Пора. Пора что-то менять. Пора похудеть, пора сбросить лишний вес, груз, стрессы и заняться собой. Опрос: где ты сейчас?

Пора?

Пора похудеть еще немного?

Пора сбросить еще пару размеров?

Пора сделать более рельефным пресс?

Пора поделать увлажняющие маски, начать банные сессии, и пойти на массаж?

Пора перейти на более здоровое меню?

Пора почистить организм добавками, сделать мощную промывку органов и систем после всепозволений?

Пора мыслить позитивнее?

Нужно перераспределить ресурсы и поднять бизнес?

Пора поменять работу?

Мужа?)))

Или найти любимого?

Где ты сейчас?

Ау,ты где?

……

скажу, что почти все мы уже прошли за 5 лет работы в проекте)

кроме нового мужа- есть все))

а мужей находят после того, как поднимается самооценка и попа и грудь))…

как думаешь, есть смысл обновить себя перед поисками новой любви или возрождения действующих отношений?

…………………………..

Хочешь всего и  сразу? — нельзя..

хотя можно!

МОЖНО!!

если сделать акцентом 1-2 темы и настроить эффекты на бОльшие желания

Расскажу как мы сделаем это.

А пока прими участие в этом квесте достижений и акцентов на данный момент!

«100% — это я!»

moclub-novichkam-1000-rublei-milena-poznyak-800x451

100% — ты в теме лучшей методики в тренировках

Тренировки уже как почистить зубы

Ты тренируешься, или пока занимаешься нерегулярно

  • 3,4,5 или даже 7 раз в неделю
  • Твои результаты на лицо, в зеркале и на прессе
  • Ты понимаешь, как делать упражнения
  • И знаешь, что они ведут тебя к новым параметрам сегодня, через неделю и что будет через год регулярных тренировок

Sorry, there are no polls available at the moment.

(можно выбрать 4 ответа)

maska-massaz-uhod-phite-milena-poznyak-moclub

100% уход за своей внешностью и ты выглядишь на 10 лет моложе

Ты в тренде самых современных методик по уходу за собой дома, или..?

Ты ежедневно делаешь 2х-минутые ритуалы, или..?

  • На пресс – для плоского живота и перистальтики
  • Маски и массаж лица
  • Ты делаешь массаж ног, бедер, живота после тренировки
  • Ты медитируешь и ежедневно проводишь хотя бы 20 минут наедине с собой
  • Ты пишешь план и отмечаешь выполненные задачи

Sorry, there are no polls available at the moment.

(можно выбрать 4 ответа)

 

2-recipe_facebook-milena-poznyak100% питание – залог здоровья, плоского живота и высокого метаболизма

Ты ешь только здоровые натуральные свежие продукты и умеешь готовить, или..?

Ты ешь здорово, вкусно, у тебя всегда есть готовые блюда, или…?

  • Ты разбираешься в продуктах
  • Ты знаешь все про глютен, сахар, сою и молочку
  • Ты ешь больше щелочных продуктов
  • Ты не ешь сладкого и выпечки
  • Ты готовишь и у тебя всегда есть ссобойка

Sorry, there are no polls available at the moment.

(можно выбрать 5 ответов)

 

samoravitie-milena-poznyak

100% фокус на саморазвитие

Ты обучаешься и растешь постоянно

Ты инвестируешь в свое обучение

  • Ты читаешь книги
  • Ты смотришь онлайн курсы
  • Ты обучаешься у лучших тренеров
  • Ты ставишь цели и достигаешь их
  • Тебя не устраивают какие-либо взаимоотношения и ты находишь пути разрешения и роста через переформатирование своей личности

Sorry, there are no polls available at the moment.

(можно выбрать 6 ответов)Милена Позняк и приветствие солнца сурья намаскар порт Канаверал

 

100% фокус на внутреннюю гармонию и гибкость тела

Ты формируешь новые привычки через тело и дыхание

Ты легко воспринимаешь новые качества через осознания в духовном пути

Ты знаешь практики, которые используешь регулярно.

