Тайм-менеджмент стройности. Урок 1. Строимся.
Всем привет!
У нас задание 1.
[Я жду ваши ответы в течение 2 дней.
- Берем фокусы внимания: стройность и организованность. Напишите от себя что эти понятия значат для вас. Как вы их понимаете?
- Составьте план на завтрашнее утро и выполните его. Остальную часть дня проведите без планов. Напишите свои выводы.
- Посчитайте, сколько раз в течение дня вы себя пожалели? Что при этом сделали?
- Вспомните и опишите свой самый продуктивный день в жизни. Важно именно ваше состояние, произошедшие до этого дня события и ваше состояние в течение и после.
Комментируйте, отвечайте, анализируйте и продвигайтесь.
Ваш временной менеджер, Милена
Привет! Рада новому тренингу, я его очень ждала! Ура-ура-ура, начинаем!!!
Итак, что для меня стройность.
Это поведение и образ жизни. Стройность-это уверенность в себе, это гибкое тело, грациозные движения. Правильное питание, когда еда -это только источник энергии для тела. Стройность- это ощущение лёгкости, комфорта, гармонии со своим телом. Стройность- это когда гордо скидываешь с себя одежду, даёшь другим любоваться своей фигурой, и сама любуешься своим отражением в зеркале. Стройность даёт возмозжность концентрироваться не на еде, а на людях,например, на работе, на мероприятиях , на различных событиях, и следовательно , создаёт больше свободного от еды времени! Стройность -это вера в свои силы, возможности и уважение себя. Стройность для меня-здоровье,молодость, красота, привлекательность , сексуальность. Стройность- это настройка мозга на лучшую, наполненную фантастическими красками жизнь.
Организованность- дисциплина в первую очередь. Упорядоченность в делах, выполнение плана на день, на выходные,на неделю,на месяц. Сосредоточенность на том,что делаешь, и завершение начатого. Наработка привычек, которые выполняются в одно и тоже примерно время (как Милена называет ритуалы, например те же устренние ритуалы. Для меня их каждодневное выполнение — это организованность). Уметь следовать темпу — если день насыщенный событиями, уметь подстраиваться под ритм, успевать концетрироваться, делать правильные,чёткие решения, фокусироваться на том,что важнее сначала (это к работе относится наверное больше,чем к чему-либо другому). Организованность- это черта характера эффективного человека, который всегда пукнтуален, и правильно распределяет своё время.
План на завтрашнее утро составлен, три пункта (одни из них выйти из дома раньше,чем обычно я выхожу!)
Мой самый продуктивный день-это наверное прошлое воскресение. Ранний подьём,завершила работу,пошла на йогу с подругой. После йоги был запланирован визит к друзьям, который мы решили совместить со здоровым завтраком. Инициатором и закупщиком продуктов была я. Не разрешила ни одного вредного продукта на столе. Потом зашли домой,взяли вещи и отправились в баню пешком 4 километра. Замечательная прогулка быстрым шагом. В бане следовали моей рутине, то есть не делали ничего лишнего, и не тратили время. Дорога домой пешком из бани. Приготовилась к работе на следующий день, написала несколько нужных писем. Легла раньше чем обычно спать, и встала раньше следующим утром. Почему день мне показался продуктивным? — потому что везде я приходила во время, выходила заранее, и приходила раньше,чем меня ожидали. Одно действие плавно переходило в другое, и не было состояния «невесомости»,когда ты например, читаешь какую-нибудь ненужную фигню в интернете вместо того, чтоб сделать нужное дело. Время было потрачено продуктивно, удовольствие совмещалось с полезностью, и я успела сделать больше,чем от себя ожидала. Чувство удовлетворенности собой в течении всего дня, и на следующий день. За день до этого был еще один продуктивный день, а именно я каталась весь день на лыжах, и поэтому думала,что сильно устану и ничего особо не сделаю, буду отдыхать. А получилось намного лучше,чем я ожидала. Довольна собой. Побольше бы таких плавно перетекающих дней, чётко организованных.
Задание # 2 и #3 оставляю на завтра.
