Тест: в 2 раза больше достижений. Определи середину лета своими результатами.

Тест: «В 2 раза больше достижений». Определи середину лета своими результатами.

Привет!

  • Как твои дела?
  • Как твои суперские результаты??
  • Чего достигла за первую половину лета?

Давай сделаем так, чтобы середина лета было равно половина результатов?

Тогда давай определим, что значит половина?

Тест результатов первой половины лета

Чего ты достигла за 6 недель лета:

1.По параметрам?

2.По весу?

3.По питанию?

4.По внешнему виду?

5.Еще достижения?

6.В чем самая большая трудность?

7.Что получается на 100%?

8.Что никак не можешь внедрить в образ жизни, дисциплины?

9.Что самое главное на сейчас- почему не спишь по ночам, что волнует больше всего?

10.Это можно связать с образом жизни?

11.Поставь цель на ближайшие 6 недель, 3 месяца, до НГ

12.Сделай общий вывод из этого тестирования

MOClub Milena Poznyak best coach ever (640x354)

А если хочешь сразу в следующий размер: приглашаю тебя в MagicOnClub

  • Тебя ждут 20-минутные тренировки
  • 3-4 раза в неделю
  • Направленные на жиросжигающий метаболизм
  • И построение гармоничного сильного тела
  • С проработкой как отдельных зон,
  • Ягодиц, талии, бедер, пресса, рук, осанки
  • Так и развития гибкости суставов и освобождения зажимов
  • Плюс методика управления эмоциями, которую я даю в этом месяце
  • Перевернет твое представление о фитнесе и достижениях

Подробнее про клуб, результаты студентов и регистрация за 2 шага и доступ в 5 минут на этой странице

Жду твой отчет и тебя на следующей тренировке

Твоя лучшая мотиватор, Милена

комментария 2

  1. 1.По параметрам? В период с 03 июня по 22 июля: грудь -5см; под грудью -1см; талия -3см; пупок -5см; по косточкам -4,5см; бёдра -5см.

    2.По весу? С 03 июня по 22 июля: -6,5кг. А вообще с середины апреля по сегодняшний день уже -15кг!!!

    3.По питаниию? Не всегда идеально по составам. Но свою порцию уже чувствую. Гораздо легче останавливаюсь и слышу свой голод и насыщение в большой компании (раньше всегда терялась и объедалась). Следую совету приложить ладонь к животу, чтобы восстановить связь с собой.

    4.По внешнему виду? Я себе нравлююююсь! Окружающие отмечают мой постройневший и посвежевший вид, мне это приятно. Получаю много комплиментов. Конечно, есть ещё над чем работать. Я хочу ещё примерно 6-7 кг сбросить.

    5.Еще достижения? Самое главное- на работе попёрло. Много предложений, интересные поездки. В общем чувствую себя гораздо лучше, гармоничней что ли.

    6.В чем самая большая трудность? Бывает ем на ночь. И пропускаю тренировки в поездках.

    7.Что получается на 100%? Тренировки когда дома не пропускаю, еда дома тоже почти без вредняшек.

    8.Что никак не можешь внедрить в образ жизни, дисциплины? В поездках тренировки, в компаниях бывает не замечаю как переедаю.

    9.Что самое главное на сейчас- почему не спишь по ночам, что волнует больше всего? Моя работа. Пошло продвижение, разбираюсь с новыми задачами.

    10.Это можно связать с образом жизни? Продвижение на работе- абсолютно точно следствие улучшения внешнего вида и самое главное самочувствия. А вообще, чем я чище питаюсь, чем дисциплинированней в тренировках, тем легче даются изменения в работе. Чем я стройнее, тем я в себе увереннее. Тем мне легче общаться.

    11.Поставь цель на ближайшие 6 недель, 3 месяца, до НГ. На 6 недель- сбросить ещё 5 кг. 3 мес.- сделать плоским живот. До НГ- закрепиться в новом весе, сохранять результаты.

    12.Сделай общий вывод из этого тестирования. В целом всё идёт очень хорошо. Жизнь кипит ключом. Нужно дорабатывать режим: стабильно выделять время на сон, находить возможности тренироваться даже в поездках, не заедать паузы в разговоре в гостях.

