Макарасана — полное вытягивание!

Асана способствует генерации телом тонких энергий, придает телу силу, стойкость, а также грациозность и гибкость.

Она укрепляет и активизирует мышцы спины, одновременно расслабляя ее, а также мышцы живота, уменьшая жировые отложения в области талии.

Благотворно воздействует на печень, а, значит, на характер, так как человек становится терпимее, добрее, и поджелудочную железу, на функцию выделительной системы, массирует почки, стимулируя их деятельность.

Улучшает циркуляцию крови в области ног, укрепляет грудную клетку и увеличивает объем легких. Улучшает зрение. Повышает иммунитет. Заряжает энергией нервные центры, особенно контролирующие области нижней части живота и солнечного сплетения; оказывает сильное стимулирующее воздействие на железы внутренней секреции, прежде всего на щитовидную железу, кору надпочечников, а также на оптимизацию обменных процессов.

Практика этой асаны приносит быстрое облегчение при депрессии и депрессивных состояниях; укрепляет, стабилизирует и успокаивает психику; приводит к равновесию телесное и психические состояния, порождает их динамическую гармонию.

Маракасана символизирует творческую силу элементов воды.

Практика данной  асаны  увеличивает телесный жар, пробуждая Агни — огонь, кундалини Шакти.

Маракасана стимулирует интеллектуальное и интуитивное знание.

Йоги считают, что здесь происходит трансформация агрессивной, загрязненной энергии в чистую божественную энергию, овладение которой и есть путь Эволюции….

Шикарное упражнение!

Практикуйте!

Ваш фитнес тренер, Милена.

комментария 2

  1. Милена, умничка, какая хорошенькая, сделала макарассану, поняла что раньше видела его на твоем канале, как я поняла надо втянуть живот, плюс не сильно поднимать корпус тела иначе идет нагрузка еа поясницу, плюс нк напрягать ноги, а только внутреннюю часть бедра. Мощно, конечно. Это то что мне сейчас нужно, спасибо.

  2. супер, добавлю эту позу в мою сурью!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

580 - 1,446 s.