Как работать по 20 минут, чтобы были результаты? Пример моей мамы в 70 лет

Как работать по 20 минут, чтобы были результаты?

Разве такое возможно?

Пример моей мамы в 70 лет

Давай сразу с примера.

Посмотри наше видео с мамой — ей 70 лет и по нашим ногам видно, что генетика не имеет значения.

Имеет значение привычка:

  • ставить ноги и травмировать всю жизнь суставы и развить негнущиеся голеностопы и колени
  • развить несогласованное движение тела — когда ты всегда подрабатываешь тем, что не должно работать. В жизни это проявляется огромным хаотичным потоком дел, которые не ведут к результату,  но создают бурю напряжений и усталость к ночи и ты ложишься спать, потому что валишься с ног от ничегонеделания.
  • довести область крестца, поясницы и далее всех отделов до сколиоза, поясницу до патологического лордоза, а плечи до разной длины и высоты.

Жестко — да?

Но мы про это не думаем.

Вы не думаете.

Потому что не двигаетесь.

Если хотите стать продуктивнее — научитесь управлять телом.

  1. сбросьте вес до идеального
  2. нормализуйте питание
  3. регулярно уставайте за счет дозированной физической активности
  4. каждый день работайте с осанкой. Укрепляя мышцы. Создавая мышечный корсет скрутками и прокачкой. Совершенно разными упражнениями. Я это даю в тренировках.
  5. Быть в пропорциях золотого сечения со всех сторон — очень физиологично. Про это наше последнее обучение по тренировкам при подготовке к ТрансПОПАционному тренингу.

И еще заряд от спортивной бабули


Пусть эти упражнениями будут твоими тренировками.

Делай по 1 штуке в день без тренировок.

Обучай гормоны работать на тебя

 

Больше ты получаешь, когда проходишь обучение к тренингу #ЯСуперпопа

ТрансПОПАциьонный тренинг Милены Позняк 17-30 ноября

Подготовься и присоединяйся  в лучший онлайн тренинг.

Антицеллюлитная Суперпопа. 🍑 Онлайн интенсив снижения веса на 14 дней. 

До встречи в гладких формах, суперпопа!

Или давай к нам в клуб

MagicOnClub — онлайн фитнес клуб. Регистрация за 2 шага. Доступ за 5 минут

Твоя лучшая фитнес-психолог, Милена

 

 

 

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

536 - 0,523 s.