Растяжка-стретчинг уставших от интервалов мышц

Всем привет!

Сегодня у нас тренировка под заказ!

Мы обожаем наши суперские взрывные тренировки интервалалми, с череованием кардио и силы, или йоги с кардио, или пилатеса в кардио варианте, тайбо со стретчингом, и все же тело иногда требует восстановления, отдыха, и все равно тренировку ДАВАЙ!!!

«Милена, давай все равно потренируемся?!!!», — кричит оно мне!

И тогда я выбираю сделать кайфовую растяжку со скручиванием мышц. 

Для меня это не просто потягивания и растягивания, я работаю через силовые растяжения — это можно прочувствовать, если вы как бы «подстроитесь» под меня и прочувствуете силу, которую я закладываю в скрутку или просто наклон. Это похоже на работу с тренажером, типа на мне утяжелители и я должна не показывать, что они усложняют мою работу.. Это кайф для моего тела и отдача похожа на такое направление, как Белояр  — они все упражнения делают очень медленно, выкручивая руки и ноги с колоссальной силой….

Это моя поэзия фитнеса)))

растяжка гибкая

Поэтому тренировка совсем без таймера и даже дольше обычного (придумывала на ходу).

И это настоящий стретчинговый кайф для ваших уставших мышц, который восстановит тела, вернет в физиологические положения волокна, сосуды и нервы, связки и сухожилия.

Самым основным должно быть более гибкое подвижное движение в суставах, которые растягиваем, и сила, напряжение за счет тех конечностей, которыми мы это делаем.

Как я говорю — это ощущение растягивающихся пружин, которые выходят из ног, рук, пальцев, пяток, и головы, шеи..
Удовольствйтесь на здоровье!

вниз головой

Суперское тело?

Прочистили мышечные волоконца и растерли молочную кислятину скрутками?

О да!!!!

Пишите ваши гибкие комменты!

Ваша креативная Милена

комментариев 18

  1. Всё было классно! Я такой растяжки ни разу в жизни не делала. После нее пришлось идти на улицу,ощущение было супер, есть песня название не помню, «Летящей походкой я вышла из Мая, в моем случае ;-) из Апреля. Всё здорово. Всё получилось, одно есть не очень, баланс, тяжело держать. А так все супер. Огромное спасибо еще раз Милена!
    Забыла еще, почему то нашла сегодня твое видео про сексуальность, просмотрела, и теперь точно знаю почему муж уже неделю говорит, что я хожу и веду себя всё время как возбужденная и ненасытная *ROFL* . Действительно: уверенная, свободная, счастливая, всё время хожу и тянусь всем телом как кошка :thanks: :bye:

  2. Миленааа ! Это просто фонтан кайфа !!! Полная динамическая медитация . Ничего подобного в жизни ещё не делала !!!
    Спасибо *ROSE* *ROSE* *ROSE* Слов просто нет . O:-)
    Для меня сложней всего было держать баланс . С середины занятия пот лил градом , от чего чувствовала себя источником потока , как буд-то докопалась до самых глубин себя)))
    С радостью готова повторять и погружаться глубже .
    Как часто на твой взгляд можно проводить такое занятие ?

    • Олена, тебя накрыло!!!
      Нашим сотрудничеством! Ты уже который день отражаешь мое состояние!!!
      чувствовала себя источником потока , как буд-то докопалась до самых глубин себя))) ;-)
      как я и сказала — мы будем раз в месяц.. можно 2 раза.. Еще посмотри по ощущениям на следующий день, как будет телу.. :victory:

      • Потом такое происходило *JOKINGLY*
        Я после медитаций полетела на работу . По дороге заглянула в магазин и купила себе классные туфли и бельё (для меня не свойственно было делать для себя спонтанные покупки такого формата).
        На работе наши старые знакомые (поставщики)принесли одной девчёнке под заказ на выбор духи . Я влезла туда , потянулась к одной невзрачной коробочке , обоняла…..больше я из рук её не выпускала . Это оказался самый обалденный запах (Бонд 9). Девчёнки долгонули мне денег и при этом были так рады за меня , т.к. раньше я могла потратить любые деньги на косметику для работы с клиентами , а сама пользовалась детским кремом и шариковым дезодорантом . Это такое классное состояние внутри . Я летала вчера и продолжаю летать сегодня . Утром сейчас замерялась — минус 1-2 см после этого стретчинг занятия .Тело стало эластичным и при этом в таком тонусе , что кажется я могу всё . :tender: :girl_in_love: :curtsey:
        Всё заполнено внутри пузырьками и искорками радости и любви . Возвращение блудной дочери)))))))))))))

