«КОУЧИНГ ЗОЖ». Создай свою программу самомотивации на следующие 5 лет. 17 фокус дня.

Коучинг ЗОЖ

Протестируй свои отношения со здоровым образом мысли и действия на сегодня

Вебинар 1,5 часа

  • на определение проблемных зон ЗОЖ, и что нужно подкрутить
  • + Постановка цели через модель GROW 
  • +  домашнее задание на 5 лет

В моем понимании ЗОЖ в течение дня включает:

  1. планирование дня (вечером и перепроверку с утра, когда есть план дня, работа и понятно, когда будет тренировка, какой будет еда, где будет отдых и тп..)
  2. здоровое питание
  3. тренировки на гормональную оптимизацию, с разными задачами от моделирования, сжигания до стретчинга и снятия зажимов
  4. качественный сон -8-9 часов
  5. прогулки в дневное время суток (+ вечером перед сном)
  6. ритуалы подзарядки цели
  7. медитацию
  8. отдых

Создай свое колесо ЗОЖ

  • Оцени по шкале до 10. получился круг?
  • Оно катиться или застревает?
  • Продумай, какие необходимы шаги для достижения твоей фигуры ЗОЖ, фитнес фигуры, Мечты, богини красоты.
  • Возьми 1 главную цель и ответь на все вопросы, которые я задаю тебе
  • Пропиши подробно и найди ответы, которые мотивируют именно тебя.
  • А после вебинара удели еще 20 минут, чтобы накреативить свое будущее на 5 лет вперед. Обычно это 50 целей.
  • Проанализируй их и выбери 5 ближайших на реализацию и подвергни их тщательному планированию

 

Выбери 1й шаг и сделай.

начни свое утро упражнением на 3 минуты прессза7дней Милена

Если тебе резонирует мой подход и харизма, я предлагаю путь тренинга.

Для начинающих у меня 2 пути:

  1. «Пресс за 7 дней» ритуалы с утра на 3 минуты + здоровые завтраки >>>

  2. Тренинг «Минус 30» сезон 1 и 2. Интенсив на 9 дней – это первый сезон, 2я часть – это 28 дней работы >>>

 

Минус 30 тренировка 2

Регистрируйся в проекты

В каждом я поддержу тебя своей обратной связью:

  • получая доступ – ты начинаешь выполнять задания
  • пишешь отчеты и получаешь мой ответ-совет, поддержку, фокус на то, в чем ты супер и на что обратить внимание
  • ты можешь читать комменты тех, кто уже проходили тренинг и получать еще больше мотивации

 В проекте Минус 30 есть опция индивидуальной работы по скайпу.

Я возьму тебя после предварительной консультации на 20 минут.

Мы определим твои задачи и нашу совместимость.

Жду твою работу в виде обратной связи и в проектах новичков — «Пресс» или «Минус 30»

Твоя фитнес -психолог, Милена

120 дней до нового года с фокусом проект Милены Позняк трансформация

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

462 - 0,715 s.