Как заниматься тем, у кого очень большой лишний вес?
Всем привет!
Сегодня мой видео ответ по поводу того, как начать заниматься тем, у кого большой избыток веса!
Таким тоже можно начать делать нагрузки физические! За счет ходьбы быстрой для начала! Тоже интервалами! На максимуме возможностей около 5 минут, потом спокойная ходьба 3 минуты, и так 3-4 раза, потом интервалы уменьшаем, а интенсивность увеличиваем! доводя до 1 минуты работы и 20 секунд отдыха — так 10 подходов!..
И уже можно приступать к тренировкам “Для начинающих!”
И приходить на самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний вес — «Минус 30 кг за 30 минут»!
Ваш фитнес тренер, Милена.
Спасибо огромное, Милена, за Ваши советы и рекомендации. Страдаю лишним весом почти всю жизнь, перепробовала много диет и таблеток, сегодня натолкнулась на Ваш проект. Приняла решение подключиться к нему и выполнять все рекомендации. Практически уверена в положительном результате. Так как нужно избавиться от 50-ти кг, путь предстоит долгий. Пересмотрю все материалы и буду тренироваться. Еще раз спасибо.
Анна, здравствуйте!
Начинайте правильно!
у нас в этом году весной был классный проект : «Минус 30 кг за 30 минут».. идите в первый открытый сезон и обучайтесь- каждый день по 1 уроку.. и переходите в сезон 2й!
http://magiconfit.ru/category/minus-30-kg-za-30-minut/ начинайте с конца — то есть с начала — это видео первое http://magiconfit.ru/prepyatstvie-nomer-odin-dlya-novichka-s-bolshim-vesom/