Это помогает тебе выстраивать свой сильный внутренний центр и стабилизирует и поддерживает.

Благодаря этим методикам ты растешь быстрее всего.

Что же это?

Sorry, there are no polls available at the moment.

(можно выбрать 7 ответов)

 

time-for-change

Пора что-то менять

  • «Я в поиске»
  • «вроде все устраивает, а сдвига хочется»
  • «чего-то хочу, но что именно не знаю»
  • «думаю с чего начать»
  • «точно пора что-то менять»
  • Пора что-то менять

Sorry, there are no polls available at the moment.

 

Эта публикация была началом твоей, или ее новой жизни  в BlackFriday

За эти дни есть те, кто продолжают делать ежедневные шаги, инвестиции, наработку новых параметров..Ж.. жизни, конечно))

Тренинг «НоваЯ» Самый быстрый инновационный способ сбросить вес. Не диета. Но тренировка плюс установка. Авторская методика. MOClub (800x450)

05.12.2016 в 19:44

Хей хей, помнят ли меня в этом королевстве?) Если нет, то не страшно. Был у меня долгий период не дружбы со спортом. Ремонт дома, переезд, развод и все дела. Набрала немного лишних кг, но конечно не столько, как 6 лет назад)) но форму потеряла.
Заскучала я по фитнесу и думаю, дай ка пройду старый тренинг.
Упражнения очень простые и знакомые. Я ж их наизусть знаю, но не тут то было!)))
Отжимания дались очень тяжело. Руки не слушаются, спина так и стремится занят не верное положение. А Burpees все 16 раз не смогла не на одном круге. 10, 12, 10. И растяжка очень выжимательная!
В общем худо бедно, кряхтя и жалуясь я тренировку выполнила. Тут я и бока свои лишние почувствовала и живот оказывается больше нормы вырос.
Сижу вот вся в мыле и пишу отчет. Надо это дело быстро исправлять, а то работа у меня новая, а я жирненькая

Онлайн тренинг-квест «В 3 раза быстрее стала стройнее!»

05.12.2016 в 21:49

в3разабыстреесталастройнее Милена Позняк идеальная тренерПривет! Утро задалось отлично. Встала рано. Все задания прошла. Тренировка была улетная. Особенно в конце планка от предплечий меня по-хорошему добила. Пищала как таймер! Написала три дела: смузи, сбор на работу, улыбка и по работе дело указала. Все сделала! Вкусная зона –бедра и ягодицы. Они становятся более упругими, чувствую внутри мышцы!!!!! Ура, мне это очень нравится! Медитацию сделала – эта новая снова сложно, проходила на самом лучшем для себя уровне, мысли улетали когда надо было по всему телу золотые искры пускать. Со стиральной машинкой получилось лучше, конкретнее. Пресс вечером просто супер получился. В зеркало приятно смотреть, как он уже подтягивается, талия уменьшается. Чистый кайф! Сурья нереально порадовала. Мне очень подходит такой вариант, все здорово получилось. Фитнес-молитва действовала весь день, ощущала эту зону! Принимаю ее.
Шкала на 100%. И вывод одним предложением после каждого пункта. Будь оригинальной и позитивной. На этой неделе ты фокусируешься только на том, чтобы передать, какая ты молодец!
1. встала бодрой на 100%, для меня очень сложно просто вставать, а теперь встаю на час раньше вторую неделю. Мне это оч нравится.
2. тренировку-упражнения сделала на 100%. Фокус из зеркала — что увидела сегодня на тренировке? На тренировке увидела ПРЕСС и талию, гладкую, красивую, а еще мышцы бедер и ягодиц и чувствовала и видела, что подтянулись.
3. завтрак понравился на 90%, потому что неясный вкус получился (яблоко, сельдерей, огурец, льняные семечки), не хватало чего-то, завтра добавлю тыкву или банан.
4. оцени выполненный план на 100% и запиши вывод о том, какие стороны ты обнаружила в себе в этом задании. Что изменишь завтра? Выполнила все, что записала в плане и для тренинга, и по работе, и для себя. Стороны- действие по заданному плану и курсу, когда есть четкие задания или пункты.
5. Оцени вечернюю активность через интерес и вовлеченность в %. + твой вывод про твою отдачу. 100% отдача. Пресс нереально крут уже становится, делать легче, нежели в первый день тренинга. Сурья порадовала. Я улыбалась. Это супер. Гармония и уверенность проснулись во мне.
6. Твой ужин после такого интереса в 100%. Импровизированный салат – яблоко, сельдерей, огурец, льняные семечки, оливковое масло и адыгейский сыр. Должен быть йогурт вместо масла, но открыла банку, а там – черника! Вот это номер.
7. Как связано то, что ты молодец в % в пункте 5 и 6? Что можно добавить, изменить, чтобы % были на одном уровне? После вечернего пресса хочется есть здоровую еду. Зеленую, свежую. Хотелось бы иногда вообще пропускать ужин. Бывает очень редко и пока не могу.
8. твой самый главный вывод дня — чем был для тебя этот день? День гармонии,уверенности, интереса к происходящему. Увидела сегодня свои глаза. Они широко открытые большие на постройневшем лице! А раньше, мне кажется, их было незаметно.

