Секрет природы: самая естественная диета в мире!

Всем привет!

Мы следуем за темой красоты, здоровья, фитнеса, натуральных продуктов, легких доступных способов работы над собой.

Мы продолжаем тему «продвинутого» пищевого поведения. Диетических принципов (имеется ввиду здоровое питание, а не «диеты» в обычном понимании ограничении питания).

Это мой видео ответ в продолжение обсуждения  ролика: «Диета» для тех, кто знает все и продолжает есть!

Вот вам еще один новый простой самый доступный природный диетический принцип: ешьте до первого вздоха!

И никогда не начинайте есть, если тело уже вздыхает от наполненности пищей! Или даже сопротивляется))

до вздоха

Те, кто в теме, поймут, что это тончайшая настройка организма.

Это его сигналы о том, что центр насыщения внутри получил максимальную импульсацию от рецепторов давления стенок желудка, ферментативных систем, всего пищеварительного тракта, вкусовых рецепторов рта, начавшихся химических обновлений крови. Объем пищи, удовлетворяющий все потребности организма на ближайшие часы достаточен и тело готово к переработке.

Ииии…. Вздох! «Да, я сыта»

еда до вздоха

 

Этот способ диеты подойдет всем!

Даже любителям рамок и ограничений: подспорье книжным искусственным знаниям!

Вот вам натуральный компонент, созданный вашим же организмом.

Никто лучше вас самих не скажет вам, когда вам нужно остановиться.

Во вам подарок, который сэкономит ваши рассчеты, время и сделает вас нормальной. А не зубрилкой с блокнотом и ручкой, или гаджетом, в который вы постоянно что-то скидываете.

Ура жизни в самой естественной стройности.

Какие могут быть исключения?

Как я и сказала на видео: те, кто привык зажевывать эти естественные вздохи насыщения.

Но и здесь можно научиться настроиться на эту волну. Начните есть медленнее, делайте паузы и получайте удовольствие от ваших настоящих порций.

Я жду ваши открытия о ваших порциях и комфортных ощущениях в таком режиме еды.

Делитесь и своими ноу-хау, всегда «за» новшества и работающие «бабушкины рецепты»

Ваш натуропат, Милена

комментариев 16

  1. В этом видео я увидела Вас с новым задором, как буд-то Вас что-то еще больше вдохновило!Мне это передалось тоже) у меня началась новая неделя и новые тренировки! я буду идти только вперед! новый фокус мне понравился и мне подходит, тем более что я это уже замечала за собой, и останавливалась после таких «вздохов»)))Желаю всем тоже наладить контакт со своей головой и эмоциями и все у всех получится!

  2. Привет Милена! Разумеется я попробовала этот метод едоконтроля))) с понедельника я веду пищевой дневник и стараюсь замечать вздохи) вчера сегодня с утра у меня было 150 грамм овсяно-ржаной каши с семенами льна на молоке с водой и яйцо, так я вздохнула на половине яйца и действительно поняла, что наелась, но все же половинку другую засунула в себя, решила что белок еще никому не вредил))) но вот банан бы наверно не стала доедать))) клево!!! Тут наверно идет еще и момент самовнушения, скажем программа вздох-хватит! И она я думаю войдет со временем такого наблюдения в привычку и тогда я думаю перестану наблюдать, оно само собой будет)) здорово, спасибо тренер ;-)

  3. читала эту статью 3 дня назад- применяю этот фокус внимания и наслаждаюсь легкостью в желудке!спасибо,Милена)

  4. Милена,здравствуйте! Подскажите, мой рост 176, вес 78 кг. Я не ем вредностей — практически — очень редко печенюшки и раза 2 в месяц алкоголь. В основное время я ем только полезные продукты и не в больших количествах. Занимаюсь спортом- бегаю по часу,практически каждый день, делаю зарядку, упражнения, хожу в бассейн.( такой здоровый образ жизни уже больше полгода, до этого тоже не злоупотребляла, периодически занималась спортом) но мой вес только стоит на месте и немного растет +/- 1 кг стабильно.. подскажите, что изменить??

  5. Аватар (Mary) Mary:

    Милена, привет! Очень нужен твой совет…нужен пинок в застое старых мыслей… я долгое время придерживалась системы минус 60(Ужин до 18, равноценные приемы пищи, сладкое до 12) и вес был в порядке. Примерно год как я нарушаю её, хочу все время снова придерживаться системы, но нет. Стала ощущать психологический дискомфорт от своих нарушений, вес потихоньку тронулся не в мою пользу. . Стала смотреть твои ролики о психологии и даже эта система, которая мне всегда казалась идеальной и простой , кажется теперь ограничением.Как ты считаешь, лучше всю концентрацию в пище сосредоточить на прислушивании к себе, до первого вздоха ( в целом я так поняла всю твою систему о питании) , или же принять обратно прошлые принципы питания?

    • Мери, ты сама все написала в этом сообщении!! обратно в прошлое — это как? ты уже другая, то, что работало раньше — сейчас уже может быть вредным.. мои принципы — слышать себя.. на последнем тренинге «минус 30 кг за 30 минут» мы взорвали много систем убеждений.. тебе нужен новый поиск .. я продолжаю образовываться и читать и перечитывать то, что знаю, ищу новое.. постоянно.. с прислушиванием к себе.. найди новую книгу и поживи с ней, с эти учением — с теми принципами, которые подходят.. *THUMBSUP*

  6. Аватар (Mary) Mary:

    Спасибо!!! Это страх во вне начать новое…но пора же!)))
    как ты быстро отвечаешь…ты такая молодец…не равнодушная к нам!

  7. Милена, здравствуйте! Случайно наткнулась на Ваш сайт и решила к Вам присоединится. Я всегда была стройной, после родов сразу пришла в норму, стала даже худее чем была до, но вот буквально последний год как на меня прям жор напал и я не могу остановится , сметаю все что вижу, даже если не хочу есть все равно тянусь к еде . Раньше я никогда не ела конфеты, не ограничивала себя , а просто не хотела, но сейчас я их ем кучей , что делать как быть, как от этого избавится я уже незнаю. И причем набрала в весе около 12 килограмм +, мне самой не комфортно в этом весе, мой рост 176 см., а вес 72 и не могу взять себя в руки , ну ни как. ПОМОГИТЕ !

  8. Здорово!Я обязательно попробую проследить за собой. :nyam:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

457 - 0,542 s.