Как убрать живот самомассажем? Всего 2 минуты для идеального пресса. Утренние ритуалы 6.

Всем привет!

Сегодня мы продолжаем всеми любимую тему массажа.

Реально ли сделать живот идеальным?

  • За сколько времени можно убрать висящий живот?
  • Что для этого нужно?

Давайте начнем с конца!

Самое главное в том, чтобы сформировать плоский живот и видимый рельеф — это отсутствие лишнего и комфорт в кишечнике!

Начните вести активный образ жизни:

  • Больше гулять
  • Тренироваться
  • Меньше и правильнее есть!

Когда вы начинаете сбрасывать лишнее и ваш живот меняется, вот здесь модно начать массировать более тонкую прослойку жировой ткани и помогать делать контуры гладкими и четкими.

массаж в душе Милена

мечтаете об этом видео? скоро будет супермассаж в душе!! И все лето мы будем тренироваться только в купальниках!

Все видео с массажем я объединила на 1 страницу

Самый лучший антицеллюлитный супер массаж. Делай сама, добавь тренировки и 80% овощей в рацион

Массаж после тренировки на 10 минут

Для тех, кто идет курсом утренних ритуалов, вы добавляете такой массаж в вашу общую сессию после каждой тренировки!

  • Делайте его 1-2 минуты движениями снизу вверх и наоборот
  • И исключительно по часовой стрелке — по ходу кишечника (вы массируете против хода только когда у людей диарея, и таким массажем замедляют перистальтику кишечника)
  • Можете включить массаж боков талии — шикарно утоньшает — особенно если у вас уже все близко к идеалу!!! После того, что будет с вашими точеными боками — вы точно выберет здоровую еду вместо булки, тортика или чего-то жирного!!! Так ярко будут блестеть ваши бока!!!
  • Если вы давно тренируетесь, то с легкостью сможете отмассировать вашу талию и со спины- вдоль позвоночника, вверх и вниз, и сзади вперед на бока.. выглаживайте ваши бока по 5-10 движений туда-сюда.

Это все!Массаж 7 Суперпопа 2017 (1)

фотка 2017 из тренинга «Я СуперВумен-Супепрпопа» >>>

Никогда не делайте самомассаж больше 15 минут

(когда-то один массажист сказал мне, что вообще процедура массажа не должна быть больше 30 минут- если это делает вам кто-то!! тогда я была удивлена, сейчас на 100% согласна!!)

Помните, что любой массаж — это определенная тренировка, и если вы тренируетесь слишком много — тело будет тоже тренировать вас:

  • Копить и не отдавать — вам же надо чем-то заниматься в следующий раз
  • Вы будете больше уставать — если будете столько вкладывать
  • После большого периода напряжения — тренировки, массажа (имею ввиду если вы тренируетесь часами, и массируете себя больше 10-15 минут) — вам нужно будет как-то компенсировать это! Например, едой!! Чаще не здоровой, потому что вы уже так себя выжали всем здоровым — теперь нужно это как-то компенсировать. Ваше тело и психика не готовы к такому здоровью за 1 раз!!

купон 1000MOCLUB Милена Позняк НЛП-Фитнес

Фишка идеальной фигуры — в коротких интервалах

Именно поэтому я пришла к выводу- идти небольшими регулярными шагами!

В таком ритме всегда есть

  • движение вперед,
  • развитие результатов,
  • постоянный прогресс,

и нет усталости от слишком больших усилий за 1 день!

И психологически вам легко добавить что-то новое на несколько минут!

Когда это становится привычкой- вы можете добавить еще одну здоровую обновку!!

И так постепенно, за месяц вы полностью меняете ваш гардероб!

А что будет за 3 месяца?

Круто, да?

Выше описана физиология и привычка, то есть психология, которую я объединила в стратегию!

Там заложен этот психофизиологический аспект организма и формирования привычки!

И я жду вас в следующем мокром массаже в душе — ссылка выше

Это последняя инновация вашего креативного тренера — год 2017 

Антицеллюлитный массаж без фотошопа. Базовые движения для тренинга #ЯСуперпопа >>>

 

Жду ваши отмассированые отзывы.

Ваша лайф-тренер, Милена


Регистрируйся в новый проект в канун моего 40-летия

как в 40 стать 20-летней Милена Позняк воронка

комментариев 5

  1. Милена, спасибо за этот ритуал. Очень актуально. Есть ли специальные ритуалы для нижнего пресса?

  2. Спасибо Милена! Я тоже с тобой солидарна.

  3. Благодарю, Милена! Если этим способом можно выровнять растянувшийся после родов животик, то это будет для меня просто суперрр!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

442 - 0,484 s.