Аня, спасибо!
Стройность -это вера в свои силы, возможности и уважение себя. Стройность для меня-здоровье,молодость, красота, привлекательность , сексуальность.
Организованность- это черта характера эффективного человека, который всегда пукнтуален, и правильно распределяет своё время.
Время было потрачено продуктивно, удовольствие совмещалось с полезностью, и я успела сделать больше,чем от себя ожидала. Чувство удовлетворенности собой в течении всего дня, и на следующий день.
Дописываю пункт 2 и 3 :
-Составьте план на завтрашнее утро и выполните его. Остальную часть дня проведите без планов. Напишите свои выводы.
План был составлен при-малюсенький, из трёх пунктов, все на утро. Часть дня после работы , которая была без плана была запланирована заранее- я была приглашена на день рождения, куда и отправилась. С работы бежала галопом домой, собралась и ушла на праздник, танцевала до упаду, пришла домой рано относительно, и встала на следующий день рано. На выходные был составлен план «грандиозный», но выходный прошли в режиме «спонтанный». Сделала 4 маленьких пунтка из плана, остальные 20 не начала даже. Ппчему-то много людей решили прийти ко мне в гости, на всех было потрачено незапланированное время. Сделала спонтанный шоппинг с подругой, прогулка на свежем воздухе с одними гостями растянулась на три часа. В принципе, всё что делала, было олезно и приятно, но к вечеру воскресенья возникло чувство лёгкой грусти из-за того, что в сутках всего 24 часа, и что план «грандиозный» переносится на следующие выходные.
Заметила, что стала решительнее по поводу плана , и более серьёзнее на него настроена : уже назначила несколько встреч ,связанных с выполнением пунктов. Значит дороги назад нет-будут выполнятся мои точки.
-Посчитайте, сколько раз в течение дня вы себя пожалели? Что при этом сделали?
Пожалела себя с утра, как обычно. Трезвонил будильник, и я благополучно его переставила на попозже. Сказала себе : «поспи еще, Анечка»… И пункт плана «выйти из дома раньше ,чем обычно» остался невыполнен. Я из-за этого очень мучаюсь. Моя мечта : вскакивать с постели и бодро шагать в новый день. А я пока раскачаюсь… Пока поброжу по квартире до кухни за водой.. Теряю время на этом раскачивании! И проблема не в том ,что я куда-то опаздываю с утра, нет. А именно в этом- хочу бодро вставать и быстро включаться в реальность. Иногда думаю,что может нельзя резко так -надо дать организму время раскачаться, может это такая моя особенность.. Что интересно : когда ночую не дома, то встаю бодро с будильником , и резво шагаю в новый день. А дома на получается так. Почему ?
Может у меня дома какое-то магнитное поле , которое мне мешает, и меня засасывает ?
Стройность — я была стройной и вот, что это для меня, я в гармонии с самой собой, я уверена в себе, я не стесняюсь общаться с успешными и красивыми людьми, когда замечаю взгляды мужчин, и зависть женщин, когда я стройна я двигаюсь грациозно во мне появляется что-то кошачее, даже немного хищное что ли, я удивляю мужа каждый день и вижу его огонь в глазах. Теперь к этому списку я вкладываю в это слово еще и пример для моих дочерей я хочу чтоб они мной гордились и хотели быть похожими на меня.
Организованность — я считаю себя организованным человеком я всегда веду ежедневник и следую по нему, так я уверена что ни чего за этот день не забыла, если получается сделать больше чем я запланировала отмечаю это красным и по итогам месяца просматриваю сколько перевыполненных планов, если много то награждаю себя походом в кино или театр, оперу, симфонию, что-то в этом роде (для меня это одно из самых больших блаженств в мире). Я считаю что когда женщина имеет двоих маленьких детей без планирования ни как не обойтись.
за прошлый день я заметила, что себя хотела пожалеть во время разучивания, потом думаю СТОП Маша ты для кого это делаешь если сейчас схалявишь, то у самой себя потом украдешь, тебе это надо, решила что нет и так договорилась с самой собой.