Ираш Сатва Йога — уровень 2

04.12.2016 в 12:11 24 асана ИРАШ Милена Позняк

Всем доброе утро!
Это отличное завершение недели и приятное пробуждение. Я растяжкой намеренно не занимаюсь сейчас и почти села на шпагат, вот это супер!!! Тоже сегодня забыла о некоторых позах))) бока чешуться всю неделю, визуально постройнела за эту неделю. Благодарю за интересный урок и да здравствует новый солнечный день! Я открыта,Я-Поток!

Я сама делаю такие практики — ежедневно!

Всем, кто регистрируется в рассылку йоги, я даю попробовать один урок!

Такие онлайн сессии очень вдохновляли нас все лето!

Присоединяйся!

 

Тренинг Суперпопа 

02.12.2016 в 20:07

попа сочнаяПривет. Я тоже отчитаюсь после первой трени. Замеры все сделала, фото тоже (как уж сама смогла), попу нашла, сохранила в телефоне. Зачем мне это? Когда посмотрела на себя сзади, поняла, что попа это именно то, на что надо обратить особое внимание!!! Убрать целлюлит, подтянуть внутреннее бедро и сгладить ушки (уверена, что это произойдет в комплексе). Да чисто по женски хочу выглядеть суперски, не обязательно раздеваясь на пляже, а для себя любимой нравиться и быть уверенной в себе.
Тренировка классная, вся взмокла, на растяжке пот просто капал. Сделала по 2круга (Милена, прошу прощения, вы мне сказали по кругу, т.к. еще трени в клубе) Ноги просто горели!!!! Первое упражнение было еще ничего. Но вот второе просто жгучее. Под конец, помогала себе руками держалась за коленки, чтобы не встать (так хотелось выпрямить ноги). Третье делала, как для продвинутых, оно мне показалось самым легким. Ну и бег, боже как все трясется)))))) и это не смотря на то, что сладкое не ем и давно уже все пеку сама. Видимо много кушаю, надо убавить аппетит. Приму к сведению. Чтож двигаемся дальше, очень надеюсь на хороший результат.

Совместный проект. Phiten vs MOClub. Нанотехнолии в фитнесе.

05.12.2016 в 13:36 

Милена, добрый день! Спасибо за то, что Вы открыли для нас Phiten. Спасибо за скидки. Была в салоне в ТЦ на м. Аэропорт. При выборе тейпов мне сказали, какой тейп покупает Милена. Примерила леггинсы для фитнеса и не захотелось их снимать, ушла домой прямо в них. Шарфик тоже одела и не захотела снимать.phiten-tape-back-milena-pozniak

