Тренинг «3Д-лето. Фитнес-йога-диета.» «Вживую» вместе в июне в Москве.

  • Милена Позняк тренинги в Москве

18 июня. Танцуй и побеждай!

На этой тусовке нас ожидает:

2 часа работы с телом, состояниями, привычками, моделированием характера и цели через упражнения.

  1. Классная игра с целями и выявление зон развития.
  2. Тренировка с постановкой. Работаем на растяжку и гибкую силу в ногах, тазобедренных суставах, осанке. Планки будут в новом развороте.
  3. Завершением тренировки будет танец. Все упражнения тренировки мы переведем в гибкие движения. Улыбка, грация, раскрепощение, игра, сексуальность – эти качества открывает пластика тела, мимики, жестов.
  4. Следующий шаг- мы закрепим и разовьем эти состояния через осанку. Лучше всего это сделать через походку! Дефиле, и каждый шаг с чувством, толком в идеальном теле. Сюда запечатаем твою Цель! Такой ты пойдешь в следующую неделю!

1 час ответов на вопросы.

  • Это час коучинга от меня.
  • Здесь мы берем на претворение в жизнь любую твою идею.
  • Все под запись и твое выполнение шагов на месяц.
  • Даю самые ценные новые созданные на тренингах методики, делаюсь результатами.

 В завершении этого часа сделаем ритуал «Огненный поток». Моя новая фишка- делаю только для себя. Именно благодаря ему, получила, возможно твои отзывы — Милена ты снова другая)))

Регистрируй свое место сегодня.

Это последнее мероприятие июня.

Стоимость всего тренинга 2000 1600 рублей. Твоя скидка 400 рублей.

Кнопка регистрации 500 рублей дает право на место и скидку на тренинг.

Это значит, что на тренинге тебе нужно сделать доплату 1100 рублей.

18 июня, 11.00-14.00

метро Маяковская, ул. 1я Тверская-Ямская, 8, 4-6 этажи

У нас «Зеленый зал» (фотка с участницами и детьми выше- он выглядит именно так- с окнами в небо) на 6м этаже

Источник контента: http://wsdance.com/kontakty/

11 июня состоялась вторая тусовка тренинг по направлениям

Часть 1. Создание физически гибкого молодого тела, способного вернуть и увеличить ресурсы, молодость, силу, Энергию, ускорить обмен веществ.7 дней до фигуры мечты с Миленой Позняк  MOCLub - копия

  • Ты будешь работать на моделирование фигуры, а не рвать мышцы весами и сложными упражнениями
  • Ты научишься делать упражнения с правильным положением суставов, а не закркплять артрозные стопы и кисти в положении скрученных пальцев старушки
  • За счет мануального подхода на тренировках, я помогу тебе поставить на место бедра, тазовые кости, исправить осанку, убрать второй подбородокИ много больше.. про это узнаешь, когда придешь на тренинг

    Тренировки — это интенсивный подход

  •  Для любого возраста и уровня подготовленности

  •  Интенсивность основана на деталях

  • Правильном выполнении упражнения.

  • Акцент этого урока 11 июня – живот.

  • Я выжму из тебя лишний размер, и ты узнаешь, как должен сидеть на тебе новый корсет из мышц. Обычно именно такое ощущение после моих интенсивов в MOCLube

  • Чудесный отзыв от девушки «А спустя три часа после тренировки я почувствовала все ребра!!Такое ощущение что их мне переломали))) круто))»)) так тоже можно  прочувствовать корсет из поработавших на славу мышц )))
    Греческий мост к перепелиному гнезду из руколлы в кокосемках, окруженные оврагом из редьки, кольраби, свеклы, моцареллы и сельдерея (800x450)

    Греческий мост к перепелиному гнезду из руколлы в кокосемках, окруженные оврагом из редьки, кольраби, свеклы, моцареллы и сельдерея

    Часть 2я. Организация питания: режима, перестройка метаболизма, советы и рекомендации по продуктам, сочетаниям и рецептам. Каждый раз вы получите от меня 5 рецептов здоровых блюд. Мы разбираем перекусы, переедание, очищение добавками и народными методами, у вас есть возможность задать любой вопрос и получить ответ и направление в здоровом образе жизни.

    • ЖКТ, пищеварение и работа желез.
    • 5 видов продуктов и сочетания.
    • 5 рецептов здоровых блюд. Самая проблемная зона – ужины. Начинаем с них.

