Как правильно бегать?

Всем привет!

Сегодня мой видео ответ на вопросы про бег!

Как бегать интервалами, чтобы сжигать лишнее так же эффективно, как и в тренировках, как ставить стопу при беге?

Уже делала видео, в которых упоминала про бег в моей жизни и почему больше не бегаю, здесь я добавляю к этому Ваши “зачем”.

Зачем вам бегать? Что Вы получаете от бега?

Я раньше “отключала голову” во время бега — читала в книге такую методику — бежишь, и проговариваешь про себя фразу ( там было что-то из мантр, потом я стала про себя на каждый шаг говорить слово из своей аффирмации, что-то типа “Я становлюсь все стройнее и тоньше”)… типа медитация во время бега! Это помогает научиться фокусироваться на одном действии.

Сейчас мне интересно просто делать что-либо с таким же отношением — погружением в процесс! И намного интереснее и развивают тренировки, когда делаешь многофункциональные сложные упражнения и фокусируешься на многих моментах – ноги, ягодицы, поясница, спина и плечи, ладони,каждый палец, горло, лицо, губы расслаблены, лоб не морщится, выдох и вдох соответственно выполнению упражнения — своеобразный транс получается!

Реально голова отключается на то,чтобы тело включилось по максимуму!!

Слушайте, смотрите видео, пишите комментарии!

Ваш фитнес тренер, Милена.

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

46 - 0,341 s.