Для меня самый продуктивный день это когда я выполнила план этого дня + план следующего дня устаю жутко но морально чувствую себя на все 100 и понимаю что день был прожит не зря, например прошлое воскресенье я планировала генеральную уборку на три дня а выполнила все за один день, спасибо большое что муж взял деток на себя, когда легла спать не заметила как заснула на утро такой кайф за проделанную работу и страх в мыслях что же делать сегодня, ну с этим страхом справилась быстро, сделала новый план и успешно его воплотила в жизнь.
что-то я разоткровенничалась, но это факты из моей жизни
Маша, интересно было почитать тебя! Я в восторге от твоего самого продуктивного дня : «Для меня самый продуктивный день это когда я выполнила план этого дня + план следующего дня устаю жутко но морально чувствую себя на все 100 и понимаю что день был прожит не зря». Ты такая умница, я даже не представляю себе как можно успеть выполнить два плана на два дня в один день! Представляю тебя кошкой с быстрыми, четкими движениями, с прекрасной реакцией и фонтаном энергии!
Я написала себе грандиозный план на выходные : на субботу и на воскресение. Если я его выполню, я буду в полнейшем восторге от себя, и приложу все усилия чтобы сделать все, что запланировала. И идея с награждением себя за выполнения плана у тебя интересная!
А сколько у тебя пунктов получается на день?
количество пунктов по разному, зависит от того сколько это времени занимает я к такому плану привыкала ровно неделю, потом без плана уже не можешь. Я сначала 3 дня записывала сколько времени занимает каждое мое занятие.
Мария, спасибо!
я двигаюсь грациозно во мне появляется что-то кошачее, даже немного хищное что ли, я удивляю мужа каждый день и вижу его огонь в глазах.
Я считаю что когда женщина имеет двоих маленьких детей без планирования ни как не обойтись.
Маша ты для кого это делаешь если сейчас схалявишь, то у самой себя потом украдешь, тебе это надо, решила что нет и так договорилась с самой собой.- супер!!! это работает!!
утро такой кайф за проделанную работу и страх в мыслях что же делать сегодня, ну с этим страхом справилась быстро, сделала новый план и успешно его воплотила в жизнь. тоже воскресенье!! круто!!!
Добрый вечер!
Есть план на завтрашнее утро)
Упражнение на иммунитет.
Поесть.
Выполнить тренировку в 11-00.
Сразу написать отчет.
Поесть.
Очень организованный день не вспоминается. Был один хороший день, когда я запланировала отдать документы на смену фамилии. Утром поехала документы отдала. Сначала сказали что приходите через две недели, я объяснила что для меня очень важно это сделать быстро, мне пошли на встречу и документы были готовы после обеда.
Над остальными заданиями думаю.
Стройность — уверенность, свобода, счастье, успех.
Организованность — расстановка приоритетов, достижение цели.
План на сегодня я выполнила.
Но чтоб выполнить его сегодня мне вчера надо было заготовить себе что-то на завтрак, продумать обед и лечь раньше, а сегодня не спать до обеда.
И скажу мне это понравилось, потому что вчера я не стала пялиться в телек до ночи, сегодня утром его тоже не включала, после тренировки приготовила обед, съела его с большим удовольствием. Потом еще отдохнула и прогулялась. Может все сложилось, что еще мама сегодня была у меня, она помогла с уборкой. И до сейчас я телевизор не включала, а перед телеком я зависаю, он парализует мою волю.))) Как в мультике :» Вы слышите меня бандерлоги???» Чувствую себя готовой к творчеству.)))
Ой, а что-то я забыла себя пожалеть… разок подумала в душе, но сразу эта мысль куда-то улетела. Потому что я все могу изменить, и эта жалость надуманная. Все нормально у меня в жизни, то из-за чего я переживаю решаемо и если пока этого нет, то только потому что не приложила достаточных усилий, не сделала выбор и есть много страхов.
На сегодня плана у меня не было, но после вчерашнего мне было неуютно и я переделала то, что обычно откладываю на потом. Мне нравится!
