Как я развенчала миф о том, что предрасположена к полноте. Милена Позняк

Всем привет! Сегодняшний пост про мою историю и самую мощную мотивацию, и как я и мама развенчали установки предрасположенности к полноте. Внизу поста видео на 1 час 7 минут с погружением через мою историю страдания этой темой (психосоматика по полной программе)

Я сама была толстой ( для меня) и знаю, что значит страдать, носить на себе лишнее. Прилагать усилия и не получать результаты. Но нет смысла больше находить причины и оправдания для жиродушащего начала. Найден в 3 раза более легкий, драйвовый путь, показать? Милена Позняк

Пусть мой пример разбора поможет вам копнуть глубже и высвободить инсайт, который будет двигать вас в соблюдение работающих методик 21 века. Когда я набрала вес в мире не было того, что доступно сейчас: интернета, онлайн обучения, возможности выбрать психолога и методику, изучить все существующее в мире и сбросить, наконец, вес и одномоментно с этим освобождаться от деструктивных импринтов.

Самое главное в вашей ситуации — то, как вы себя чувствуете. Сколько у вас лишнего, как вы его носите и сбрасываете, сколько тратите на это времени и денег, и с еще важнее: продолжаете ли думать, переваривать, злиться, раздражаться на себя и продолжать делать то же самое.

Я боролась с собой, лишним весом годами, была недовольна собой. Тратила на свой внешний вид сотни евро за массаж, косметолога и продолжала есть вредное сладкое, мало есть, мало спать, много заниматься. По-настоящему довольна собой я стала несколько лет назад. Сейчас в 41 я принимаю себя, обожаю, люблю и кайфую от вкуснейшей еды, ни в чем не ограничиваю и, конечно, тренируюсь, но по 20-25 минут 3 раза в неделю. Раз в полгода устраиваю переобучение и тренируюсь дольше, по 35 минут 4-5 раз в неделю.

 
 
Эфир "Как сжечь 1000 калорий за 30 минут", 2013 год
 
Эфир «Как сжечь 1000 калорий за 30 минут», 2013 год

Для кого-то я не была толстой (это не то самое фото, для заставки). Примите во внимание, что я всю жизнь на сцене. Для меня мой вес был огромным, я чувствовала натяжение талии каждым сантиметром. Через прокачанные мышцы сидела на подушке из жира, смотрела на свои слоновьи ноги, плакала и била себя по ним, делала аэробную тренировку на 1 час, качала нонстопом!!! Пресс в течение 30 минут и раздувалась еще больше. инус 5 кг за 10 дней, 4 тренировки и зеленые смузярики! Минус 30 кг. Сезон 1.

 
Это прислала одна из подписчиц Вк несколько лет назад
 
Это прислала одна из подписчиц Вк несколько лет назад

Чтобы и ваш вес стал сдвигаться, вам нужна 1 значимая для вас фраза. То, что зацепит до самого нутра. Чтобы вы начали делать. Для меня это был отзыв Геннадия Кибардина в 2006 году (работали индивидуально на дому), что я не толстая, а вся такая молочная, как девушки в деревнях. Я благодарна за эту оценку, потому что не могла представить себя такой, чтобы обо мне так думали. Еще полгода назад снималась в рекламе, в российских фильмах, танцевала полураздетой и была невероятно уверена в себе. (подробнее рассказываю о том, что ориентиром для себя являюсь я сама, а не кто-то, этому обучаю и вас, так же как вместо добиваться — научиться достигать в видео)

 
 Конкурс красоты "Мисс Грудь" (вел Галыгин), 2002-2003 гг.
 
Конкурс красоты «Мисс Грудь» (вел Галыгин), 2002-2003 гг.

Набираете ли вы вес и выбираете не сбрасывать, не прилагать усилий, чтобы как можно быстрее избавиться от лишнего зависит не от генетики, метаболизма, окружения, а от внутреннего стандарта. Кем вы себя чувствуете. Потому что если вы оказываетесь в ситуации: «не на своем месте, не в том время» вы будете сдвигаться, двигаться к тому, кем себя чувствуете внутри. Вам невероятно некомфортно чувствовать себя полной, тушкой ..

Пишу и вспомнила, как попросила поддержать маму и сестру в моем похудении и называть меня сусликом (ассоциации были, что он стройный и я буду такой же!). А мама называла меня пухленьким ТУШКАнчиком. Ну как вам подсознание выдало!

В видео ниже я объяснила разницу в том, что написал тогда Кибардин Г.М. про мою мотивацию снижения веса в своей книге «Похудеть может каждый». Потому что тогда он видел невероятную целеустремленность выбраться из той формы. Я не покупала себе одежду 48 размера. У меня были 1 штаны и 1 кофта 46 размера. Остальное было моего прежнего 44. Когда я осознала себя «женщиной в русских селеньях», я буквально не могла есть. Это было не так правильно, как я бы посоветовала себе сейчас, но для меня было невыносимо то осознание. Вот, что помогло мне начать путь к стройности. А что может сдвинуть вас?

