Предновогодняя кардиосила!

Сегодня у нас тренировка супервзрывная, предновогодняя!

Осталось несколько дней, и мы ускоряем свои достижения!

Так хочется успеть все начатое завершить уже в 2012 году!

Давайте растворять все ненужное в максимальной отдаче на тренировке! Чем больше пота, тем больше токсинов уходит из тела и жизни)))

Разучивание элементарно!

У нас 6 упражнений по 26 секунд работы и 7 секунд отдыха:

1. side lunge
2. left leg rond
3. левая рука чуть вперед – правая назад – отжимание + 4 рептилии
4. right leg rond
5. правая рука чуть вперед – левая назад – отжимание + 4 рептилии
6. slow-slow power roll up and down

 

Сама тренировка — это 3 круга! Она будет короче обычных! Поэтому нужно усилить отдачу.. ведь так проще отработать, правда?

И пресс жмите еще сильнее..Пусть горит!

 

И растяжку берите радостную

 

И можно отправиться за подарками!

Жду вас в субботу!

Ваш тренер, Милена