Тренировка Бомба вживую!!! Жгите еще быстрее! Квест 13
Всем привет!
Приступайте к тренировке после усвоения предыдущего урока:
Проблемная зона — тело! Тренировка на максимуме отдачи! #12
Эта тренировка была вживую в Москве 26 мая 2013 г.
Наша групповая встреча состоялась!!!
Спасибо всем, кто присоединился в наше празднование!
И всем, кто сделает эту тренировку!
Ловите заряд 10 амбициозно-спортивно настроенных красавиц!!!
Мы сделали этот центр мокрым!
Начинайте с разучивания более детального!
Самые азы — и тестирование вашего уровня
И продолжайте топить все свои заморочки качественным исполнением!
Берите заряд, позитив, креатив и наши достижения в свою квартиру!!
И потейте на здоровье!
Жду ваши комментарии и те особенности, которые вы почерпнули из этой тренировки!
- Какие части тела работали больше всего?
- Какие открытия вы сделали о своем уровне?
- Что еще вы хотите добавить к следующей тренировке, чтобы сделать вашу фигуру более моделированной уже в следующий раз?
Пишите, комментируйте!
Ваш следующий урок:
Минитренинг «Телесная мудрость» в записи >>>
До встречи сегодня!
Ваш тренер, Милена
Добрый день!
Тренировку я сделала вчера. Вживую. Это непередаваемый кайф.
Для меня она была одновременно и самая простая и самая сложная в моей жизни. Силищ у меня было нереально много. Мне кажется, если бы Милена сказала, что в качестве бонуса мы разгибаем подкову и вполсилы показала как делать, я бы разогнула. Но ни одного подхода из тренировки бы не повторила.
Было легко выстраивать тело, оно как то само принимала нужные положения. Голова работала совсем мало. На третьем круге на боковых включалась и на скрестных ногах. Остальное время она не вмешивалась. Запомнила эти ощущения. Хотелось бы так всегда отрабатывать.
Милена, спасибо большое за подарок. Я даже не сразу поняла что написано было. Сначала подумала что это два несвязанных между собой слова. Только вечером до меня дошло что это!!! У меня этого правда не было, а ты взяла и подарила. И теперь у меня это есть. Повесился рядом с картинкой своей мечты на зеркале. Теперь это навсегда навсегда со мной!
Хочется надеяться на новую живую встречу! И поскорее. В июне уже.
Девочки все необыкновенные, очень красивые и такие разные. Даже тезк не было, хотя были распространенные имена.
Лидия Платоновна поразила меня в самое сердце. Вы еще круче, чем на видео. Вы мой герой и кумир!))))))
Спасибо большое всем!!!!
Лена, круто!!1
в качестве бонуса мы разгибаем подкову и вполсилы показала как делать, я бы разогнула. Но ни одного подхода из тренировки бы не повторила.
Было легко выстраивать тело, оно как то само принимала нужные положения. Голова работала совсем мало- это самое лучшее!!! только тело!!
Сначала подумала что это два несвязанных между собой слова. Только вечером до меня дошло что это!!! У меня этого правда не было, а ты взяла и подарила. И теперь у меня это есть. — у меня дрожь по телу от этих слов!!! Лови конечно!!!
Девочки все необыкновенные, очень красивые и такие разные
Полностью согласна с Леной. Все было супер! Все девчонки классные! У меня чувствуются сегодня бока и попа и плечи. Тело очень легко выстраивалось там ( дома тоже буду выстраивать также). Все получили такой заряд и стимул на продолжение! Очень понравилась также растяжка и медитация Буду пользоваться ей в дальнейшем! К тренировкам хотелось бы добавить раз в неделю целенаправленную тренировку например на пресс. Раз в неделю на попу! И раз в месяц мокрые и зажигательные встречи в живую!
Медитация вообще улет была. Когда было о проблемах и их разрешениях, о перемещении я подумала у меня остальные части тела отнялись. Даже рукой пошевелила чтоб проверить, а то прям испугалась что по окончании так и останусь лежать.))))
Когда было о проблемах и их разрешениях, о перемещении я подумала у меня остальные части тела отнялись.
Согласна, согласна с тобой Марина! В зале выстроить себя проще. А вот саму тренировку выполнить сложнее. Просыпается спортивный интерес. Сегодня нашла такую фразу «Если может кто-то, то я смогу тем более!» Теперь — это мой основной девиз в тренировках. Тем более Милена, вчера сказала, что я могу в 5 раз больше.
Если может кто-то, то я смогу тем более!
Марина, спасибо!!
Тело очень легко выстраивалось там
Очень понравилась также растяжка и медитация — да, про медитацию для детей классно!!! они вообще все усваивают на ура!! вот какими должны быть эффекты — сон!!)))
И раз в месяц мокрые и зажигательные встречи в живую!
Добрый вечер!
Полностью согласна с девчонками — все было супер!