Понимаю, что это те вещи, которые буду покупать снова и снова. Вместо золотых украшений лучше тратить деньги на ожерелья, кольца и браслеты Файтен. Согласна с предыдущими отзывами, что появляется ощущение эйфории, легкости в теле, энергии. Проходит боль. Лоб наутро реально гладкий после тейпов. В планах тоже покупка стелек, гольф, колготок, кольца, браслетов, футболок и новых ожерельев. Пока купила самое экономичное ожерелье. А леггинсы не хотела снимать даже ночью. Легла спать в них, в шарфике, в ожерелье и в тейпах. Шарф, ожерелье и леггинсы пришлось снять, так как не смогла уснуть от эйфоории. Подтверждаю, что тейпы облегчают боль в спине. В леггинсах перестало болеть колено. Планирую сегодня провести тренировку в новых леггинсах.Мне очень очень понравилась продукция Phiten. Обязательно маме куплю тейпы и ожерелье. Милена, я очень Вам благодарна.клуб

MOClub

Всем привет) Я вернулась спустя много времени) Снова в деле, снова в тусовке!!
Драаайвв!! Делала в утяжелителях, лучше всего берпи и пресс. Сложно сегодня было с ниндзя — берегла колени. Для меня сейчас все как в первый раз!

………………..

Сижу в мыслях.. то есть двигаюсь.. до сих пор был только завтрак фруктами, и хочу сделать для тебя 2 новых видео про заказ и о том, что хочу позвонить тебе, и помочь изменить свлю навсегда.. и вопрос- сначала тренировка — это 12 минут, или потом, после видео еду и тп.. — мой выбор — пойти получить заряд от те, кто прошли этот челлендж вчера- это еще 5 минут- ЗАРЯДА!!! и естественно, я тренировку сделаю — это самый простой действенный ритуал для энергии,притока эндорфинов, правильной еды, и быстрых продуктивных шагов в делах..
что выберешь ты?

НаТалиЯ ФЕНИКС
05.12.2016 в 05:41 (Изменить)
Привет! Я сегодня нереально крута! Делала с 10 и 5 кг! Взмокла еще на разучивании, дыхалка и выносливость на высоте! Нереально крутое приятное тепло в мышцах от веса! Растяжка нереально крутая! Пистолет не могу, но мне хватала уголка с руками вперед- при подъёме бедро жгло. В наклонах болтало- надо центр прорабатывать. Лопатки круто круто разогрело. Т.к. не было кардио, голове было легче, хотелось повторить, сам процесс приятный, мышцы разогреваются и тянутся с кпждым разрм. В растяжке услышала всё!спасибо, неповторимая

Алёна
05.12.2016 в 08:34 (Изменить)
Всем привет! Вот это жесть моим ногам. Лучше всего получились выпады. Самые тяжёлые были пистолетики, никак не подружусь с ними, сделала на новичковом уровне. Спасибо за тренировку! Всем хорошего дня!

moclub-5-12-16-milena-poznyak-800x449

savannas
05.12.2016 в 13:31 (Изменить)
Добрый день! Спасибо за классную тренировку и заряд морем, волнами, скалами!!! Лучше всего получились выпады и махи ногой. Пистолетики не смогла делать из-за коленей(( Но делала на начальном уровне.
Дополню день свежими овощами!

Юлия Инчина
05.12.2016 в 18:13 (Изменить)
Всем привет!
похвали себя за работу! — Я УМНИЦА!
что получилось лучше? — антистол
какие открытия в упражнениях, мышцах или голове во время тренировки))) — ноги в махе были нереально прямые)
и закрепи здоровой едой! — буду есть фрукты или смузи из них сделаю)
у меня вчера и сегодня очень сильно болят икры) я еле хожу. не пойму от чего: от тренировки за 1 декабря или танцев, плясок и готовки в субботу
зато тренировка удалась сегодня на славу!
ногам стало легче)
Спасибо!

Натали
05.12.2016 в 20:18
похвали себя за работу! Я — супер девочка!!!
что получилось лучше? Выпады и махи, делала с весом 7 кг.
какие открытия в упражнениях, мышцах или голове во время тренировки))) над пистолетиками надо работать!!!
и закрепи здоровой едой! На ужин был овощной салат *OK*
Милена, как же вы в точку попали на растяжке))) Я действительно ем мало овощей. Вроде бы все полезное ем, а не могу скинуть злосчастные 3 кг :arrow: Сейчас холодно и так почему-то не хочется овощей… НО!!! Буду себя перебарывать, обещаю.

