КОУЧИНГ ЗОЖ. Вебинар
Коучинг ЗОЖ. Создай свою программу самомотивации на следующие 5 лет
Протестируй свои отношения со здоровым образом мысли и действия на сегодня
Проживи со мной вебинар на 1,5 часа
- + определи свои проблемные зоны режима,
- + что нужно подкрутить
- + поставь цель через модель GROW
- + возьми на реализацию домашнее задание на 5 лет
В моем понимании ЗОЖ в течение дня включает:
- планирование дня (вечером и перепроверку с утра, когда есть план дня, работа и понятно, когда будет тренировка, какой будет еда, где будет отдых и тп..)
- здоровое питание
- тренировки на гормональную оптимизацию, с разными задачами от моделирования, сжигания до стретчинга и снятия зажимов
- качественный сон -8-9 часов
- прогулки в дневное время суток (+ вечером перед сном)
- ритуалы подзарядки цели
- медитацию
- отдых
Создай свое колесо ЗОЖ
- Оцени по шкале до 10. получился круг?
- Оно катиться или застревает?
- Продумай, какие необходимы шаги для достижения твоей фигуры ЗОЖ, фитнес фигуры, Мечты, богини красоты.
- Возьми 1 главную цель и ответь на все вопросы, которые я задаю тебе
- Пропиши подробно и найди ответы, которые мотивируют именно тебя.
- А после вебинара удели еще 20 минут, чтобы накреативить свое будущее на 5 лет вперед. Обычно это 50 целей.
- Проанализируй их и выбери 5 ближайших на реализацию и подвергни их тщательному планированию
Выбери 1й шаг и сделай.
Если тебе резонирует мой подход и харизма, я предлагаю путь тренинга.
Для начинающих у меня 2 пути:
-
«Пресс за 7 дней» ритуалы с утра на 3 минуты + здоровые завтраки >>>
-
Тренинг «Минус 30» сезон 1 и 2. Интенсив на 9 дней – это первый сезон, 2я часть – это 28 дней работы >>>
Регистрируйся в проекты
В каждом я поддержу тебя своей обратной связью:
- получая доступ – ты начинаешь выполнять задания
- пишешь отчеты и получаешь мой ответ-совет, поддержку, фокус на то, в чем ты супер и на что обратить внимание
- ты можешь читать комменты тех, кто уже проходили тренинг и получать еще больше мотивации
В проекте Минус 30 есть опция индивидуальной работы по скайпу.
Я возьму тебя после предварительной консультации на 20 минут.
Мы определим твои задачи и нашу совместимость.
Жду твою работу в виде обратной связи и в проектах новичков — «Плоский живот» или «Минус 10-20-30»
Твоя фитнес -психолог, Милена
Комментариев нет