Рождество стройности. День 7й. Источник в завершении.

Всем привет!

В этот день мы переходим после третьего эфира тренинга: Рождество стройности. Эфир 3. Ваша настоящая сила.

Наш бурный поток тренинга устремляется в свое завершение!

И я приглашаю Вас в новое видение для питания!

Я предлагаю Вашему анализу 3 вида схем для соблюдения, которые вторят друг другу:

  • Современную схему для фитнеса и самых быстрых результатов с гормональными играми
  • Экологическая диета для очищения организма
  • Дневник питания и новая схема ведения

Берите знания и начинайте самостоятельную работу.

Тогда весной Вам будет проще соблюдать все принципы.

А я поддержку Вас психологически и в работе с привычками.

У нас еще видео по объединению всей работы.

Нужны фломастеры или карандаши- будем вместе рисовать

 

Я хочу, чтобы Вы с ним тоже поспали))

Спонтанных открытий Вам!

До встречи в Вашем комментарии и на следующей тренировке клуба!

Ваш лайф-тренер Милена

комментариев 45

  1. Юлия:

    Всем привет!
    Очень познавательное видео и тема действительно важная.
    Мы то, что мы едим! С каждым разом все больше в этом убеждаюсь.
    Поняла, что нужно не только есть здоровые полезные продукты, но и правильно сочетать их. Сложновато будет разобраться что в каких продуктах содержится, буду постепенно работать.
    Милен, может посоветуешь какую-нибудь литературу?
    Теперь обязательно буду устраивать Cheat day, буду обманывать свои гормоны)
    Опять же поняла, что диета — это не ограничения, а схема питания.
    Не нужно заедать эмоции. Нужно разграничивать питание и эмоции, они не должны быть связаны.
    Узнала, что не все каши полезны. Всегда думала, что все крупы полезны, ну кроме манки конечно, это давно знаю. Полезны каши: амарант, киноа, гречка и просо.
    Еще интересно было узнать, что когда человек ест гречку, его биоволны устанавливаются самым гармоничным способом.
    Дневник питания вести начала. Но теперь узнала, что то, что я делала — лишь малая часть того как нужно делать правильно. Буду врабатываться в правильный ритм.
    Насчет лекарств: я к ним всегда негативно относилась, особенно к антибиотикам. Очень редко я их употребляла. А теперь вообще исключу. Буду лечится естественным образом, народной медициной, а лучше вообще не болеть)))
    Тоже нужно попробовать добавки, такая же проблема с волосами. Я в 13 лет постриглась, а были длинные густые волосы, до сих пор об этом жалею. Уже несколько лет не могу восстановить ничем. Страшно смотреть на то, что осталось от тех шикарных волос (очень тонкие, редкие, еще и секутся).
    Правильно Милена сказала, что всех нужно переводить на правильное питание.
    Давайте изменим мир! *YAHOO!*

  2. Марина:

    Ничто не пугает в употреблении новых незнакомых продуктов питания. Открыта новому и чему-то незаслуженно отодвинутому и позабытому.
    Дневник питания- очень круто, с учетом эмоций и степени насыщения!
    Сегодня же начну вести. Пообедала — и в сон через полчаса потянуло. Проведу подробный анализ, почему так произошло?
    Вычитала у Питера Ентштуры, что организм забирает недостающие ему микроэлементы для компенсации ацидоза (закисления) у себя самого из волос, ногтей, костей, зубов и т.д… Таким образом он пытается сам себя восстановить до уровня легкого защелачивания. Сбалансированным питанием мы очень даже можем помочь ему в этом плюс добавки. :connie_pie:

  3. Наталья:

    Всем привет!
    Сегодня постройнела еще на — 500 гр. Дневники питания вести для меня самое сложное , потому что не люблю писать. Обычно меня хватало на неделю, потом бросала. Попробую в этот раз продержаться дольше.
    Сегодня на завтрак была овсянка
    обед курицу запекла в рукаве, получилось очень вкусно, поэтому опять села больше кулачка. Вот не могу когда вкусно устоять. Думаю потом остынет и не будет так вкусно.
    На ужин был плов. Еще купила шоколад для диабетиков на фруктозе и сливовое варенье на фруктозе и поела их. Не знаю можно ли кушать такие продукты?

