С бодрым смузи тебя, рельефный пресс! День 3. Плоский живот за 7 дней

Привет! Переходи сюда  только после дня второго: С бодрым утром тебя, новая талия! День 2. >>>

Сегодня 3е бодрое утро! И это упражнение самое сильное!

  • Из восточных единоборств.
  • По отзывам мужчин — у них после такого упражнения начинают проявляться кубики!
  • Поэтому настройся зарельефить себя изнутри — через неделю начнем все проявлять тренировками!

Суперотзывы первых потоков проекта Плоский живот за 7 дней

3 день пресс за 7 дней Милена Позняк


 

ВНИМАНИЕ! Мы переехали в тренинговый портал. Чтобы видеть материалы:

Доступ в 5 квестов Я люблю

 

  • регистрируйся здесь >>> (там, где вставить код, жми ниже «генерировать»)
  • проверь в старом личном кабинете свои доступы и сделай скриншот
  • напиши в поддержку  support@magiconfit.ru , что  твои данные есть в новом портале и прикрепи скриншот 
  • и мы подключим тебя вручную
  • быстрее будет сделать это через Вайбер Вотсап +7 967 049 30 52 Милена

Та же схема, плиз:

  1. твоя почта для регистрации
  2. скриншот
  3. и если можно цифрами срок доступа

Для вновь прибывших регистрация в курс >>>

избавься от живота и создай #прессза7дней Милена Позняк

 

 

комментария 43

  1. Ирина Ливенская:

    всем привет! упражнение крутое! правда пришлось сделать второй круг- на последнем втягивание первого круга- только почувствовала как должно быть! может быть я одна такая вечно что то не то….но зато искренне о своих ощущениях! первые втягивания — как оказалась не втягивала- а удерживала живот и тянуть не получалось……

    • Milena:

      Ирина, я делала видео для курса- как рабоать!
      ПОЖАЛУЙСТА — НЕ ПОВТОРЯЙТЕ 2 РАЗА!
      ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ И ФИЗИЧЕСКИ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИ НА ЭТО НАСТРОЕНЫ!
      правда пришлось сделать второй круг- на последнем втягивание первого круга- только почувствовала как должно быть

    • Ирина Ливенская:

      сегодня смузи- это свекла и яблоко! вкусно и сытно.

  2. Milena:

    Люди, я за вами слежу!!
    немного мотивирующе- за вялотекущим движением!
    Что так грустно?
    Вот мое видео о том.как работать на курсе- кто видел?
    Идеальный пресс за 7 дней. Начинаем недельный челлендж.
    http://magiconfit.ru/idealnyj-press-za-7-dnej-nachinaem-nedelnyj-chellendzh/
    Такое ощущение, чт победителя не будет!
    Комментарии каждый день — это условие!
    Вы же все знаете!
    Сегодня будут условия конкурса и у нас будет эфир — в пятницу!

    • Anya:

      Милена, все в порядке, победителем буду именно я!!! Сегодня отказалась от утреннего кофе, просто почувствовала, что оно мне после смузярика не нужно! Что оно меня засорит изнутри! Для меня, кофемана, это прорыв! Я победю!!! :training:

      • Milena:

        все в порядке, победителем буду именно я!!! Сегодня отказалась от утреннего кофе, просто почувствовала, что оно мне после смузярика не нужно! Что оно меня засорит изнутри! Для меня, кофемана, это прорыв! Я победю!!! :training:- УРА!!!! :victory:

  3. annazikejeva:

    Ощущения просто супер. Чувствуются все мышцы пресса. В подтянутом состоянии целый день. Кушать хочется меньше , съедаю пол обычной порции( просто не лезет :-) ) Еесли в поле зрения попадаются сладости, смотрю равнодушно , пришло понятие что мне это не нужно( сама себе удивляюсь). И это прошло 3 дня , то ли еще будет.