     

  • Ираш сатва йога 12 марта Милена ПознякЧасть 3я. Ираш сатва йога в переводе с санскрита- йога изобилия. Процветать человек начинает, когда избавляется от напряжения, стрессов, зажимов в теле, состоящих из накопленных установок, программ, шаблонов привычек и опыта. Работа в йоге идет по всем направлениям. Ее эффект подобен и в несколько раз действеннее телесной терапии. Происходит полная переустановка-трансформация привычек, поведения, отношения к ситуациям, создание своего центра гармонии.Подробнее про йогу и результаты студентов, отрабатывающих ее в онлайн режиме

Варианты участия (вторая цена для тех, у кого есть активная подписка в MOClub )

  1. только тренировка. Около 30-40 минут —чтобы поторогать всех и задать жару через правильное положение каждой конечности +  советы по питанию — около 20 минут. Стоимость 1000/800 рублей
  2. тренировка и йога. 3 часа. Стоимость 2000/1600 рублей
  3. йога — 2 часа (всегда вторая часть тренинга). Мы говорим про все насущные темы, проблемные зоны, зоны развития и закладываем в практику. Сама йога — это 78 минут, мы делаем ее с музыкой — это длительность всех асан. Плюс завершаем обратной связью и ритуалом на завершение всех заложенных в тренинг процессов. Стоимость 1500/1200

Все варианты участия возможны при предоплате 500 рублей (ты можешь придти без регистрации — есть вероятность отсутствия места, и стоимость будет выше на 300 рублей)

Активируй свой новый потенциал — жми на кнопку!

кнопка

Кнопка регистрации означает

  • предоплату за тренинг
  • оставшуюся часть мы собираем на мероприятии —этим купоном ты фиксируешь свое место на тренинге

Ну очень жаркое лето!

Что?

Я приглашаю тебя на живые — реальные тренировки, минитренинги по питанию и Ираш Сатва йогу.

Ты получишь:

  • самую лучшую тренировку в своей практике
  • обратную связь от меня вживую по поводу того, как делаешь упражнения, что исправить, какая твоя проблемная зона и как от нее избавиться правильным выполнением упражнений
  • заряд до и после тренировки через обучение и постановку Цели
  • рекомендации по поводу питания — мы будем говорить о том, что и как есть, сочетать продукты,
  • я поделюсь последними рецептами и фишками в режиме питания
  • в йоге мы полностью переформатируем твою умную голову и вредные привычки, делая сброс накопленного хлама убеждений. Этот телесный способ — самый лучший для создания нового образа мышления, а значит, поведения. Он намного проще помогает выстроить новые гармоничные отношения со своим ценнейшим организмом.
  • возможность задать вопросы и получить ответы вживую
  • сделать видео и фото
  • зарядиться на неделю, чтобы прийти снова и сделать следующий шаг в своем самосовершенствовании

тренируйся вместе с намиКогда и Где?

4.06. — метро Сокол, Балтийская, 9

11 и 18 июня- метро Маяковская, ул. Тверская- Ямская, 8

Подробнее ты получишь информацию после регистрации.

magiconfit встреча Милена тренингВарианты участия

  1. только тренировка. Около 30-40 минут — чтобы потрогать всех и задать жару через правильное положение каждой конечности +  советы по питанию — около 20 минут. Стоимость 1000/800 рублей (для тех, кто в клубе вторая стоимость)
  2. тренировка и йога. 3 часа. Стоимость 2000/1600 рублей (стоимость больше для тех, кто не в клубе)
  3. йога — 2 часа (всегда вторая часть тренинга). Мы говорим про все насущные темы, проблемные зоны, зоны развития и закладываем в практику. Сама йога — это 78 минут, мы делаем ее с музыкой — это длительность всех асан. Плюс завершаем обратной связью и ритуалом на завершение всех заложенных в тренинг процессов. Стоимость 1500/1200

Все варианты участия возможны при предоплате 500 рублей (ты можешь придти без регистрации — есть вероятность отсутствия места, и стоимость будет выше на 300 рублей)

 

Кнопка регистрации означает

  • предоплату за тренинг
  • оставшуюся часть мы собираем на мероприятии — этим купоном ты фиксируешь свое место на тренинге
  • на этой неделе до 3 июня включительно мы регистрируем участников первой тусовки » Попа-ноги-пресс-улыбка!«

11 июня наша вторая встреча будет длительностью 3 часа!