  4. Oksi_ashta:

    Милена, спасибо большое за это видео.
    Появилось желание идти и питаться только правильно. Запомнилось, что нужно сочетать белки и углеводы, либо белки и жиры. Можно устраивать cheat days, после которых будут видны результаты. Я теперь поняла, что я придерживалась правильного питания, а потом еще иногда себе устраивала голодные дни (очень хотелось) и для организма это был двойной стресс. Для него это были голодные дни, за которыми следовали голодные дни. Я заметила уже пару раз, что вроде вчера съела что-то вредное (напр. картошка фри или тортик), а на весах минус 1-2 кг. Сейчас для меня это стало понятно. Хочется поиграть с игрой и влиять на свои эмоциональные состояния. А не сразу искать сладенькое, когда чувствуешь себя грустно. Заведу дневник и буду планировать питание и прописывать состояния. Спасибо большое!!!!! Очень ценная информация. Готова меняться. *ROSE*

    • Oksi_ashta:

      Я уже сегодня начала вести дневник похудения. С утра вообще есть не хотелось, поэтому мой день начался с обеда. Видео для питания меня вдохновило на семгу и салат (огурец+помидор+творог+зеленый лук+оливковое масло+отруби). Чай+финики. Салат и семгу ела китайскими палочками. Это было незабываемо. Если до еды была какая-то грусть, то после было так радостно. Была энергия на выполнения всех планов и желаний. Я отметила, что есть мне сегодня хотелось с промежутком +-2 часа. Раньше я не замечала, через сколько мне хочется кушать.
      Было очень сильное желание съесть хлеб+масло. Но я вспоминала твои слова, Милена, что жиры+углеводы только для cheat day. Поэтому, не ела. :connie_pie:

  5. lena:

    Сочетание продуктов,калорийность,полезность-не полезность продуктов,все это известно и понятно.Главное-заставить себя соблюдать правила игры.Дневник питания-штука полезная,люди реально иногда не осознают сколько всего они едят.В этом плане у меня все под контролем,я знаю и помню,что ем в течении дня.Он мне помогает только для планирования меню,одно дело решить есть полезную пищу,другое-четко прописать,что будешь есть,это сильно облегчает задачу,уже не думаешь «что бы съесть,чтобы похудеть»).Этикетки читаю всегда,готовых продуктов покупаю по-минимуму,полуфабрикаты- никогда.иногда на меня находит бзик.обычно после очередной передачи о еде,я начинаю сама печь хлеб,печенье,делать мороженое,конфеты.колбасу вообще не едим,варю грудку со специями для себя на бутерброды и грудинку для мужа.Антибиотики-практически не пью.могу вспомнить все случаи,когда их принимала,правда,лошадиными дозами.Для меня проблема-ограничить себя,хотя ем я не очень много.Иногда читаю какую-либо диету ,и думаю,что столько я не съем).Моно-диета,да,на ней худею,но на ней нельзя сидеть все время.

