Навигатор новичкам. Первая неделя снижения веса. Пошагово


Всем привет!

Если вы хотите методику 2017 года, я приглашаю вас зарегистрироваться в проект «6 недель к лету»

И пройти бесплатную неделю — напоминаю, у Марии за 3 тренировки было минус 3 кг

Юля принесла минус 3 см через 3 дня после первого вебинара

Проект дополню тренировками и видео по методике, вы будете получать ежедневную рассылку с заданием:

  1. 3 тренировки — для каждого уровня подготовленности
  2. 2 вебинара — по постановке цели и по питанию
  3. 3 видео урока по методике
  4. Дополнительный обучающий урок, как работать с телом
  5. Урок пресса — утренний ритуала до завтрака 

Рецепты вы можете найти в рубрике Здоровая еда

Для сравнения готовлю материал о том, что дают мои конкуренты ( это мой рабочий чек лист))

Сравнение конкурентов 1

сравнение конкурентов 2

Что получаете в моем клубе

  • Живые тренировки — какие делаю сама. Вы получаете методику 20-минутных тренировок, которые превращают вашу фигуру в фитнес-богиню

Не нужно для этого ходить в зал, тратить 2 часа на травмирующие силовые и бег, который вызывает образование свободных радикалов и адаптирует ваш вес к нагрузкам. Поэтому сбросив 2-3 кг вы входите в зону жирового плато

  • Разнообразные тренировки: мы включаем и силу и кардио и гири, и стул, и пилатес, и йогу, и тай-бо, и восточные единоборства. Вы никогда не устанете ментально. Плюс я всегда напоминаю про цель, вы фокусируетесь на том, что преодолеваете не телесную боль, а побеждаете свои вредные привычки. Это развивает выносливость, вы становитесь стрессоустойчивыми.

1. 5 бонусов МОКлуба - копия5 бонусов для студентов #MOCluba

  1. Ресурсы – разучивания базовых упражнений, более 40
  2. Уроки по дыханию и растяжке
  3. Курс «Конгруэнтного дыхания» из 5 уроков
  4. Проект «Домашние тренировки рулят» – 14 уроков
  5. Больше 20 прямых эфиров в записи от 1,5 до 3х часов (на сентябрь 2016 — 24 вебинара)

Разучивания базовых упражнений2. разучивания базы - ресурсы MOCLuba - копия

  1. Важны для уровня новичков
  2. Помогают переустановить суставы, волокна, сосуды и развить мышечную память
  3. Ускоряют достижения – только с правильным выполнением ты можешь рассчитывать на быстрые результаты
  4. Продвинутым помогут отточить детали каждого упражнения – застой в тренировках и плато больше не заставят тебя садиться на диету

2. ресурсы клуба Милена - копияУроки по дыханию, растяжке, психологии успеха

  • Помогут делать упражнения через правильное дыхание
  • Обучают управлять интенсивностью и максимальной отдачей на тренировке и восстанавливаться на стретчинге за считанные минуты
  • Тренируют привычку анализировать привычки начиная с уровня мысли

Сейчас на странице ресурсов клуба ( вы получаете доступ к ним автоматически после приобретения клубной карты)  есть такие уроки:

Курс «Конгруэнтного дыхания» из 5 уроков4 Курс Конгруэнтного дыхания - копия

  • Обучает правильному дыханию
  • Управлению состояниями
  • Работать всеми отделами грудной клетки
  • Выдыхать их живота
  • Задерживать дыхание
  • Не напрягать ненужные не вовлеченные в тренировку части тела, мимику
  • Стать намного – в идеале в 15 раз эффективнее за счет контроля вдоха и выдоха

3 проект Домашние тренировки Милена - копияПроект «Домашние тренировки рулят» – 14 уроков

  • Ты отрабатываешь все проблемные зоны
  • Через обучение
  • Упражнения
  • Стратегию успешного выполнения тренировки
  • В выходные дни ты можешь сделать тренировку и скорректировать –сравнить свои успехи со студентами живых тренировок

Прямые эфиры в записи — на данный момент собрала в нашу копилку 24 эфира!!!!

  1. Секреты стройности за 7 дней! Или как получить видимый измеримый результат за 1 неделю? Твой первый шаг сегодня.
  2. Три реальные цели за месяц при 100% самоотдаче. Эфир 1.
  3. Самые главные ошибки фитнеса. Тренировки и диета. Часть 1. Тренировки.
  4. Прямой эфир. Жирозависимые привычки. Снимаем следующий слой страхов
  5. Прямой эфир ИПАР. Вопросы и ответы про добавки и очищение.
  6. Самая эффективная методика в снижении веса через тренировки. Прямой эфир MOCluba
  7. Прямой эфир МОКлуба. Самоуважение в питании, тренировках, одежде, привычках и т.д.
  8. Первый MagicFitклубный видео эфир 27.09.12 в записи
  9. Прямой эфир MagicOnClub 01.2013
  10. Прямой эфир MagicOnCluba. Мышечная боль и ее роль в тренировках.
  11. Самые потрясающие результаты в моей жизни. Прямой эфир MagicOnклуба 24.01.13
  12. Сексуальность в тренировках и в быту. Прямой эфир MagicOnCluba01.13
  13. Смелые эмоции, самые яркие впечатления! В прямом MOэфире 6.02.13
  14. Наши любимые мужчины и женские премудрости — тема прямого MO-эфира 21.02.13
  15. Разбор последней тренировки и онлайн соревнование!
  16. Чего можно достичь за 3 месяца?- прямой эфир MOcluba03.13
  17. Как не жалеть свой жир? Прямой MagicOnClubный эфир 19.09.13
  18. Цели на весь год. Прямой эфир 23 января.
  19. Инь поздравляет Янь. «Я точно знаю, чего он хочет». Прямой эфир.
  20. Прямой эфир вопросов и ответов МОКлуба 27.02.14
  21. Зачем женщине тонкая талия? Или как пропорции золотого сечения воздействуют на самцов? Прямой эфир на MagicOnFit.
  22. Занимались, потели, круто постройнели,а потом обожрались? Как же сохранить результаты?
  23. Марафон за талию! На старт к новому прессу. Прямой эфир.
  24. Какие девушки сейчас в моде? Прямой эфир 18 апреля в 21.00

Специальные цены для участников клуба

  • На живые тусовки в Москве
  • На все тренинги проекта
  • Заморозка клубной карты на момент прохождения тренинга
  • Заморозка клубной карты от 14 дней до 3 месяцев (в зависимости от номинала карты. Подробнее здесь)

7 MOClub podderzhka blizkih (640x360)

Опыт тренерства 20 лет — я обучаю студентов с 18 лет ( вообще с 1 курса института я была хореографом народной бригады Панацея — ставила все танцевальные постановки от кан-кана до Тодеса — как наберу 100 000 подписчиков на ютубе съезжу в РБ найду видео)

Высшее мед образование — 9 лет

Давала тренировки сборной команде по аэробике института

Обучение на фитнес-тренера в Академии физвоспитания Рб и при ФАР России, конвенции World Classa и Римини

Сама брала уроки у балерины, обучалась в шоу-балете, танцевала с 17 до 30 почти еженочно

Вы получаете задание, обучение, переустановку, шутку, улыбку, Цель в течение каждых 20 минут.

Для меня тренировка — это работа.

На тебя!

Как тренер, как организатор бизнеса, я формирую свое имя не рогаликами и сертификатами, а твоими результатами.

Ты — моя реклама.

Если другие наемные фитнес-тренеры просто отрабатывают 1 час, то я нарабатываю тусовку и создаю социум, в котором хочу жить.

 

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

552 - 0,662 s.