Минимарафон «За лето в шортах» на 7 дней. MOClub + тренинг

Минимарафон «За лето в шортах»

Проверим нашу тусовку на умение достигать цели?

Запускаю Марафон среди всех, кто готовы принять вызов.

Проживи неделю челленджа самостоятельно.

onlineyoga 1802

Что я предлагаю?

Сравнить результаты, когда ты ставишь цель, планируешь ее достижение и делаешь задуманное.

Как это работает, когда ты

  • делаешь тренировки самостоятельно
  • работаешь в тренинге — более интенсивной программе
  • тренируешься и прокачиваешься в MOClub
  • ставишь свои задачи и привносишь обновки в меню, режим, выполняешь заключенные контракты

den-bez-trenirovki-na-kablukax-milena-poznyak

Я, Милена, запускаю эстафету «Лучшее лето в шортах/в бикини»

  1. 28 июня делаем замеры до
  2. составляем режим недели
  3. напиши, что уже делаешь
  4. что хочешь добавить в свой ЗОЖ
  5. поставь Цель на неделю. Это могут быть результаты в см, вес, или круто сделанная программа, пройденный тренинг, запланированные вебинары

Мой вызов — я создаю новые тренировки — обалденно моделирующие тело.

  • На работу с суставами, гибкостью, и крутейшим выжимающим моделированием
  • новая программа будет запущена в клубе через неделю Марафона — такого не делает никто, нас ждет кое-что суперуникальное

Поделимся результатами?

#1weekmarathon @MilenPoznyak день 1

Итак, эстафету передаю:

  • заключаю контракт на лучшую неделю в моей жизни
  • тренируюсь ежедневно с ритуалами
  • ем как предыдущие 4 дня — 2 раза )))
  • включаю лифтинг ягодиц и фейса 4 раза в неделю
  • фото в купальнике выложу))
  • Следующему участнику желаю 100% выполнения всего задуманного и подарка от Вселенной за старания

Смотри как сделать правильное фото с зажатыми ягодицами ДО? >>>

 

Пиши свой коммент:

  • Эстафету принимаю.
  • В эту неделю буду использовать тренировки клуба
  • Тренинг такой-то..
  • Уже легко делаю 1,2,3..
  • И заключаю контракт на 100% выполнение 1,2,3…
  • следующему участнику желаю….

улетая в небеса сбудется моя мечта

И полетели, птицы!

Пусть это будет лучшая неделя в нашей тусовке.

Первая лучшая, а там еще одна и тд

Если вы готовы сразу поработать со мной — тогда вам сюда

Программа на все лето. Тренинги + MOClub+ Индивидуальная работа. 50% выгоды на клуб с тренингом

Как строить свой режим есть видео

Как подобрать лучшую программу в саморазвитии через снижение веса? Режим обучения и тренировок.

Открытые программы на 1 неделю

Полезные рубрики

Результаты студентов, как пример Цели и сроков достижения

Мысль тренера: «мой способ работы очень схож с методикой Авиценны —  голодание и кровопускание. Выбивать из людей заморочки и проблемы нужно оптом. Это мой способ. Не получается у меня работать с теми, кому не очень надо и кто готов отложить свое счастливое будущее на следующий год или на 10-20-30 лет или на следующую жизнь. Но я могу помочь очень круто и быстро подняться тем, кто ГОТОВЫ ВЗЛЕТЕТЬ. особенно тем, кому хочется НАМНОГО улучшить всю жизнь — начиная с отношений до материального благополучия.»

комментариев 19

  1. Эстафету принимаю.
    В эту неделю буду использовать тренировки с тренинга В три раза быстрее стала стройнее.
    И заключаю контракт на выполнение питаться до насыщения, тренировки постоянно.
    следующему участнику желаю ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ!

  2. Всем привет !
    Приняла Эстафету! Благодарю Наталинку за пожелания успехов и желаю ей Достижений!!
    Сделала замеры до и даже фото .
    Окончательно режим недели не составила…( продумываю, что реально для меня после моих травм суставов)
    Питаюсь правильно. Отслеживаю чувство голода и насыщения…Мои лишние килограммы ушли !
    Хочу добавить в свой ЗОЖ: 1) Постоянные физические упражнения для улучшения работы суставов, выравнивания осанки, подтянуть пресс и снятия 3 см скафандра по всем параметрам!
    2)Научиться делать выпечку !!
    3) Хочу пройти вебинар по раскрытию женственности.
    4) Включаю лифтинг ягодиц и лица и более тщательного ухода за телом и лицом!
    5) сделаю фото в шортах!!
    Я уверена, что достигну результатов и желаю следующему Участнику Марафона самых лучших результатов! *THUMBSUP* *OK*

  3. Эстафету принимаю.
    В эту неделю буду использовать тренировки клуба в рамках полугодовой карты.
    Уже легко делаю все тренировки(не успеваю по 4 в неделю, всегда выполняю по три, осознанно с фокусом на качество выполнения ), легко ухаживаю за питанием.
    И заключаю контракт на 100% выполнение требований марафона!
    Следующему участнику желаю достич желаемых результатов.

