Как 20-секундный трюк работает на похудение? Плоский живот за 7 дней. Онлайн курс на пресс

Как 20-секундный трюк работает на похудение? Плоский живот за 7 дней. Онлайн курс

  • Реально ли, что можно получить результаты за 5-10-20 секунд?
  • И почему интернет кишит такими быстрыми методиками?
  • Это правда или развод?

Давай сразу же в отзывы по моему курсу: «Идеальный пресс за 7 дней»

Это через 3 дня

galochka-check_48x48упражнения действительно помогают, организм начал работать, Я это ощущаю каждой клеточкой, тренинг /медитация прочистила мозги и я поняла что, есть еще порох в пороховнице)) Утро стало легкое, бодрое подвижное. Да и на талии начались сдвиги, словно отек спал минус 5 см, в области бочков минус 1,5 см. Я очень хочу дальше заниматься, потому что это действительно работает!

galochka-check_48x48Спасибо за утренний заряд!   Хочется больше двигаться! Я ЖИВУ, ЛЕЧУ к своей цели!!!

Первая привычка меняется, Я ЗАВТРАКАЮ. Четко и точно дома!!! Завтрак фруктами или овощами. Пробую смешивать продукты! Наполнение внутри ощущаю и перекусывать конфетами хочется, но понимаю, что это не нужно. Лучше яблочко!!!
Тело меняется, купила джинсы 2 недели назад по мерила были впритык,думала похудею, стресс, заедала, стали маленькие. Сейчас СПАДАЮТ.   Еще недели не прошло!!! Спасибо за заряд и эмоции!*YAHOO!*

galochka-check_48x48Как же круто! Я чувствую мышцы! А медитация!!!   Это волшебство, мне кажется только после прослушивания, теряю размер в талии

Ощущения просто супер. Чувствуются все мышцы пресса. В подтянутом состоянии целый день. Кушать хочется меньше , съедаю пол обычной порции( просто не лезет   ) Если в поле зрения попадаются сладости, смотрю равнодушно , пришло понятие что мне это не нужно( сама себе удивляюсь). И это прошло 3 дня , то ли еще будет.

Методика 20-секундного интервала. Само упражнение: новый 6 урок прессза7дней Идеальная фигура Милена

  • Длительностью около 3 минут (иногда до 4 – с объяснениями)
  • 5 подходов по 20 секунд работы и паузой в 10 секунд
  • Чаще всего выполняем на задержке дыхания после выдоха
  • Каждый день работает более глубоко расположенная группа мышц
  • Из положения стоя
  • С акцентом на осанку
  • Настроение, максимальную отдачу

Как-то мне писал парень (мой знакомый) – что реально прочувствовал позвоночник изнутри на 3м уроке!

Вот так вы должны стирать свои внутренности каждое утро!

Остальное – ты узнаешь и поймешь, когда сделаешь!

Приобрести программу можно здесь

(в стоимость запечатана секретная техника заключения с собой (своей вредной привычкой) контракта – подробнее на эфире и на странице покупки)

Ответ на главный вопрос (использую, конечно, самый последний курс «Идеальный пресс за 7 дней». Он собрал всю мою тусовку, взбодрил, и многим упражнения помогли выйти на продвинутый уровень – потому что работа от пресса всегда дает более сильные позиции в тренировках)

press-v-podarok-magiconfit-

Как фитнес-типс работает на похудение?

  • Через работу мышц передней брюшной стенки, и всего корпуса – это межреберные мышцы, спины, лопаток, и даже плечевого пояса в некоторых позициях
  • Повышая упругость мышц, создавая тонус, ты также сокращаешь мышцы желудка – по сути это мышечный мешок, и чтобы меньше есть – и чувствовать заполнение меньшей порцией- это один из самых простых способов насыщаться меньшей порцией. Из-за тонуса мышц – просто не помещается. Многие пишут, что благодаря только этому упражнению начали понимать что такое голод и насыщение.
  • Через стимуляцию работы внутренних органов и систем – движения мышц брюшного пресса создают давление на органы и влияют на кровоснабжение и иннервацию – активизируют их работу.
  • Стимулирует иммунитет – через кровеносную систему кишечника- он наш главный орган иммунной системы
  • За счет задержки дыхания – образуется избыток углекислоты, она стимулирует центр дыхания: возникает цепь событий на уровне химических реакций: гемоглобин отдает кислород тканям. За счет такого окисления (избытком кислорода) организм использует для получения энергии не углеводы, а жировую ткань.

