Ешьте углеводы 2 раза в день!

Утром на завтрак, и после интенсивных тренировок!

Именно такое отношение к ним “устройнит” Ваши физические нагрузки.

Пишите про Ваши ноу-хау в углеводном питании.

комментария 4

  1. Аватар (Kris) Kris:

    Добрый день, Милена! часто слышу высказывание, что «наш жир горит в топке углеводов». но белков в чистом виде ведь очень сложно найти, а овощи это те же углеводы.. как быть? :mega_shok:

    • Крис, спасибо!
      Любой продукт содержит каждый элемент — и белки и жиры и углеводы.. в той или иной степени.. преимущественно углеводы — это злаковые.. для меня киноа, бобы- это белки… жиров я не ем вообще.. они поступают через другие продукты.. например, жир — это оливковое масло, авокадо и орехи..
      не нужно заморачиваться слишком сильно… расслабляемся и играем с вариациями умных исследований.. все равно каждый организм индивидуален и будет реагировать на «Диету» по-своему..

  2. Аватар (Kris) Kris:

    Следом только что прочитала статью «Правильная еда», написано очень доступно, все сразу стало более понятно))

  3. А я могу заниматься только по вечерам. с 21 до 22 часов, потом уже ничего не ем, пью кефир на ночь. До тренировки за полтора часа ужинаю по модели тарелки (половина тарелки овоща, четверть углеводов и четверть белков). Это не правильно?

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

632 - 0,430 s.