  6. Catwoman:

    Всем привет!
    Я добралась до этого. Так как я с Миленой довольно давно, то большой новостью для меня сочетание белков, жиров и углеводов не стало. Но про день всепозволения, когда углеводы с жирами = правильно, оказалось новостью :) Я стараюсь придерживаться такого типа питания примерно 1,5 года. Из результатов — довольно стабильный вес и болею редко (антибиотики не жалую, предпочитаю избегать любых таблеток), кожа чище (относительно, особых проблем никогда не было). Первоначально было трудно, мозгами раскидывала, что сочетать, сейчас это гораздо быстрее. Моя мечта — есть в день полкило овощей, пока имею 250-300 грамм. Я очень слаба в этом. Тушеные овощи я могу есть по полкило, но хочу кушать сырые. Фрукты я вынесла на перекусы и к чаю/кофе. Порция кулак соблюдается условно, когда у меня в тарелке каша или овощи. Если орешки с творогом — нет проблем. Огорчило, что мой любимый молочный коктейль (молоко+банан) — несочетаемо (крахмал+белки). Постараюсь его оставить на «псевдо-день всепозволения» в среду в первой половине дня, чтоб до воскресения жилось спокойней.
    Самое главное — сладости — это психологические аспекты, которые я буду решать другим способом. Буду проживать эмоции и меняться. В конце концов, именно мой живот заставил меня шевелиться и заниматься спортом, кушать правильно. Поэтому будем работать дальше и достигать успеха!

    • Catwoman:

      Привет всем!
      Обнаружила еще одно видео тут, как я его умудрилась пропустить? Поработала с Миленой на пару, мне понравилось — я люблю рисовать. Писать только быстро приходилось, поработала мозгами. У меня в голову обычно приходит сразу то, что либо правильно, либо важно. Потом мало чего пришлось добавлять. Рисунок сначала хотела перерисовать, но передумала — первоначальный меня устраивает, сильнее отображает суть (наверное). Интересно было бы услышать трактовку рисунка психологом :)
      Мои результаты за тренинг (и при отсутствии идеальных условий можно добиться результатов, однако!):
      1. талия 64.5 (-1,5)
      2. бедра 93,5 (-0,5)
      3. живот над косточками 75 (-2)
      4. чисто формально меряла объем бедер сверху и снизу, проверила: по 0,5 см сверху ушло
      Я довольна и молодец! Всегда считала, что талия в 65 — мой идеал. Теперь мой стимул — сохранить талию и уменьшить ее еще на полсантиметра.
      Всем успехов! Вы все молодцы!

  7. Lil.fit:

    Привет)))
    Эта видео лекция полезна на 100%. Хотя я и новичок в клубе, но по видео Милены занимаюсь давно. Читала статьи о питании (где уже рассматривался вопрос сочетаемости продуктов). Веду дневник питания уже год, но делала это как-то неосознанно. И вот сегодня оченьмногие моменты меня зацепили.
    Первое- это то, что я больше не ем кроваво-красное мясо, так как мне посоветовали своеобразный «энергетический пост», ем рыбу и курицу — и тело чувствует себя Отлично!!! (хотя долго думала что не проживу без мяса).
    Второе- мои порции с кулачок ( у меня отдельная посуда только для меня). На это решение меня натолкнуло видео Милены о том, что переедая мы наказываем себя.(Вообще это видео дало мощный толчок для моего психологического совершенствования).
    Третье: раньше я не уделяла внимание эмоциям до еды и после. А сегодня в обед это сделала. Это действительно помогает посмотреть на питание новым взглядом. Например до обеда я была расдосадовна и поэтому съела соленую рыбу -критиковала себя за эмоции, а потом за чашкой чая наелась сладостей — ну надо же было себя успокоить. Записав все это я поняла, что голова еще главенствует над телом.
    И главное я заключила с собой контракт на изменения пищевого поведения (хотя и понимаю, что для этого нужно некоторое время).
    И последнее — психологическая составляющая действительно очень важна, и ответы на все «почемучки» находятся в нас самих.
    Спасибо Тренер за вектор обновлений!

