Энтузиазм в тонус! День 1. Плоский живот за 7 дней.
Привет! Сегодня у тебя первое утро! Насыщай его Целью!
- Делай медитацию до или после упражнения
- И приступай к активным упражнениям!
- Втягиваем до максимума на задержке дыхания по таймеру на 20 секунд!
- Делай все на 100% и поддерживай уверенность в своем настрое!
- Все, что делаешь — это самое лучшее, что ты делаешь сегодня!
С бодрым утром тебя, идеальная талия!
После этого — Пси-Ме-Те на Очищение, Омоложение, Перезапуск гормональной системы
И после упражнения приготовь себе первый здоровый смузи! Сегодня мой самый популярный рецепт! Смузярик плотный насыщающий
Суперфудная корзинка iHerb>>>
Чем смешиваются эти смузярики? Блендером?
да
Милена, можно рецепт завтрашнего смузярика заблаговременно. В этот раз у меня ничего кроме яблока и банана
Сделайте сегодняшний завтра!
Я писала в рассылке рекомендации по закупке
Закупите продукты для бодрого утреннего зеленого смузи- на 1 человека нужно:
2 авокадо, 2 банана, упаковку листьев сельдерея, льняные, тыквенные семечки, можно любые суперфуды, персики, яблоки, листовую зелень, имбирь, инжир, чернослив, урюк.
Спасибо
Втянуть живот с силой,утяжеленный лишними кг оказалось не так просто.Он просто с непривычки с трудом поддавался манипуляциям.Но мы решительно идём к Цели и все получилось.Настроение замечательное,особенно после завтрака смузяриком.
В общем моё настроение меня впечатляет!На вредные вкусняшки, которые я ела каждый день,я смотрю с равнодушием. Я очень удивилась, ведь только вчера никакие доводы самой себе о том , что поедая вафли,шоколад т.п. ерунду я наношу вред самой себе, они казались такими вкусными, аж до трясучки хотелось их кушать и по-больше.А сейчас вспоминаю про них по привычке и недоумеваю, что раньше меня так в них привлекало?! Уж не знаю,что больше способствовало этому изменению…медитации, упражнение, осознание Цели, правильное инвестирование в свой пресс, может все вместе,но я бесконечно счастлива случившимся переменам. Я,конечно,надеялась,что изменится моё отношение к еде,но что это произойдёт так быстро — это чудо и у этого чуда есть имя Милена!Спасибо тебе большое!
Уж не знаю,что больше способствовало этому изменению…медитации, упражнение, осознание Цели, правильное инвестирование в свой пресс, может все вместе,но я бесконечно счастлива случившимся переменам.
Всем привет! Супер! Вчера вечером делала упражнение , сегодня виден результат! Летаю! Кайф быть в команде здоровых и ответственных людей! Мчу к своему прессу !!!
Спасибо тренеру!
Какая рельефа спина! Грудные мышцы! Вы супер, сильный мотиватор!
Вчера вечером делала упражнение , сегодня виден результат! Летаю! Кайф быть в команде здоровых и ответственных людей! Мчу к своему прессу !!!
Супер классное упражнение, такое эффективное, чувствуется массаж всей брюшной полости. И занимает всего 3 минуты, никогда еще не была тренировка такой короткой
упер классное упражнение, такое эффективное, чувствуется массаж всей брюшной полости. И занимает всего 3 минуты, никогда еще не была тренировка такой короткой
всем привет! У меня почему-то с доступом не получалось, так первые день я делала сама втягивания живота, без таймера, «по-старинке». На завтрак — смузи фруктовый получился, овощей было не достаточно. По таймеру суперски делать «массаж» органов! Я в восторге! И как тяжело.. капец!
Спасибо!
По таймеру суперски делать «массаж» органов! Я в восторге! И как тяжело.. капец!
Супер упражнение. Дыхания хватило. Мышцы спины почувствовала не сразу, а живот — как будто пресс качала обычно в положении лежа. Спасибо!!!
Супер упражнение. Дыхания хватило. Мышцы спины почувствовала не сразу, а живот — как будто пресс качала обычно в положении лежа.
Всем привет!
Запоздала с комментариями…
По утрам не успеваю их писать. Записываю у себя.
Итак, день первый!
Это реально занимает 5 минут утром и все!