Могу сказать что планировать мне понравилось. Я сегодня на работе быстро сделала одно задание, потому что у меня был план. Я набросала на листочке, а потом быстренько сделала. А в прошлый раз это у меня заняло 2 дня. Понравилось записывать свои наблюдения. Завтра начинаю ломать привычку — чай по приходу на работу, уже знаю что буду делать. Буду делать это каждый день.
Выкинула старые туфли на работе, не могла с ними расстаться, они же такие удобные… Попрощалась с ними, сказала спасибо что ни разу не натерли мне ноги и положила в мусорку. Без сожалений. Принесла новые на каблучищах))) Я больше всего времени на работе, хочу быть красивой!
Поделись, как будешь ломать привычку с чаем на работе?
Я набросала на листочке, а потом быстренько сделала. А в прошлый раз это у меня заняло 2 дня. — это СУПЕР!!!!
Я больше всего времени на работе, хочу быть красивой
организованность выпала.. будем выстраивать)
Елена, спасибо!
Сначала сказали что приходите через две недели, я объяснила что для меня очень важно это сделать быстро, мне пошли на встречу и документы были готовы после обеда. — это удача))
1) Стройность= легкость, активность, свободное движения, любовь к телу, уход за телом, выглядеть хорошо в любой одежде.
2) Организованность = определение приоритета, хорошее представление потраты времени на задуманное дело, ограничение дел на доступное время, память задуманного, фокус на главном, не отвлекаться на мелочи или дела не по теме, стремление к поставленной цели.
План на утро 5.4.13 был зделан, 10 точек. Вывод:
план весь выполнен, но не совсем в том порядке как записан. Хорошо уложилась во время, хотя под конец думала, что где то затормозилась и не хватит время на всё. Но видела цель зделать всё, что записала и ускорилась поверив в то что успею всё. Так и получилось. Была этим очень довольна.
День без плана мне невозможно прожить. Хоть и не записала, но в голове стоит грубый план дня, так как знаю какие сегодня обязанности и желания. Другие люди влияют на план моего дня. Например работодатель и ты Милена поставив задания.
3) жалела себя ехав в машине на работу два раза, так как услышыла 2 песни, которые мне напомнили очень болезненное событие. И позже в переписке с девочками тренига. Мы поделились тем что не получается и что мешает…
4) Я долго вспоминала такой день. У меня много дней в жизни, где я успеваю зделать много дел. Но я не могу сказать что всё вообще было классно, и дела и питание… Часто так, что если там успела всё хорошо, то в другом месте что то не так получилось как хочется. Бывают дни когда я как убитая падаю на кровать с удольтворением зделав все дела. Но не довольна тем, что уже опять слишком поздно и я очень уставшая. Таким был день перед свадьбой 5 лет назад. Не помню что делала день до этого. Наверняка все планы вела письменно что бы не что не забыть. В течении этого дня чувствовала себя как пчела, жух туда- жух сюда! Что ела и когда не помню.
Странно что мне не вспомнился день из ближнего прошлого.
Елена, спасибо!
Стройность и организованность +1
ставишь план — выполняешь+1
Другие люди влияют на план моего дня. Например работодатель и ты Милена поставив задания.
Бывают дни когда я как убитая падаю на кровать с удольтворением зделав все дела. Но не довольна тем, что уже опять слишком поздно и я очень уставшая. Таким был день перед свадьбой 5 лет назад.- тебе нужно научиться благодарить себя за каждое действие.. это добавит спокойствия и уравновешенности.. пока неудовлетвореннось рулит.. если она помогает достигать цели — ее можно оставить .. но чуть снизить значимость..
Стройность — это уверенность в себе, идеальная осанка, подтянутое упругое тело, спортивность, женственность и грация.
Организованность — это умение грамотно планировать свой день, выполнять запланированное, пунктуальность, умение организовывать свой досуг и отдых, целеустремленность, правильно направлять свои вектора в достижения целей, коммуникабельность и ответственность за свои слова и действия.