  3. потрясающе)) такая легкость стала)

  4. Миленочка, здравствуй, девочки здравствуйте, :this:
    делала растяжку в воскресенье, очень ждала когда Милена будет, растягиваться как на 3 фото, мое любимое положение, очень крутая растяжка, все понравилось, было сложно когда, ногу стадищь назад, и руками тянешься назад, потом руки держишь над головой, и пянешься в сторону, и когда после этого положения опускаешься на ногу, для меня это мыло сложновато, т.к. хотелось завалиться, в сторону, имышцы не болели совсем, когда, присажтваешься, и рукой тянешься, представила, что на полу, лежит апельсин, и я за ним тянусь, реально чувствовала, что болит ниже лопаток…мне она понравилась, я так же поддерживаю девочек, пусть, такая тренировка, будет, как минимум раз в месяц! :bye: :whistle:

  5. Всем привет!!!! Классная тренировка!!!!! У меня после нее тело ожило, отлично размяла плечи. Ближе к концу поймала ритм, и стала двигаться более грациозно. Балериной себя почувствовала))) Будто потанцевала)))))))) Супер,просто супер!!!!!!

  6. Приветик всем! Миленочке особенно! Тренировка супер, растяжка кайфовала сделала только сегодня в выходные комп не работал, она мне нужна была мышцы мне сказали огромное спасибо!! Да такую тренировку раз в месяц просто суппер было бы ввести! Я в восторге еще раз спасибо тебе наш Гуру, была мокрая как цыпленок вроде всего лишь растяжка, а если делать с полной отдачей и концентрацией полноценная тренировка получается! *KISSED*

  7. Согласна с Лилей! Милена, спасибо! Растяжка отличная, как ты и говорила, почувствовала своё тело :). И действительно будь-то балерина танцевала! :) Чувствую вообушевление, вдохновение, прилив сил :)! Было трудно удержать баланс и напряжение в спине при наклоне назад. В остальном- СУПЕР :)! Спасибо ! *ROSE* *ROSE* *ROSE*

  8. Я сделала в первый раз первые 10 мин. как сынишка позволил, на завтра сделала первые 20 мин, тоже вместе с сыном, на 3 день минус 400 гр и 4 см в общем с разных зон, будем дальше заниматься и идти к цели 54 кг, сейчас 61,400. Времени с 3 детьми не так много, но до лета надо потрудиться- до июня. Растяжка супер, особенно для спины.

  9. Здравствуйте девочки!! Я новенькая, расскажите пожалуйста с чего начать общение с вами и с Миленой. Давно искла такую компанию чтобы сбросить вес, посматрела некоторые видео Милены.. действительно бомба, я надеюсь на нее и нас на вашу поддержку. Начну с себя мне 25 лет я вешу очень много, очень очень, нужно все сбросить так как сама уже страдаю и стесняюсь сама себя не говоря уже о муже… Я вешу 115кг, правда жуть??? при росте 168см =-O :-[ :-[ у меня есть дочь ей 1год и 9 мес, я боюсь что когда она вырастет то и она тоже будет меня стесняться, с мужем тоже страшно куда нибудь выйти, нелюблю фотографироваться- даже не нелюблю а боюсь, боюсь себя на этих фото… Хелп девочки.!!!!!! *HELP*

    • яся, , привет, , главное начать, начинай все треньки тренинга с самого начала! Все получиться, у меня вес был 84 сейчас 77 кг. делай все как написано, все получиться! то что пришла молодец!

      • Спасибо я буду очень стараться… у меня были попытки сесть на диету но ничего не получалось видимо без физ.нагрузки ничего не получится и вес вернулся с добавкой :mega_shok: буду надеяться что общение с вами позитивными людьми и занятия спортом мне помогут убрать жир и накачать мышцы… :bb:

    • Яся, действуй по схеме наших занятий, иди по порядку и пиши все задания! 115 кг — это передел!! нужно избавляться лишнего!!! телу очень тяжело это на себе таскать!!! иди в ногу с нами!

  10. клево!!!)))спасибо,Милена!!!) *THUMBSUP* с каждой новой (новой-в смысле для меня ;-) )тренировкой чувствую,что не такая уж я и каракатица))
    не думала,что от растяжки можно так взмокнуть)) :heat:
    подозреваю,что где-то тааааам… :prankster: в недрах меня живет задавленная стройняшка,которая скоро победит! :training:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

610 - 1,013 s.