    • заключаю контракт на 100% выполнение требований марафона! — что за условия? :training: :yu:

      • 1. Замеры фото сделала
        2. На вопрос ответила
        3. На вопросы план дня отвечаю и действую
        Жду следующие :)
        Замеры 3 июня сделаюмор
        Задание поставила -2 см на уровне пуправления, сделать 4 тренировки, обновить рабочий профиль на этой неделе

        • Всем доброго утра!
          Итоги марафона для меня :
          -1 см в зоне пупка
          Тренировки прошла все 4
          ×××
          Рост 1.66 м
          Вес до 57 кг после 56 кг
          Под грудью до 80 см после 79 см
          Талия до 78 см после 77 см
          Пупок до 83 см после 82 см
          В зоне косточек до 85 см после 86 см
          Бедра до 96 см после 96 см
          ×××
          Не выполнила задачи обновить рабочий профиль (начала но не завершила. . Хотя сегодня последний день мини марафона и время ещё есть :) ..

          Это мой первый мини марафон, было интересно как будет развиваться…жду итоги от тренера тоже по всем в группе.

          • Людмила, супер!
            Поздравляю!
            Мое вдохновение я закладываю в каждый день марафона
            день второй -http://magiconfit.ru/marafon-za-leto-v-shortakh-den-2/ и так далее — можешь снова помарафониться самостоятельно

            :victory: :sun:

  4. Всем привет! ludmila.goiciu, вызов принимаю
    Эстафету продолжаю
    Делаю 6 тренировок за неделю
    Добавляю ритуалы на пресс с установкой
    Ем 2 смузи ежедневно
    Из тренинга на питание беру рецепты с ширатаке
    Делаю ежедневные маски
    ожидаю минус 2 см в талии и бедрах
    Эстафету передаю — давай в лучшие результаты?
    :bra: :bra: :bra: :bra:
    УРААААА :sun: :preved:

  5. Привет всем !
    Irena, принимаю эстафету
    Делаю 5 тренировок в неделю
    утренние ритуалы —ежедневно
    Прокачка—с установкой на достижение результатов *THUMBSUP*
    1 овощное смузи ежедневно
    3 раза ухаживаю за телом
    чистка лица—3 раза , питание кремами—ежедневно
    Планирую — 2 см по всем параметрам ! :yes:
    Успехов новому участнику эстафеты!! :victory:
    Передаю :bra: :bra:

  6. Привет всем участникам Эстафеты !
    Я —тоже с вами!
    Приняла эстафету и уже делаю
    Прокачку — каждый день
    Пресс —5 раз в неделю с установкой на уменьшение жировой прослойки на нем!
    1 смузи — овощное, 1 — фруктовое ежедневно!
    больше свежих овощей каждый день
    изменила питание
    питание кожи тела и лица — каждый день
    Баня — 1 раз в неделю!
    Хочу сбросить 2 кг
    Кто следующий? Принимайте эстафету от меня с пожеланиями достижений!! :bra: :bra: :preved:

  7. Эстафету принимаю!
    Физкульт привет!!!
    В понидельник сделала замеры, фото и составила план супер недели.
    На этой неделе сделаю: 6 тренировок,ритуалы 2 раза в день, 4 массажа ягодиц и бёдер, смузи на ужин каждый день, снижение употребления мяса до минимума(1 раз в неделю, а может и вообще ни разу), прогулки перед сном каждый день ( с детьми, и им и нам полезно), в конце недели поход в магазин за одеждой меньшего размера.
    С легкостью выполняю зелёный план питания, мяса даже не хочется. Физкульт минутки (это самое классное и заряжающее),выполняю с криками » ДА».
    Недавно в первые за 20 лет купила джинсы, очень подстегнула эта покупка на новые подвиги. Хочу ещё меньшего размера.
    Заключаю контракт на 100 % выполнение плана.
    Следующему участнику эстафеты желаю выйти на пляж в новом купальнике с новой фигурой и новыми амбициями!!!

    • Недавно в первые за 20 лет купила джинсы, очень подстегнула эта покупка на новые подвиги. Хочу ещё меньшего размера.
      Заключаю контракт на 100 % выполнение плана.
      Круто про джинсы — поздравляю, но шорты еще круче)) *THUMBSUP* *DANCE*

  8. Про шорты согласна. Главное начало положено, а теперь без остановок до шорт. :bb: :yu: :victory:

  9. 1-Эстафету принимаю!

    2-В эту неделю буду использовать тренировки клуба «6 недель навстречу лету. Открытая неделя проекта»
    Уже легко делаю 1) зарядку-пробуждалку по утрам и 2)упражнение на плоский живот 3) пью воду после пробуждения

    3 -И заключаю контракт на 100% выполнение «6 недель навстречу лет» — без жалости к себе и моим слабостям, 6 тренировок за эту неделю, банька в выходные и 1,5-2 литра воды в день, за полчаса до еды.

    4 — следующему участнику желаю возродиться птицей феникс с новым мышлением и новыми привычками и дополнить все это подтянутой летней попкой ! Вухаха *CRAZY*

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

478 - 0,905 s.