«Рождество стройности!» Тренинг на Рождественские каникулы. 5-11 января!

после праздников

У Вас праздник? – А мы все стройнее!

Большая часть людей начинают брать себя в руки и ускоряться только когда через неделю -две  происходит значимое  событие:

  • День рождения
  • Новый Год
  • Свадьба
  • Поездка на море

Мотивация помогает!

мотивация к новому году

И часто такая сильная мотивация помогает свернуть горы за несколько дней!

Зато потом наступает фаза компенсации!

Расслабления-расширения-Всепозволения!

Или как Вы ее называете?

мне же можно

«Ну я же достиг(ла)!?»,

 «Я ведь на отдыхе, что мне и здесь себя ограничивать?»,

«За неделю мне ничего не будет!»

«Сегодня точно можно, а потом буду голодать!»

«Последний раз в Новом году!»

«Я тебя тоже уважаю! Давай!»

….)))

на себя посмотри
«не хочу на себя смотреть»

Я делаю шаг в свое стройное тело и инвестирую в это  6997 рублей: 

Купить

А в зеркале это выглядит, как невтягивающийся животик, опухшее личико, и «не хочу на себя смотреть».

Закрепить результаты, удержать их, повариться в том, чего достигаешь – важнее, чем сами достижения!

Для меня эта ассоциация из фильмов:

..вор добирается до места с бриллиантами, картиной.. и т.п.,

а потом нужно еще уйти с награбленным!

Часто в фильмах с удачным концом таких воров показывают после того, как они уже далеко от места преступления!..

Восстанавливаем кадры стройности

я могу соблюдать еду

Вот этот самый пробел в картине мы и будем восстанавливать.

Потому что жизнь включает в себя каждый завтрак, обед и ужин, и промотать вперед пленку без своих любимых привычек нельзя!

Мы проживаем все эти состояния:

  • Радости в новом наряде, платье к самому празднику
  • Гордости за то, что сумели то, чего достигают немногие
  • Страстных съедобных возлияний на само празднование
  • Расслабление и забывчивость о своих достижениях: «сегодня я буду делать как в прошлый раз»
  • Ныряние в старые вредные привычки и забвение к новым наработкам
  • «Жесть! Я набрала (набрал) столько за 3 дня!!!»
  • И подсознательно: «все-таки я ни на что не гожусь», «красивое стройное тело может быть только у моделей, фитнес-тренеров, и тех, кому это надо, мне это не особенно и нужно, у меня дети, семья, все обустроено, чего мне еще хотеть?»

Поддержать свое желание, запал на долгое время может не каждый!

тренировки дома


Хочу присоединиться уже сегодня за 6997 рублей: 


Купить

Я вырабатываю ритм тренингов так, чтобы в те моменты, когда особенно сложно и соблазнительно соскочить в старые стратегии в еде, тренировках, образе жизни, у Вас была надежда и вера, что в старую жизнь и тело Вы уже не вернетесь никогда!

Колени к груди!

Давайте вместе пройдем этот праздничный путь с гордо прыгающими к груди  коленями!?

Итак!

Наш тренинг после Новогодней ночи 2014!

Объявляю открытым первым эфиром 5 января 2014 года в 21.00 по Москве!

Календарь тренинга

календарь январь

1)      Наш тренинг будет включать 3 эфира: 5, 8 и 10 января в 21.00 по московскому времени в онлайн формате. Это как прямая трансляция по телевизору, только у нас еще есть чат для общения. Длительностью по 2 часа.

2)      У нас будут 3 открытые тренировки из нашего MagicOnCluba!:

  • Совершенно разные интервальные тренировки – я предпочитаю название челленджи –вызовы для характера, головы и мышц.
  • Длительностью по 35-45 минут
  • С разучивание упражнений для любого уровня подготовленности. Как всегда мы начинаем разогрев работающей зоны с уровня более начинающего и постепенно усложняем и ускоряем, чтобы самые продвинутые получили сатисфекшн (удовлетворение!) от сложности поставленной задачи. Потому  как именно такой характер тренировок моделирует тело и характер.
  • Тренировки будут в доступе на соответствующей странице сайта с утра 6, 8 и 10 января!
  • Задача всех участников тренинга не только отработать их, но и ответить на вопросы по каждой тренировке подробно и с теми фокусами внимания, которые буду заданы на этот день тренинга.

3)      Для каждого дня тренинга я буду давать еще дополнительные упражнения для разучивания, чтобы на самих тренировках мы могли двигаться дальше, не возвращаясь к упражнениям, а качественно, сильно отрабатывали сами тренировки. Ритм работы важен в физической части тренинга. Вливаться будем бурно.

4)      В дни без прямых эфиров Вы получаете видео уроки, которые тоже отрабатываете. Они помогут усвоить всю информацию эфиров и такой формат способствует наращиванию динамику изменений и трансформаций. Как дни восстановления и выводов – это самые продуктивные наработки по тренингу. Ваша задача – соблюдать весь ритм тренинга и выполнять все задания до эфиров, чтобы следуя Вашим выводам, отчетам, дневникам я корректировала сами трансляции и наше сотрудничество в тренинге.