Запланированный вчера план на сегодняшнее утро выполнен почти. Не считая утренних ритуалов в которые входит теперь и упражнение на иммунитет;
1. Тренировку разучила и сделала. + растяжка.
2. Дочертила разрез фасада.
3. Дочертила фасады — проставила размеры.
4. Начала смотреть эфир, т.к. ночью тяжело вставать в 4.00. не хватило 20 минут до конца запланированного времени.
Мои выводы таковы, что когда планируешь день, то уже не распыляешься по мелочам и следуешь четко по плану. Лишь бы никто не отвлекал. От этого трудно избавиться.
Пожалела себя сегодня по памяти точно два раза. Это когда не хватало дыхаловки на тренировке. Задыхалась. И когда писала отчет по питанию «Идеальное пищеварение». Так стало себя жалко до слез.
Самый продуктивный день в жизни не вспомню. Их было не мало. Это когда поступала в институт, когда выиграла конкурс на эмблему, когда надо было взять себя в руки при разрыве отношений, когда я отстояла в суде квартиру после смерти мамы, когда сдала на права, когда отстояла наш двор от застройки офисным зданием. Хочу отметить что перед этими важными событиями я морально себя готовила на успех (кое где шло на автопилоте, как говорится «карта шла»). Я себя настраивала на победу. Но кое где и приходилось побороться, порой руки опускались. Но когда уже победа была окончательно моей, такой восторг души и тела. И расслабуха.
GallaG,
Вы такая молодец (по продуктивным дням сужу) — просто восхищаюсь ! Класс! И стало очень интересно про отчёт для «идеального пищеварения» , пожалела ,что не учавствую в нём
Галла, спасибо!
правильно направлять свои вектора в достижения целей, коммуникабельность и ответственность за свои слова и действия.
Мои выводы таковы, что когда планируешь день, то уже не распыляешься по мелочам и следуешь четко по плану.+1..на остальное не отвлекайтесь…))
вспомнила сильные ситуации..это больше похоже на достижения! Круто!!! классно, когда каждый день такой, немного настрой победный снизить, чтобы без стресса сильного и комфортное течение в плане событий
Здравствуйте !
У меня слова вызывают красочные картинки , ощущения и ассоциации . Попробую описать словами .
Стройность- качество физического тела при котором оно такое , каким заложено изначально и с максимально развитой функциональностью . Стройность это определённость гармонии человека , степени его внутреннего с внешним баланса .
Организованность — черта характера человека , которая выражает его отношение к своей жизни , степень внимания к ней. Это способность реализовывать свои желания и стремления наиболее лучшим для результата путём .
Утреннего плана придерживалась , но утреннюю гимнастику делать не хотелось (получилась формальной ).
Жалость отловила раз пять за день .Причём первая привела к формальной гимнастике , вторая к финикам незапланированым , третья к тому , что на работе я таки пошла и завалилась спать на часок . В остальных случаях я вышла на диалог и побеседовала сама с собой)))
Я уже буквально не помню что я делала в свой продуктивный день , помню , что решала вопросы с банками и бумажками . А вот состояния помню хорошо. С вечера я собрала документы , продумала в каком порядке буду перемещаться по городу , чтоб эргономичней было . В течении следующего дня уже было как бы наблюдение за собой и отслеживание выполнения намеченного с коррекцией в зависимости от прохождения предидущего этапа . После ощущение удовлетворённости — «Развалинами Рейхстага удовлетворён!» и «Ай да я! Ай да молодец!»
Сложно быть внимательной к ситуации , помнитьо целях .
Олена, спасибо!
ЕС — твоя стратегия успешного выполнения запланированного 
Стройность это определённость гармонии человека , степени его внутреннего с внешним баланса .
С вечера я собрала документы , продумала в каком порядке буду перемещаться по городу , чтоб эргономичней было . В течении следующего дня уже было как бы наблюдение за собой и отслеживание выполнения намеченного с коррекцией в зависимости от прохождения предидущего этапа . После ощущение удовлетворённости
Сложно быть внимательной к ситуации , помнитьо целях — можно! перерастает в могу, и легко) нарисуй на руке символ стройности или кольцо, браслет надеваешь и все время фокус туда..сделаем такое всей тусовкой!
