Почему диеты не работают? А способ вторичной выгоды и расширения вкусов будет? Урок 2.


Почему диеты не работают? А способ вторичной выгоды и расширения вкусов будет? Урок 2.

Продолжаем тему похудения без диет и ограничений!

В уроке первом я рассказала вам про 3 самые главные жиронабирающие привычки

  • Мучные, глютеновые продукты
  • Сладкое и белый сахара
  • Еда на ночь

И конечно, если ты хочешь сбросить ненавистные килограммы навсегда, и иметь идеальную стройную фигуру, понятно, что питание нужно изменить.

Но не путем «посижу на диете неделю- месяц», а переворота в привычках.

И не только в питании.

Это умение готовить, планировать, закупать вовремя продукты, научиться здоровым жиросжигающим живот уплощающим сочетаниям.

dieta-obraz-pitaniya

Диета как образ питания закрепится навсегда,

в отличие от диеты, как временного метода жесткой рамки ограничения, когда организм воспринимает его, как голодание и последствием будет замедленный нарушенный обмен веществ, который ты будешь восстанавливать, возможно, годами.

И первый шаг, который я предлагаю сделать:

Выбросить из головы идею исключения продуктов, которые ты любишь.

Потому что они значат для тебя намного больше, чем просто еда.

В них ты получаешь отношения, заботу, любовь, отдых, счастье, общение, уважение.. …

Поэтому оставь сладкое, нежное, теплое, соленое, упругое, тягучее, хрустящее – потому что на самом деле ты хочешь эти свойства блюда или продукта, а не вредить своим печени, почкам и поджелудочной железе, ведь так?

zamena-vrednoi-privychkiТогда начни задаваться единственным правильным вопросом: «чем я могу заменить белый сахар и глютен?»

  • Подбери 5-10 интересных для тебя блюд
  • И приготовь!

Выбери сахар с низким гликемическим индексом — кокосовый нектар или кокосовый сахар — вот ссылка на корзинку iHerb

А если пошагово- методика такая:

  • Ты определяешь вредную привычку – и когда, в какие моменты делаешь, когда она возникла и в чем тогда ее настоящая вторичная выгода?
  • Если она есть – тогда подбери 5-10 возбуждающих тебя продуктов, ингредиентов и начни заменять
  • Репетируй! Начни ходить новым путем как можно чаще. Пока тебе не с чем сравнить, ты будете вести себя как капризный топающий ножками ребенок, который хочет… причинить себе вред..

Штанишки уже не те, и параметры, и кожа, и мышцы… и тд..

pora-povzroslet

Может, пора повзрослеть?

В следующих уроках,

(подготовила 2 штуки. Как раз сравнишь рубеж в 2 месяца.

Потому что после этих видео на Кипре я снова сделала переворот.

И 2 раза типа хачапури я съела, и были дни отсыпалась по 14 часов.)

и это снова доказывает, что проблема лишнего веса и жиронабирающих сочетаний не решается тренировками.

я делала их по 2-3 в день

80% успеха- это еда.)

  1. мы разберем стратегию: время, деньги, состояния
  2. и тему умения сочетать продукты и не попадать в жиронабирающие обстоятельства.

Жду твои выводы, вопросы по поводу замены твоих вредняшек.

Так же смотри рубрику Здоровая еда

Публикации в  Инстаграме — MilenaMagicFit

И следующие уроки

А сейчас приглашаю на суперсейл к Новому Году!

5 дней до Нового Года. Голые цены к Новому Году. Подари себе Идеальную фигуру #RockYourSuperbody2017

И еще

3 сюрприза к Новому 2017 Году!

Спасибо за твое доверие, желание стать идеальной телом и совершенной здоровьем.

Нам по пути.

До завтра.

Твоя лучшая тренер, Милена

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

632 - 0,761 s.