    • Milena:

      \Ощущения просто супер. Чувствуются все мышцы пресса. В подтянутом состоянии целый день. Кушать хочется меньше , съедаю пол обычной порции( просто не лезет :-) ) Еесли в поле зрения попадаются сладости, смотрю равнодушно , пришло понятие что мне это не нужно( сама себе удивляюсь). И это прошло 3 дня , то ли еще будет.!!
      реально круто!!
      спасибо! :sun:

  4. Anya:

    Сегодняшнее утро тоже было сложным для животика! Я даже вспотела слегка, хорошо что хоть дышать можно было! Все получилось! Так классно! Очень нравится! Смузи из шпитната, яблока и грейпфрукта (+хемп протеин, мака и чиа) отбил желание пить кофе! Поела в 2 часа дня салат, рпньше не хотелось! Чудеса

    • Milena:

      Я даже вспотела слегка, хорошо что хоть дышать можно было! Все получилось! Так классно! Очень нравится! Смузи из шпитната, яблока и грейпфрукта
      чудес будет все больше! *THUMBSUP*

  5. Екатерина:

    Тоже не думала что смузи так насытит. Есть не хочется. Потом ем по пол порции. Что-то в мозгах у меня перевернулось. Стремлюсь быть лучше, хочу получить крутой результат!!!! :pleasantry:

    • Milena:

      Тоже не думала что смузи так насытит. Есть не хочется. Потом ем по пол порции. Что-то в мозгах у меня перевернулось. Стремлюсь быть лучше, хочу получить крутой результат!!!! :pleasantry:
      полностью поддерживаю!!
      :preved: :sun:

  6. Lina_05.05:

    У меня нет ссылочки на 4 день(((( . Потому что упражнения действительно помогают, организм начал работать, Я это ощущаю каждой клеточкой, тренинг /медитация прочистила мозги и я поняла что, есть еще порох в пороховнице)) Утро стало легкое, бодрое подвижное. Да и на талии начались сдвиги, словно отек спал минус 5 см, в области бочков минус 1,5 см. Я очень хочу дальше заниматься, потому что это действительно работает!

    • Milena:

      Лина, вы молодец!!
      Я это ощущаю каждой клеточкой, тренинг /медитация прочистила мозги и я поняла что, есть еще порох в пороховнице)) Утро стало легкое, бодрое подвижное. Да и на талии начались сдвиги, словно отек спал минус 5 см, в области бочков минус 1,5 см. Я очень хочу дальше заниматься, потому что это действительно работает!
      РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

  7. Natalinka:

    Всем привет! Спасибо за утренний заряд! *BRAVO* Хочется больше двигаться! Я ЖИВУ, ЛЕЧУ к своей цели!!!
    Первая привычка меняется, Я ЗАВТРАКАЮ. Четко и точно дома!!! Завтрак фруктами или овощами. Пробую смешивать продукты! Наполнение внутри ощущаю и перекусывать конфетами хочется, но понимаю, что это не нужно. Лучше яблочко!!!
    Тело меняется, купила джинсы 2 недели назад по мерила были впритык,думала похудею, стресс, заедала, стали маленькие. Сейчас СПАДАЮТ. *YAHOO!* Еще недели не прошло!!! Спасибо за заряд и эмоции!*YAHOO!*
    Как же круто! Я чувствую мышцы! А медитация!!! *YAHOO!* Это волшебство, мне кажется только после прослушивания, теряю размер в талии *ROSE* *ROSE* *ROSE* *THUMBSUP*

    • Milena:

      Спасибо за утренний заряд! *BRAVO* Хочется больше двигаться! Я ЖИВУ, ЛЕЧУ к своей цели!!!
      Первая привычка меняется, Я ЗАВТРАКАЮ. — класс!
      Тело меняется, купила джинсы 2 недели назад по мерила были впритык,думала похудею, стресс, заедала, стали маленькие. Сейчас СПАДАЮТ. *YAHOO!* Еще недели не прошло!!!
      Супер!!!
      3й день!!!
      Это бомба — крутейший результат!!!