  8. Юлия:

    Милена, когда будет обобщающее видео? Очень хочется услышать твои напутствия)

  9. atama:

    Зацепило все. С одной стороны, потому что я на себе все это проверяла, и это действительно здорово: и здоровье, и энергия, и внешность, и внутреннее состояние. С другой стороны, ну, почему я бросила? В какой момент я разрешила себе вернуться в прошлое? Я хорошо помню чудесное состояние здоровья. Почему достигнув хорошего результата, надо было согласиться с окружающей действительностью? Сначала чуть-чуть,иногда по праздникам, потом все чаще, и кажется, что все и так нормально, но в какой-то момент ловишь себя в зеркале, а там на тебя смотрит та-акое! Причем, я сама искренне люблю здоровую еду, видимо поэтому до сих пор не стала толстой. А вокруг все кричат: «Давай нам тортики, котлетки, рулетики!» Надо срочно менять питание.Завтра выброшу хлебопечку и перестану кормить семью этими горячими булками по утрам. Вот, кажется,будет война)) :hang: :hang:

  10. Юлия:

    Всем привет!
    Просмотрела второе видео.
    Было очень интересно разобраться в себе, подобрать символы к каждому пункту, их у меня получилось 7. Работала не совсем с теми цветами, с какими хотелось (я пункты сразу начала разными цветами выделять и потом на рисунке этими же цветами символы рисовала), ну да ладно, как говорит Милена, все это не просто так получилось. Результат мне понравился, все такое гармоничное получилось)))
    Во время медитации опять посетило чувство страха, не знаю даже почему, наверное страшно так кардинально менять свою жизнь. И тело снова как бы дрожало. Вообщем непередаваемые ощущения. Моя сущность мне представилась как золотистого цвета светящийся шар, из которого вырастали такие зеленые изогнутые вьющиеся стебли с красивыми листиками. Эти стебли оплетали части моего тела, например, когда Милена сказала физ. активность стебли оплели сверху вниз мои ноги, фигура — стебли обмотались вокруг талии, ценности и убеждения — стебли венком оплели мою голову и т.д. В конце у меня была такая картинка: мое тело прозрачное видны только контура, под сердцем светящийся шар и из него тянутся стебли, все тело оплетено стеблями.
    За вчера сделала очень много выводов, многое поняла, сегодня еще больше в этом убедилась. Могу сказать только то, что отступать точно не буду. Буду идти вперед к моей цели, чего бы мне это ни стоило!!!
    Вот так.
    Ждала это видео целый день и дождалась, но уже поздно, глаза закрываются, на часах 3:10 ч ночи.
    Поэтому пока все, если завтра осенит, то допишу.

    • Юлия:

      Забыла совсем про рисунок.
      Вот что у меня получилось: http://yadi.sk/d/gWb3XhZaFshc5
      Фиолетовый цвет — тренировки;
      ярко-розовый — физ. активность;
      розовый — сбалансированное питание;
      красный — ценности и убеждения;
      оранжевый — цели (фигура);
      желтый — состояния;
      синий — планирование.

    • Юлия:

      Результаты за тренинг: вес 69,7 кг (- 2).
      Параметры:
      талия 75 (-3)
      грудь 90 (-1)
      бедра 97 (-3)
      под грудью 85 (-3)
      По плану было минус 5 кг и по 5 см в параметрах.
      Я думаю, что я выполнила все, что могла))) я довольна))
      Буду дальше действовать.

  11. Oksi_ashta:

    Мы тоже тебя очень любим Милена!!! Спасибо за этот тренинг. Самым важным для меня было услышать, что мы сами закладываем фокус на то, что нас окружает. :mail1: Чувствуется, как процессы пошли, после медитации. Четко стала видеть все составляющие (тренировки, состояние, питание и т.д.), плюс они были закреплены образами. Как же полезна терапия рисунков. Теперь хочется так всегда рисовать. Вот мой шедевр :-[ http://screencast.com/t/qexyuHOHuJLu *YAHOO!*
    Сейчас буду писать план. На завтра план уже давно готов *PARDON* Иду париться в турецкую баньку!!!! Как всегда будут масочки, скрабики,крема, чай и апельсины. :nyam: С питанием тоже все ясно. Составила себе меню.
    Поняла важность структурирования времени и составления планов, всегда можно подкорректировать, но если совсем нет планов, то и день проходит никак: ничего не сделал и не отдохнул.
    Огромное спасибо!!! Я рада, что остаюсь в MagicOnFit и вообще год начался прекрасно. *ROSE*