Бочкарева Полина
05.12.2016 в 20:36
Привет!
похвали себя за работу! я молодец — начала неделю с тренировки
что получилось лучше? выпады
какие открытия в упражнениях, мышцах или голове во время тренировки))) пистолетик немного улучшается
и закрепи здоровой едой! поеду есть овсянку с ягодами
спасибо!

Svetlana
06.12.2016 в 00:25
Всем привет!
После 2 недель перерыва Тяжеловато!
Но я снова к Милене и ко всем стройнейшим!
Я молодец! Заметила уже 2й раз, что Тренировка ускоряет выздоровление!
Лучше всего- выпады назад!
Новое, открытие- антистол: и легко , и увесисто по всему телу!
Пистолетики жесть в любом исполнении, махи ногой вверх — штормило, потому что расслабилась без тренировок. Растяжка как всегда хороша! Растяжка — Это как десерт для меня:))))
Еда очень здоровая: салат ,,капуста + свекла,,
П.с. Правда, в холодную погоду хочется вредненького для фигурки…
Летом в жару и на юге всегда стройнеющее настроение!

Karina
06.12.2016 в 11:52
Привет всем! как же я соскучилась за тренировками утра! Я снова в своем любимом ритме)))
похвали себя за работу!Я мега-умница!
что получилось лучше?выпады с махом
какие открытия в упражнениях, мышцах или голове во время тренировки))) на разучивании у меня получился пистолетик на продвинутом уровне. а во время тренировки не могла поднятся за счет пресса. но я все равно молодец, намного круче делаю это упражнение
и закрепи здоровой едой! фрукты!
Благодарю *INLOVE*

 

Вдохновляет?

Тогда вопрос к тебе: где ты сейчас?

Добавь комментарий и напиши что тебе интересно, что-то, чего нет в опросе, твои вопросы и пожелания!

И напоминаю….

3 направления декабря!

  • Суперпопа за 50% до 12.12.16

  • MOClub с выгодой в 1000 рублей новичкам

  • Предновогодний тренинг RockYourSuperBody-2017 — официальное начало — 19.12.16 — продажа пройдет всего 2 дня 14 и 15 декабря

Следи на рассылкой, вебинарами и начинай сейчас!

Клуб сейчас жжет!

Твоя лучшая тренер, Милена

комментариев 17

  1. Аватар (Lana) Lana:

    Милена, спасибо за классную статью :girl_in_love:
    как мотивирует задуматься, и обобщить
    я поняла, что хочу уделить внимание внешности — бегу делать маску
    хочу больше спокойствия, гармонии твоей йоги
    в этом курсе и не прошла все уроки
    готовлюсь к твоему предновогоднему тренингу = не пассивно, а активно
    я достигла многого
    и заряжаюсь новым
    мне нравится презентация предновогоднего тренинга — там очень круто про Желание
    я тоже понимаю, что желание и внутренняя позиция — это база
    хочу повысить уровень энергии и чтобы дисциплина была еще выше
    спасибо огромное
    ты развиваешь во мне благодарность во взаимоотношениях с людьми с тобой, и получается, с собой
    :give_heart: O:-) *KISSED* *INLOVE*

  2. Аватар (Anya) Anya:

    Хороший опрос! Заставил задуматься.. особенно о саморазвитии, это для меня самое главное. Словила мысль о том, что может пойти еще поучиться? Надо рассмотреть эту идею попристальнее.
    У меня таких два вопроса осталось, остальное все понятно: 1. Как быть с другими часовыми поясами, если тренировки будут утренние онлайн? Ничего, если в записи их делать?
    2. Можно ли будет подарить тренинг другу?
    Спасибо!
    Всем желаю развиваться каждый день!