  8. Юлия Инчина:

    Всем привет!
    День третий!
    Упражнение жжет пресс и вместе с ним лишние объемы.
    Заметила, что джинсы стали свободнее)
    Смузи на завтрак:
    Банан
    Тыква
    Лен
    Чиа
    Разбавила водой до нужной консистенции.

    Организм очищается. Чувствую себя легче)

  9. Lidia:

    Привет!
    Я так сильно втягивалась, что даже покалывания начались, а поперечник был таким тонким! *YAHOO!
    Ждала сегодняшнего утра, сделала упр. в 8 утра. потому что хотелось втягивать пресс, так вчера почувствовала явную подтяжку корпуса! *OK* Сегодня измерила себя: ОГ- -2см. над грудью и под грудью- -1,5. Талия -1,5, бедра -2 см!
    Спасибо своему телу, что столько сожгло жира за 2 суток!! :thanks: :thanks: За 6-7 минут!!! :thanks: :thanks:
    Есть совершенно не хочу!! Выпила воду с кокосовым уксусом!
    Смузи буду обязательно! Это всегда моя 1 еда !
    Продумала состав: яблоки
    тыква
    сельдерей
    семена льна
    инжир
    семена подсолнечника
    Мои благодарности Тренеру!!! :thanks: :thanks: Ее эмоции, радость, голос —все вселяет надежду на Успех и продвигает к Победе!!! :training: :victory: *ROSE* *ROSE*

    • Milena:

      Я так сильно втягивалась, что даже покалывания начались, а поперечник был таким тонким! *YAHOO!
      Ждала сегодняшнего утра, сделала упр. в 8 утра. потому что хотелось втягивать пресс, так вчера почувствовала явную подтяжку корпуса! *OK* Сегодня измерила себя: ОГ- -2см. над грудью и под грудью- -1,5. Талия -1,5, бедра -2 см!
      Спасибо своему телу, что столько сожгло жира за 2 суток!! :thanks: :thanks: За 6-7 минут!!! :thanks: :thanks: :bra:

  10. Юлия Инчина:

    Всем привет!
    Сегодня было два смузи: на завтра и после тренировки на ужин.
    Завтрак: яблоко+груша
    Ужин: банан, слива, чиа, лен, кефир, тыквенные семечки.
    Чувствую себя стройнее и легче)

  11. Ludmilla:

    Пивет, после упражнения такой зараяд. Спасибо. Мои смухи банан, кефир, зелень, семена льна.
    Да вот еще из наблюдении за сабой. Я все ремя хожу и сижу прямо, неосознано втиягиваю живот постоянно.

    • Milena:

      Людмила, это классно!
      беру ваш отзыв в копилку достижений за 3 дня!!
      Пивет, после упражнения такой зараяд. Спасибо. Мои смухи банан, кефир, зелень, семена льна.
      Да вот еще из наблюдении за сабой. Я все ремя хожу и сижу прямо, неосознано втиягиваю живот постоянно.

  12. Milena:

    Сегодня 29 сентября я проснулась и естественно делала это упражнение!!
    по таймеру — даже без себя на экране))
    и я тааакое ощутила, что решила присоединиться отзывом к вам, мои суперталии и прессы!!!
    Итак, это то, что ждет вас- сделаю -ка я и видео на эту тему!!
    когда так сильно напрягаешь — начинают подтягиваться мышечные пучки под лопатками
    потом пошла вся спина, дырки на талии сзади, ягодицы, все ноги, шея и головаааа!!
    жесть на следующий раз я попробовала отключить голову — но если помните упражнение- нужно начинать на том уровне, на котором завершили — поэтому я постралась максимально с того, на чем было мое тело в 20 секунде — и снова начали напрягаться еще более глубокие слои
    пресс стал как доска!!
    вы на себя в зеркало смотрите- поглядываете?
    когда пойдете вторую неделю — обязательно работайте в зеркале — голыми!!! :-D
    тусовка голых прессов!!
    плюс я еще начала равнять плечи — левое таки выше.. и вообще новые контуры стали проявляться!!
    Это упражнение бомба!!
    Его низя ежедневно, потому что слишком много стали будет))
    такое ощущение создает!!
    По еде вообще молчу- порция та же — насыщение хватает на дольше!!!
    Да и вообще прет от того, что с вами происходит!
    СПАСИБО ВСЕМ!!
    Я ВАС РЕСПЕКТ ЗА ВАШУ ТАЮЩУЮ СКЛАДКУ!!!