 

*календарь тренинга может немного варьировать в зависимости от совместной динамики

*Весь формат тренинга будет включать видео-уроки, видео-эфиры и точно также записанный в аудио-файлах материал тренинга, который Вы сможете скачать на свои гаджеты и выполнять задания по ходу своего передвижения в течение этих дней

 

 

Наше расписание на тренинг:

5 января – эфир.

  • Собираем обратную связь об успехах до НГ и что получилось на сейчас.
  • Основа сохранения результатов – соблюдение ритма на праздниках. Обсуждение темы.
  • Создаем ритм для каждого. Как учитывая свой контекст создать ритм стройности, здоровья и соблюдения всех принципов несмотря ни на что?
  • Психологическая техника «Ритм достижения». Работа по созданию своего внутреннего источника движения, который будет помогать Вам постоянно помнить о цели и ритме.
  • Домашнее задание на завтра

6 января:

  • Постановка цели на тренинг!
  • Тренировка с уменьшением Ваших объемов на 1-2 см во всех параметрах!
  • Выполнение домашнего задания с отчетностью и дневниками тренинга, моя обратная связь Вам.

7 января:

  • Организация пространства для своей цели. Это видео урок, который поможет Вам сделать простые изменения в своем окружении, чтобы это настраивало Вас на Вашу цель, Мечту, Идею Стройности.
  • Психологическая техника «Снаружи внутрь». Поможет Вам закрепить то, что Вы сделаете со своим пространством вокруг себя, и перенести это на уровень подсознания.
  • Разучивание упражнения.
  • Выполнение домашнего задания с отчетностью и дневниками тренинга, моя обратная связь Вам.

 

8 января:

  • Заряжающая тренировка. С вашими отчетами и новыми фокусами внимания.
  • Мотивирующий эфир.
  1. Обсуждаем физическую составляющую. Как Вы делаете это? Самые потрясающие результаты за 35 минут.
  2. Снижение веса, набор, снижение…. Колебания изнутри. Нерешительность жить здоровой жизнью. Страх быть здоровым и как его растворить. Теоритическая часть и обсуждение. Которые перейдут в медитацию целенаправленную в виде психологической техники с проработкой конфликтующих частей.
  3. Домашнее задание на следующий день.
  • Выполнение домашнего задания с отчетностью и дневниками тренинга, моя обратная связь Вам.

 

9 января:

  • Физическая составляющая — подробное разучивание простого базового упражнения.
  • Основа идеального тела – здоровье «per os». Еда и принципы питания в современном фитнес-мире. Это будет отдельный видео урок про основы психологии питания с новым взглядом на ситуацию современности и простые шаги-рекомендации для снижения веса здоровым правильным гармоничным способом.
  • Выполнение домашнего задания с отчетностью и дневниками тренинга, моя обратная связь Вам.

10 января:

  • Физика! Самая жиросжигающая тренировка для проблемных зон тела: бедер, ягодиц, живота и рук!
  • Завершающий жирополгощающий эфир тренинга:
  1. Самые лучшие результаты и победители челленджа.
  2. Самые яркие открытия и осознания. Закрепляем моей обратной связью и обсуждением на эфире.
  3. Как связать еду и тренировки в единый гармонично работающий на тело, привычки, убеждения, ценности и желания механизм? Теория, обсуждение и встраивание стратегии на уровень подсознания. Мы будем выстраивать этот новый шаблон поведения и мышления физически, ментально, словесно и психологически. Внутренняя работа в расслабленном осознанном состоянии закрепит все выводы и необходимые именно для Вас структуры.
  • Финальное домашнее задание, моя обратная связь Вам.

11 января:

  • завершение тренинга,
  • подведение итогов,
  • заполнение отчетов
  • новые параметры, объемы и контуры
  • поздравления!!!

Я инвестирую в свои Новые Цели  6997 рублей: 

Купить


13 января – «Я жду Вас на следующей тренировке MagicOnCluba»

 

Во время тренинга я буду делать Вам специальные предложения в моем проекте и рассказывать о нашем здоровом движении в 2014 году!

У Всех участников тренинга будет возможность получить материалы этого события бесплатно.

Мы будем делать рассылку по всем дням тренинга ежедневно!

Будьте в теме и гиперактивны в эти дни!

И Ваш организм и фигура будут радовать Вас еще 100 лет!

С наступающим Вас Рождеством!

 

комментариев 7

  1. Добрый вечер! Почему -то не пришло сообщение при подписке.

  2. Аватар (coco) coco:

    Милена привет! Будет ли этот тренинг в ближайшее время в доступе? К сожалению не успела доделать , если нет все равно Спасибо небывалый стимул и заряд!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

635 - 0,467 s.