  12. werusai:

    Выводы из видео о питании:
    1. Грамотное сочетание Б+Ж, Б+У.
    2. Возможность управления своим состоянием через еду.
    3. Есть день всепозволения (УРА)
    4. Необходимость отделения эмоций от принятия пищи
    и самое главное:
    Дневник питания — это моя потребность. Надо разобраться в своем питании!!!

  13. werusai:

    Замечательное второе видео.
    Нашла ответ на давно мучающий меня вопрос — что такое гармоничный человек — это колесо, которое катится легко по новым тропинкам, дорожкам, дорогам жизни. Рисовала вместе с Миленой — рисунок выложу позже — ухожу в церковь. Помедитировать не дали — на середине проснулся ребенок! Было странное и не очень понятное пока чувство — я сначала погрузилась на середину глубины океана — видела свою сущность — но, что-то она мне не очень приглянулась, что-то маленькое серенькое и с острыми углами. Потом стала всплывать к поверхности против своей вили, я хочу к своей сущности, а меня неведомая сила влечет к поверхности воды! Как это можно объяснить, Милена? Я нахожусь во внутреннем конфликте?

  14. Елена Гладкова:

    Привет! Очень много полезного вынесла из видео. Но я знаю что заморозки с сочетанием и подсчетом и т.д. Замыкают меня в рамки. Для меня оптимальный вариант как я уже это поняла, посто слушать свое тело и доверять ему, стараться пережить эмоции а не заедать их. Да, кстати, моя цель тренинга достигнута :preved: минус 2 см в талии, и еще минус 1 см в бедрах и в ляжках и еще плюс 1 см в груди!!! Спасибо Миленочка за твой труд! Мы тебя любим!

  15. Helga:

    Всем привет! Сегодня с утра сделала замеры: талия 66 (-2), живот 76 (-2), по косточкам 82 (-2), попа 94 (0), нога 52 (0). За неделю, это прогресс! Раньше месяц работала над такими результатами! До поставленной цели осталось -1 см в талии, сегодня сделаю тренировку как никогда — и завтра талия 65! Тренинг направил меня в точное русло движения к своей мечте. Начала задавать себе вопросы «почему?», «зачем?», «что за этим стоит?». Еда больше не рулит мной! Осознала как важно закладывать цели в тренировку, медитацию, доверилась что подсознание дает нам подсказки каким путем дальше идти, все символы и ассоциации возникают не просто так и показывают кто мы на самом деле и какими становимся. Заложила в себя постоянный оптимизм и конструктивные состояния, фокус на позитив!

    По первом видео:
    Сегодня уже третий день веду дневник питания, теперь знаю как правильно это делать, еще делаю фото и выставляю на фейсбуке. Была шокирована, что не все крупы полезны! Пшеницу навсегда выкину с питания! Загорелась желанием купить зеленую гречку и киноа) Сегодня после тренировки будет у меня зел. гречка!!! Пересмотрела свои сочетания продуктов, порылась в инете, оказывается я не знала что содержится в некоторых продуктах. Откоректировала план на сегодня. Запомнила что сладкое можно: — до тренировки, — на завтрак; после тренировки — каша з белками! Сегодня составлю таблицу продуктов и их гликемических индексов, сочетания БЖУ. Устраивать день всепозволения раз в 5-7 дней.

