О тренере

Привет. Я – Милена Позняк.

Когда мне было лет 15, я впервые стала заниматься калланетикой по старой желтой книжке, взятой у нашей соседки. Это произошло, потому что слышала рассказы мамы о ее сестре. О том, что с подросткового возраста она решила соблюдать диету: у нее был маленький рост и тело длиннее ног. И вспоминая ее, как она приезжала в наш маленький городок из Москвы, мне рисовался образ динамичной, деловой, стройной женщины, которая всегда знала чего хочет, могла дать дельный совет и обращала внимание на такие моменты в питании и уходе за внешним видом, который в нашей «деревне» считался ненужным.

И повзрослев, и в росте, и в параметрах, особенно после 14-летнего гормонального пика, и поедания хлеба с домашним клубничным вареньем с горячим коровьим молоком, я поняла, что стоит что-то с этими параметрами делать. Был момент, когда самый-самый переход из детства в юность, и в моих глазах стоит картинка, как я смотрюсь в зеркало и вижу безупречно прямые ноги, тончайшую талию, стройную спину с тонкими руками. Мне лет 13. До этого возраста я считалась худой с сильными спортивными ногами: я ездила тогда на велосипеде и принимала участие в соревнованиях по легкой атлетике.

http://magiconfit.ru/wp-content/uploads/2014/07/ScannedImage.jpg

И вот, я снова перед зеркалом. Мне 15. Объемы и формы все увеличиваются, а мама продолжает говорить мне, что у меня идеальная фигура. Мы поступаем с сестрой в Минске в модельное агентство. И там почему-то нашу «семейную» убежденность не разделяют. Я слышу, что мне нужно сбросить килограмм 7! И стать стройнее раза в 2! Но моя голова продолжает посылать мне уверенные импульсы – ты лидер, ты звезда!

Мама продолжает меня в этом поддерживать, и, сравнивая себя с моделями того времени, я нахожу убедительные ответы, что это ОНИ не правы и не видят моих прекрасных форм, изгибов, длинных упругих ног, высокую попу и гордую осанку! Продолжая себя подпитывать «розовыми» иллюзиями, я принимала комплименты и признание тех, кто был в студенческой и танцевальной тусовке!

Каждый год моей жизни, начиная с 17 лет, с поступления в Медицинский университет, я стала заниматься фитнесом, читать журналы, выполнять советы и «стройнеть».  Фигура оставалась такой же упруго-молодой, не стремящейся расставаться с «молочными» формами. Я слышала такие комплименты «Есть женщины в русских селеньях»,  «Ты очень яркая и экстравагантная»,  «Ты слишком самоуверенная»…

Уже повзрослев, лет в 25 , я поняла:  всегда привлекала взгляды и внимание окружающих своей харизмой, поведением неординарным, силой характера, знаниями, обаянием, переливающейся через край веселостью, остроумием, смелостью и бесстрашием…Моя одежда была всегда нереально короткой, узкой, облегающей… я как будто не видела, что это слишком..и гордилась этим! Этим и пользовалась!

 

Как-то в танцевальной атмосфере встретилась с девчонками, с которыми работали несколько лет назад, и поняла, как все изменились! Нам было лет по 24-25! Тогда я проанализировала, что многие стали стройнее, достигли своих идеальных параметров! А я все стремлюсь и стремлюсь! Прилагаю постоянные усилия! Каждый день! 5 раз в неделю хожу на фитнес, делаю массажи, и, конечно, ноги и кожа в идеальном состоянии, но есть еще 5 лишних  кг! Это точно! Что это значит? Я до сих пор не состоялась! мне еще нужно работать! я до сих пор не повзрослела! Когда же это произойдет? Почему я не могу взять себя в руки и не жрать? Что мне мешает?… И снова поела ночью сладкого в тот день!


И вот следующий этап! Самый стрессовый! Окончание ВУЗа и переезд в Москву!  Мне так хотелось все поменять, чтобы все «потекло» совершенным образом, все будет происходить само собой! Я столько всего знала, могла, у меня был огромный багаж наработок  в фитнесе, танцах, медицине, питании..И я набираю еще кг 7-8! У меня даже не осталось фотографий того периода! Так я себя не любила! Мы снимали комнату, и единственное зеркало было в ванной комнате! Поэтому я даже не видела себя во весь рост! Ходила чаще всего в спортивной, податливой растяжению прекрасно расплывающимися и растущими объемами!  Как-то после нескольких недель такого «спортивного» зависания, я стала надевать джинсы 29 размера и смогла натянуть одну ногу только до половины бедра! Слезы покатились по моим щекам! «Все решено! Нужно заняться собой серьезно!» И я погрузилась в L-карнитин, обезжиренные йогурты, сыр, курицу с пекинской капустой и фитнес!