  13. Svetlana:

    Доброе всем!

    Упражнения прошли на отлично! Правда, дышать не получалось, т.к. без дыхания зажимается лучше!Сильное жжение в середине живота как будто поперек и напряжение на спине, где ямочки. Как результат -жар по всему телу и так каждый день!
    Смузи по рецепту Милены -ООООчень вкусно! *ROSE*

  14. Svetlana:

    Привет!

    Мини отчет 3й недели! Народ, я делаю!!! Жесть, как сложно было….жжжеееет поперек! Лопатки пока не чувствую, как пишет Милена! Дышать не получается во время зажима. И хочется как-то вперед плечами податься, наверное, это неправильно!?

    Добавила тренировки из ранее купленного курса «Восемь дней к идеалу». Очень сложно! Все болит! Но, теперь я не сдаюсь!
    Еще раз подумала, как здорово, что Милена придумала «Идеальный пресс» — это мягкий вход на новый путь к красивому телу. Иначе я бы опять не смогла преодолеть свою лень и немощь! А «ИП» запускает тело в тренировки и голову с организмом на правильное питание и здоровое поведение! Браво всем участниками движения! *ROSE*

  15. Natalinka:

    Привет! Спасибо за Бодрое
    Заряжающее утро! *ROSE*

  16. zelenka:

    Доброе утро!!!
    Сегодня как-то все лучше получается.Смотрю на тело которое мне нравится(картинка) и стараюсь прочувствовать каждой клеточкой как мое тело меняется и приобретает формы которые я хочу)). В этот раз получилось пройти медитацию ))). Сегодня смузи сделала, но весь сьесть не смогла..слишком много)))))).Больше так много делать не буду)))). Все время хочется пить, много пить воды)))). Вчера выпила 3.5 л воды.
    Несмотря на ПМС вес становится меньше, хотя отечность по см есть. Посмотрим что будет))).
    Когда есть сомнения, огорчение смотрю мотивашки и это нереально бодрит и заряжает, все время что-то новое слышу!!! Очень нрав. отмечать в дневничке что я сделала галочками))). Всегда хвалю себя за то за это))))))
    Начались сдвиги по работе!!! Это супер-мега класс!! Я очень переживаю по этому поводу. Мы снимаем квартиру в Киеве, сейчас муж в АТО и % накала эмоций очень большой((((. Благодаря тому что попала в 3Д марафон все изменилось, а сейчас я здесь, делаю свою талию тонкой, а пресс стальным, я учусь, ДЕЛАЮ и КАЙФУЮ!!!

  17. Karina:

    Отличный заряд с самого утра! Да я супер-успеватель сегодня))) Смузи сделала как вчера. Жду с нетерпением завтра! :-) *INLOVE*

  18. Юлия Оясте:

    Привет!
    Сегодня очень хорошо прочувствовала мышцы.
    На завтрак смузи.
    Еды надо все меньше. Это меня радует!) Уже есть результаты..)
    Спасибо.