    По втором видео:
    Нарисовала свое колесо гармоничной личности, косое, кривое — теперь видно над чем нужно работать и не зацикливаться на одном сегменте (стало для меня открытием). В блокноте описала много срезонировавших действий, виденья себя, ценностей, привычек, станов — того что чем является человек стройный и гармоничный. Вот такое я нарисовала, была ограничена в цветах, но вышла из ситуации))) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=627284167338401&set=a.386518821414938.91577.100001704716525&type=1&theater
    Во время медитации, прекрасное место где я себя представляла раньше, изменилось! Это был больше не пляж и океан! Теперь внутри меня сказочное, зимнее, кристально чистое место и там манит к себе огромное северное сияние, перелесье всеми цветами радуги!! Еще в этом пространстве была девушка-нимфа, обнаженная, божественная, такая беззаботная, легко ступающая по снегу. С её пальцев струилось розовое сияние, магическая энергия, она передавала мне свои знания, мысли, очищала меня, отдавала всю себя, когда последняя привычка залилась в меня, эта нимфа стала Тотемом, на котором вырезан мой рисунок! После медитации была такая опустошенная и голодна! Как будто это я отдала всю свою энергию жизни! О так вот))
    Перед сном написала план на завтра, месяц, 3 месяца, пол года, год! Очень будет интересно посмотреть где я буду тогда и как я себе сейчас оценила!!!
    Спасибо за все! Спасибо за работу!!!
    *ROSE* *ROSE* *ROSE* *ROSE*

  16. Анна:

    Подскажите как быть, второе видео не проигрывается — нажимаю посмотреть, но видео не показывает! :shout: *HELP*

  17. Nailya:

    Милена, ты такая красивая во втором видео, волшебная!

  18. Katrusya8108:

    Все что было на этом тренинге- как глоток воздуха! Информация получена: Целостное гармоничное отношение: Тренировки+физическая активность+ питание+состояние и привычки (Бодрость, энергичность, радость, уверенность, позитивность,организованность, структурированность, планирование, соблюдать задуманное)…Для меня работа- стремиться к гармонии, стать организованной, доводить дело до конца… не откладывать, не переделывать. наладить, отработать связь: «тело — голова».

    Хочу поделиться: Во время медитации, ощутила себя внутри Тела. как в скафандре, серое, плотном и немного больше чем нужно. Потом неожиданно оказалась совсем без него.. Этот момент дал мне воспоминание о том что тело — отражение нашего сознания..отношение тебя к самой себе.. то как мы выглядим, как заботимся о физическом теле.. пришли мысли о том , что нужно приложить все усилия сохранить молодость, оздоровить, проявить заботу через питание, тренировки, возникло чувство нежности, любви, вдохновения и желание чаще обращаться во внутрь к себе.

  19. София:

    Девочки! Не могу не поделиться с вами ссылкой,которую нашла в процессе нашего тренинга.
    Думаю, как «подобное притягивает подобное»- этот метод, как дополнение — поможет лучше разобраться в себе и дальше продолжать креативно двигаться по жизни к своим личным истинным мечтам.
    Называется «Утренние страницы»-http://loveandkids.ru/utrennie-stranicy-i-moi-put-k-sebe/.
    Так же, там ж есть статья про колесо жизни,о котором говорит нам Милена в последним видео и многое другое….
    Я практикую » Утренние страницы» уже несколько дней — мне нравиться. :-)
    Вот решила с вами поделиться… *INLOVE*

    А на счет «Дневника питания » -завела школьный дневник,только неделя в нем -это один день,разбитый на шесть приемов пищи. *THUMBSUP* Удобно!

  20. Наталья:

    Вот мой рисунок
    [URL=http://radikal.ru/fp/fa75a35905ee4df389e9405670815d13][IMG]http://s006.radikal.ru/i214/1401/47/0682afe85694.jpg[/IMG][/URL]

    http://s006.radikal.ru/i214/1401/47/0682afe85694.jpg

    выводы напишу позже

  21. Наталья:

    Всем добрый день!
    За время тренинга постройнела на 2 кг 100 гр. Талия -1 см, косточки — 3см, ОБ- 1см, рука -1 см.
    Объемы и вес считаю от тренинга новое тело. Новогодний зажор не включаю , если считать с ним то больше получится.
    Конечно в этом тренинге у меня не такие потрясающие результаты, но тем не менее двигаюсь вперед.
    Милена, скоро увидишь мои модельные фотографии на сайте :training:
    Ну вот теперь наобещала, а слово нужно держать, еще мне нужно постройнеть на 30 — 35 кг. Хотелось бы до лета сбросить 30 кг и пройтись по пляжу в купальнике никого не стесняясь.