Всем привет!!!!!
Что для меня стройность?
Стройность- это красивое, подтянутое тело, легкость в движениях,уверенность в себе,внутреннее восхищение своей фигурой. Свобода в еде,ты ешь любимые здоровые продукты, ешь до комфортного состояния. Мысли о еде посещают только тогда,когда чувствуешь голод. Свобода при выборе одежды, раскрепощенность.Стройность- умение разделять эмоции и еду. Они независимы и проживаются отдельно. Стройность — внутренняя гармония, физическая активность, которая является образом жизни.
Организованность- это офигенное качество! Это умение планировать и выполнять свой план. Умение расставлять приоритеты в своих делах. Умение доводить дела до конца. Умение делать все вовремя. Организованность- это сосредоточенность на деле, оперативность и продуктивность.
План был составлен, для этого пришлось встать раньше. Сделала. Успела пожалеть себя уже с самого утра пока готовила ребенку обед. Муж уже в это время проснулся,вернее переместился с кровати на диван ,и просыпался перед телевизором. Мне стало жалко себя, потому что я ,как пчелка крутилась около плиты, а он лежал.Хотя мог бы и помочь убрать игрушки . Появилось раздражение. Сразу в руки себя взять не смогла, в итоге ходила утром насупившаяся. Благо, сейчас мы уже научились быть более чуткими к настроению друг друга и разрешать конфликт на корню))) Но тем не менее, такие эмоции с утра ни к чему.
Такое продуктивное утро , да и вообще мои послед размышления в последнее время, задали тон и оставшемуся дню. На работе захотелось разложить свои сегодняшн действия по полочкам, чтобы не кидаться от одного к другому. И в итоге сделала одно оч важное дело, давно хотела им заняться. Когда в голове ясность, то и действия более скоординированные, исчезает хаотичность . Но понимаю,что работы еще много. Все равно иногда кидаешься от одного к другому . При этом забывая про первое.
Мой продуктивный день? Я вообще более продуктивна,когда уже все ,прижало капитально и больше откладывать нельзя, тогда я ускоряюсь так, что успеваю сделать все оч быстро. Но в такие моменты понимаю,что если бы организовала себя раньше, то могла бы выложиться более качественно) Тренировочные термины пошли))) Или когда я буквально горю идеей.
Так было при поступлении, я должна была сдавать только 1 экз(была медаль в школе) географию, а в школе этот предмет не был в кругу почета. Поэтому занятия с репетиторами, 10 дней не отрываясь штудировала учебники, итог: поступила на бюджет с самым высшим баллом. Когда планировали ребенка, и мне нужно было подготовиться. Я очень этого хотела , и у меня даже мысли не возникало,чтобы отложить какое-нибудь дело хоть на день! Я просто летала! Я жила этим!В голове безусловная вера в успех! И все получилось))) Вообще если я чем-то сильно увлечена, то не умею ждать и откладывать, мне нужно все и сразу. Но часто перегораю и интерес пропадает. Поэтому цели рулят,настоящие цели
Стройность- это красивое, подтянутое тело, легкость в движениях,уверенность в себе,внутреннее восхищение своей фигурой. Свобода в еде,
Умение расставлять приоритеты в своих делах. Умение доводить дела до конца. Умение делать все вовремя- красивые четкие утверждения!
Такое продуктивное утро , да и вообще мои послед размышления в последнее время, задали тон и оставшемуся дню. — да, это отличное начало!!! день выстраивается сразу организованно!
Я очень этого хотела , и у меня даже мысли не возникало,чтобы отложить какое-нибудь дело хоть на день! Я просто летала! Я жила этим!В голове безусловная вера в успех! И все получилось))) — суперское состояние описала!
