Минус размер за неделю. MOClub 2016. День 4й. Дыши желанием без задержек.

 

Где прячется уверенность?

Как мы определяем уверенного человека?

Как повысить свою решительность и настроенность на результат, если этого давно не было?

Четвертый день – середина.

И чаще всего именно половина пути определяет пойдешь ли ты дальше!

Уверенность, целеустремленность – это сила характера, это база, которая тренируется, как и все, в принципе.

Сегодня мы начинаем день с потрясающего ритуала, который я взяла из книги «Энергия изобилия» Сан Лайт

Для любой цели нужна Энергия.

И уверенность можно запечатать физической практикой: она похожа на работу с прессом.

(запомни — твоя уверенность в прессе!!)

Лови крутейшую технику

     1. Энергетический смерч

Это динамическая практика для связи с Энергией Солнца на глубинных уровнях подсознания.

Связь с Солнцем дает защищенность, влиятельность, усиливает волю, решительность.

Человек, который практикует эту технику регулярно становится авторитетным в глазах других людей, наполненным жизненной силой, убежденностью, верой.

Речь его становится внушительной, энергоемкой. В его ауре другие люди чувствуют себя защищенными, спокойными, уверенными.

Суть упражнения:

  • Делай на пустой желудок
  • Поднимая ноги вверх и опуская вниз из положения лежа
  • Ты накачиваешь брюшной пресс в течение 1-2 минут
  • Затем замираешь и визуализируешь как из области солнечного сплетения поднимается энергетический смерч
  • Он растет, ускоряется, вырастает до неба и вбирает в себя солнечный шар
  • Затем ты вбираешь смерч с шаром в себя
  • Повтори такую практику 3 раза

 

     2. После этой практики – делай тренировку.

    3. Третья практика – это работа с дыханием – начинаем учится дышать.

Да-да, большая часть людей вообще не дышат, а для высокого обмена веществ необходимо дыхание, интенсивное, конгруэнтное.

Сегодня у тебя 1й урок курса «Конгруэнтное дыхание», который получают участники MOCluba бонусом к любой карте

calliflower_rice_milena_moclub

   4. И последнее задание- приготовить самый вкусный полезный овощной восхитительный рис из цветной капусты.

Для меня – это самое вкусное изумительное полезное насыщающее блюдо-находка.

Изумительный рис из цветной капусты

(вместо скучной почти безвкусной капусты на пару)

Подготовка – 5 минут

Готовка – 10 минут

Состав включает:

  • Цветную капусту – 1 головка
  • Кокосовое или оливковое масло – 1-3 ложки (зависит от размера порции)
  • Соль, перец, орегано, пажитник, или даже грибы шиитаке по вкусу и творческому воображению

Приготовление:

  1. Включи плиту и разогрей сковороду
  2. В этот момент помой цветную капусту и раздели на соцветия, положи в блендер и измельчи
  3. Выложи массу на сковороду, добавь масла и специй и пассируй около 10-15 минут
  4. Подавай с зеленым салатом, рыбой или мясом
  5. Наслаждайся

Мой вариант – японской подачи с безсоевым кокосовым терияки и васаби.

На мой вкус сейчас – это простейшее блюдо настолько густое по насыщению, что его можно есть отдельно.

Осторожно -оооочень вкусно. Можно переесть.

  • Выкладывай порцию на тарелку и ешь медленно))

Мой последний заказ на iHerb был специальным)) – со специями, здесь же терияки (поверь, ты перестанешь есть соевый соус после этого кокосового вкуса)

  • Возможно, это они так меняют блюда.
  • Благодаря им начинаешь меньше есть
  • Насыщаешься быстрее
  • Запахи на весь подъезд
  • И теперь можно натворить что угодно с самыми полезными низкокалорийными овощами.

Задание на сегодня:

  1. Закрепи Энергетический смерч отзывом – что проще, получилось ли вобрать солнце в себя? Как настроение в течение дня?
  2. Сделай тренировку с фокусом на пресс, область солнечного сплетения
  3. Пройди урок дыхания и закрепи тем, что уже делаешь, и где твои открытия для практики. Дыши!
  4. Удиви своих близких: приготовь необычный гарнир из цветной капусты и поделись своим творческим подходом.
  5. Напиши 2-3 предложения анализа этого дня, оценки результатов на половине пути в новом режиме. Что тебе нравится и ты оставишь такие принципы наподольше?

Спасибо за твою работу.

Жду тебя завтра в новом квесте.

Твоя лучшая тренер, Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

628 - 0,826 s.