    Блин, дневник питания завела, и уже пропускаю записи. Как то время у меня на него не хватает. Постараюсь себя дисциплинировать.
    В целом тренинг очень понравился . Превношу здоровое питание в свою жизнь + загрузочные дни.

  22. Анна:

    Полезное видео! Спасибо Милена! Разобраться, что из продуктов относится к жирам, что к белкам и к углеводам — это просто необходимо. Я разобралась, как думала, но иногда замечаю провалы в знаниях…Поэтому ставлю себе цель на более глубокое подробное изучение продуктов. Про покупку тетради для дневника питания, в голове пробежала мысль: «Ага, еще отдельную тетрадь заводить, сколько писала в блокноте, записной книжке — всегда бросала». Но сегодня спонтанно написала себе в план покупку тетради 48 листов для дневника питания!!! Так зашла и купила же!!! Завтра начну вести заново!!! :sun:

  23. Катерина Орехова:

    Милена, в видео ты говорила о добавках, благодаря которым у тебя стали расти волосы. Какие именно добавки ты пила?

  24. Катерина Орехова:

    Милен, я иногда утром не хочу кушать. Отвлекусь чем-то или просто некогда. И получается, что не позавтракаю, а время уже подходит к обеду. Что есть? Завтрак все-таки или обед уже?
    Начинаю вести дневник питания! С белками, углеводами и жирами более менее стала разбираться. Но вот самое сложное — это перестроиться. Наверное я не достаточно сильно хочу изменить свое поведение питания.
    Спасибо за этот тренинг. И вообще…за все, что ты для нас делаешь. *INLOVE*

    • Milena:

      Что есть? Завтрак все-таки или обед уже?- попробуй есть по-разному.. и найди свое.. я не могу сказать что тебе хорошо, хотя могу.. но если ты сама найдешь — это сильнее будет

  25. Lil.fit:

    Здравствуй Милена!
    Все никак не могу выкинуть из головы тему про питание — очень зацепило. Очень нужен твой совет по такому вопросу.
    Разбирая вопрос сочетания белков и углеводов, я еще раз решила прочитать твою книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию». И в главе про углеводы поняла одну важную вещь — я являюсь хроническим гипогликоником не только по симптомам (но даже анализ сахара крови спустя 2 часа после еды показывает значение 3,1). И я также поняла откуда у меня эта эмоциональность неподдающаяся контролю. И ты также права в том, что белковые диеты я также не переношу.
    Так вот мой вопрос: как мне исправить эту ситуацию? (и если нужно употреблять продукты с высоким гликемическим индексом, то подскажи пожалуйста как их сочетать)?

    • Milena:

      Нормы не существует
      если тебе нормально жить с таким ГИ и сахаром- зачем тебе насыщать себя лишним сахаром
      сахар и соль — этого должно быть минимум :victory:
      если хочешь сладкое — ешь его отдельно от всего

  26. ginger-best:

    Привет всем!!! Девченки с Украины, обращаюсь к вам за помощью! Посоветуйте хороший интернет-магазин здорового питания! Буду очень признательна!!!
    Просмотрев вчерашнее видео была просто шокирована тем сколько интересных фактов о питании я еще не знаю! С вчерашнего дня начала вести дневник питания, правда многое еще не понимаю, ориентируюсь на свои ощущения. Хочу разобраться в раздельном питании — это для меня глухие дебри… Прямо не знаю с чего начать!!! Но безумно интересно!!! Впервые удалась медитация-являлись волшебные образы нарисованные мной. Тренинг очень понравился. Не все поставленые цели достигнуты — но только по причине недоработок с моей стороны… Первый шаг сделан, чему несказанно радуюсь!!! Спасибо, Милена, за тот решительный пинок с которого все началось!!!

