Голая правда про мой набор и снижение веса. День 1.
Всем привет!
Совсем недавно мой организм посетили несколько лишних килограмм!
Это было … всего месяц назад!
До этого я помню рассказывала Вам, кто следит за моим движением или состоит в онлайн клубе MagicOnClub, что была приятно удивлена в бане, что вешу 60 кг, хотя думала уже несколько лет, что 62,5-63 и это моя спортивная прокачанная мышцами норма.
Я чуть ли не прыгала от восторга и сразу поделилась этим, что живу так, и думаю про себя хуже и еще убеждаю Вас, что кг не важны, важнее сантиметры.
И несмотря на размеры экстра смолл, я на себя навешивала 3 кг и внутренне жила в этом состоянии.
Меня это перевернуло тогда, и я поставила себе челлендж – меньше 60! 58-59 звучит намного привлекательнее.
Когда-то в 21 год меня спрашивали в клубе, где я танцевала про мой вес — и я помню говорила 57!
Моя фигура была совсем другой.
Я сейчас намного спортивнее и мышечнее, да и талия более четкая, все контуры рельефнее.
И это для моей головы было основанием навесить на себя еще тот жир, которого нет!!
Рассказывая Вам все это, я хочу, чтобы Вы поняли, что произошло с моей самооценкой.
«И вот я счастливая постройневшая приезжаю на Кипр в конце сентября и начинаются новые вдохновения.
Кайф, природа, погода, море, 5-звездочный отель и завтраки с кофе с круасанами с видом на море (это был мой первый отель с включенной едой, я всегда выбираю только завтрак или снимаю апартаменты).»
Ииии?
Через дней 10 я начала чувствовать, что опухла.
И опухлость не временная, на один день, а нарастающая. Раздражающая так, что не могу дышать.
Вот такие у меня взаимоотношения с организмом.
Просто невероятно некомфортно и куча соматических реакций!
Я помню было несколько раз в ресторане отеля, что я давилась едой и не могла говорить и глотать, какой-то сильный психологически фактор говорил: «да, это связано с тем, что тебе пора завершать трапезу, но лучше еще поесть и успокоиться, перенастроиться и двигаться дальше, ведь если ты будешь свободна от еды, то нужно будет решать задачу, и ты будешь это делать, а это так сильно, сложно… лучше поешь, ты же знаешь, что сможешь все сделать очень быстро, набирайся сил перед бурей..»
Сейчас я думаю, что это были такие глюки)))
К чему это привело в дальнейшем?
2-3 дня опухших параметров и сильнейшее раздражение приводило к тому, что я почти бегала в преддверии ночи по улицам Пафоса после чая с пахлавой (днем я ездила за рулем)
И последней каплей через дней 5 такого ощущения туда-сюда привели меня к сильному решению: я буду вести видео дневник и записывать все свои выводы.
Сделаю потом из этого продукт))
И я считаю, что момент настал.
Как раз сейчас, когда Вы идете своим путем снижения веса перед Новогодним тренингом (условия такого челленджа на странице «Как сбросить 5 кг за 10 дней до Нового Года?») я хочу помочь Вам своими выводами и пробелами, которые обнаружила.
Знакомьтесь – тушканчик Милена месячной давности идет вместе с Вами!
Мне кажется, что большая часть людей скажет, что не так и видно, но по ощущениям собственным – это жесть!
Даже если складка у меня сейчас тоже хочет быть меньше, это совсем другие ощущения.
Это видео – мой первый вечер перед сном.
Когда я засыпала с ярким желанием стать стройнее и проснуться тоньше!
Я приглашаю Вас в этот вызов еде каждый день в течение недели перед тренингом к Новому 2014 году.
Будем вместе наблюдать за тем, что происходит.
Я буду давать советы тушканчику и делать выводы сейчас , когда острая ситуация уже прошла!
У меня тоже есть свой план к Новому Году, как и у всех, кто участвует в соревновании на странице фейсбука «В Новый год в Новом теле. Минус размер за 10 дней» и Вы о нем узнаете
Если у Вас что-то срезонировало, Вам близки идеи и Вы открыли для себя новое и понимаете, что нужно делать Вам в еде, привычках, ПИШИТЕ обязательно!