Зато заряд бодрости на весь день!
После этого хочется только здоровой пищи.
Мой завтрак сегодня — Банановый смузи
Состав:
— 2 небольших банана
— льняные семечки
— семена чиа
— тыквенные семечки
— арахис
Привет!
Я пошла на второй круг курса!
Мне так понравилось, что я продолжаю)
Итак, день первый снова)
Ощущения непередаваемые)
Заряд бодрости и массаж органов сутра это очень здорово!
Мой смузи сегодня:
банан
слива
груша
лен
чиа
Приготовила еще тыквенные семечки, но забыла положить. Попробую их завтра)
Милена, я подписана на вашу рассылку и все жду у моря погоды уже год…Но Вы за этот год преобразились еще больше!!! Ваша фигура стала просто моей мечтой (хотя, казалось бы, и год назад куда уж лучше))). В общем, мне стало стыдно за себя лентяйку!А Вы супер и супер, краше и краше!
Получилось так, что за первые сутки сделала три раза упражнение. И только сейчас живот стал поддаваться ощущениям сжатия. О, круто! Я вся мокрая!!! Смузи овощные практикую время от времени — штука классная! Сегодня был такой: кабачок, яблоко, сельдерей, чернослив. Я очень надеюсь, что через 3 дня я не озверею от голода и не примусь снова за хлеб и пряники!
Спасибо, Милена! Все-таки Вы меня сдвинули с места!!!!
Светлана, поздравляю вас!!!
Получилось так, что за первые сутки сделала три раза упражнение. И только сейчас живот стал поддаваться ощущениям сжатия. О, круто! Я вся мокрая!!!
делайте 1 раз, плиз!!!
Я очень надеюсь, что через 3 дня я не озверею от голода и не примусь снова за хлеб и пряники!
Спасибо, Милена! Все-таки Вы меня сдвинули с места!!!! — вы перестроитесь и будете обожать такое утро!!!
Милена, скажите, пожалуйста, а ссылка на каждый день будет приходить по почте?
Добрый день!
Да со следующей недели мы настроим такую рассылку
Всем привет. Упражнение получилось лучше чем на эфире. Повевила перед глазами цель и во время упр-я ее читала. Как нистранно дыхания хватило.Спустя 10 мин. мышцы живота до сих пор ощущаются. Сеичас буду делат тренирогвку, а потом смузи. Кстати медитацию сделала, деиствительно она заставляет сначало расслабиться, потом зарядиться и улыбнуться.
Мой смузи сегодня
кефир
овсянка
банан
зелень
семена льна
Кстати медитацию сделала, деиствительно она заставляет сначало расслабиться, потом зарядиться и улыбнуться.- супер!!
спасибо!!
Всем привет! Всем добрейшее утро! 1й день 2й недели!!! Дыхания уже хватало, получается напрягать и втягивать живот по максимуму!
Самоощущение небо и земля за эту неделю! От 3 минут жар разливается по всему телу!
С трудом даются медитации…
Смузи на завтрак привели к новому желанию — стала думать о сыроедении, но пока прислушиваюсь к себе…Вечером тоже овощи уже два дня. Ощущения потрясающие: легкость, сытость, более приятный свой запах, утром во рту свежее, чем прежде.
Ставлю цель — фокус на 7 днях, без откатов к вредняшкам!!!
Итак, смузи будет таким: яблоко, кабачок, слива, тыкв семки.
Самоощущение небо и земля за эту неделю! От 3 минут жар разливается по всему телу!
С трудом даются медитации…- значит, продолжай!!
Ощущения потрясающие: легкость, сытость, более приятный свой запах, утром во рту свежее, чем прежде.
Здравствуйте, сельдерей чем можно заменить?
Первый день прошел на ура, бодрость такая, смузи был из кефира, яблока, груши, урюка и пшеничные отруби
Сила в корпусе. Живот втянут сам собой в течение 3 часов после упражнений.
Смузи: тыква, семена льна, чернослив.
Всем привет!
Итак, 3я неделя!Ура!
Жировая складка под кожей ниже пупка очень упряма!
Делать все равно сложно! И это классно!
Всем привет! Отдохнула и захотелось пройти тренинг. Супер. Без Милены сложно на стоить я на идеальный день! Спасибо!
