Фишка не только в тренировках. Расскажи про свой режим.


Привет!

Лови мой минский драйв перед закатом.

Как классно дышать воздухом, прогуляться, отдохнуть глазами, перестроиться, настроиться и полететь тренироваться.

А сейчас мои вопросы:

  • ты тренируешься утром или вечером?
  • почему ты делаешь это вечером?
  • есть ли у тебя режим?
  • что ты делаешь всегда, каждый день?
  • что тебя подзаряжает — вдохновляет?
  • это работа через тело или что-то эзотерическое, ментальное, психологическое?

Вот мое напутствие:

  1. всегда пиши план
  2. начинай день с физической активности
  3. добавляй вдохновляющую музыку и настроение — через медитативные техники, или свои фишки.
  4. запиши свой фильм- муви для Цели и смотри его каждое утро, день и вечер!
  5. считай время и деньги! На каждую активность — это как считать калории или писать дневник еды — первую неделю шок, вторую хаос, потом начинаешь разбирать все по полочкам.

Если ты еще не нашла путь — тогда начни с теста!

Определи свой уровень гормонов для плоского живота на сегодняшний день. Идеальный пресс за 7 дней.

Все остальное сделает рассылка и пошаговость, которую я оттачивала годами!

Твое тело — результат твоих мозгов!

Ментальной работы.

И я знаю, как легко за несколько минут помочь тебе достигать твою цель бесповоротно, гибко, и с драйвом!

Пиши ответы и делай упражнение!

(грууузится)

Твоя лучшая тренер, Милена

комментариев 7

  1. Jane:

    ты тренируешься утром или вечером? я утром обожаю, такой заряд на весь день, до завтрака
    почему ты делаешь это вечером? — перестала это делать
    есть ли у тебя режим? да
    что ты делаешь всегда, каждый день? зарядку
    что тебя подзаряжает — вдохновляет? — много всего (это моё)
    это работа через тело или что-то эзотерическое, ментальное, психологическое? — через тело, психологическое, с подсознанием, энергией

  2. Герасимова Татьяна:

    Привет!
    1. Ты тренируешься утром или вечером? — Сейчас уже утром, это очень удобно! Заряд энергии, позитив на весь день, важно — вечер свободен. Когда я ходила вечерами на фитнес, это было очень неудобно, но я подстраивалась, т.к. не представляла, что можно по- другому. С сентября (с того момента, как открыла для себя Милену и её клуб) начала заниматься дома по утрам, встаю в 5-5:15 утра, но мне это в удовольствие.:)
    2. почему ты делаешь это вечером? — раньше делала, т.к. не представляла, что дома можно тренироваться также эффективно, как и в зале с тренером, а занятия фитнесом были доступны только вечером.
    3. есть ли у тебя режим? — да, сейчас он более структурирован
    4. что ты делаешь всегда, каждый день? — с утра делаю медитацию из курса пресс за 7 дней, она мне помогает настроиться. Милена, было бы здорово иметь ещё несколько вдохновляющих пси-ме-те, я их жду! :) затем тренировка, душ, массаж, смузярик — классная вещь, она формирует моё утро и завтрак! Пока есть вопросы с победами и ужинами, они могут выбираться из здорового ритма, особенно по выходным :( полноценную тренировку делаю в основном через день, честно — лень каждый день мыть\сушить волосы ) если не тренировка, то делаю просто на 5-7 мин планки статические или разучивание.

    5. что тебя подзаряжает — вдохновляет? Мои цели, твои видео, первые результаты по телу. Сейчас особо себя настраиваются, т.к. результат пока при тормозится, надо не остановиться! )
    6. Это работа через тело или что-то эзотерическое, ментальное, психологическое? — не могу точно ответить, скорее больше ментальное, но и через тело тоже.

    • Milena:

      Татьяна, спасибо!
      Милена, было бы здорово иметь ещё несколько вдохновляющих пси-ме-те, я их жду!- их у нас толпа…
      сурья драйв такой курс — я освобожусь на следующей неделе и переделаю его- будет все и как пси-ме-те и через тело — все будем встраивать пакетами!!!
      полноценную тренировку делаю в основном через день, честно — лень каждый день мыть\сушить волосы ) если не тренировка, то делаю просто на 5-7 мин планки статические или разучивание. — все правильно!!!
      через день эффективнее всего!
      полноценную тренировку делаю в основном через день, честно — лень каждый день мыть\сушить волосы ) если не тренировка, то делаю просто на 5-7 мин планки статические или разучивание. — вы человек тела!! это классно!!!
      с моим багажом эзотерики и психологи скажу, что с этим работать проще!!! :sun: :tease:

  3. LENSKA:

    Почему нет видео?

  4. Тина:

    Всем привет!
    ты тренируешься утром или вечером? У меня очень классный график работы воспитателя: я работаю или с 12 дня и тогда тренируюсь с утра после завтрака, или я работаю до двух часов дня и тогда тренируюсь после обеда. Вечером не тренируюсь.
    есть ли у тебя режим? режим есть, потому что сейчас и работа , и учеба.Нужно все успевать и делать на «отлично»
    что ты делаешь всегда, каждый день? каждое утро натощак массаж внутр. органов по Милене, стакан воды и немного йоговских упражнений-потягушек. Ритуалов вечерних и дневных нет. График тренировок 5/2, т.к в сб. и в вс. дома и муж, и ребенок, а тренироваться я люблю одна, чтобы никто не отвлекал.
    что тебя подзаряжает — вдохновляет? подзаряжает меня моя команда, в контакте списываемся с девочками уже около месяца и подбадриваем друг-друга. Самый главный вдохновитель-Милена. Девочки из моей команды к сожалению не все знают про тебя и у них периодически возникают вопросы и я их всегда отправляю в твои видеозаписи, там на все есть ответ!!!!
    это работа через тело или что-то эзотерическое, ментальное, психологическое. Честно говоря сейчас мы с девочками решили попробовать заниматься по др. тренировкам и пришли к выводу, что делаем упражнения с другим тренером, а в голове только Милена!!!!Как встать правильно, куда что втянуть, как выдохнуть…..Милена засела к нам в мозг со своими фразами-фокусами!!!!поэтому однозначно, что это работа не только через тело, это магия!!!!!))))))Планку делаю теперь только, когда представляю что через меня проходит луч от макушки до пяток)))))

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

58 - 0,311 s.