У меня работали все части тела, как выяснилось сегодня.:))))
Для моего уровня важно научиться максимально правильно делать упражнения и эта тренировка мне очень помогла. Сегодня я сделала ее еще раз (может и напрасно, но очень хотелось) и мне кажется, что у меня стали лучше получаться выпады и прыжки из планки в бок с отжиманием. А с боковой планкой никак не могу справиться :(. Все время заваливается таз, ноя обязательно научусь!!! Большое спасибо всем за поддержку и оптимизм. Поддерживаю идею мокрых встреч в живую раз в месяц.
Милена, огромное тебе спасибо! Чувствую, что в моей жизни появляется что-то новое. Это так интересно!
Галина, спасибо!
У меня работали все части тела, как выяснилось сегодня.:)))) — ну вот, поздравляю!!! Вы — супермолодца!!
да, делайте через день — тело будет лучше отдавать!! возможности растут с качественным восстановлением!! если хотите подучиться — берите разучивания по одному в день без тренировок! http://magiconfit.ru/tag/razuchivanija/
Чувствую, что в моей жизни появляется что-то новое. Это так интересно!
Приветик нашей стройной тусовке!! Милене как всегда особенный самый мощный приветище!!
Я очень рада, что у нас получилось встретиться и сделать совместную тренировку и не только, медитация совместная вопще оказалась для меня полным восторгом!! Я пришла, а точнее прилетела домой, как на крыльях, такая спокойная и уверенная несмотря на все проблемы! Класс и это спокойствие досих пор со мной и это меня еще больше удивляет!
Что касаеться тренировки Это был КАЙФ, ПОЛЕТ! Тело выстраивалось намного лучше в такой суперской команде, продвинутые заряжали своей энергетикой и я уже стремлюсь к этому уровню!! УРА! Спасибки девочки вам громадные вы и правда звезды, так много уже достигли и продолжаете работать над собой!! НУ смотрите стоит вам расслабиться и мы новички вас догоним, так что, давайте на шаг впереди!!
Психологические игры то же очень интересная штука, поняла как трудно бывает обьяснить что то! Но порадовало что все мы выстраивали других с позиции наших упражнений УРА мы все на одной волне!!
Всех сразу я конечно не запомнила, с памятью так себе, но очень рада была всех визуализировать!! Я думаю что будет такая возможность еще увидиться и Миленочка наш ГУРУ нас всех услышит!! Что мы очень хотим раз в месяц так собираться своей тусовкой! Провести самую заряжающую треньку, пообщаться, помедитировать, поиграть и может еще чего придумаем! ХА
Милена еще раз тебе низкий поклон, за твою титаническую и многогранную работу с намии!! Мы тебя ЛЮБИМ И ОБОЖАЕМ наш тренер и ГУРУ!!
Еще особенный привет Лидиии, продалжает восхищять меня эта женьщина!!С каждым общением все больше и больше меня поражает! СУПЕР МАМА!!
Болит у меня практически все тело, вот что значит комплексный подход и наша совместная тренировка!! ЖЕСТЬ!!
Как и планировала в выходные дни от тренировок я беру разучивания!! ФОКУСИРУЮСЬ!! И каждый раз подмечаю, что то новое!! УРА я довольна хочу, хочу, хочу улучшать и улучшать качество!!!
КЛАСС нашей стройной тусовке, я вас обажаю!!!
Лиля, респектище!!!
Я очень рада, что у нас получилось встретиться и сделать совместную тренировку и не только, медитация совместная вопще оказалась для меня полным восторгом!! Я пришла, а точнее прилетела домой, как на крыльях, такая спокойная и уверенная несмотря на все проблемы! Класс и это спокойствие досих пор со мной и это меня еще больше удивляет!- выросла!! за эти часы!! я в тебя во время медитации внутренний стержень вставила!!!
Провести самую заряжающую треньку, пообщаться, помедитировать, поиграть и может еще чего придумаем! ХА
Здравствуйте,мои юные новые друзья!Я тоже в огромной радости от тренировки !У меня подтянулось в области ребер,а руки и ноги «сожгли» еще по 1 см!И чувствую в них еще большую силу!! У меня меньше болит тело, чем после совместной тренировки с Лилей и приятно сознавать,что есть изменения в теле.
Игра «Животные» показала,как трудно объяснить то,какие «фигуры» надо выполнить телу и»вжиться» в это животное.Чаще надо заниматься «объяснялками»!!!
Медитация была отличной!Я смогла «выдыхать» воздух в разные части тела…И даже цвет иногда появлялся!
Спасибо Милене,что позволила мне быть на тренинге с молодежью! Они «подпитали» меня свое энергией и азартом и и и хотелось быть сильной исоревноваться с ними в своих умениях.
Да, спасибо Милене, что позволила. Кто еще кого «подпитал».)))
Лидия, привет!
Подтверждаю твои результаты!! Для моего тренерского глаза — как будто жира стало в полтора раза меньше!!! Это круто!! ешь правильно — ты это умеешь!! никаких конфет на ночь, и все будет уже через 2 недели!! разденемся вместе на пляже))) (для тех, кто не знает — это моя мама, поэтому я так пишу)
Медитация была отличной!Я смогла «выдыхать» воздух в разные части тела…И даже цвет иногда появлялся!