  19. Lyna:

    Милена спасибо
    урок очень сильный, все тело болит, и корпус мышцы преса еще сильнее
    это самый сильный урок пока что. так зажимала что глаза вылезали
    СУПЕР
    как я рада быть в теме таких простых работающих методик :victory: :curtsey:
    танцую весь день *DANCE*
    и тренировка была еще проще и качественее
    получается за счет такой методики можно и все упражнения лушче делать *YAHOO!*

  20. Vika:

    Привет!!!! самое простое в понимании упражнение, но самое сильное. Мне очень понравилось! смузи- морковь, кабачок, зеленое яблоко, льняные семечки.

  21. elena.s:

    Привет) Упражнение далось мне как-то непонятно.С одной стороны очень легко и схоже с тем,что делали вчера,с другой — очень чувствовался пресс и спина после…пока не разобралась с ним,нужно попробовать ещё..Смузи — свекла, морковь, яблоко, кунжут, кефир, овсяные отруби,очень даже вкусненько,напоминает салат со свеклой только в перетертои виде)
    Отражение в зеркале все больше нравится)

  22. Irena:

    Доброе утро!
    Упражнение сильное, сложное, глаза вытаращила и сжимала себя до позвоночника, круто, и как всегда суперпозитивно.
    Смузи повторила вчерашний и добавила шпинат, и вечером съела овощи их твоего сегодняшнего смузи
    Милена, моя энергия на высоте, чувствую, как снова пошла перестройка
    Талия сильнее с каждым днем, и порции уменьшились за 3 дня в полтора раза
    Как же я вообще тренируюсь, если все так эффективно за 9 минут и 3 утра?! =-O %)
    Обожаю твои действенные методики, ура тренеру *YAHOO!* *DANCE*
    Уже 4й день отчитываюсь сразу за 2 :preved:

    • Milena:

      Упражнение сильное, сложное, глаза вытаращила и сжимала себя до позвоночника, круто, и как всегда суперпозитивно.- о да!!!

      Как же я вообще тренируюсь, если все так эффективно за 9 минут и 3 утра?! =-O %) Обожаю твои действенные методики, ура тренеру *YAHOO!* *DANCE*
      УРААА! Пусть будет новый сдвиг в твоем теле и лучше всего в голове за счет этого!

  23. Lidia:

    Всем привет!
    Бодрое 1 октябрьское утро! *YAHOO!*
    Ощущения в теле —явно другие уже после 2 первых Прессных дней!!
    *OK*
    Но когда сегодня стала втягиваться , то заметила, сколько жира под мышками, какие сочные бока и сколько лишнего на спине…Чувствовала позвоночник от ребер до кобчика по другому, чем всегда…Грудная клетка поднималась, расширялась и дышала свободнее…Смотрела в зеркало и радовалась самым плоским моментам , которые появлялись :boast: Было сложно и дыхания едва-едва хватало. Получилось быть в ритме с Миленой! *BRAVO*
    Состояния удовольствия и гордости после упражнений добавилось и буду продолжать с моим новым упорством :arrow:
    Порции уменьшились… На вредняшки не тянет…
    Все-таки классно и удивительно, что эти несколько минут меняют настроение, заряжают позитивом и становишься активнее :training:
    Благодарности Тренеру, что предоставила этот Тренинг прямо сейчас, чтобы взбодрить в наступившей осени :thanks: :tender: :bra:

    • Milena:

      Лидия, молодец!
      Порции уменьшились… На вредняшки не тянет…
      Все-таки классно и удивительно, что эти несколько минут меняют настроение, заряжают позитивом и становишься активнее
      Настройся пройти до самого конца наилучшим способом :bra: :victory:

  24. Филиппова Ирина:

    Упражнение супер. Живот хочется постоянно втягивать и после него. Стала привыкать к смузи. Прекраснее завтрака сейчас для меня нет. Что же я буду делать в поездке в Испании. как без смузи!? Не блендер же тащитьс собой…

  25. Филиппова Ирина:

    Милена, спасибо большое!
    Видео очень помогло расставить приоритеты

  26. ol:

    Добрый день. Как же далеко ещё живот от позвоночника. Но я стараюсь. Спасибо, Милена

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

90 - 0,434 s.