Как распознать свой голод?

Всем привет! На завтра вторник, 4.12.12 у вас задание исследовать свои пищевые рефлексы! Вскрыть себя, свой голод и насыщение по тем же 4м пунктам!

Себе вы задаете такие же вопросы, как сегодня своим подопытным:

  1. Как я понимаю, что голод есть и нужно что-нибудь поесть, пообедать?
  2. Что я для этого делаю? Как выбираю то , что буду есть?
  3. Как понимаю, что выбор правильный? То, что ем удовлетворяет голод и другие потребности: вкусовые, эмоциональные?
  4. Как я понимаю, что уже достаточно и я сыт(а) , или даже переел(а)?

Во время загрузки видео я как раз ела моцареллу с помидором и официант любезно согласился сфотографировать меня с тарелкой))) К сожалению, кухня сегодня закрыта до 6 вечера и доступны были только холодные закуски, а я хотела показать вам обалденное запеченное яблоко! Ела холодное, уплетая за обе щеки! Голодная, как волк! И до сих пор хочу еще! Ходила сегодня первый раз в жизни в кедровую бочку – суперская процедура! Типа экспресс сауны! Теперь иду искать яблоки!))) теплые)))
Всем интересных открытий!

Жду вас завтра на новом челлендже!

Ваша форева, Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

521 - 0,456 s.