Как Поддержать Снижение Веса Питанием? Ешь Больше И Стратегически.



Как Поддержать Снижение Веса Питанием?

Ешь Больше И Стратегически.

Если ты ставишь задачу:

  • сбросить вес комфортно и без возвратов
  • создать сбалансированное питание
  • поддерживать вес, фигуру и молодость 
  • обучиться крутой стратегии голода-насыщения..

Тогда тебе сюда

 

НАЧНИ ЕСТЬ БОЛЬШЕ –  мой первый совет студентам, которые хотят привести в порядок гормональные системы и сбросить вес НАВСЕГДА.

Калорийный миф развенчан: чем меньше питательных веществ поступает в организм, тем медленнее обмен веществ.То есть метод ограничения калорий не работает.

Организм не подчиняется законам математики.

Зато работает на уровне насыщения и голодания, управляемого гормонами: лептином, инсулином, инсулиноподобным фактором роста, грелином, глюкагоном…

 

Гормональная оптимизация за счет питания – это научиться насыщать организм полезными вкусными натуральными блюдами. Едой, а не порошками и добавками. Задача тех, кто хотят привести себя к идеальному запрограммированному генами весу — научиться ЕСТЬ, не ограничивать порции и сидеть на диете, полуголодать, а наедаться за каждый прием пищи.
Не переедая при этом.

«Тютелька в тютельку»

И применить подход стратегического поста – я называю «МетодУжрака» или 8/16 когда есть большой перерыв между ужином и завтраком (16 часов). А сама еда от завтрака до ужина = 8 часам.

За счет чего нужно увеличить порции?

За счет овощей! Они малокалорийны, зато содержат минимум сахара и много полезной клетчатки. Насыщение происходит за счет объема и более долгого переваривания. На уровне ощущений это отражается, как долгое чувство сытости без желания перекусывать снова и снова.

80/20 = правило для каждой порции. 80% в твоей тарелке — это овощи.

Пример: ты хочешь поесть курицу с овощами. 100 грамм филе + 400 грамм овощей!

Если ты хочешь съесть больше мяса — добавь еще овощей. Скорее всего сначала ты переешь. Но шаг за шагом, день за днем найдешь свою порцию и перестроишь организм на здоровые сочетания


Хемп-хлебушкофф Милена Позняк milenamagicdiet

Чему обучает такое поведение в еде?

  1. интуитивному ощущению порции, голода и насыщения
  2. интуитивному выбору необходимых продуктов
  3. пониманию, что именно насыщает
  4. не переедать и не есть 5-8 раз в день, когда желудок все время в работе
  5. 12-16 часов между З и У – крутейшая чистка-аутофагия за счет собственных ресурсов организма.

Какими будут результаты такого отношения в питании?

  1. ты становишься свободным от еды. Ешь – наедаешься, не ешь – тело использует предыдущую еду и выдает ощущение голода, когда нужно подзаправиться
  2. можно выйти на более стройное тело
  3. омоложение, разгрузка суставов, вывод токсинов – за счет 12-16 часов между ЗиУ
  4. супервпавший живот с утра
  5. очень быстрые сдвиги в снижении веса

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Я заметила, что если ем суперздорово, то бывает, что через 3-4 дня накапливается голод.

Я заметила, что если ем суперздорово, то бывает, что через 3-4 дня накапливается голод.

И хочется съесть что-то более плотное.

Я выбрала есть иногда рыбу, творог, которые готовлю сама

И тогда все суперкомфортно и тело летает.

Кефир Милена Позняк

 

Совет Настойчиво Стройнеющим

  • изучите здоровые сочетания
  • составьте меню на неделю
  • ведите дневник голода-насыщения
  • создайте свой список любимых блюд, которые ведут к стройности
  • ЕШЬТЕ и наслаждайтесь идеальными формами
  • а для моделирования мышц — тренируйтесь 3-4 раза в неделю со мной в MOClub

А сегодня …..

Приглашаю в мощный проект для изменения образа жизни, снижения веса, омоложения, новых привычек в питании

«Сбрось 10 Лет. Стань Стройнее На 15 Кг. Заряди Свой ЭнергоПотенциал»

Тренировки, Питание, НЛП и Коучинг Привычек

Психологический холистический научно-обоснованный подход в омоложении, оздоровлении организма.

  • Для снижения веса,
  • избавления от хронических и иммунных расстройств,
  • перезагрузки эндокринной системы,
  • на гормональную оптимизацию
  • от преждевременного старения и накопленных стрессов
  • на создание высокого внутреннего стандарта красоты
  • на развитие и отработку партнерских отношений со своим телом

через регулярную физическую активность, сбалансированное питание, психологию жизнерадостных отношений с собой и окружением.

  • 40 + таргетирующих проблемные зоны тренировок
  • 10 + видео уроков «Жиросжигающий код в питании»
  • 35 + рецептов: завтраки, обеды, ужины, перекусы, десерты
  • 10+ трансформирующих (практических, не теория) вебинаров
  • 3 обучающих урока по владению телом по методике 7X-Core-Press-Go
  • Обратная связь и ведение студентов проекта до 100% результата
  • Доступ в интенсив на 120 дней
  • Курс «Пресс за 7 дней» бонусом

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Смотри публикации

КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИНГ БОГИНЯ КРАСОТЫ МИЛЕНЫ ПОЗНЯК

Как проходит онлайн тренинг? Мои НЛП-фишки для твоих 100% результатов. ВЫЗОВ 2019

дЕТОКС НАЧНИ С ГОЛОВЫ. вызов 2019 Богиня Красоты

3 главные ошибки в создании ЗОЖ: тренировки, питание, психосоматика. НЛП-фитнес с Миленой

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

429 - 0,744 s.