Ура!! я тоже с вами ежедневно!!!
работаем каждое утро!!!
талия еще круче, да?
Чувствую, сжимаются все органы внутри . Желудок уменьшился!
Тренинг очень мощный.
С Вами проживаю день осознанно!
супер упражнение. Немного не хватала воздуха, но я думаю со временем отточу это упражнение . Беру его себе в сундучок , буду выполнять каждое утро
Утром делала втягивания, получается не плохо. Такой бы животик и постоянно. Стремлюсь к этому.Упражнение взяла на заметку себе, и после 3Д марафона выполняю периодически.
В первый день и второй, одинаковые упражнения. Так и должно быть, или это глюк?
Добрый день!
второй день здесь http://magiconfit.ru/idealnyj-press-za-7-dnej-den-2-s-bodrym-utrom-tebya-novaya-taliya/
Утром супернайстрой благодаря нарисованной картинке, медитации и заряжающей Милене на видео. Делаю перед зеркалом с фокусом на картинку-цель. Получается намного круче, чем когда пробовала это упражнение на марафоне. В смузи добавила немного кокосового молока-нереально вкусно!!!!изначально делала пол порции и то, не смогла всю сьесть. В течении дня, когда видела себя в зеркале хвалила себя, в течении дня чаще старалась выровнять осанку. к обеду уже хорошо проголодалась. днем была уставшей, обед по старой привычке((( Но после проделанного письменного теста(не имеет отношения к этому курсу)- невероятный прилив сил. Хотелось втягивать живот, чтобы насладится ощущением легкости. Наверное больше морально почувствовала себя легко. Ужин захотелось только через 4 часа- банан и миндаль. Хочется пить много воды.
Привет!
С утра сделала упражнение. Дыхание задержать на все время упражнения до конца не удается. Но ощущения приятные после втягивания, как будто подтягивается все сразу (или так оно и есть).
Смузярик после упражнения — яблоко, чернослив, добавила ягод и кунжутных семян. Не смогла съесть до конца, яблоки не идут мне, овощи еще не пробовала. Хочу начать с фруктовых, банановых.
Медитацию сделала вечером. И пожалела, что не перед упражнением. Во время медитации почувствовала изменения в мышцах. А какой заряд! Теперь все буду делать обязательно по-порядку.
Спасибо!
Юля круто!
спасибо!
Во время медитации почувствовала изменения в мышцах. А какой заряд! Теперь все буду делать обязательно по-порядку.
Привет! все сделала по плану. Вода с лимоном, медитация, втягивания живота (выдержала все время!!!) — и правда как массаж, смузярик! Вот тут произошло ВАУ!!!! неожидала, что так вкусно-зелено-свежо получится (кабачок, огурец, зеленое яблоко, банан, льняные семечки. насыщения хватило надолго, правда!
По ощущениям одежда свободней стала сидеть. Круто, ведь. Спасибо, Милена
По ощущениям одежда свободней стала сидеть. Круто, ведь.
Вика, круто!!!
МИлена и всем привет!
заполняю все отчеты
буду отличницей
у меня уже 4й день, а до сих пор помню, что это упражнение втягивала намного слабее
сегодня новые мышцы почувствовала,и это упражнение было для следующих подготовкой
сейчас скажу, что методика, как массаж, потом тренировка, потом массаж с тренировкой
Милена, какая ты креативная и грамотная
И сегодня я например еще не сделала медитацию, и чувствую разницу.
обязательно после вечерней тренировки выполню!
Восторг и восхищение и благодарность тебе, лучший тренер
ПРивет))) я ранбше делала , но походу не так))) Состояние крутое, прочувствовала все органы)))) меня не хватало на одно дыхание, но последний разок все таки получилось))) Жду завтра с нетерпением))) После моего огромного перерыва, я пока не понимаю что происходит)))))))
Доброе утро всем)
день начала по плану — медитация в постели, потом вода с лимоном, массаж живота и боков, стирка, упражнение и смузи. Вчера написала план на каждый день из 7 пунктов, осталось только 2 — алоэ на лицо и сделать по работе одно очень важное дело, которое все время откладываю. План действительно дисциплинирует, когда он на виду, мимо проходишь и он так и сигнализирует о том, что еще не доделано. Медитация очень заряжает, упражнение по таймеру — супер! поняла, что когда пробовала делать сама, не дорабатывала.. Мы сейчас на даче, многих продуктов нет, но смузи все равно делаю из того, что имеется под рукой, сегодня это — антоновка, авокадо, замороженная зелень сельдерея, кефир, кунжут, овсяные отруби, миндаль и немного банана. В первый раз я насытилась и не заела вкусняшкой)) Мама напекла пирогов,запаааххх…мммм… а я не хочу)) вот хожу рядом и испытываю себя — рот хочет, а желудок нет) это очень круто!! Спасибо тебе, Милена, за возможность перестраивать свой организм на новую волну!! Через час я все-таки попробовала пирожок с яблоками, а не нравится, невкусно. Худеем дальше))
Классное утро!
