«Идеальная фигура к бархатному сезону» Программа вживую и онлайном


Ура-Ура, в ламбаду нам пора!

Потанцуем? Моя голова уже креативит танец впятером, нас будет пятеро? На Кипре в Бархатном теле?

О даааа.. улет как красиво, будем репетировать ежедневно и отточим детали к 10 дню нашего Тренинг-Тура

А пока, сентябрь активный. 

На Старт! Внимание! Вызов!

6 недель до бархатного сезона в работе над имиджем и формой!

14,21,28,5 — субботние живые или Зум воркшопы

3-9 программа разгрузки и постановки Цели

  • питание: смузи и овощные ужины
  • тренировки: утром пресс, вечером 20 минут
  • прогулка по 30 минут утром и вечером
  • обучение ЗОЖ ежедневно, посты  + видео

10-16 корпус как глист 

  • питание: супы и смузи
  • тренировки на пресс + попу через день
  • прогулки и йога через день
  • обучение ЗОЖ ежедневно по 1 часу

17-23 попа + ноги

  • питание: гурманское
  • тренировки на ягодицы и ноги через день
  • массаж каждый день — 10-15 минут
  • обучение ЗОЖ ежедневно по 1 часу

24- 1 попа + плечи

  • питание: 3-4 раза в день
  • тренировки на ягодицы и осанку
  • массаж каждый день — 10-15 минут
  • обучение ЗОЖ ежедневно по 1 часу

2-7 гладчайшая кожа + новый фейс

  • питание: 3-4 раза в день
  • тренировки на осанку
  • массаж + фейс каждый день — 10-15 минут
  • обучение ЗОЖ ежедневно по 1 часу

8-14 — подготовка к Туру

  • закупка продуктов
  • план съемки
  • подготовка прикидов
  • расчет финансов

Участникам выездного Тренинг-Тура спецпредложение:

  1. подключение в MOCLub на 1,5 месяца по цене 1 месяца + 2 программы в подарок ( срок доступа 6 месяцев)
  2. MOClub на 1, 5 месяца + 4 живых Воркшопа с выгодой + 5 программ в подарок ( срок доступа 6 месяцев)

15-31 суперчеллендж. Ярко, насыщенно, с Целью, в команде, до результата

  1. ежедневные тренинги тела утром и вечером на ноги, ягодицы, пресс, осанку, стретчинг и танцы
  2. осознание привычек сотрудничать с телом и окружением, умением договориться, получить и дать желаемое
  3. мастерклассы с готовкой, проработка всех принципов питания
  4. постановка Цели, создание образа идеальной версии себя, подгонка ФОРМЫ к новому внутреннему стандарту, установки, медитации, ритуалы
  5. фото/видео, анализ До и После, ежедневные инсайты 
  6. проработка идеального режима дня ЗОЖ в привычной рутине

Чтобы попасть в команду, свяжись со мной. Мы беседуем и я выдам анкету на привычки в питании и режим дня.

Как только определяются активные 100% участники, согласовываем даты в группе, обсуждаем онлайном все детали Тура, договариваемся, чтобы всех все устраивало и летим.

Как я поняла, билеты есть, лучше заранее бронировать отель

Жду ваши пожелания, резонанс, отклик и заявки на участие в программе

Акцентом нашего тренинга будет создание самых заряжающих моментов в твоей Жизни на фото и видео. Улыбка, драйв, веселье, раскрытие потенциала, здоровая еда, изучение вкусов и себя, взбудораживание дремлющих кодов ДНК и открытие простой доступной Жизни в новой идеальной версии тебя.

Ваша улетная фитнес-психолог, Милена 

 

1 комментарий

  1. ПРОСТО УЛЕТНЕЙШАЯ ПРОГРАММА !! *THUMBSUP* *YAHOO!*
    Начало осени в Подмосковьи —тоже подарок и благоприятные условия для начало подготовки к Бархатному Сезону-Туру!!
    Начала прямо с сегодняшнего утра: раньше встала, сделала ритуалы на улице на дачном участке, а потом гуляла по лесу!Все такое солнечное и живое!! *OK*
    Запланировала разгрузочный день и поход в Ква-Ква Парк с сауной. плаванием , массажем и всеми аттракционами!! В предвкушении радости и веселья ! :bra:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

437 - 0,730 s.