Хочу поделиться с вами! У меня сегодня офигенный день, просто супер! Утром делала тренировку, просто сказка. И вот перед самым ее началом, я вспомнила одно важное дело, когда я проявила себя, как настоящий организатор. Когда мы решили поменять квартиру, это решение могло так и остаться решением, но я настолько загорелась этой идеей. Я убедила мужа,что нам это действительно нужно. Нам не хватало денег, но и тут вопрос сразу решился. Голова начинает настолько четко работать. Обычно, я занимаю в таких вопросах позицию помощника. А тут я была организатор, быстро выставила нашу на продажу, события выстроились таким образом, что выставляют на продажу квартиру именно в том месте,где мы хотели! Т.е я своей энергией и желанием настолько все завертела, что выстроилось так как надо! Сынуля был еще совсем маленький,но это не было помехой и отмазкой для меня. Потому что я знала,что если сейчас приторможу, то все останется на своих местах. В голове был четкий план, что делать. Есть в этот момент я вообще не могла, не до этого было. И все получилось! Конечно, всеми формальностями и документацией потом занимался муж. Все были в шоке, как мы так все успели сделать и когда решились на такое. Я всем отвечала,что просто захотели)))
ОРГАНИЗОВАННОСТЬ
— 1) упорядоченность; внутренняя стройность, слаженность действий.2) собранность; дисциплинированность; целеустремленность; умение правильно распорядиться временем.собранности, точности, аккуратности, настойчивости, умение управлять возникающими желаниями, эмоциями, поведением.
Для меня стройность — это прежде всего хорошая фигура и здоровье. мышечное , упругое тело-
стройный человек предрасполагает к себе , он более активный.
стройность это согласованность, связность , слаженность , согласие, пропорциональность, статность ,тонкость.
спланировала и выполнила! С утра до 13.00 все по плану а вот потом не получяется
……………………………………………………………………………………………
Стройность — быть в стройном теле, размер S, XS, тонкая талия, минимально необходимое колличество жира, гибкость.
Организованность — способность правильно и эффективно организовать жизненный процесс
Составила, выполнила, план на утро занял большую часть дня.
Нисколько не жалела. В моей жизни это бывает крайне редко. Недавно было один раз, что действительно вела внутренний диалог, в котором очень себя жалела, но при этом отслеживала это сама и поэтому было очень смешно.
Недавно был день, когда мы с друзьями встали очень рано, поехали в горы, там катались, потом приехали назад, поехали в университет и там ещё отстояли за барной стойкой. День казался огромным. Всегда, когда путешествую очень продуктивные получаются дни. Потом ещё совсем недавно было — встала рано, поделала дела, потом ещё в университет съездила, там была на семинарах, написала важные письма, потом на итальянский поехала, потом обратно в университет. тоже много сделала. В продуктивных днях у меня есть некоторые «якори» — дела, которые мне в любом случае нужно сделать, причём в определённое время. И всё остальное растёт вокруг них.
1. Стройность — это «нормальное» гармоничное состояние здорового тела, активность, любовь к себе
Организованность — планирование, качественное выполнение без распылений в срок, умение расттавить приоритеты, периодический контроль исполнения, мобильность
2. Утро было спланированно до мелочей и прошло очень продуктивно, на день был примерный перечень дел без уточнения времени в итоге брасалась от одного к другому и половину не довела до конца. Вывод — без четко разработанного плана и подготовки с вечера день не продуктивный с разбазариванием энергии.
3. Жалела себя несколько раз : утром во время тренировки потому что толком не проснулась, перед выполнением тяжелых заданий, когда блендер сломался, а я овощной смузи на завтрак хотела сделать.
4. Мой самый продуктивный день был, когда я заменяла мою начальницу, то есть нагрузка была примерно в 2,5 раза больше чем обычно. Когда передо мной стоит много ответственных задач, мозг начинает работать намного быстей и четче, но если нет установленного дед лайна , могу откладывать дела на попоздже, в итоге делаю в последний момент, иногда от этого страдает качество выполнения задач. Состояния перед этим днем, помню что брала документы домой и с вечера готовилась, в течении дня было состояние сжатой пружины, так как нудно было бысто реагировать и принимать решения, а вот после чувство полного расслабления и гордости.