Как же круто себя помассировать, погладить и зарядить. Милена, я расплакалась на медитации, так хочу свою цель
День уже задался, иду в завтрак.
Низкий поклон солнечная тренер
Бодрое утро!
Начала Пресситься по-новой и обязательно получу новые результаты!! ДААА!
Не хватало дыхания…Почему-то зажималась шея,а потом началось отхаркивание (очищение!?)
Чувствую по -другому корпус: область талии даже побаливает…лопатки другие и живот втянулся
Солнце тоже поприветствовала и рвусь делать домашние дела!
Обожаю Прессную неделю!!
Она и раньше творила чудеса и сейчас жду Обновления !!
очему-то зажималась шея,а потом началось отхаркивание (очищение!?)
Чувствую по -другому корпус: область талии даже побаливает…лопатки другие и живот втянулся — поздравляю! Жду ежедневные отчеты! УРА!
Бодрое утро всем!!
Продолжаю гармонизировать себя с Видео!! ( так я делаю более правильно, с большим вдохновением, видя Милену и «запечатывая» все в себе…)
Более сильное и подтянутое тело !!
Работа ЖКТ—превосходная!! Состояние бодрости и активности : много хожу пешком в солнечном октябре , больше общаюсь… Я живу с удовольствием, совершенно не замечая свой возраст!! Мне 71 и полтора месяца!!
В течении 2-х последних дней ела 1 раз: свежие яблоки и грецкие орехи. Воду пью,теплую,без всего
Медитацию слушаю сразу после выполненного комплекса … Воздействуют и слова ,и удивительная музыка …Очень мощное воздействие и музыка звучит некоторое время во мне
Я благодарна за все , что есть в моей Жизни!! Я люблю свою Жизнь!!
Самые добрые пожелания Милене, которая каждый день дарит Свет, Поддержку, Веру!!!
Лидия, спасибо, новый круг!
Финальный отчет пропустила
http://magiconfit.ru/idealnyj-press-za-7-dnej-finalnoe-testirovanie/
Я благодарна за все , что есть в моей Жизни!! Я люблю свою Жизнь!!
Доброе утро!
Сделала упражнение на одном дыхании, в конце еле додержала, зато увидела мышцы и 2 ложбинки, как у Милены. ощущения, что спина подтягивает живот, а еще удивительно, но у меня работала шея и глаза когда слушала установку, гладила себя по животу. заряд колоссальный. я в восторге что решилась начать и пройти этот курс. приготовила яблоко, сельдерей, персик,инжир и сливу. Огромное спасибо тренеру
Добрый вечер! А где посмотреть медитацию?
Ирина, медитация это Пси-Ме-Те на Очищение, Омоложение, Перезапуск гормональной системы
Ниже видео с упражнениями
Сегодня у меня второй день тренинга. Отчитываюсь : очень короткое упражнение, а даёт много. Стала чувствовать живот. У меня потеряна чувствительность из за двух кесаревым. Одно было крайне неудачное. Смузи прелесть. Интуитивно всегда хотела так завтракать. Очень точно подобрать продукты не получается. Сегодня было: шпинат, тыква, сельдерей, груша, авокадо. Как десерт. Медитация очень понравилась. Отзывается.
Ирина, благодарю!
очень короткое упражнение, а даёт много. Стала чувствовать живот
Смузи прелесть. Интуитивно всегда хотела так завтракать. — супер, для лучшего результата попробуйте рецепт шпината с ядлоком и сельдереем. Если хочется сладкого — можно добавить банан
Медитация очень понравилась. Отзывается.