Предновогодняя кардиосила!
Сегодня у нас тренировка супервзрывная, предновогодняя!
Осталось несколько дней, и мы ускоряем свои достижения!
Так хочется успеть все начатое завершить уже в 2012 году!
Давайте растворять все ненужное в максимальной отдаче на тренировке! Чем больше пота, тем больше токсинов уходит из тела и жизни)))
Разучивание элементарно!
У нас 6 упражнений по 26 секунд работы и 7 секунд отдыха:
- side lunge
- left leg rond
- левая рука чуть вперед – правая назад – отжимание + 4 рептилии
- right leg rond
- правая рука чуть вперед – левая назад – отжимание + 4 рептилии
- slow-slow power roll up and down
Сама тренировка — это 3 круга! Она будет короче обычных! Поэтому нужно усилить отдачу.. ведь так проще отработать, правда?
И пресс жмите еще сильнее..Пусть горит!
И растяжку берите радостную
И можно отправиться за подарками!
Жду вас в субботу!
Ваш тренер, Милена
Класс!!! Только что сделала тренировку….ощущения просто суперские. Прям летать охота!! Спасибо за такой чудесный новогодний подарок, Миленочка!!!!!
Миленочка сегодня сделала эту тренировку! Ну что могу сказать, не поверишь, но мне 3 кругов было мало!!!!!! Я сделала 4 и мне стало супер хорошо))))))((! Спасибо!
сегодня попробую!!!