Как не набрать вес за время каникул, отдыха и в путешествии? MilenaMagicDiet

Как не набрать вес за время каникул, отдыха и в путешествии? MilenaMagicDiet

Подход всегда стратегический

  1. физика — априори и навсегда — упражнения на пресс, тренировки и ритуалы- это и метаболизм, и мышцы в тонусе и снова метаболизм в них, и настроение на пике — плюс твои аффирмации
  2. в еде — подготовка и планирование отдыха

Еда по плану и всегда с собой

и здесь по шагам

  • вспомни как было в прошлый раз набора веса — все что произошло после
  • что ты для этого делала?
  • что 100% не будешь делать и чем заменишь — была ли ценность большая чем еда и отсутствие тренировки?
  • что будешь делать на отдыхе — опиши 1 день
  • если будут разные активности — опиши каждый
  • что ешь сейчас, что нравится и есть ли возможность делать то же самое на отдыхе?
  • подготовься к поездке через интернет — найди магазины в округе, найди друзей чат и изучи меню страны. реши точно что не будешь есть и что будешь
  • возьми с собой еду в перелет — это самый большой срыв- есть хрень в самолете или аэропорту
  • возьми основные продукты, блендер, форму для выпечки и используй ЭТО

Добавляю видео и свои выводы как делала и что хочу изменить.


Жду твою работу, вопросы, комментарии.

  1. Почему ты думаешь что для тебя это сложно, какие есть препятствия повторить такой подход?
  2. а что на 100% уже делаешь и видишь результаты?
  3. и что новое можешь попробовать и уже в следующую поездку использовать?

Твоя лучшая диетолог, Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

632 - 0,471 s.