    И всё-таки, приобретение аббонимента в MoClub было самым успешным действием за послений год! Сердечно благодарю вас, Милена! *ROSE*

  2. Аватар (Lana) Lana:

    Всем привет!
    Люблю тестирования- особенно после выходных
    Чего ты достигла за 6 недель лета:

    1.По параметрам?- примерно так же, талия тоньше, ребра больше выделяются

    2.По весу? — давно не взвешивалась

    3.По питанию? — ввела Миленины зеленые смузи — каждый день, даже летом. Утром насыщают на 3-4 часа. Для меня важно быть сытой долго, летом не готовлю себе ни хлебцев, ни маффинов, ела больше овощей, зелени. Выпечка из кафе была еженедельно. 1 раз, на фигуре не отразилась — и это плохо, сложно избавиться, потому что она почти не отражается на самочувствии — и вроде вкусно и быстро и общение в кафе, как все

    4.По внешнему виду? делала 3-4 раза подряд массаж- кожа стала более гладкой и целлюлит меньше, но не сделала регулярным уходом пока. Как раз поставлю такую цель

    5.Еще достижения? Благодаря соблюдению питания — самого сбалансированного, которое было у меня, пришла к гармоничному состоянию, нет всплесков эмоций, чистая кожа, просыпаюсь без отеков, легко, сразу тренируюсь, не наказываю себя второй третьей тренировкой- раньше было, что переедала и делала снова тренировку — понимаю, что это было двойным наказанием.

    6.В чем самая большая трудность? Следующий сдвиг в питании. Нужен пинок — новое задание от тренера. Почему нужно переходить на новый этап. Потому что уже получила фигуру Мечты или близкую к ней. Повзрослеть еще нужно, или психологический трюк? понимаю, и не доделываю. Милена — что ты для нас готовишь? колись

    7.Что получается на 100%? утро, тренировки, упражнения на осанку, легко сделать то чего не очень хочется.

    8.Что никак не можешь внедрить в образ жизни, дисциплины? Новый сдвиг в питании вообще без молочных продуктов — сыр ем 2-3 раза в месяц, кефир пью, сливки в кофе, несочетаемые крахмалы и зерновые могу, иногда поздновато — но как писал выше это не отражается ни на фигуре ни на самочувствии — поэтому хочу пройти обучение — чтобы закрепить где-то глубже что вредно и чтобы замены здоровым срабатывали проще

    9.Что самое главное на сейчас- почему не спишь по ночам, что волнует больше всего? готовлю проект, все по плану, очень интересную тему веду в развитии и вижу как наши совместные усилия в команде привели к росту за месяц, и даже за неделю. И хочу снова в йогу пойти — чтобы времени было меньше. когда живу так продуктивно — все выстраивается само собой и быстрее в несколько раз. Именно так я перестроила себя 3 года назад и в течение года с тобой, Милена получилось так же.

    10.Это можно связать с образом жизни? да. про это написала выше

    11.Поставь цель на ближайшие 6 недель, 3 месяца, до НГ
    ОООй хочууу, всем новогодние подарки купить уже. Нужно составить список и куда полечу в этот раз. 3 месяца для новой фигуры в минус 1-2 см, минус целлюлит и молодая кожа. И хочу улыбаться чаще, практикую такую методику, прочесть 3 книги, приготовить все твои рецепты, чтобы знать вкусно ли, а то ем то же что всегда, вкусно, здорово, устала от вкусов и не нахожу время больше готовить, за 6 недель приготовлю 3 блюда, 3 разных маффина, шоколадные конфеты, буду делать маски для лица 3 раза в неделю, и отдыхать в разных местах каждую неделю, встречусь со старыми друзьями и напишу цели на 5 лет

    12.Сделай общий вывод из этого тестирования
    Классно подвести итог. Я уже начала думать про НГ, это значит — он будет новым. Для меня это впервые. Значит, я стала более планирующей, организованной и думаю о будущем.
    можно я похвалю себя?
    я молодец :-P
    Милена, снова зона развития :sun: :friends:
    я делаю вывод что тестирование помогает сделать следующий шаг.
    Когда делаешь заключение о том чего достигла, хочется большего
    Куда летим теперь? :bra:
    Всем классных тестов :party: :curtsey: *DANCE* :biggrin: :beach:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

631 - 0,510 s.