Подготовка к тренингу. Обучение 7X-Core-Press-Go. Продукты, фото, измерения, уборка, план. #RockYourSuperBody2017

Подготовка к тренингу!

Продукты,  фото, измерения, режим на неделю, твои вопросы и первая консультация по телефону.

Это старница исходного кода.

Ты проживаешь этот день с уже более здоровыми продуктами и закрепишь этот день выводами.

А завтра я даю рецепты на 3 дня, и мы садимся на здоровые продукты.

Твои задания на сегодня:

    1. разучи методику по этому видео

2.Посмотри видео урок по дыханию и запомни основные принципы — будем углублять их на тренировках

3. В этот же день, или завтра пройди урок по йоговскому подходу

4. составь меню на завтра — на твой вкус и привычки и оцени каждую еду с таким тестированием:

  • ела, потому что была голодна на .. баллов
  • наелась до … баллов ( заполненность желудка)
  • что понравилось в еде
  • что хочу изменить — больше не есть, добавить, разогреть, есть сидя.. и тп.
  • что буду есть следующей едой — то, что запланировала или изменю в связи с этим выбором?

 

Регистрация на тренинг открыта до 23.59 19.12.16

Сегодня я хочу предложить тебе самое лучшее взаимодействие в тренинге!

Индивидуальный подход.

Психологическая задача на открытом вебинаре по поводу: определить стоимость своей самой желанной Цели – создать идеальную фигуру и на 100% закрепленные здоровые привычки, привела к тому, что я вижу каждого, кто готов.

И судя по вашим заказам, я хочу предложить более индивидуальное взаимодействие, по той же стоимости!

Я просила вас не оплачивать заказ.

И всех, кто хотят присоединиться- прошу сделать это сегодня, в крайнем случае завтра.

Потому что начнем мы индивидуально по телефону.

В этом проекте я займусь каждым с разговора.

  • Потому что когда ты отвечаешь на тестирование – то у тебя есть время подумать и написать более структурированно
  • А в разговоре по таймеру – у нас 10 минут на вопрос-ответ и определение зоны развития, и проявляются те зоны, которые я буду цеплять и развивать в тебе.
  • Я хочу понять твою ситуацию и проблемную зону – с которой мы будем работать на тренинге, по-тренерски.

Это твой первый квест – определим вместе твою главную задачу.

Я дам пошаговое направление именно для тебя.

И буду вести каждого в комментариях и вайбер чате.

Поэтому даю тебе 1 сутки на регистрацию через выбор стоимости твоего безупречного здоровья и совершенного тела.

Сегодня вечером даю первое разучивание и рецепты на первые 3 дня.

И сделаю для этого предложения небольшое видео.

Улетела за покупками: шпинат, брокколи, цветная, романо, руккола, айсберг, базилик, сельдерей, яблоки, свекла, морковь, савойская, лимоны, грейпфрут, киви, смородина, если найду дольки персиков..

Все можно как в заморозке, так и свежее.

И забираю заказ Херба.

Для готовки по минимуму нужно:

  • Масло – кокосовое или топленое
  • Оливковое для салатов
  • Льняная мука, кокосовая, миндальная (или тыквенная, чиа, киноа, из амаранта – на рынке проштудирую что еще есть на российском рынке – кунжутная не наш вариант, но лучше ржаной мульти и пшеничной, рисовое, соевое- тоже в составе быть не должно)
  • Чиа, кокосовая стружка, бобы какао, какао, корица, мускатный орех, ванильный экстракт
  • Для смузи блендер и зеленые формулы – можно без них, но лучше что-то сыпать – чистимся ведь и насыщаем организм.
  • Рукав для выпекания
  • Терка, лопатка, сковорода или мульварка
  • Сладкое – 100% выброшенный белый сахар – навсегда забудь, найди коричневый, агаву, мед, кокосовый самый лучший, можно кленовый сироп, кэроб, шоколад на таком сахаре, инжир, урюк, финики – будут в готовке.
  • Форма для маффинов – если нет, будешь выпекать все оладушками – состав тот же текстура будет оладушковая, так тоже можно.

Можно пойти минимальным путем, с минимальным набором дорогих заморских продуктов.

Найти замену, я помогу разобраться с каждым вопросом – и если будет нужно мы найдем еще лучшее решение вместе — для этого будет чат в вайбере!

Будет ЗДОРОВО, интересно, и ооочень вкуууусно!

Я могу сделать твое здоровье вкусным, без ограничений, с драйвом и быстрой готовкой и помогу тебе избавиться от стрессов связанных с ритмом ЗОЖ и вообще покажу стратегию, как вообще никогда ничего не заедать – но решать и не откладывать на потом.

«Ну очень вкусно, но больше 1 порции не лезет, просто не могу больше.

Съем это завтра, или угощу любимого)))»

Вот так будет!

Держись, Моя реализованная Мечта

Улетела на товаром))

Твоя лучшая мотиватор, Милена

p.s. на сайте повешу номер телефона и ты свой оставляй правильный- чтобы дозвониться через скайп.

Если готова к разговору вечером- пиши ответом на это письмо.

Заказ оплачивай!

Звоню всем, даже тем, кто не оплатили, но сделали.

Определим  и тебя)))

комментария 3

  1. Доброго дня Милена . Сьогодні перший день 2017 року,і він у мене почався з самого ранечка.Поки синочок і мій чоловік сплять я займаюсь розучованням,по цих відео….і почуваю себе такою щасливоююююю… нарешті я повернулась до тренувань,ура я знову з вами,після 2-х з половиною роки…вагітність роди ,маленький карапузик домашні справи ….затягло і сил небуло лишень час від часу згадувала як змінилась я коли пройшла -30кгза 30д…тоді я змінилас і психологічно і фізично…і життя у мене змінилось кардинально….можу багато розповідати про мої зміни але час піджимає,скоро прокинуться мої мужчини .
    Зараз в душ тоді написання плану и меню для кожного окремо. Фото….планую добре пофоткатись,завела щоденник по тренуванню і харчуванню і +виміри.
    Відео/1-
    Тело -cor під твою команду Милена м’язи самі зжимаються (напевно ще тіло пам’ятає ті круті зайняття і навіть зрадістю зжимає де потрібно )
    Зжаті ягодиці,пресс, плечі вниз…..
    Пружина

    • Ирина, с Наступившим тебя!
      Умница!
      І супер strecing Супер розтяжка….дійсно вже на розучувпннібоки тріщали і тепло відчувається.Я в захваті.Проміння сонця-це для мене *THUMBSUP*
      хочется ответить на украинском- мне тоже все понятно))
      круто, что ты разучиваешь по русски — усваиваешь и переводишь на свой язык.. для ответа
      еще одна интеграция!
      :preved:
      Классных мотивирующих результатов!
      :victory: *YAHOO!*

  2. Пружина для мене трошки мажковата у мене час від часу відчуваються болі в колінному суглобі,але я обережно все виконую але по максиму☺.GO
    Пружина
    Скрутка….я поеднала зі словом -фокусуватись на частинах тіла.
    І супер strecing Супер розтяжка….дійсно вже на розучувпннібоки тріщали і тепло відчувається.Я в захваті.Проміння сонця-це для мене !
    Відео по диханню…стараюсь злитись из твоїм диханням скопіювати тебе.Під твій голос і твое дихання все получається а от сама збиваюсь я ще неготова дихати сама! Покищо ти Мілена моє правельне дихання.Дякую тобі Мілена.А ще наяву у тебе ще кращий і заряджающий голоз!!!!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

644 - 0,508 s.