Растяжка релакс после тренировки: внутренние бедра и скрутки для здоровья спины. MOClub 10.10.14

Всем привет!

Хотите классно потянуться?

Тогда сначала заслужите это!

Тело становится гуттаперчевым после работы!!

Поэтому сначала разминка через разучивание:

Как убрать живот 2? Подтягиваем бока талии необычным упражнением. MOClub 10.10.14

После этого делайте саму основную часть — и так же сделайте на 1 подход больше — это будет разогревом необходимых мышц перед настоящей топкой:

На размер меньше за 1 тренировку: 6 упражнений на все тело. MOClub 10.10.14

И после этого — погружайтесь в растяжку!

Сегодня вы потянете спину,

  • немного скруток
  • и восстановление волокон широчайшей мышцы, подлопаточной и межреберных с зубчатыми.

И очень классно просто повисеть на руках ногами.

Делайте это с расслабленными мышцами бедер и получите больше, чем когда тянете свои мышцы через силу и хотите выдавить из себя шпагат за 1 день.

Это не обычный стретчинг с силовыми приемами.

Мы  делаем такие растяжки все реже!

Это больше похоже на релакс — расслабление именно тех мышц, которые работали.

  • Именно это нужно вам и физически и ментально после горячей мокрой 500% отдачи на тренировке, правда?
  • И именно этого так не хватает современному человеку- полного расслабления и спокойствия хотя бы на 10-15 минут.
  • Поэтому ловите такие моменты, используйте их и пусть ваши мышцы познают кайф!

Как получить доступ к полноценной тренировке?

Конечно, интереснее делать тренировку от начала до конца, по 30-40 минут, и довольными лететь по своим делам!

Домашние онлайн тренировки все популярнее, а наш клуб все шире по территории заполнения планеты))

Если вы готовы попробовать такой формат — то я сразу приглашаю вас в MagicOnClub!

А если вы хотите тест драйв, тогда я жду вас на нашей новой открытой неделе MOCluba

Чтобы ваша уверенность и желание работать над собой замотивировались еще круче — смотрите классные результаты наших клиентов от минус 20 кг до минус 21 см на талии!

И чтобы еще добавить жару вашему запалу я предлагаю вам такое соревнование:

  • вы проходите открытую неделю
  • присылаете на почту сайта mail@magiconfit.ru ваши фото до и после с видимыми успешными результатами
  • и я подарю вам еще 2 недели в нашем MOClube 

Говорят, что именно 3 недели — 21 день  — этот тот срок, за который ваш организм и психика привыкают к новой привычке!

И сегодня самый лучший день, чтобы начать, правда?

До встречи в вашей истории успеха!

Смотрите полезный раздел фитнес-советов и психологию питания.

Ваша лайф-тренер, Милена

 

комментария 2

  1. Классная растяжка. Спасибо Милена огромное. Очень чувствовались бока в скрутках. СУПЕР!
    А сейчас, пока пишу ОС и обтекаю, приятно начали гореть ягодицы, как будто на горячем песке сидишь или в бане. Спасибо за тренировку.

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

579 - 0,838 s.