  27. Jane:

    Спасибо Милена!Ты в этом действительно супер познала.
    Я очень жду марта,хочу участвовать в тренинге по питанию.
    У меня вопрос: продукты для диабетиков — там содержится фруктоза,я слышала что она в 7 раз быстрей приводит в превращению в жир(как то так) .

    • Milena:

      я не могу прямо сейчас про фруктозу сказать.. я не имею ввиду продукты для диабетиков с заменой сахара — мы просто убираем ненужную сладость
      я говорю про натуральные продукты, где замена не нужна..
      если хорошее сладкое — то сироп гуавы, кокосовый сахар

  28. Ann:

    Милена, спасибо большое за тренинг! Пусть он будет стартом к моей фигуре мечты. Начало уже положено!
    Мои результаты:
    Вес: 66 кг (-2)
    ОГ: 94 см. (0)
    ОТ: 69 см. (-2)
    ОБ: 94,5 см. (-1,5)
    ОЯ: 102 см. (-4)
    :boast: горжусь собой.
    Этот тренинг — это огромная работа над собой, над своими заморочками и убеждениями. Теперь я открыта всему новому, новым знаниям, новым вкусовым сочетаниям в еде, новым развлечениям и время провождением досуга. Всё новое хочется попробовать и мне это нравится!
    :-)
    Выводы, которые я сделала:
    — внутри есть часть меня, которая мне помогает двигаться к мечте. Внутри таится неисчерпаемый ресурс, который нужно активизировать, «разбудить», поверить в себя
    — не стоит загонять себя в жёсткие рамки. всё должно быть с осознанием пользы для себя, тогда изменения будут гармоничными
    — планировать свой день. И действительно, так я успеваю сделать гораздо больше. Даже выполняются те дела, которые я долгое время откладывала.
    — планировать своё питание с учётом Б Ж У. завести дневник и отслеживать взаимосвязь между едой, эмоциями, состоянием бодрости, энергичности, сытости и пр.
    — полезная еда — это вкусно!! *THUMBSUP*
    — отбросит всё лишнее и фокусироваться на цели
    — то, что мы имеем сегодня — мы это заслужили и заработали! :-)

    Хочется сделать тренировки и правильное питание частью своей жизни. Дойти до такого состояния, когда это будет на автоматизме, как давно устоявшаяся привычка. :preved:

    P.S. безумно понравилось рисовать, улыбка не сходила с лица. Вот что получилось
    http://yadi.sk/d/34CZGQjsG9KQE
    если понадобятся объяснения по рисунку, могу добавить :-)

  29. Ann:

    Кстати, я фотографировалась на начало предновогоднего тренинга:
    http://yadi.sk/d/uxjk7_48G9KvL
    И сейчас:
    http://yadi.sk/d/eV_YL16IG9KwF
    На мне любимая джинсовая юбка и жирок с боков не свисает :-[
    в промежутках этого времени к сожалению не делала фото.

  30. Regina:

    Привет.

    Я достигла за тренинг:
    минус 2 кг,минус 2 см в талии
    я стала пить меньше чая (раза в 4 точно)))))

    Это то,что можно пощупать)

    Разрешила тему с днём всепозволения. Я его боялась всегда,т.к он у меня затягивался)
    Сейчас я поняла,что кроме плана на день всепозволения необходимо понять нужен ли он тебе и организму)

  31. Jane:

    :girl_in_love:
    ДА, через рисование можно очень много что найти,СУПЕР!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

99 - 0,365 s.