Squat. Подробное разучивание новичкам.

..продолжение тренинга здесь.

«Минус 30 кг за 30 минут» — это онлайн тренинг проекта http://magiconfit.ru/ для самых новичков фитнеса и тех, у кого большой лишний вес. Программа основана на новейших достижениях фитнеса, диетологии, психологии и нетрадиционной медицины. База этого тренинга — 30минутная регулярная работа над собой, которая приводит к самым жиропотрясающим эффектам. Проверено опытом и клиентами.

Страница фейсбука https://www.facebook.com/pages/Minus-30kg-za-30-minut-Magiconfit-online-trening/290684881065311
Группа на фейсбуке https://www.facebook.com/groups/milenamagicfit

Еще больше разучиваний с подробным объяснением смотрите по тэгу «Разучивание»

Ваш фитнес тренер, Милена.

комментария 2

  1. Привет!
    3 дня подряд учусь правильно приседать. Слежу, чтобы колени не выходили за носки стопы, плотно стою на пятках ( они восстанавливаются после травм стопы )и снимаю напряжение с позвоночника .
    трудно удержать весь корпус, поэтому приседаю на небольшую амплитуду.
    Сложно напрягать пресс. :training:
    Классное объяснение ! :thanks:

  2. :training:
    Продолжаю приседать, выравнивая весь корпус, следить за положением шее…
    Укрепляю стопу и чувствую, что пятка стала сильнее и я могу стоять на пятках и оторвать пальцы от пола.
    Корпус стал более устойчивым. Легче подтянуть пресс…и даже ниже приседаю ! :heat: :boast:
    Очень рада , что стало лучше получаться *THUMBSUP*

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

433 - 0,571 s.