Дневник еды – самый крутой личностный рост!
Это правда : «Скажи мне, что ты ешь – и я скажу, кто ты»
До встречи в следующем видео!
Для тех, кто хочет присоединиться к движению «В Новом теле в Новый год» — на страницу Как сбросить 5 кг за 10 дней до Нового Года?
Ваш лайф тренер, Милена
2019 год — приглашаю пойти новым путем
Вызов и делание вместо размышления и философствования
Дневник еды – самый крутой личностный рост!100%
Добрый день! Мозг мой взорван, сама только сейчас выхожу из этого состояния. Но у меня есть весы, так вот они показывают примерно одну и ту же цифру. Утром 50, вечером 50,8. Т.е. даже по набору к вечеру создается впечатление, что вроде бы все нормально. А талия плывет и бока начинают весить. С началом декабрьского вызова тело начинает возвращаться к гармонии. Спасибо!
И еще я заметила что мои объемы вообще не зависят от того что я ем. Это может быть не совсем полезная еда, порции большие, но если я съела и переключилась, то это на пользу. А если я поела даже самую полезную пищу и продолжаю дожевывать ее в голове, думая много это было или мало, наелась и т.д. и т.п. То все завтра будет над джинсами. Или даже раньше.
Лена, спасибо!
А если я поела даже самую полезную пищу и продолжаю дожевывать ее в голове, думая много это было или мало, наелась и т.д. и т.п. — и это значит, что голова рулит! мы может моделировать тело головой))
«да, это связано с тем, что тебе пора завершать трапезу, но лучше еще поесть и успокоиться, перенастроиться и двигаться дальше, ведь если ты будешь свободна от еды, то нужно будет решать задачу, и ты будешь это делать, а это так сильно, сложно… лучше поешь, ты же знаешь, что сможешь все сделать очень быстро, набирайся СИЛ перед бурей..»
ЭТО В ТОЧКУ СКАЗАНО,МНЕ ЗНАКОМО.Я замечаю,что сама(особенно на углеводы тянет)-когда очень мощное нужно сделать.Подсознательно ощущение,что Тебе не хватит энергии и Ты умрешь.
Подсознательно ощущение,что Тебе не хватит энергии и Ты умрешь — сказало осознанное сознание))))
Джейн, это я догоняю смысл — подсознательное ощущение — очень продвинуто!
Я помню было несколько раз в ресторане отеля, что я давилась едой и не могла говорить и глотать, какой-то сильный психологически фактор говорил: «да, это связано с тем, что тебе пора завершать трапезу, но лучше еще поесть и успокоиться, перенастроиться и двигаться дальше, ведь если ты будешь свободна от еды, то нужно будет решать задачу, и ты будешь это делать, а это так сильно, сложно… лучше поешь, ты же знаешь, что сможешь все сделать очень быстро, набирайся сил перед бурей..» вот это срезонировало очень, не слово в слово,кончено. а смысл.. Милена)), ничего себе, какие у Тебя бывают пробелы, как у простых человеков))))
за компанию иногда еще ем, без особого чувства голода
Спасибо ,Милена)
Ты в этом видео сказала всё,от чего я хочу убежать (меню и дневник).
Не знаю как вам,девочки,а для меня работает дисциплина и умеренность в еде;мой любимый капучино как наркотик как и суши с жареной курицей — но я получаю удовольствие даж не от процесса поедания ,а такое чувство ДО того,как начинаю есть…а когда я медленно переживываю/глотаю/рассматриваю еду на тарелку или пробую во рту прочувствовать и отделить сам кофе от молока — у меня такое ощущение,что -то невидимое спрашивает — «Эй Алле! это действительно так вкусно и стоит того?!»…и такое впечатление,что я просто молчу на этот вопрос хотя в душе понимаю — что не получаю я никаких бонусов кроме секундного чувства сытости/опухшего живота и состояния усталости — как попка-дурак,который идет на поводу у своих слабостей… Сегодня же начну вести дневник еды и записывать ощущения от съеденного — спасибо Милена за такие мотивационные видео…