Самооценка благодаря самим действиям стала расти, я  стала больше улыбаться, «поднимать»  себя позитивными аффирмациями. Накупила еще гору книг про питание, диеты, пошла на работу тренером! Помню такую тренировку дома. Это была hi-low аэробика, та связка, которую я разучила для устройства на работе! Там были на тот момент, по-моему, нереальной сложности повороты, прыжки, я даже приглашала сестру и соседку, чтобы они тоже похвалили меня, как я вкладываюсь в каждое упражнение! И когда никого не было в комнате, плакала и била себя по ногам, спрашивая «когда это закончится, я так хочу увидеть этот сильный пресс, который качаю каждый день, и не вижу результата?»…и снова говорила себе, все получится, ты сможешь, продолжай, результат будет!

Это было 5 лет назад! Пару лет назад я листала фотографии старого телефона и увидела фото мамы с какой-то женщиной на той квартире.  Всматривалась около полуминуты: «Кто это?» Мой шок шокировал меня еще больше! Этой женщиной была Милена! И она была больше мамы! Я удалила это фото, чтобы никогда не видеть себя такой!

Моя реальная Success story начинается года полтора назад, когда мне предложили поучаствовать в проекте на Rutube, сделав свою фитнес программу. Я работала в фитнес-клубе на тот момент, и у меня уже был опыт работы в этой сфере около 5 лет. Я решила, что стоит подготовиться более основательно и найти что-нибудь такое, чего в России еще не видели! И я зависла в интернете, в потоке западных видео и статей на тему тренировок, успеха в достижении суперстройности, роста выносливости и силы, чередования кардио- и силовых нагрузок, принципов питания, диетологичесикх трюков. Я стала делать упражнения, который включали все группы мышц, функционально сложные, на баланс, по кругу,  и длились все лишь 15-20 минут! Я доверилась таким тренировкам, потому что слышала уверенный голос тренера, видела красивое, упругое, гибкое,  мышечное, не перекачанное тело, понимала, что за этим стоит реальный опыт! При этом я продолжала включать свои любимые упражнения из направления Mind Body на растяжку, баланс, гибкость, осанку. Через несколько таких тренировок, я была поражена тому, что увидела в зеркале- тело стало «сдуваться». Мои параметры стремительно уменьшались, контуры становились четче видимыми, пресс более упругим, живот исчезал с каждой тренировкой, и я чувствовала, что тело продолжает “бежать” после тренировки еще несколько часов! Хотя я занимаюсь все меньше и меньше! Увеличивая каждый раз интенсивность и скорость выполнения!

Обнаружив, что такие тренировки нужно менять ежедневно, я еще больше полюбила этот метод! Я так люблю разнообразие и творческий подход к каждой тренировке! При этом я ничего не меняла в питании (хотя по этому поводу я уже все знала много лет, и ела полезную здоровую пищу, изредка позволяя себе что-то от «рекламы», но от этого эффект был минимальный, и я себе сказала, что ограничения- это не для меня! Я люблю и буду есть то, что мне нравится!) Супер! То, что надой! Обалдеть! Я нашла! Эврика! Ну, наконец-то! Как же я рада! Я становлюсь все стройнее с каждым днем, тратя на это все меньше  времени! Я люблю себя! Мой мозг не переставал закреплять шикарные результаты тренировок!

Я продолжала креативить, читать, работать с клиентами и СТРОЙНЕТЬ!!! Спина, осанка стали расправляться сами собой, я стала мерить в магазинах другие вещи, я стала носить декольте, я купила себе короткую стильную майку, в которой виден живот (вернее пресс!), я одевала суперкороткие шорты, не озадачиваясь целлюлитом и выделяющимися боками! Это привлекло красивые черные машины с тонированными стеклами! Что шокировало меня и навело на мысль, что мое удовольствие от самой себя и своих достижений стало распространяться, и мне нужно двигаться дальше, к созданию своего успешного образа! Того, какой я вижу себя! Какой стиль мне подходит, какую одежду я хочу носить! Я стала ходить по магазинам так часто, как никогда в жизни! Я мерила все подряд! Я могла себе позволить! Мое тело, формы, фигура открывали новые возможности!

Я развиваю свою историю успеха! И знаю, что уже никогда не вернусь к старым формам! Так комфортно мне в новом теле, с такой самооценкой, с таким уверенным восприятием любой жизненной ситуации! Теперь я могу и делюсь своей историей с вами, и получаю огромное количество благодарностей каждый день!

На каждый вопрос «а можно ли..?» я отвечаю: ВОЗМОЖНО ВСЕ! Благодаря упорству и настойчивости, регулярности и грандиозной работе над собой, я могу помочь Вам пройти этим путем намного быстрее и стать примером для Ваших подопечных, близких и детей!

 

 

551 - 0,558 s.