Привет всем !!!
Огромное спасибо…
Благодарю,что лоддерживаете меня в моих стараниях совершенствовать тело и дух!Мне это надо! Жизнь продолжается!
Я с вами! Я склубом!
И полностью поддерживаю вас с пожеланием встреч «вживую» и почаще.
Привет всем!!! Тренировка вместе- это круто! Хотя сложно, согласны?
Милена сказала, что я , как минимум, могу делать в два раза лучше тренировку, т. е. выкладываюсь на50% . Меня это задело… Жду с нетерпением следующей тренировки, чтобы сделать ее на 100
Самым нелюбимым упражнением остаются отжимания, но самым сложным- это в боковой планке и в отжиманиях поставить полностью свою ладонь на пол и упереться на всю поверхность… У меня получается только на нижние подушки ладони, а пальцы сами начинают загибаться с среднем суставе, и, соответственно, на них не распределяется давление. Почему? Не хватает растяжки пальцев или этого из- за чего- то другого? У кого- нибудь есть такая же проблема? Может делать дополнительные упражнения на пальцы, чтобы им потом помочь? После тренировки побаливает шея, видимо неправильно ей компенсировала выполнение упражнений…
А с медитацией у меня вообще все странно Видимо настолько расслаблюсь , что отключаюсь вообще и не слышу то, что говорит Милена…когда прихожу в себя, не сразу понимаю, где я , кто я.. Думала, может просто устала на тренировке, но сегодня повторила Медитацию и опять отключилась… Тоже не знаю почему? Кто- нибудь объясните?
Спасибо всем девчонкам за живую тренировку! Спасибо Милене! Спасибо Лидии ! Классно провели время!
Ната, Милена говорила, если отключаешься то это круче всего. Или ты отключилась еще раньше?)))
Ната, спасибо!
Меня это задело… Жду с нетерпением следующей тренировки, чтобы сделать ее на 100 — супер!!! А тело покажет обалденные результаты, я уверена!!
Не хватает растяжки пальцев или этого из- за чего- то другого? — да, гибкость пальцев такая сейчас — все развивается.. я делала такой видео ответ Как сделать пальцы рук более длинными и стройными?) http://www.youtube.com/watch?v=RqUH15DbPjw
Видимо настолько расслаблюсь , что отключаюсь вообще и не слышу то, что говорит Милена…когда прихожу в себя, не сразу понимаю, где я , кто я. — это круто!! очень глубоко проходит в подсознание!! и да, ты уставшая.. накопившаяся хроническая усталость проходит — ты восстанавливаешься!!! Это хорошо!! я даже сделаю видео ответ
Отключалась периодически … После того, как выдыхала разными частями тела, на моменте, когда надо было выделить какую- нибудь часть тела, потом приходила в себя, потом снова отключалась… последний раз пришла в себя, когда Милена говорила про какое- то свечение, короче опять все прослушала… Завтра еще раз попробую
последний раз пришла в себя, когда Милена говорила про какое- то свечение, — все ок! так должно быть!!! я понимаю, что это настолько мощно, сильно!! отключаются люди, когда воздействие идет на самые внутренние части! глубинные темы затрагиваем — они так отрабатывают..
Ок, спасибо, а то я переживала, что со мной что- то не так
Privet. sdelala. ochen slozhno. do six por vse drozhit. klassno, za 4 trenirovki minus 2 kg
Привет всем! Настроение обалденное:за 14 дней(5 тренировок!!!)-2.5 кг и видимые изменения изменения в объемах и состояние большей подтянутости в теле!
Рада,что преодолела все «заморочки» и пошла на тренинг с молодушками! :pleasantry:Ваша поддержка «окрылила» меня и помогает в дальнейшей работе над собой! :party
Готова к новой всеобщей тусовки!!!
Круто!!! Ваша поддержка нам тоже нужна!!!
Тоже сделала тренировку! ух как я разогналась- оглянуться не успела уже закончилась тренировка. Понравилось что уже лучше получаются упражнения на продвинутом уровне)попа шептала спасибо!
О Боже, я сделала ЭТО Последняя тренировка этого курса была самая длительная по времени. Все было невероятно сильно, упражнение когда из планки нога идет в диагональ крутейщее, очень понравилось, беру себе на заметку. Талия и пресс офигенно в нем тянутся и работают.
Я начала этот тренинг уже занимаясь некоторое время в клубе. И даже научилась врабатываться с первого подхода, стараться отдать по максиму сразу…а тут, это жесть — интервалы дольше, кругов больше. Мое тело иногда интуитивно уже начинало расслабляться после 20 сек упражнения, а здесь приходилось еще дожимать 10 сек. Это было мощно!!! Прямо советую продвинутым в клубе пройти эти тренировки, это вас двинет в результатах 100%.
Хотелось бы узнать у Милены, твое дыхание успевает за такой скоростью джампинг-джека? Потому что у меня если я подстраиваю ритм упражнения под дыхание, то немного замедляюсь. А если разгонять ритм, то дыхание или задерживается, или сбивается, или на один вдох-выдох приходиться два-три джампинг-джека.