Откуда я взяла эту методику?

  • из йоги от Кибардина Г.М. — простое очищение внутренним огнем
  • и стирка органов – это из восточных единоборств. На задержке дыхания, как показала на видео с вытянутыми руками в позе всадника делай 7 втягиваний – отдых, пауза и снова выдох- задержка дыхания. И так 7 раз по 7 стирок (движение живота внутрь наружу)
  • положения тела и названия- мои собственные, получены опытным путем, многократными практиками, умением поставить тело в физиологически правильную позу, чтобы начали работать и активизировались нужные участки корпуса.

Стирка про

За весь курс – 1 неделю, ты можешь сбросить до 1 размера без каких-либо дополнительных нагрузок.

Я считаю этот курс идеальным для новичков и тех, кому нужно избавляться от большого количества лишних кг и сантиметров.

Пусть эти результаты будут твоими:

galochka-check_48x48Юля За 2 недели курса:

* минус 1 кг
* минус 1 см над грудью и под грудью
* минус 1,5 см в талии
* минус 2 см по пупку
* минус 3,5 см по косточкам
*минус 1,5 см в бедрах

Я очень довольна!  Мне понравилось делать упражнения по утрам)

За эти две недели очень изменилось мое тело. Особенно низ живота подтянулся, даже окружающие стали замечать изменения во мне.

Милена, спасибо тебе огромное за все, что ты делаешь для нас!

galochka-check_48x48Marina M

Привет!
Мне очень понравился этот курс «Идеальный пресс за 7 дней». За эту неделю я научалась просыпаться бодрой, выпивать заряжающий стакан воды с лимоном, потом любимые упражнения на пресс (после них весь день чувствую свой пресс). А еще вкусный смузярик. Пока в основном из фруктов. Живот и тали за две недели уменьшились по 2 см. Вес -1,5 кг. Намного меньше ем сладкое. И вообще качество и количество еды изменилось в лучшую сторону. Я благодарна Милене, что она поделилась с нами этим волшебным курсом.Настроение бодрое! Вера в себя и в успех! Ко мне вернулась уверенность, как в юности, что я все могу и не только с телом!!! Я строю новые цели и думаю о шагах к ним и самодисциплине!

galochka-check_48x48Светлана: Результаты за 7 дней, было/стало:

Вес 81 / 78,8 (- 2,2 кг) Объемы в общем – минус 10 см!!
ОГ 104 / 104
ОПГ 80 / 79 (- 1 см)
ОТ 80 / 78 (- 2 см)
ОПупок 87 / 84 (- 3 см)
ОПо косточкам 96 / 94 см (- 2 см)
ОБ 104 / 102 (-2 см)
«фишка навсегда со мной 1» — «путь через удовольствие самый короткий»
«фишка самая полезная и полюбившаяся 2» — челлендж всегда!
«самый неожиданный вывод, который удивляет и буду развивать 3» — Милена самый лучший лайф-тренер! Я доверяю тебе, Милена! Я наблюдаю год за тем, что ты делаешь! Я пыталась присоединиться, но мне было физически тяжело, тело не выдерживало интенсивов после кесарева сечения. Сейчас прошло время, супер-курс «Идеальный пресс за 7 дней» для меня как механизм запуска на дальнейшую работу над телом и над собой!
Не нужно ничего мудрить и искать, нужно брать готовое, уже проработанное тобой – будет и результат и придет «свой» креатив: планы, видения, мечты, цели, пути! Ну и, конечно, Новое Тело! Ура! У меня возникло новое видение моей жизни, моей дальнейшей работы, новые планы в семье и новое иное качество отношений с людьми! Ко мне вернулись крылья! Все возможно! Я иду на новую неделю и я беру СурьюДрайв!
11. Да я принимаю вызов!
12. Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!

Милена, пусть Вселенная будет щедра к Вам! Новых сил, новых планов, здоровья и долгой жизни всем вашим близким ! А вам счастья и любви!

 

я ем только когда голодна жиросжигающий код (800x452)Как упражнение помогает контролировать количество съеденной пищи?

Как почувствовать свой желудок, чтобы съесть столько, сколько требует физический голод, а не психологический?