  3. Здравствуйте, Милена!
    С большим вниманием прочла все публикации по предстоящему тренингу.
    Удивлена такому тщательному анализу всех аспектов, связанных такой животрепещущей темы ВЕС…
    Для меня она крайне актуальна и ПОРА уже давно, но я до сих пор ни до чего не дошла и не разрешила…
    Ваши мотивации окрылили и вдохновили меня. И понимаю, что надо наконец-то задвигаться
    Узнала много нового
    зарядилась успешными результатами других людей
    Поняла, что нужно повысить свою организованность и дисциплину
    изучить вопросы питания и выбора продуктов и очень много всего другого…
    Огромное спасибо за такое внимательное отношение.
    :thanks:

    • Нина, спасибо!
      нужно повысить свою организованность и дисциплину
      изучить вопросы питания и выбора продуктов и очень много всего другого…
      выберите 1,2 зоны развития и делайте пошагово
      и конечно, в тренинг! :bra: :curtsey:

  4. Привет всем!!
    Статья- просто класс!
    А менять столько всего надо!!И самое нужное время —к новому году. чтобы реально обновиться: и духом , и телом…
    Начала готовиться: дисциплинирую себя с едой *THUMBSUP* ( попала в обстановку вредняшек— и сорвалась…и сразу же все сказалось, даже на щечках!!
    Хочу новой Энергии ( которая будет в Потоке!)
    Новых вкусов и рецептов к Новому году
    Благодарю за такой комплексный подход ко всем жизненным ситуациям *OK*

  5. Привет!
    поняла, что если сейчас пропущу этот тренинг, то…
    Пора пришла давно..
    Работаю учителем и стало стыдно, что поправилась и не вернула себя в более приличный вид. Муж тоже недоволен, да и собственные дочери тоже постоянно критикуют.
    Ничего пока не предпринимала, хотя понимаю, что много времени упустила: само собой ничего не ушло…Нашла в интернете. Очень понравились программы Милены, оптимистичный подход и ее профессиональные знания медицины и свой опыт, о котором она говорит
    Возьму себя в руки. Буду четко выполнять все задания .Постараюсь быть отличной ученицей!!

    • Вольга, спасибо!
      Ничего пока не предпринимала, хотя понимаю, что много времени упустила: само собой ничего не ушло- да, нужно делать пошаговые методичные инвестиции в новые привычки, само ничего не уходит))
      берем ответственность на себя и работаем, я вам помогу :training:

  6. Привет!
    Пора что-то менять, но не знаю что..

    После того как прошла тренин источник изобилия достигла поставленной цели и развиваюсь дальше.
    Моя цель выучиться на налоговика-бухгалтера. Всё идёт прекрасно и цель достигну через 4 месяца.
    НО, стала замечать изменения в теле причём не в лучшую сторону, хотя прибавила всего лишь по 2 см в объёмах ( талия сейчас 64 а попа 93 см) чувствую себя не комфортно,появился целлюлит.
    По ощущениям набрала килограмм 5.
    Тренируюсь как всегда с тобой, в питание бывают погрешности, но в целом питание здоровое.
    Думала что возможно изменения связаны с сидячим видом деятельности в офисе..

    Не могу выяснить причину и нахожусь в данный момент в тупике.

    Былая мотивация и дисциплина куда-то улетучиваются.
    Нет этого драйва и уверенности в себе что Которые были год назад.

    Милена, помоги пожалуйста разобраться и может дашь совет как развиваться одновременно во всех сферах жизни а не делать перевес в одну сторону.

    Спасибо

    :thanks:

    • Ольга, спасибо!
      цель выучиться на налоговика-бухгалтера- изменения в теле причём не в лучшую сторону, хотя прибавила всего лишь по 2 см в объёмах — помню твои 59 см!
      Не могу выяснить причину и нахожусь в данный момент в тупике.- питание и что-то могла изменить в деталях.
      выпиши все что делала раньше и была для себя в идеальной форме
      и сравни что сейчас по-новому
      скорее всего обучение как стресс — и ты что-то незаметно передаешь

