My fan workout
Всем привет!
Сегодня у меня для Вас тренировка от самого увлеченного фаната фитнеса — меня!
Интервальные тренировки наполняют мою жизнь, работу, отдых и креатив.
И я решила, что хочу знакомить всех более полно с тем, что происходит в МОКлубе.
Каждая тренировка — это неповторимое творение в виде упражнений и фокусов внимания, на которые я настраиваю тех, кто в МОКлубе.
Я буду показывать Вам те интересные обучающие моменты, которые помогут Вашему обучению.
А также открывать мой характер, привлекать Вас в наш MagicOnClub.
Буду интриговать Вас всем, что делаю каждый день.
Я продолжаю снимать видео каждый день и выкладываю их с такой же ритмичностью для подписчиков МОКлуба, тренингов, курсов или семинаров.
Эта тренировка будет первой для Вас, чтобы помочь Вам взбодриться и взять новые позиции для выполнения упражнений:
- выпад — колено джамп
- отжимания в уголовой планке
- и кардиотопка бегом на уставшее тело
Берите для себя новые фокусы внимания и приходите на открытую неделю МОКлуба.
А потом и в сам MOClub.
До встречи на следующей тренировке.
Ваш тренер, Милена
Да… Странное видео. Но все равно, сделала разминку с Миленой при разучивании ее упражнений, потом сделала сама приветствие солнцу, потом по таймеру сделала четыре упражнения, три круга, 10-20, потом опять по видео с Миленой побегала, потом опять же сама потянулась (йогические асаны на растяжку). В итоге хорошая тренировка получилась!
Наталия, молодчина!
с самого утра странно бодрящее видео и «В итоге хорошая тренировка получилась!»
я принимаю, как классное начало на выходные))
Почему нет самого выполнения упражнений???
Ленус, они есть частично, я сегодня подумала, что буду давать 1 самое классное упражнение тренировки, а основой будет то, чего Вы не получите нигде — психологическую составляющую в тренировке
конечно, до этого не все дойдут, люди думают сделать по книжке и все, а я считаю, делать нужно качественно и правильно, я каждый раз добавляю объяснения, нюансы в выполнение и вообще буду наполнять клуб техниками по управлению состояниями и использованию эмоционального заряда для реализации любой цели. что мы по сути и делаем — про это знают те, кто проходил тренинги
Нет, Милена, у меня этой тренировкой закончилась неделя, я ее делала вчера вечером. Люблю тренироваться вечером, нет спешки, тело более податливое и вообще не люблю идти в душ, а потом на работу. Лучше — в кровать!
Наталия, поняла)) у Вас часовой пояс другой, скорее всего)) у меня ночь была, а в Вашем комменте утро))) когда уже вставала)
Да, у меня разница с Москвой -9 часов.