  • Как описала выше- это поможет сделать мышечный тонус. Большая часть людей не знают что такое голод и насыщение. Организму необходимо отдохнуть, а желудку периодически быть пустым. Обычно это значит 4-6 часов между приемами пищи. Большая часть никогда не доводят себя до наполненности на 1-2 балла (если принять что 10- это полный бак), то есть ЖКТ не разгружается, пищеварительная система все время «в деле», даже когда человек спит он по-настоящему не отдыхает.
  • Плюс в этот момент выполнения упражнения включается симпатическая НС: идут изменения на уровне химии, выделения пищеварительных секретов снижаются  – когда человек делает упражнение – особенно связанное с областью живота, механизмы пищеварения выключаются. Следствием будет меньше голода

В моем опыте я использовала ощущения – что есть лишнее на животе.

Складки и ощущения распухания раздувания, когда лежишь – то на подушке жира – просто ужасно. Особенно когда знаешь, как лежать на ребрах и не поворачиваться на бок вместе с чем-то, ЖИВОТным)) это жесть.

Пусть такое описание поможет тебе осознать – что нужно избавиться от душащих жироскладочных запасов.

  • Фактор второй. В моем случае: когда я поправляюсь у меня настолько меняется дыхание, что я не могу дышать, мне тяжело.

…и оно меня душило, я не могла в буквальном смысле дышать, потому что каждую секунду чувствовала жир. Это невыносимо. Но есть-то хотела.

Это упражнение помогло перестроиться и перестать заедать проблему.

Я перестала переедать, и разрешила стоявшие передо мной задачи.

Еще результаты

Юлия за 7 дней

galochka-check_48x48По всем параметрам, кроме бедер и по косточке минус 2 см. Вес был минус 3 кг 2 дня назад. Меньше еды в течение дня, меньше приемов, меньше порции. Все больше желание к здоровой пище.

Напиши 3 самые важные фишки-вывода, которые ты вынесла из курса «Идеальный пресс за 7 дней»
«фишка навсегда со мной 1» очень бы хотелась каждое утро делать упражнения
«фишка самая полезная и полюбившаяся 2» смузи по утрам
«самый неожиданный вывод, который удивляет и буду развивать 3» оказывается, еды надо еще меньше, чем я думала..

0001завтрак из тортиллы с авокадо и смузиКак понять и определить, сколько тебе нужно съесть?

  • Обычно, порция = размер кулачка.
  • А субъективно только по ощущениям – если начинать процесс похудения – то всегда быть полуголодной. Условно, готовой сделать тренировку. И определить свою порцию сравнивая- сегодня ела столько, то и на завтра стала стройнее, или нет. И постепенно ведя дневник еды и наблюдений за колебаниями веса найти свой размер и продукты, которые ведут к стройности

Чем это упражнения отличается от «вакуум в животе»?

  • мы делаем на задержке дыхания
  • В различных положениям тела – плечи вверх или статично, с потягиваниями, вариации позволяют затронуть каждое волокно, а не только поперечную мышцу, которую упоминает один из авторов методики.

Сам Идеальный пресс – пройди по шагам, начиная с эфира.

Именно с этого курса я создаю проекты, в которых ты обучаешься заключать контракты – и выполнять их (подробнее узнаешь на эфире и текстом в описании презентации – ты выбираешь свой собственный контракт, в зависимости от той честности, ответственности, которую устанавливаешь сама!)

Смотри презентацию курсов, подобных этому

Яшмовая лягушка гонит волны. Упражнение от голода. Однодневное голодание. Видео 5.

Марафон за тонкую талию и рельефный пресс!

Презентация курса «Стирка органов и уменьшение талии»

И если хочешь самую лучшую предновгоднюю взбучку- давай сюда

ПредНовогодний онлайн тренинг #RockYourSuperBody2017

Жду твои вопросы, комментарии и желание пройти этот курс после нашего тренинга — там тебе достанется по полной и пресс будет работать 24 часа в сутки.

Твоя лучшая мотиватор, Милена

комментария 2

  1. Все-таки, убеждаюсь снова и снова, что курс ,,Идеальный пресс,,- это одно из самых великих творений от Милены.
    Быстрый, супер эффективный для любого возраста и подготовки, всегда сложный (если делать на совесть), не скучный, всегда драйвовый, всегда толчок в новый день!
    Идеальный пресс это то, что нужно делать всю жизнь!
    Благодарю, Милена. А то так бы и мучила себя и свою поясницу подъемами корпуса от пола или от скамьи…:))))

    • Светлана, у тебя классные результаты!
      Да по простоте — он самый лучший для начинающих, и тренинг в 3 раза быстрее- самая бомба, до следующего тренинга — 2017))
      :bra:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

562 - 1,003 s.