 
Хотя я всегда была сильной)) привет, Андрей)) (БГМУ 1998 г)
 
Хотя я всегда была сильной)) привет, Андрей)) (БГМУ 1998 г)

Шаги в снижении веса через внутренний стандарт:

  1. подумайте, кем вы видите себя, как видят вас окружающие и какими вы хотите быть в своих глазах и окружающих в будущем?
  2. создайте свой внутренний стандарт внешнего вида, характера, пропишите, картинками и аффирмациями закрепите
  3. после этого откройте интернет и с намерением найти свою методику и тренера — ищите. (или внизу по ссылкам проходите)
  4. выберите того, кто сильнее вас, кто будет вас строить, вдохновлять. Не верьте словам, верьте действиям и договоритесь о личной пробной консультации (такое должно быть почти у каждого эксперта)
  5. оценивайте через желание двигаться после общения, внутренний резонанс, выводы и захотите ли вы переесть, потренироваться после взаимодействия.

Генетика или привычки в семье? У нас было принято говорить, что мы предрасположены к полноте и нужно соблюдать питание. Бабушка после пенсии была с перевесом в 30 кг, мама сбросила 18 кг после 63, я сама около 15 кг или больше ( не знаю веса сейчас и не знала тогда, моим ориентиром является самочувствие, измерения, размер одежды). Вообще мы всегда были «в теле».

Поддержанием лишнего веса в семье являются традиции в питании, установки и что вы слышали в детстве. У нас военнослужащие дедушка и бабушка говорили: «один раз живем». Но они-то восстанавливались, выживали после войны. Еда была по талонам. Выживание было направлено на обеспечение себя крышей и едой. Бабушка жарила блины на сале, пекла не сочетаемые жирнейшие пироги с картошкой и грибами, котлеты с батоном, драники с мясом, делала вино, мы ели макароны по-флотски с говядиной из консервов. Это было моей любимой едой. О какой стройности может идти речь, когда еда означала разрушение метаболизма и организма? Это вообще супер, что мы на такой еде росли абсолютно здоровыми и вообще росли кости, зубы и волосы.

Пример изменения привычек и внедрение тренировок после 63. Развенчаю ваш миф о невозможности изменить вес и фигуру, и что с возрастом снижается метаболизм? Трансформации в нашей семье начались с нашей с сестрой работы в тренингах. Мы постоянно обучаемся и развиваемся с 2001 года. И мама пошла за нами. Мы выбирали доверие и говорить друг другу, что думаем, когда проходим обучение. Я до сих пор выбираю поделиться инсайтами и звоню, чтобы обсудить детали и передать осознание маме.

Все дело в питании: едой, эмоциями и дыханием без задержек. Мы начинали с интервальных тренировок в 2009 году. В первом живом проекте мама сбросила по 7-8 см в каждом объеме. И после просто пошла за мной и проходила почти все тренинги, даже суперпопу с танцами. Итог: 2019 год, прошла тестирование на аппарате и заключение о ее метаболическом возрасте в 71 год = 43! ( а мне 21))

Все о здоровом питании за 1 предложение: без переедания, овощи + безглютеновые крупы, зеленые яблоки, кокосовое масло, семечки, орехи, ферментины, рыба (база есть в Дзене, блоге и на ютубе, листайте)

Резюме поста: люди ошибочно разбирают тему причины лишнего веса, думают о том, как сбросить, как ограничить себя в еде, найти супертренировки, волшебные жиросжигающеи коктейли. Из моего и опыта студентов я создала методику с фокусом на умение достигать цель, завершать начатое, перестать делать то, что ведет к набору веса, восстановление пристеночного пищеварения и дружественной микробиоты и 100% сотрудничество с организмом через оптимизацию гормонального фона: время и разнообразие в тренировках, голод-насыщение в еде, работа с эмоциями и ценностями в внутреннем стандарте.

 

Что используете вы? Чего достигли? Идете ли по стопам бабушки и мамы, дедушки и отца? Насколько ваше питание отличается от семейных традиций? Насколько вы дальше по характеру, проработанности личности от своих родителей? Обучаются ли ваши родители у вас? Или кормят тайком нездоровыми продуктами ваших детей? Сколько еще вы будете носить на себе груз чужого внутреннего стандарта? Пахать и на него и на себя? Или уже почти все время на него? А для себя, когда начнете жить?

Этот пост относится к шагу 2 психосоматического разбора Марафона Возрождения. Если вы готовы копнуть глубже и сбросить все ненавистные килограммы навсегда и доказать себе и миру, что вы не жертва, поддерживающая жалость и оправдания, вам сюда, в 5 квестов знакомства

Благодарю за ваше доверие, поддержку и результаты.
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена


Результаты Марафона Я люблю свое телоМарафон - жихнь с чистого листа

Результаты Марафона внутренние трансформации

Сразу в Марафон Возрождение «Я люблю свое тело» >>>

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

455 - 0,437 s.