. Все-таки ты самый лучший. Уходишь так тихо, по английски. Так бы и совсем ушел, а я бы жалела, что мы не сказали друг другу самого главного. Я правда любила тебя. Ты согревал меня длинными зимними вечерами, ты прятал мое красивое стройное, сильное, упругое тело от посторонних недобрых взглядов, пока это мне было надо. Ты ложился вокруг меня такими мягкими теплыми складочками, что мне было так удобно лежать на диване и смотреть все субботние и воскресные передачи по НТВ, РЕН-ТВ и ТНТ и думать как страшно жить. Спасибо тебе, что оградил меня от многих глупостей, которые я могла бы сделать, если бы мне было не лень поднять свой зад с дивана.
Спасибо тебе за все и прощай! Я даже плачу, осознавая счастье от того что я становлюсь другой!
ПРОЩАЙ!
Елена, спасибо!
«Спасибо тебе за все и прощай! Я даже плачу, осознавая счастье от того что я становлюсь другой!
ПРОЩАЙ!»- ну тебя колбасит))) молодец!
Добрый день!
«1)оправданий нет,сразу всегда признаю,что ленивая
2) и 3) огромные розовые очки и неадекватное восприятие реальности присутствуют
я до сих пор ощущаю себяв в весе 63 кг и живу воспоминаниями,что могу стоять на голове)))но это не так-у меня 88 кг,скафандр из 3-5 сантиметрового жира и я уже с трудом становлюсь в берёзку(себя можно угробить за каких-то 3-6 лет)
А ещё у меня страх перед той работой ,которую я собралась выполнить.Ведь это не первый раз и я знаю с каким
самоотречением надо пахаать.Но выбор стоит жёсткий-»либо жрать,либо жить».»
Это слова одной из девочек.Я их прочитала и поняла-это проо меня!!!!
Разница в цыфрах,а остальное про меня.
Сегодня воскресенье и я торжественно прощаюсь с тем жиром,который окружает мое стройное тело.
Прощай навсегда!!!!
Тина, спасибо!
я до сих пор ощущаю себяв в весе 63 кг и живу воспоминаниями,что могу стоять на голове)))- да, именно эти очки не позволяют людям достигать… трезвая реальность восприятия помогает осознать и тогда начинаешь действовать!
Очень хочу, чтобы ты поменяла самоотречение на удовольствие от здорового образа жизни и минимальные усилия в направлении снижения веса и оздоровления организма.
Самая значительная работа должна быть в голове, а остальные моменты — это, как любимые дела, которые ты делаешь, потому что любишь..
Не знаю правильно ли я сделала, но не дождавшись ответа, перешла на следующую страничку, тем более, что она чисто психологическая).
Оправдания.
— Всегда была такая и НИКОГДА не была стройной;
— Мне уже это не надо. Работы нет, любимый ушел, дети выросли… Что мне еще осталось в этой жизни? Знаю, что все это неправильно и мысли ужасные. Ведь была у меня ситуация, когда 4 года назад была на волосок от смерти. И как тогда мне жить хотелось! Накануне тяжелой операции сидела и думала, КАК много еще не успела и не сделала и просто не имею права умирать. Милена, не поверишь, но после тяжелой операции (удалили 7 органов) уже через 2 недели вышла на работу!!!! И ведь все смогла, все выдержала. А сейчас… ПУСТОТА!
Розоые очки.
В домашнем зеркале — современная и ухоженная женщина! Но почему тогда тошнит от отражения в витринах и зеркалах примерочных? Иногда кажется, что это чужая тетка там отражается. Раздвоение личности?
Страхи.
— Не смогу выдержать тренировку. Не хватит сил, дыхалки (я курю *SORRY*)
— Ничего не получится, а потом будет стыдно(((((
P.S. Я даже дочери пока ничего не рассказываю (а с ней я делюсь всем). Боюсь, что опять потерплю фиаско!
Йогурт, это круто!
Немного жесть, но респект, что ты продолжаешь жить!!!
это настоящий шанс — прожить новую вторую жизнь!!!