      Былая мотивация и дисциплина куда-то улетучиваются.
      Нет этого драйва и уверенности в себе что Которые были год назад.
      как развиваться одновременно во всех сферах жизни а не делать перевес в одну сторону.
      у тебя возможно получается, что ты перераспределила свой потенциал.
      и пошел перекос,
      а его нужно увеличивать
      новая обстановка, работа — нужно многое поменять
      это совсем другой ритм жизни

      Ты- организованная, дисциплинированная, возьми это за основу- и развивай — уровень твоей отдачи — страсти, вовлеченности.
      Это тоже тренируется.
      потому что если это не развивать — то будет наоборот.
      я так вижу.
      улыбку сначала натягиваем, а потом она сама собой
      мне очень помогает дыхание и йога, и смерч!
      и я сама был период пресс не делала с утра.
      просто войди в колею, для организованного человека- это минимальные усилия, а приток будет грандиозным, уверена

      :bra: *BRAVO*

  7. Спасибо большое за ответ Милена!
    Пересмотрю свои комментарии и выделю для себя изменения.

    Я думаю что перекос по большему счёту в питании, заметила что часто что-то жую, помогает думать.

    Ещё хотела спросить совета по поводу того как вставать рано утром, а не валяться в ещё пол часа после того как прозвенит будильник. Встою рано в 5:45 часов. Последнии 7 месяцев у меня хроническая усталость, первой мыслью после того как просыпаюсь утром является: «прийду домой лягу спать раньше!».
    Но даже это не помогает, о тренировке с утра не может быть речи.

    Я уже думала что перетренировываюсь и тело не успевает восстановляться у меня постоянная крепатура которая гуляе по всему телу. Делала паузу, тренировалась только с тобой, но самочувствие не улучшилось.

    Заранее спасибо за ответ

    :thanks:

    • Ольга тебе спасибо!
      заметила что часто что-то жую, помогает думать. — а я меня привычка ногти .. есть)) менее калорийно))
      мой способ сейчас- я хожу по квартире, когда думаю
      по тренировкам — выдохни — пару дней, баня, массаж , иголорефлексотерапия
      тема просыпаться- приоритеты расставь:сну может мешать вечерняя яда, перевозбуждение, кофе, добавки.
      из своего опыта — я стала читать на ночь, просто музыка или даже тишина, план на завтра, а иногда без него, потомоу что голова начинает сразу отчитываться)))
      больше года я чувствую, и даже с 2014 года помню твои отзывы про питание- мы начинали тему — что есть у тебя зона развития\мягко направлю — найди страсть в жизни, и туда Энергию, это не обязательно тело и красота..здесь ты все знаешь — это твоя сильная сторона- перестань вытягивать себя только 1 областью, займись тем, что зачахло или требует решения, взрослой оценки и более сдвигающих тебя шагов
      можно просто начать с веселья — прямо изнутри, радостного счастливого состояния..
      опять же- я сама уже за последние дни — просто увлечена, но не ржу.. не дело.. нужно веселиться))
      смотри в конце видео зажигающие танцы

      http://magiconfit.ru/kak-20-sekundnyy-tryuk-rabotaet-na-pokhude/
      :yu:

  8. Привет!
    И мне пора очень многое менять!
    Очень много ответов нашла в статьях Милены..И очень реальные и правдивые! :thanks:
    Комментарии женщин тоже помогли мне в осознании себя и ГДЕ я нахожусь.Многое— неприятно, но о этого не уйти и надо когда-то признать , что эти «перекосы» —ЕСТЬ..а если ЕСТЬ, —значит есть , что делать и очень активно , чтобы успеть ! (я на пенсии , а ведь жизнь продолжается!
    Хочу быть со всеми в Потоке :bra:

    • Нина, спасибо!
      Многое— неприятно, но о этого не уйти и надо когда-то признать , что эти «перекосы» —ЕСТЬ..а если ЕСТЬ, —значит есть , что делать и очень активно , чтобы успеть !
      первый шаг — всегда сложнее всего, и он самый сложный, а потом — поток
      и для вас, конечно — это подвиг!
      Дерзайте, я поддержку вас :bra:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

660 - 0,639 s.