 

11.00-14.00

метро Маяковская, ул. 1я Тверская-Ямская, 8, 4-6 этажи

У нас «Зеленый зал» (фотка с участницами и детьми выше- он выглядит именно так- с окнами в небо) на 6м этаже

Источник контента: http://wsdance.com/kontakty/

Регистрируйся сейчас

Бонус — неделя клубных тренировок — for Brave onlyс Лидией

Хочу, могу и буду собирать для мира тренирующихся наши заряжающие отзывы!

Вместе на видео – про то, как это было!

Сразу после тренировки, тусовки, да хоть в раздевалке!

Так что вот тебе еще бонус нашего живого челленджа:

  • 1-2 минуты живого опроса и твоя энергичная обратная связь тренеру вживую
  • Подарок – еще неделя- 5 тренировок в подарок!!

Хочешь, можешь, сделаешь?

Тогда готовься и приезжай!

Суббота, Маяковка, 11.00.

До встречи в июньском драйве!

Твоя любимая лучшая тренер, Милена

комментариев 13

  1. Наталья:

    Всем привет! Милена, спасибо за онлайн-тренировку. В живую еще круче заниматься. Сегодня все мышцы болят, особенно чувствуется торс

  2. Marina M:

    Добрый вечер! Несколько слов о нашей встрече. Она такая зажигательная! Милена прилетела такая свежая воздушная! Позанимались супер, до сих пор чувствую все тело. Закрепили основные позиции. Проверили правильность построения тела. Благодаря нашей встрече я прочувствовала насколько сильной должна быть отдача на тренировках, буду стараться. Йога замечательная, получилось расслабиться. Буду ждать чудес! А также разобрали немного питание. У Милены замечательная молодая и стройная Мама! Будем наблюдать за её результатами и поддерживать во всем. Она наш раздражитель и мотиватор к стройности. Лидия — Вы молодец! А главное это поддержка и понимание близких, так держать! Спасибо Милена!

    • Milena:

      Марина, спасибо!
      Благодаря нашей встрече я прочувствовала насколько сильной должна быть отдача на тренировках, буду стараться. Йога замечательная, получилось расслабиться. Буду ждать чудес!- полностью поддерживаю!!
      Хочу проверить живые чудеса воочию)))
      :yu: *ROSE* O:-)
      Такая уверенная стала, женственная, бедрами виляющая, тренинг по раскрытию женственности был усвоен на отлично *THUMBSUP*

  3. Lidia:

    Спасибо за вызов! Милена решила выдать нашу общую идею — сделать «жизнь без фотошопа» и в моем возрасте. Начинаю готовить свое 70-летие через 1 год и 2 месяца.

    *KISSING*
    На самом занятии я снова ощутила сложность своего уровня, пока я новичок. смогла лучше сделать планку и выдержать большую нагрузку. O:-)
    Конечно, с тренером и с командой людей которые пашут и только дышат,работать круче. учитывая ошибки каждого, и коррекция в момент выполнения помогали видеть положения в зеркале и сделать упражнение лучше.у меня получилось лучше дыхание на йоге, выдержать асану и фокусироваться тоже проще.
    *YAHOO!* *DANCE*
    Благодарю за заряд, возможность работать с вами в потоке, приобщиться к более молодым и если получится стать примером.
    Желаю Милене таких же вдохновляющих студентов, *ROSE*
    и обещаю выполнить все рекомендации и принести результаты в следующую субботу. :yu: :sun: :heat:

    • Milena:

      Благодарю за заряд, возможность работать с вами в потоке, приобщиться к более молодым и если получится стать примером.
      Желаю Милене таких же вдохновляющих студентов, *ROSE*- Мама, респект!!
      я тебя сделаю)) лучше, моложе, гибче и любимой)) :bra: :victory:

  4. Lyna:

    Милена, крутая идея!
    Я начинаю продумывать свое лето поближе к Москве.
    Если приеду, то в июле. Будут ли тренировки в июле?
    И хочу подключиться к тебе в ипар, как это сделать и что для этого нужно?
    :give_heart: :yu:
    как же я буду рада встрече *YAHOO!*

    • Milena:

      Лина, прилетай, приезжай! будешь примером для тех, кто хочет, но молчит))
      гарантирую, ты получишь такой эффект,как никогда в твоей жизни! :yu: :training:

  5. Герасимова Татьяна:

    Привет!
    Добралась до отзыва ) я была на первой живой встрече 4-го июня, уже записалась на 11 число и жду этой встречи :)
    Люди, встречаться вживую необходимо и надо пользоваться этой возможностью обязательно!
    Конечно, у Милены очень подробные разучивания и в каждом видео есть про фокусы внимания и прочее, да , но живое общение, советы-комментарии — это лучшее, что может быть )
    Мы делали тренировочную часть, затем первых 7 асан йоги и поговорили немного о питании.
    После тренировки я чувствовала несколько дней свои ребра и тазобедренные суставы — капец! Именно суставы, не мышцы, мы делали такое упражнение — собака мордой вниз и отводили ногу в сторону, видимо задействовались какие-то очень глубоко расположенные мышцы, эффект был необычным. Мне очень понравилось.
    Лидия — как приятно было познакомиться! :) и мои коллеги по клубу Милены — девушки, какие все классные! Мы реально все на одной волне, с очень близкими целями, мыслями и т.д.
    Вообще, писать могу еще долго, лучше приходите к нам на живые встречи-тренировки, все сами поймете )
    Милене спасибо большое за вдохновение и прочистку,
    до встречи! :)

    • Milena:

      Татьяна, респект за поддержку!
      После тренировки я чувствовала несколько дней свои ребра и тазобедренные суставы — капец! Именно суставы, не мышцы, мы делали такое упражнение — собака мордой вниз и отводили ногу в сторону, видимо задействовались какие-то очень глубоко расположенные мышцы, эффект был необычным. Мне очень понравилось.- супер!!!
      раскрываем зажатые возможности!
      ура новой тусовке! :training: :girl_in_love:

  6. troika:

    Добрый день,
    Делюсь впечатлениями о субботней встрече с Миленой! Как же это здорово заниматься на живых тренировках Энергетика совсем иная — за это безусловное СПАСИБО Милене. Чувства радости,легкости,свободы,уверенности в себе. Мне казалось, что некоторые вещи я делать не готова, что не хватит сил. Но оказывается, чувствуя дух упорства и устремленности команды, синхронизируешься с девочками и все по силам! Просто здорово Для меня было важно понять, правильно ли я делаю домашние тренировки с точки зрения четкой постановки тела, осознанного подхода к тому, какие мышцы работают, так как несколько раз после домашних тренировок были болезненные ощущения в пояснице. И честно-больше всего боялась планки- в итоге все занятие практически в планкеМилена, спасибо за этот выбор упражнений. На данном этапе для меня однозначно качество тренировки с Миленой вживую -выше,чем самостоятельно. На утро -2!!! См в талии, чувствую мышцы всего торса,тело более структурированное,пружинистое,сильное. Разобрали завтраки:интересно было услышать выбор девочек, где и в чем видят точки развития. И рецепты,конечно, в копилку☝ Основное,что лично услышала для себя (причем поняла это,когда произнесла перед группой)) завтрак для меня — это важно, это уважение в себе,к новому дню,к собственному выбору. И важный для меня посыл, о котором часто забываю — никаких резких ограничений, быть добрее к себе. Спасибо. Про йогу и масла можно также написать целую статью: выбор Милены очень интересный и попадающий в суть. Лично у меня началась чистка. Рада была знакомству и всем хорошего дня! Александра

    • Milena:

      Александра, спасибо!
      Основное,что лично услышала для себя (причем поняла это,когда произнесла перед группой)) завтрак для меня — это важно, это уважение в себе,к новому дню,к собственному выбору.
      спасибо за поддержку и твой опыт!
      Очень рада, что ты сразу сделала выбор придти в следующий раз!!
      УРА!!! :training:

  7. Lidia:

    Привет всем !!
    Благодарю всех , кто поддержал меня !!(и не высмеял за»своеобразное » выполнение многих упражнений ( тело—твердое, негибкое…хотя явно лишнего веса нет …) :thanks:
    Занятия » вживую «— несказанно важны …для всех !
    Выстроить тело правильно — просто невозможно ( на первоначальном этапе ), поэтому коррекции Тренера (Врача и Психолога !) —жизненно необходимы! :yes: Индивидуальный Подход к каждому — быстрый путь к Успеху
    Я поддерживаю Живые Тренинги и Тренировки каждую неделю, как Итог наших самостоятельных работ над собой !
    Это путь дальнейшего роста и поддержки единомышленников нашего МОклуба ! *BRAVO* *ROSE* :victory:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

62 - 0,275 s.