курить бросай, а тренировки скоро станут привычкой! Никаких шагов назад!
Любое фиаско можно превратить в успех!
Я в этом собаку съела!
Милена, вот читаю твои отклики и реву…. Даже не в три, а 10 ручьев. Если честно, даже и не думала, что ты мне ответишь.
Наверное, впервые за долгие годы почувствовала чью-то бескорыстную поддержку.
СПАСИБО!!!!!
Хотя это как-то мало.
Ты даже представить себе не можешь, ЧТО для меня значит ЭТА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА и твоя вера!!!!!!!!
Я очень постараюсь не подвести тебя!
Вот эти вопросы самые сложные) Особенно мне. Я же вроде все и так понимаю, зачем мне самой-то отвечать, но я решила идти от начала до конца)
Поэтому, вот ответы (я пишу их без всякого анализа, убирая все свои психологические знания)
1. Оправдания:
— это очень тяжело
— у меня ничего не получится
— такая «судьба» у меня (типо надо чем-то жертвовать, все не может быть хорошо. вот у меня — это лишний вес)
— в таком режиме («ограничение» питания и постоянные тренировки) мне будет неинтересно жить, что это как бы ограничения своеобразные. А если все это бросить, то вес опять вернется. И получается, зачем мучиться, если результат все равно такой будет
2. «Розовые очки» мне конкретно были нужны.
Я сохраняла вещи 44 размера аккуратненько в пакетах на верхних полках гардероба,
я не покупала себе новую одежду, ожидая, что куплю, когда вес снизится,
акцент во внешности делала на прическе, макияже, маникюре, педикюре и аксессуарах.
3. Неадекватность
у меня мама всю мою жизнь очень полная, хотя в молодости у нее была очень красивая фигура. И это прямо бич! Т.е. у меня с детства была четкая убежденность, что я толстушка. Хотя до определенного возраста была вполне спортивная фигурка, т.к. я была активным ребенком. Но потом было заболевание, мне пришлось принимать гормональные препараты, после чего был набор веса и вроде все встало на свои места. И началась борьба с этим весом. Вес то выравнивался, то опять увеличивался. Но я не замечала даже периодов снижения. недовольство собой было всегда. я помню ситуацию, когда я маме в отчаянии сказала, может, мне пластическую операцию сделать. А она не стала этого отрицать. Это слегка шокировало тогда.
Я всегда реагирую на шутки про толстых, хотя уже достаточно взрослая и состоявшаяся девочка)
Я раньше постоянно обижалась на мужа, если он пытался указать на то, что неплохо было бы заняться своим телом.
В общем, с юности у меня сформировалось такое мнение, что это «мой крест и мне нести его всю жизнь»…
1. Оправдания.
Я до первых родов была стройняшкой. Думала рожу, и сразу же приму прежний вид. Когда муж приехал забирать меня с ребенком из роддома (я его просила привезти мне платье 46 размера), я в него естественно не влезла. У меня был шок, дело том что у нас не было большого зеркала, даже в ванной настенного. Я не видела себя со стороны. После этого я стала заедать свой шок. Наела ооочень много, в следствии совсем опустила руки и ничего не делала. Ухудшелись отношения с мужем…В общем полный отстой.
2. «Розовые очки».
Я уже говорила про отсутствие зеркала. Мы много лет жили на съемных квартирах и ни где не было большого зеркала. Это сейчас я приобрела его, уже как пол года. Пришла как-то в магазин, спросила что-нибудь на меня (я уже понимала, что я не «маленькая»), меня спросили какой у вас размер, я говорю не знаю. Продавщица на меня посмотрела и говорит — 52!!!! Я, как минимум думала 48. Я с ужасом убежала от туда, так ни чего и не купив. Вот они «розовые очки».
3. Неадекватность.
С юности у меня был очень сильный страх, что повзрослев я стану толстой. Почему-то я все время думала, что это меня ни когда не коснется. Я даже была уверенна в этом. Так что после родов — это был для меня реальный шок!!!