Минус размер за неделю. MOClub 2016. День 2. Ритуалы, разжигающие ПРЕССный метаболизм

 

Привет!

Проверь свои желания и измерения в первом квесте

Минус размер за неделю. MOClub 2016. День 1. Убирайся, жиродущащее начало!

Твой второй день – это закрепление настроения.

И проще всего его держит пресс!

Поэтому начни твой завтрак с упражнения на пресс

Даю первый урок нашего Идеального пресса за 7 дней — 2.57 минут

Прочувствуй солнце, природу, восход, и свой живот

  1. Видео про режим в снижении веса.

Это план из ритуалов на день, или всю неделю.

Они поддержат твою настойчивость (видео перво)

Сфокусируйся на 3х главных фишках этого видео.

На своих тренингах я работаю так онлайном: даю задание фиксировать все, что слышишь,

Записывать тезисно.

И в нашем случае выбрать 3 идеи, с которыми ты проживешь этот день.

Смотри это видео на 8.50

Задание урока

  1. Выбери из этого обучающего урока свои 3 главные квеста, которые будешь выполнять сегодня.
  2. И сделай 3 физических ритуала
  • До еды- если хочешь сбросить вес
  • До важного дела, обучения, переговоров – если хочешь закрепить в себе уверенное состояние

 

Смузярики овощные — залог высокого обмена веществ

В еде – на этой неделе продолжи заряжать и очищать организм смузяриками.smuzyarik-ovoshhnoj-so-svekloj-1

Основные компоненты будут:

  • Яблоко
  • Сельдерей
  • Имбирь

Опционально – кокосовое масло и суперфуд.

Я буду использовать:

·         Kelp — Органическая ламинария в порошке – зеленая водоросль для щитовидной железы.

·         Amazing Grass, Органический пырей – это витграсс. Пророщенный высушенный продукт.

·         Сырые органические семена чиа – суперфуд номер 1 по снижению скорости всасывания веществ. Ощущение насыщения длится часами.

·         Raw Organic Perfect Food, Green Superfood, — зеленая формула с ягодами, фруктами, овощами, пророщенными семенами, пробиотиками и энзимами

·         Кокосовое масло – ложку каждый день для нормализации жирового обмена обязательно

·         Конопляный белок с высоким содержанием клетчатки

Органический продукт, в котором содержатся 22% дневной нормы белка, 48% дневной нормы клетчатки, и, кроме того, магний, железо и цинк.

Поэтому все мои смузярики будут с зеленоватым- бурым оттенком!

Собрала корзинку iHerb из своих порошков (возможно, есть и лучше, но мой ориентир – попробовать. Все из таких зеленых формул я заказывала пока по 1 разу. Если есть совет выбрать лучшее – качества- я открыта)

(Напоминаю для новичков: в одном заказе можно продуктов до 5 кг и 150 долларов, в месяц можно сделать заказы общим объемом до 31 кг и 1100 долларов.

Все условия видны при оформлении заказов.

Заказ от 40 долларов с бесплатной доставкой до пункта Boxberry))

Заказываю на iHerb – в Москву идет около недели! (используй купон FWC897 для твоего первого заказа и получи скидку в 5$ и специальные условия для твоих друзей)

Сегодня в рецепт добавила свеклу и келп

 

Твоя лучшая мотиватор, Милена

комментария 4

  1. Сделала сегодня второй урок конгруэнтного дыхания (доделываю то,что оставила на пол пути), сделала тренировку и йогу. И такое закрутилось! Закончу делать уроки по дыханию и потом буду делать энергетический смерч!
    Сурью делаю по утрам всегда, даже когда нет тренировки. Иногда еще и вечеом перед сном. Утренние ритуалы это залог удачного дня!
    Сейчас уже нет аппетита, наелась эмоциями и событиями после йоги. Но закупила сегодня новые овощи и фрукты для овощных смузи и для моего разнообразного питательного здорового меню.

  2. Всем привет! После 4х тренировок у меня появились косые мышцы живота. Люблю делать физические упражнения и очень люблю курс идеальный пресс! Желудок уменьшается, ешь меньше! Начинаю хорошо, а потом «закисаю» . Сейчас хочу изменить и доделывать все до логического завершения!

    Закрепить ритуалы в повседневной жизни!!! Это интересно!

    Спасибо, с утра совершу и в течении дня возвращаться буду к ритуалу. Интересно будущее!

  3. Всем привет!

    Милена, просматриваю твои видеопосылы снова и снова!
    Конечно, усвоила, без сомнений! Марш-бросок к маленькой победе над собой — это ежеминутная работа со своим мозгом и организмом!
    Убедилась уже на своем опыте, что через физику доходчивее желудку и разуму!
    Поэтому на этой неделе обязательная нагрузка:
    Сурья намаскар
    Пресс
    Ритуал ПРЕССный между делами и едой
    Тренировка
    Замеры!

    Вперед к цели! Всем достижений желаю!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

654 - 0,564 s.